ความกลัว: วิธีจัดการกับเกมที่ระทมทุกข์ของจิตใต้สำนึก?
วิธีเอาชนะตัวเองและกำจัดรัฐที่น่าตกใจ? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะสร้างใหม่ในสถานะทางอารมณ์เชิงบวกด้วยปัญหาดังกล่าว?
ความกลัวเป็นความรู้สึกธรรมชาติเช่นเดียวกับสัญชาตญาณการเก็บรักษาตัวเองและสิ่งเหล่านี้เป็นชายแดนต่อกัน. ขอบคุณความกลัวและความกลัวเราไม่เดินตอนกลางคืนเพื่อเดินในเข็มขัดป่านั่งลงบนแท็กซี่หรือข้ามเส้นทางที่ส่องสว่างเป็นถนนที่มืดมิด.
ความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมดปกป้องเราจากสิ่งที่น่าเศร้าและอันตรายอย่างแท้จริง. แต่ความกลัวทุกประเภทมีประโยชน์มาก? ฉันต้องต่อสู้ด้วยความกลัว?
กลัวประชาชนหรือฉาก
มันเกิดขึ้นว่านักเรียนของผู้รับของ ADMonler ไม่สามารถปกป้องอนุปริญญาของเขาได้เนื่องจากความกลัวในการกล่าวสุนทรพจน์ก่อนประชาชน. หรือ Yurtee กลัวที่จะเข้าหาผู้หญิงที่สวยงามและพบเธอ.
คล้ายกัน «ครัวเรือน» ความกลัวสามารถรักษาพิษของมนุษย์ได้อย่างจริงจัง. และมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขาในวันนี้เราจะพูดคุย. ความรู้สึกกลัวอาจเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อการเข้าซื้อกิจการของชีวิตส่วนตัวความสุขความอุดมสมบูรณ์ชื่อเสียงและการยอมรับ.
ดังนั้นความวิตกกังวลจำเป็นต้องต่อสู้และยิ่งคุณเริ่มทำเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับคุณในอนาคต. โปรดจำไว้ว่าการเตือนภัยทางสังคมส่วนใหญ่ยุ่งเกี่ยวกับความสำเร็จและการยอมรับของคุณ. กระทำ! และเราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความกลัวอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด.
หากคุณฝันที่จะบรรลุความสูงในขอบเขตทางสังคมหรือสาขาวิชาศิลปะคุณสามารถแทรกแซงความกลัวการแสดงก่อนประชาชน. อย่างไรก็ตามนี่เป็นสภาวะรบกวนที่พบมากที่สุดในหมู่คน. และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปินหรือนักการเมืองยอดนิยมที่จะรู้. บางครั้งมีผู้ชมขนาดเล็กพอที่จะตกอยู่ในความตื่นตระหนกที่แท้จริงและตามที่พวกเขาพูดกลืนภาษา.
Esoterics ในกรณีนี้ขอแนะนำ: «รู้จักตัวเอง! ด้วยความวิตกกังวลของคุณในตัวคุณจะช่วยรับมือกับการรับรู้ถึงความจริงที่ว่าคุณกำลังนั่งคนเดียวกันอย่างคุณ. ลองจินตนาการว่าพวกเขาทั้งหมด – ญาติของคุณ. ท้ายที่สุดแล้วคุณจะไม่อายและกลัวญาติ? มองหน้าของคุณทุกคนและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเป็น – คนที่คุณรัก. ปล่อยให้แม้แต่คุณเห็นพวกเขาเป็นครั้งแรก. และความกลัวจะหายไปทันที ..»
เราไม่ทราบว่าเป็นจริงหรือไม่อย่างไรก็ตามผู้ที่ฝึกฝนคำสอนที่ลึกลับอ้างว่านี่เป็นวิธีที่เชื่อถือได้เพียงวิธีเดียวที่จะกำจัดความกลัวและการขับเหงื่อเมื่อพูดก่อนคนจำนวนหนึ่ง.
เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวของประชาชน
มีวิธีการจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลเมื่อพูดต่อหน้าผู้ชม:
- เตรียมล่วงหน้า. พยายามที่จะเหลาคำพูดหรือหมายเลขของคุณกับในระดับดังกล่าวเพื่อให้เป็นไปไม่ได้ที่จะตก. ให้แน่ใจว่าได้ฝึกฝนหน้ากระจกค้นหามุมที่ดีที่สุดของคุณและกำจัดการแสดงออกของบุคคลที่ดูเหมือนว่าคุณแปลกและ / หรือตลกที่คุณ
พยายามพูดต่อหน้าครอบครัว. หากคุณมีครอบครัวใหญ่คุณสามารถสร้างผลกระทบของประชาชนด้วยความช่วยเหลือ. ในการทำเช่นนี้คุณต้องนั่งลงทุกคนเพื่อให้ดูเหมือนว่าจะอยู่ในกลุ่มเป้าหมายในอนาคตของคุณ. จากนั้นร้องเพลง / เต้นรำ / อ่านคำพูดต่อหน้าพวกเขา. สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกถึงผลกระทบของการปรากฏตัวของประชาชน. ก่อนที่ประสิทธิภาพจะดีกว่าที่จะทำสิ่งที่ตรงกันข้าม – วิธีแนะนำ Esoterics. นั่นคือดูที่ใบหน้าของผู้ที่มีอยู่และระบุพวกเขาด้วยครอบครัวของตัวเอง- ปูน! บางครั้งมันช่วยรับมือกับความกลัวของสุนทรพจน์ ..! จำองค์ประกอบที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก. บางทีอาจมีสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณอย่างแท้จริงและช่วยให้คุณผ่อนคลาย? เพิ่งเริ่มกอดมันทันทีก่อนที่คุณจะต้องไปหาคน – คุณเองจะเห็นว่าสถานะทางอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นและมีเสถียรภาพมากขึ้น
- หายใจ. เป็นที่ทราบกันดีว่าอารมณ์ของมนุษย์แต่ละคนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับกระบวนการทางเดินหายใจ. ดังนั้นหากคุณหายใจลึก ๆ และวัดความกลัวจะปล่อยตัวคุณเอง. เริ่มตระหนักถึงการหายใจไดอะแฟรม – ท้องหายใจอย่างสม่ำเสมออย่างมั่นใจลึก. คุณสามารถลองหายใจด้วยความล่าช้าสักครู่หลังจากสูดดม. และคุณสามารถสลับช่วงเวลาของการสูดดมและหายใจออกได้ 5-6 วินาที. สิ่งสำคัญคือการหายใจไม่ถูกยิงลงมันสม่ำเสมอและลึก
- ภาษาของร่างกาย. ร่างกายของคุณไม่เพียง แต่จะแสดงสถานะปัจจุบันของจิตวิญญาณในปัจจุบันของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อยู่ในระดับเดียวกัน. ใช้การทดลองเล็ก ๆ. ยืนขึ้นกดหัวของคุณในไหล่ของฉันลดลงและส่วนใหญ่จะกวาดกลับ. และตอนนี้ลองนึกภาพเหตุการณ์ที่ดีบางอย่าง (หรือจำไว้ว่าเกิดขึ้นกับคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ). คุณจะได้รับการผ่อนคลายและอ้างถึงสถานะดังกล่าว? แทบจะไม่. ใช้การทดลองนี้เพื่อบันทึกและเมื่อใดก็ตามที่คุณกลัวพยายามที่จะต่อต้านความรู้สึกทำลายล้างนี้ผ่านร่างกายของคุณเอง. ยืนตรงยกศีรษะของคุณสูง (คุณไม่จำเป็นต้องทำมันก็เพียงพอที่จะเก็บคางของคุณโดยตรงและขนานกับพื้น) ตรงหลังของคุณ. อย่าลืมที่จะหายใจและกำหนดค่าตัวเองเพื่อวิธีที่ดีที่สุดอย่าข้ามมือของคุณและอย่าสร้างการเคลื่อนไหวจุกจิก. ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และรู้สึกถึงพลังภายในของคุณ.
ในขณะที่คุณสามารถจัดการกับความกลัวภายในตัวคุณเองถ้าไม่ใช่โดยวิธีการขององค์กรตนเองทั้งหมด?
มองไปรอบ ๆ : มันเป็นสิ่งที่คุณกลัวจริงๆดำเนินการอันตรายต่อคุณ? ความจริงก็คือความกลัวใด ๆ ที่เป็นธรรมเมื่อสิ่งที่คุณกลัวอย่างยิ่งขู่ว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของคุณ.
ประชาชนสามารถฆ่าขุ่นเคืองหรือทำให้เสียโฉมได้? แน่นอนไม่!
คนเหล่านี้ในทางตรงกันข้ามรวบรวมที่นี่เพื่อประเมินผลงานของคุณทำให้ชีวิตของคุณร่ำรวยและมีประสิทธิผลมากขึ้น. แล้วคุณเป็นห่วงอะไร?
กลัวความตาย
อื่น «เป็นที่นิยม» และความกลัวที่แพร่หลาย – กลัวความตาย. บางครั้งมันเกิดขึ้นอย่างไม่มีเหตุผลที่เกิดจากความคิดอย่างหมดจดของบุคคลคงที่ «การไล่ล่า» ตัวเองในความคิดดังกล่าว. แต่มันเกิดขึ้นที่แต่ละคนได้ไปเยี่ยมอ้อมแขนของความตายแล้วดังนั้นจึงกลัวที่จะอยู่ในนั้นอีกครั้ง.
ตัวอย่างเช่นคุณได้รับอุบัติเหตุรอดชีวิตรอดได้อย่างน่าอัศจรรย์และตอนนี้คุณคิดว่าอันตรายของชนิดของการชนคุณในทุกขั้นตอน. ในส่วนที่ความตื่นเต้นของคุณสามารถเข้าใจได้ แต่เพียงแค่ต้องต่อสู้. มิฉะนั้นมีความเสี่ยงที่จะคลั่งไคล้การเตือนภัยครอบงำ.
วิธีจัดการกับความกลัวความตาย?
- การรับรู้ความตายเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติธรรมดา – มันจะมาอย่างแน่นอน แต่เมื่อมันเกิดขึ้นไม่มีใครรู้
- ปรับตัวเองให้เป็นแนวคิดที่ว่าเมื่อความตายมาจริง ๆ คุณจะเหมือนกันทั้งหมดและคุณจะไม่รู้สึกอะไรเลย
วิเคราะห์ว่าความกลัวของคุณเป็นธรรม – คุณพยายามที่จะวางยาพิษคุณติดต่อกับสารอันตรายและปรากฏการณ์อย่างต่อเนื่อง? หากไม่เป็นเช่นนั้น – กลัวคุณในความเป็นจริงไม่มีอะไรเลย- ดึงตัวเองด้วยกัน. หากคุณอยู่ในสภาพการเจ็บป่วยที่รุนแรงให้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้นในการคิดให้มากที่สุดและกำหนดค่าตัวเองสำหรับการกู้คืน. คุณจะชนะสิ่งนี้ในกรณีใด ๆ
- จำได้ว่าความคิดทั้งหมดเป็นวัสดุ. และคุณดึงดูดตัวเองในสิ่งที่คุณคิดอย่างต่อเนื่อง. คุณชอบโอกาสนี้หรือไม่?
หากความกลัวความตายของคุณไม่มีเหตุผลหยุดคิดเลยเกี่ยวกับเรื่องนี้. กำหนดค่าตัวเองให้กับความคิดที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและความสำเร็จที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตที่นี่. และความตายจะมาถึงตัวเองเมื่อควรและกำหนดการ.
กลัวความเจ็บป่วย
หลายคนกลัวที่จะป่วยด้วยโรครุนแรงเช่นเดียวกับมะเร็งหรือโรคเอดส์. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าความกลัวนี้มีความสำคัญอย่างไร. หากไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นเฉพาะสำหรับมันก็คุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับมัน? และหากเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้นในการมีส่วนร่วมในสุขภาพของคุณและส่งพลังงานของเราไปสู่ช่องทางขวาเพื่อให้สัญญาณเตือนของคุณไม่ได้ดำเนินการในชีวิตจริง.
ฉันจะจัดการกับความกลัวของโรคได้อย่างไร? มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำทุกอย่างที่นี่ที่ความกลัวนี้น่าเบื่อ. ติดตามความคิดที่ดีและมีสุขภาพที่ดีเข้าร่วมกับแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมในการร้องเรียนที่เฉพาะเจาะจงพยายามที่จะนำไปสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี. เมื่อคุณรู้สึกถึงพลังของร่างกายของคุณความกลัวจะถอยกลับตัวเอง.
อาศัยอยู่ในความสามัคคีกับจิตสำนึกของคุณเอง!
