วิธีกลั้นน้ำตา? คำแนะนำทางจิตวิทยา
น้ำตา – ปฏิกิริยาความเครียดตามธรรมชาติ. แต่มีสถานการณ์เมื่อพวกเขาไม่เหมาะสม. วิธีการรักษาน้ำตาถ้าคุณไม่ต้องการให้พวกเขาเห็นพวกเขา
ผู้คนร้องไห้จากวันแรกของชีวิต – นี่คือปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายของเราสำหรับความเครียด. เหตุผลที่น้ำตาเป็นความรู้สึกของการเผาไหม้ลึกความผิดความผิดหวัง. สงสารและความเห็นอกเห็นใจความรู้สึกภาคภูมิใจและความสุขที่จริงใจสามารถทำให้น้ำตาไหล. นักจิตวิทยายอมรับว่าการร้องไห้มีประโยชน์. อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์ชีวิตเมื่อร้องไห้มันหมายถึงการสูญเสียแสดงความอ่อนแอช่องโหว่. จะทำอย่างไรเมื่อมีค่าใช้จ่ายใด ๆ ที่คุณต้องถือตัวเองคุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้.
ในสถานการณ์ใดที่จำเป็นต้องยับยั้งตัวเอง?
ผู้หญิงมักถูกเรียกว่าการกระทู้. ใช่จิตใจมือถือของเราตอบสนองต่อการช็อตอารมณ์ใด ๆ. เราจ่ายจากความรู้สึกที่ครอบงำเรา. ต้องการน้ำตา. พวกเขาช่วยรับมือกับความเครียดเกลียดอารมณ์เชิงลบ. เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเราน้ำตาแห่งความเห็นอกเห็นใจซึ่งถือว่าไม่เพียง แต่ร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณ.
แต่มีสถานการณ์เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะร้องไห้.
นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
ในการสอบ. ดูเหมือนว่าคุณแล้วครูกำลังเร่งและตัดสินใจในราคาใด ๆ เพื่อให้คุณเป็นสองใน. แต่คุณเหนื่อยและสอนตลอดทั้งคืน. น้ำตาแห่งความขุ่นเคืองดังนั้นมาที่ดวงตา. น้ำตาเหล่านี้ไม่สามารถเก็บไว้ได้
ในสถานการณ์เช่นนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะร้องไห้อย่างเด็ดขาด. ทำไม? น้ำตาเด็กน้อยทำให้เขาน่าเสียดายดึงดูดความสนใจ. ตบมันให้สัญญาณ: ฉันอ่อนแอโปรดฉัน. ในการตรวจสอบส่วนใหญ่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาย้อนกลับ. การร้องไห้หมายความว่าไม่มีอะไรรู้ไม่ได้สอนพยายามสาบาน.
ที่จะอยู่กับครูในฐานที่เท่าเทียมกันคุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นผู้ใหญ่และรู้วิธีการยับยั้งตัวเอง.
- ในการสัมภาษณ์. ในการสัมภาษณ์คุณถามหลายอย่างที่ไม่ถูกต้องในความเห็นของคุณคำถามบังคับให้ฉันแสดงอารมณ์ประสาท. ความจริงก็คือว่านายจ้างมีความคิดของตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่พนักงานที่เขาต้องการ. เพื่อตรวจสอบว่าผู้สมัครสำหรับสถานการณ์ความเครียดและสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันจะดำเนินการโดยการสัมภาษณ์แบบเครียดที่เรียกว่า. เทน้ำตาเป็นวิธีที่ไม่สำเร็จมากที่สุดในสถานการณ์นี้. มันหมายถึงการแสดงความอ่อนแอและไม่สะดวกสำหรับงานที่คุณสมัคร. หากคุณต้องการงานนี้คุณต้องเสียน้ำตาเมื่อพูดคุยกับนายจ้าง
- บนถนนกับผู้คนจำนวนมาก. มันเกิดขึ้นว่าปัญหาที่ไม่คาดคิดที่คุณประหลาดใจ. มันเกิดขึ้นโชคร้ายโยนคนที่คุณรัก. เอาต์พุตธรรมชาติในกรณีนี้ของการสะอื้นและน้ำตาที่ขมขื่น. ไม่จำเป็นต้องร้องไห้กลางแจ้ง. สิ่งนี้จะทำให้เกิดความสนใจอย่างไม่จำเป็นของคนต่างชาติ. คนทั่วไปแทบจะไม่สามารถช่วยคุณได้. แต่จะไม่มีผู้ฉ้อโกงที่ใช้สถานะที่มีช่องโหว่ของบุคคล.
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสถานการณ์ที่คุณต้องทำให้ตัวเองมาก. คุณเจอพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก. วิธีการรักษาการผ่าตัดไม่ได้ในเวลาฉีกขาดและควบคุมอารมณ์ของพวกเขา?
วิธีการเรียนรู้วิธีการยับยั้งน้ำตา: เคล็ดลับสำหรับนักจิตวิทยา
สลับความสนใจ;
หากน้ำตาไหลชุบแล้วและต้องยับยั้งพวกเขาคุณสามารถถามคำถามหนึ่งในคำถามต่อไปนี้: «ฉันปิดเหล็ก?», «เพื่อนบ้านทำให้ฉันท่วมฉัน?». ปัญหาเหล่านี้เป็นนักจิตวิทยาที่เรียกว่า «อะดรีนาลีน». การปล่อยอะดรีนาลีนในเลือดที่คมชัดจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและคุณจะไม่จ่ายเงิน.
- การรวมจินตนาการ
ลองนึกภาพผู้กระทำความผิดของคุณในรูปแบบตลกและไร้สาระ.
หรือลอง «วิธีการทดแทน» – คุณเป็นเจ้านายและเจ้านายคือคุณ. คุณจะบอกคำศัพท์ที่อ่อนโยนกี่คำ? ที่นี่ที่สำคัญที่สุดอย่าจัดเรียงใหม่. เสียงหัวเราะดังในสถานการณ์เช่นนี้ยังไม่เหมาะสม.
วิธีการทางกายภาพไม่ควรพลาด
- เปลี่ยนตำแหน่งร่างกาย. หากคุณนั่ง – ยืนคุณสามารถทำหลายขั้นตอนเลื่อนเก้าอี้เลื่อนกระดาษ. กระทำการเกี่ยวกับสถานการณ์
- ค่อยๆหายใจลึก ๆ ยืดไหล่ของคุณยกหัวขึ้น
- การมีเพศสัมพันธ์และการเปิดเผยนิ้วมือ. คุณสามารถบีบตัวเองสำหรับฝ่ามือ
- ถามน้ำทำให้จิบช้าช้า
- แปลให้ดูในระยะทางหรือในภาพที่แขวนอยู่บนผนัง.
หากคุณกำลังจะสรรเสริญด้วยเหตุผลทางกายภาพ: คุณจะได้ดวงตาของคุณจากความเหนื่อยล้ามีฝุ่นละอองหรือสโล่แพ้มีกลิ่นที่คมชัดแล้วคุณจะไม่ช่วยมาตรการเหล่านี้. ในสถานการณ์เช่นนี้วิธีที่ดีที่สุดจะต้องขอโทษและพยายามกำจัดสาเหตุของน้ำตา. ทานยาล้างตาของคุณออกจากอากาศบริสุทธิ์.
เพื่อให้อารมณ์เชิงลบหลังจากการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ไม่ได้ติดตามคุณตลอดทั้งวันยอมรับมาตรการฉุกเฉิน:
หายใจทันทีน้ำเย็น- อ่าน «อย่างภายใน», หากมีโอกาสดังขึ้นบทกวีของเด็กที่สนุก
- ไปที่กระจกคุณยิ้มผ่านความแข็งแกร่งของฉันมากขึ้น. ดังนั้นคุณสามารถทำได้จนกว่ารอยยิ้มจะกลายเป็นธรรมชาติ
- ดื่มชาหวานร้อน.
ในกรณีที่คุณมักจะโอบบอดมากในสิ่งที่เล็กที่สุดและเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณที่จะยับยั้งน้ำตาปรึกษาแพทย์. คุณอาจมีปัญหาสุขภาพ. อาจเป็นความเครียดความเหนื่อยล้าเรื้อรังโรคต่อมไทรอยด์.
ถ้าน้ำตาปรากฏในดวงตาของพวกเขาในสถานการณ์ธรรมชาติ: จากความสุขความเศร้าโศกความเมตตาคุณไม่สามารถยับยั้งพวกเขาได้. เรากำลังร้องไห้เพราะเราเป็นคนและมีความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์ที่แข็งแกร่ง.
อยู่คนเสมอ – ร้องไห้ต่อสุขภาพ!
