พลังใจต่อต้านน้ำหนักเกินและการสูบบุหรี่
วิธีการพัฒนาพลังของพินัยกรรม? วิธีการเลิกสูบบุหรี่หากไม่มีวิลล์พาวเวอร์? ทำไมคนต้องการพลังชีวิต?
คุณเริ่มชีวิตใหม่บ่อยแค่ไหน? ลดน้ำหนักหรือเลิกสูบบุหรี่ไม่ว่าอะไรที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องการเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่าง. เรามักจะดำเนินการตามแผนของพวกเขาด้วยความกระตือรือร้น.
แต่วันหรือสัปดาห์ผ่านไปและการหย่อนคล้อยทั้งหมดก็ไป. และถึงแม้ว่าความปรารถนาจะยังคงพยายามที่จะพยายามทำให้ยากขึ้นเรื่อย ๆ และยากขึ้น. มันเชื่อมต่อกับอะไร?
การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในกิจวัตรปกติของชีวิตให้กับเราด้วยความยากลำบาก. แต่ถ้าคุณมีจุดประสงค์ที่แท้จริงซึ่งคุณกำลังดิ้นรนนิสัยไม่ควรแทรกแซง.
ทำไมพลังของความต้องการจะต้องมีคน?
เพื่อให้บรรลุบางสิ่งคุณต้องต้องการจริงๆ. นี่เป็นเงื่อนไขแรกและพื้นฐาน. หากคุณมีแรงจูงใจอย่างอ่อนเพื่อลดน้ำหนักมันไม่ทำงาน. แต่สุขภาพที่เลวร้ายลงหรือไม่สามารถสวมใส่ชุดที่ชื่นชอบสามารถกอดได้ที่จะมีเจตนาร้ายแรง. นอกจากความปรารถนาแล้วผู้วิพากษ์วิจารณ์. แม้จะมีความปรารถนาอย่างมากมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบังคับตัวเองให้ไปยิมอย่างสม่ำเสมอหรือไม่หลังจากหกโมงเย็นในตอนเย็น.
วิธีการเริ่มทำงานที่ไม่พึงประสงค์ แต่จำเป็น?
ก่อนอื่นคุณต้องมีแผนชัดเจน. คุณต้องเขียนรายการเฉพาะบางอย่างที่คุณต้องดำเนินการ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระบุไทม์ไลน์ที่คุณกำลังจะไปพบ (มันจะเป็นแรงจูงใจ). อย่าเขียนรายการมากมายเขียนที่จำเป็นและดำเนินการมากที่สุด. ต่อไประบุสิ่งกีดขวางที่คุณอาจรบกวนและวิธีการแก้ไข. เมื่อคุณมีทุกอย่างย่อยสลายบนชั้นวางทุกอย่างถูกทาสีมันจะง่ายกว่าที่จะเริ่มเป้าหมาย.
แต่แม้ในกรณีนี้คุณสามารถทรมานขี้เกียจเกินไป. วิธีการให้ความรู้แก่พลังของความประสงค์และเอาชนะขี้เกียจเกินไป?
นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์:
- อย่าทำสิ่งต่าง ๆ มากมายในเวลาเดียวกัน
- สรรเสริญตัวเองเพื่อความพยายามใด ๆ
- ลบบทเรียนออกจากข้อผิดพลาด แต่อย่าอยู่
- นำไปข้างหน้าเป้าหมายที่เป็นไปได้ของคุณ;
- ย้ายเป้าหมายของคุณทุกวันมันไม่สำคัญ 10 นาทีหรือ 3 ชั่วโมงต่อวัน.
หากคุณใช้เคล็ดลับเหล่านี้คุณภาพที่สำคัญจะค่อยๆแข็งแกร่งขึ้นและเติบโต. คุณจะไม่ยากที่จะเริ่มกิจการเหมือนเดิม. ดังนั้นคุณต้องยกระดับคุณภาพนี้แม้กระทั่งก้าวช้ามาก.
แต่จะทำอย่างไรถ้าแม้จะมีความพยายามทั้งหมดคุณไม่สามารถพัฒนาคุณภาพนี้ได้? ตัวอย่างเช่นวิธีการลดน้ำหนักหากไม่มีวิลล์พาวเวอร์?
ลดน้ำหนักที่มองไม่เห็น
หากกิโลกรัมพิเศษไม่ทำงาน แต่ฉันต้องการพยายามลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. อย่าโต้แย้งตัวเองด้วยอาหารหรือวิ่งในชั่วโมงต่อวัน.
นี่คือวิธีที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพ:
มักจะเดินบนบันได- ทำความสะอาดบ้านบ่อยขึ้น – แคลอรี่ถูกเผาในระหว่างการทำความสะอาด
- แทนที่จะชาร์จเต้นรำ
- เคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวัง – เจ็บเร็วขึ้น
- เดินในตอนเย็น;
- การนอนหลับมากขึ้น – ในระหว่างการนอนหลับร่างกายเผาผลาญแคลอรี่;
- แทนที่ขนมด้วยช็อคโกแลตที่ขมขื่น
- ดื่มชาไม่ได้มีน้ำตาล แต่มีน้ำผึ้ง (มีหนึ่งช้อน);
- มีส่วนร่วมในความสุข – วันนี้ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำพรุ่งนี้ขี่จักรยาน
- ใช้วิธีการคลายเกลียว – เพิ่มอบเชยหรือขิงไปที่ชาเปิดใช้ชาเขียวลงในอาหาร
- ดื่มน้ำมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีที่ต้องทำก่อนมื้ออาหาร.
เลือกหลายวิธีแล้วติดกับพวกเขาภายในหนึ่งเดือน. ผลลัพธ์จะแปลกใจ. ประกาศ: ฉันไม่ต้องเครียดอย่างหนัก.
หากทุกอย่างไม่ยากกับกระบวนการนี้ด้วยเหตุนี้ที่จะเข้าใจยากขึ้น.
วิธีการเลิกสูบบุหรี่หากไม่มีความมุ่งมั่นเลย?
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายมาก. นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะเลิกสูบบุหรี่. ถ้าคุณสามารถทำให้ตัวเองไม่เข้าใกล้บุหรี่. แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีความตั้งใจที่จะได้รับชัยชนะ?
ฟังเคล็ดลับต่อไปนี้:
- การเขียนครั้งแรก: ทำไมคุณต้องเลิกสูบบุหรี่ (ประหยัดเงินปรับปรุงสุขภาพ) และอ่านต่อรายการนี้ทุกวัน
- ใช้วิธีการพิเศษ – พลาสเตอร์บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หมากฝรั่ง
ลองทำการฝังเข็ม – ด้วยเข็มบาง ๆ คุณสามารถกำจัดแรงผลักดันไปยังนิโคติน- รักษาอารมณ์เชิงบวก – จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งสำคัญ (ปรับปรุงสุขภาพของคุณ);
- รับกิจการของตัวเองที่กวนใจจากการสูบบุหรี่ (มากกว่าพวกเขาจะยิ่งดีกว่านี้);
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่
- อย่าให้ความรู้สึกหิวความเหงา – ทั้งหมดนี้ยังกระตุ้น;
- หลีกเลี่ยงความสงสารด้วยตัวคุณเอง;
- ลดจำนวนบุหรี่ลดลงทีละน้อย
- เก็บสิ่งที่อร่อย แต่ไม่ใช่แคลอรี่ – เมื่อคุณต้องการสูบบุหรี่กินอาหารอันโอชะ.
การใช้เคล็ดลับเหล่านี้หลังจากผ่านไปซักพักคุณจะสังเกตเห็นว่าอะไรง่ายและง่ายต่อการละเว้น. และชั่วโมงจะเกิดขึ้นเมื่อคุณกำจัดนิสัยอันไม่พึงประสงค์นี้.
แน่นอนพลังของความประสงค์ที่ต้องการโดยบุคคล. แต่ถ้าคุณต้องการที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างไม่ได้มีคุณภาพนี้คุณจะมาถึงเป้าหมายของคุณโดยใช้เทคนิคและลูกเล่นเล็ก ๆ.
