วิธีเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและโลกรอบตัวคุณ: ทำงานกับตัวเอง
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการเรียนรู้ที่จะรักผู้คนเช่นเดียวกับตัวเอง. แต่มันเป็นอย่างแม่นยำจากสิ่งนี้ที่ทัศนคติของมนุษย์ต่อผู้คนรอบตัวเขา
ในทุกสิ่งที่คุณต้องการความสามัคคีและเพียงชีวิตก็จะสามารถปรับปรุงได้. แต่นี่ไม่ประสบความสำเร็จหากไม่มีความรักในมัน: ความรักต่อโลกและผู้คนในนั้นรักตัวเอง. แต่ก่อนที่จะเรียนรู้ที่จะรักผู้คนคุณต้องเริ่มต้นด้วยตัวเอง. และนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่เห็นได้อย่างรวดเร็วก่อน.
รักตัวเอง – นี่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นคนอวดดี. มันหมายถึงการเรียนรู้ที่จะเคารพบุคลิกภาพของฉันและในอนาคตมันคือการพกพาเคารพต่อผู้คน. ความนับถือตนเองของมนุษย์ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ดังกล่าว. และในขณะที่เราปฏิบัติต่อตัวเองดังนั้นพวกเขาจึงเป็นและล้อมรอบ.
จะเริ่มต้นที่ไหน?
ฉันสามารถเรียนรู้ที่จะรักได้ไหม? คำตอบ: คุณสามารถ! แต่สำหรับเรื่องนี้คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ของการเปลี่ยนแปลง. และก่อนอื่นควรพิจารณาจากความนับถือตนเองส่วนตัว. สำหรับสิ่งนี้การทดสอบขนาดเล็กจะดำเนินการ: กระดาษสะอาดแผ่นธรรมดาจะถูกนำมาเส้นทแยงมุมจะดำเนินการอยู่ในนั้นซึ่งจะแบ่งออกครึ่งหนึ่ง. ต่อไปคุณต้องวางจุดบนบรรทัดนี้.
ตอนนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของจุดคุณสามารถทำการวิเคราะห์ด้วยตนเอง:
ชี้ไปที่ส่วนกลางของบรรทัด – ความนับถือตนเองในระดับที่เพียงพอดังนั้นบุคคลจึงรู้ว่า
รักและเคารพตัวเองและผู้คนรอบตัวเขา- ประเด็นนี้อยู่ที่ด้านบน – แสดง eGocentrism ดังนั้นนอกเหนือจากตัวเองคนที่สังเกตเห็นคนไม่กี่คนและยิ่งมีจุดที่สูงขึ้นเท่านั้น
- ประเด็นด้านล่างหมายถึงการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและดังนั้นบุคคลที่คิดเกี่ยวกับผู้คนเท่านั้น.
หากได้รับผลสุดท้ายฉันจะไม่เจ็บที่จะรู้วิธีการเรียนรู้ตัวเองและความเคารพ.
เราเริ่มที่จะเปลี่ยน
ความสามารถในการรักและเคารพตัวเองเริ่มต้นด้วยการทบทวนตำแหน่งชีวิตของมัน. ปัญหาทั้งหมดของเราอยู่ในหัวดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนเส้นทางของความคิดของคุณ.
มีกฎจำนวนหนึ่งที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา:
นักวิจารณ์ – ไม่! คุณไม่สามารถค้นหาข้อบกพร่องได้อย่างต่อเนื่อง. ค้นหาการปฏิเสธป้องกันการเคารพ. สิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับตัวเอง แต่คนรอบข้างเพราะมันจะเรียนรู้ที่จะรักผู้ชายของคุณถ้าเขาแย่มาก?- ในความคิดเฉพาะในเชิงบวก! หากความคิดที่ไม่ดีมาในหัวหรือน่ากลัวก็จะต้องถูกบดขยี้ลงในตัวอ่อนทันที. ทันทีที่บางสิ่งบางอย่างเช่นสิ่งที่คล้ายกันปรากฏขึ้นในหัวคุณสามารถเริ่มร้องเพลงได้ดีกว่าจากการ์ตูนเด็กบางชนิด
- ประสบการณ์ครั้งสุดท้าย! ปล่อยให้ไปในอดีตแล้วให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณ. ประสบการณ์ที่คุณต้องสามารถวิเคราะห์และลืมมิฉะนั้นอดีตจะเก็บไว้และไม่ให้. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่มีความมุ่งมั่นในอดีตและตอนนี้พวกเขาพยายามที่จะรักชายคนใหม่ แต่มันไม่ทำงาน
- ฉันดีที่สุด! ก่อนที่จะเรียนรู้ที่จะรักชีวิตคุณต้องเรียนรู้ทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง. คุณสามารถบันทึกจุดแข็งของบุคลิกภาพของคุณบนกระดาษและอ่านซ้ำ ๆ. แต่นอกจากนี้จะต้องมีและพัฒนาพวกเขา. ดังนั้นรายการนี้สามารถแขวนบนกระจกและอ่านทุกเช้า
- ฉันเป็นปัญหาของฉันที่จะตำหนิ. คุณไม่สามารถโยนโทษทั้งหมดจากตัวเองกับคนอื่น. ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวังมีการไม่สนใจ. เมื่อปัญหาเกิดขึ้นในชีวิตคุณต้องคิดที่จะคิดและหากคุณต้องการลงทะเบียนวิธีที่เป็นไปได้ทั้งหมดในการแก้ปัญหา. แต่ละคนมีความรับผิดชอบต่อส่วนบุคคลสำหรับทุกเหตุการณ์ในชีวิตของเขา.
หากคุณเริ่มเปลี่ยนความคิดของคุณโดยวิธีการที่จะไม่ง่ายเลยในตอนแรกดังนั้นความรักและความเคารพจะเริ่มปรากฏขึ้น. และสิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับตัวเอง แต่ยัง. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนก่อนอื่นและพยายามที่จะเปลี่ยนผู้ชายคนที่รักและเพื่อน ๆ ต่อไป.
แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาตัวเอง
นอกจากความคิดที่คุณต้องฝึกอบรมแล้ว. และแน่นอนนักจิตวิทยาได้พัฒนาแบบฝึกหัดพิเศษที่จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและจะแสดงวิธีการเรียนรู้ที่จะรักและเคารพ.
ดังนั้นสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณคุณควรลองดังต่อไปนี้:
- การรับรู้. การออกกำลังกายเช่นนี้ยังดีกว่าที่จะดำเนินการกับการใช้งานจัดการและกระดาษ
ที่นี่มีความจำเป็นต้องเขียนคำถามต่อไปนี้:
ฉันเป็นใคร – เรื่องเพศ, สาขาอาชีพ, อาชีพและ t. NS.;- จุดแข็งและจุดอ่อนของฉัน;
- มีคุณสมบัติใดบ้างที่ฉันสามารถเคารพและภูมิใจในตัวฉัน
- เป้าหมายชีวิตของฉันคืออะไร
- ที่ชีวิตของฉันปรากฎว่าดีที่สุด
- สิ่งที่ผู้คนควรล้อมฉันและในสภาพแวดล้อมของฉันไม่ควรเป็น;
- «+» และ «-» ตัวละครของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ;
- สิ่งที่ฉันไม่ตายและทำไมมันจึงเกิดขึ้น.
การออกกำลังกายดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อระบุความอ่อนแอและจุดแข็ง. ดังนั้นคนรู้ว่าข้อเสียของเขาสามารถทำงานกับพวกเขาได้.
- การออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยในการค้นหาคู่ภาษาทั่วไป. สองใบถูกถ่ายและแบ่งครึ่ง. ในคอลัมน์แรกที่พวกเขาเขียนเป็นลบและในลักษณะเชิงบวกที่สองของตัวละครของบุคคล. ผู้หญิงมีลักษณะเป็นผู้ชายและในทางตรงกันข้าม. ถัดไปการวิเคราะห์จะดำเนินการ. ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับช่วงเวลาเหล่านั้นซึ่งใกล้เคียงกับคอลัมน์เชิงลบเช่นระคายเคืองระคายเคืองโดยไม่มีศีลธรรมและ t. NS. แต่ความยากลำบากในการออกกำลังกายเช่นนี้คือสิ่งสำคัญที่นี่คือการรับรู้การวิจารณ์อย่างถูกต้องในที่อยู่ของคุณและไม่ต้องเริ่มต้น
- คุณสามารถเริ่มโน้ตบุ๊คที่การกระทำทั้งหมดจะถูกบันทึกทุกวัน – ทั้งเชิงลบและบวก. ก่อนที่คุณจะเข้านอนคุณควรอ่านซ้ำ. การวิเคราะห์ของแต่ละสถานการณ์จะดำเนินการแยกต่างหาก. ช่วงเวลาลบควรแยกแยะอย่างระมัดระวังจากมุมมองของการแก้ปัญหาของพวกเขาเพื่อวิธีการอื่นที่จะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ขนาดใหญ่. ในอนาคตเมื่อบุคคลตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันการวิเคราะห์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นในหน่วยความจำโดยอัตโนมัติซึ่งหมายความว่าโอกาสในการแสดงในวิธีที่แตกต่างกันจะสูงขึ้น.
เทคนิคทั้งสามนี้ไม่ซับซ้อนในการทำงาน แต่ยังให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ. สิ่งสำคัญคือการปรับแต่งอย่างจริงจังในการดำเนินการของพวกเขา.
งานประจำวัน
รักตัวเองผู้ชายเพื่อนสนิทและญาติต้องมีความจริงใจและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะปรับแต่ง.
อารมณ์ดังกล่าวได้มาจากแรงงานในชีวิตประจำวันและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องจำกฎต่อไปนี้:
ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไปนอนในตอนเย็นที่ควรค่าแก่การพูดคุยกับแต่ละคำที่อบอุ่น. หากไม่มีใครอยู่ใกล้ใครก็สามารถฝันดีได้. นอกจากนี้ในตอนเย็นที่คุณต้องสรรเสริญตัวเองเนื่องจากจะช่วยตั้งค่าจิตใต้สำนึก «ผม» ในแง่บวก. คำดังกล่าวจะถูกบันทึกไว้ในจิตใต้สำนึกซึ่งจะส่งผลกระทบต่อทัศนคติที่แท้จริงในไม่ช้า- มันจะไม่ฟังดูขัน แต่ควรสื่อสารกับเขาในกระจก. บนใบหน้าควรมีรอยยิ้มและคำพูดที่เต็มไปด้วยความอบอุ่นและการอนุมัติดังนั้นการสรรเสริญทั้งหมดจึงดังออกมาดัง ๆ. คุณสามารถสรรเสริญตัวเองสำหรับคุณสมบัติในเชิงบวกในรายการหรือสำหรับการกระทำที่มุ่งมั่นต่อวัน
- ขึ้นมาได้ดีสำหรับตัวคุณเองในการพูดเล็ก ๆ ที่มีคุณสมบัติทั้งหมดที่มนุษย์ครอบครองจะถูกระบุหรือสิ่งที่คุณต้องการ. แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดกับตัวเองเสมอในทุกอารมณ์ไม่พบข้อแก้ตัวใด ๆ
- ความสุขเล็กน้อยยังช่วยเรียนรู้ตัวเองให้รัก. หากในวัยเด็กฉันต้องการเครื่องตอนนี้ตอนนี้มีโอกาสซื้อ. สิ่งนี้จะช่วยเอาชนะคอมเพล็กซ์ของเด็ก. นอกจากนี้ยังมีมูลค่านำเสนอด้วยของขวัญและคนที่คุณรักในหลักการเดียวกันของความต้องการที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง.
และในที่สุดฉันอยากจะบอกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดตามและอยู่เบื้องหลังการปรากฏตัวของคุณเพราะมันยากที่จะรักคนที่ดูไม่เรียบร้อยเกินไป. ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะอัพเดทตู้เสื้อผ้าของคุณเล็กน้อยไปที่ร้านเสริมสวยและใส่ตัวเองตามลำดับ.
และเป็นของขวัญที่สำคัญ – คุณสามารถให้คุณไปที่ร้านอาหารเพื่อโปรดไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิญญาณ.
