วิธีเลิกรู้สึกผิดกับตัวเอง? เหตุและผลของความสงสารตัวเอง

วิธีหยุดขอโทษด้วยตัวเองและไม่ว่าจำเป็นต้องทำ? มีวิธีที่จะแยกแยะ «ดี» สงสารตัวเองจาก «แย่»? เรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ของคุณอย่างถูกต้อง

คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีบางอย่างในชีวิตไม่เป็นเช่นนั้น? หากความล้มเหลวและความล้มเหลวตะโกนเสียงดังเกี่ยวกับแถบสีดำที่ใกล้เข้ามาในชีวิตของคุณ? มือลดลงความไม่แน่นอนจะปรากฏขึ้น. คุณกำลังรอชีวิตของเคล็ดลับอยู่ตลอดเวลาคุณตลอดเวลาบนเอซ. ท้ายที่สุดอย่างที่คุณรู้ปัญหาคือไม่มีใครไป – และบ่อยครั้งในช่วงเวลาดังกล่าวการดำเนินการใหม่ทุกครั้งที่จะล่มสลายดึงดูดปัญหาใหม่.

สถานะที่เข้มข้นของคุณไม่สามารถ แต่สะท้อนให้เห็นถึงคนที่รักดังนั้นการทะเลาะวิวาทช่องว่างความเข้าใจผิด. คุ้นเคย? วิธีหยุดขอโทษด้วยตัวเองและจำเป็นต้องทำหรือไม่? บรรทัดที่แยกการสลายความสงสารจากการทำลายล้าง?

ประหยัดความสงสาร

เมื่อมีคนสูญเสียการควบคุมสถานการณ์และให้ตัวเองกับความตั้งใจของปัญหาความสงสารปรากฏขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ – เป็นปรากฏการณ์ที่มาพร้อมกับที่ออกแบบมาเพื่อช่วย.

ด้วยตัวเองความรู้สึกนี้ไม่ได้ทำลายมันมีฟังก์ชั่นของตัวเองเช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ. แต่ทุกอย่างดีในการกลั่นกรอง.

บางครั้งน่าเสียดายสำหรับเขามากเกินไปพยาธิสภาพ. จากนั้นเธอก็สามารถกลายเป็นปัญหาอื่นในรายการของผู้ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้อง.

ทุกคนที่ลดลงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในยู่ชินแห่งการพักผ่อนหย่อนใจและความเศร้าของความล้มเหลวของพวกเขาจะยืนยัน: ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ให้ตามปกติจะมีชีวิตทำงานชื่นชมยินดี. พวกเขามืดลงทุกวันใหม่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้ากับคุณและอย่านอนหลับตอนกลางคืน. ดังนั้นนอนไม่หลับหงุดหงิดไม่สามารถประเมินสถานการณ์ได้. มันรบกวนโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดรัฐ.

แน่นอนคุณประสบกับการขึ้นทางศีลธรรมความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้นหลังจากการโจมตีครั้งต่อไปของความสงสารด้วยตัวคุณเอง. บ่อยครั้งที่ท่ามกลางความสิ้นหวังที่น่าเบื่อความคิดที่ยอดเยี่ยมมาในหัวฉันจะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างไรเพื่อสนับสนุนตัวเองแก้แค้นผู้กระทำความผิด.

แน่นอนคุณจะเสียใจที่ทำ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะหยุดคุณรบกวน. คุณสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าน้ำตาของคุณและความสิ้นหวังไปหาคุณ.

เงื่อนไขดังกล่าวเรียกว่าแรงจูงใจสงสารด้วยตัวคุณเอง. มันถูกออกแบบมาเพื่อคืนคุณไปที่ราง. มันสามารถเปรียบเทียบกับลูกบอลที่ตีกลับจากพื้น: เมื่อพวกเขาโยนลูกบอลมันบินลงซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกที่ทุกอย่างหายไปและไม่คุ้มค่าที่จะรออะไรเลย.

ช่วงเวลาที่สัมผัสกับลูกบอลด้วยพื้นคือเมื่อถึงจุดต่ำสุดทางอารมณ์คุณก็รู้สึกว่ามันไม่สามารถดำเนินการต่อได้มากนักและความคิดการออมจะสว่างขึ้น. ในที่สุดลูกบอลจากความแข็งแกร่งของการเป่าตีกลับ – นี่คือสัญลักษณ์ของการยกอารมณ์. โอกาสที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปและเริ่มต้นสิ่งใหม่.

สงสารทำลายล้าง

อย่างไรก็ตามมีความสงสารพยาธิสภาพที่ป้องกันลูเมน. นี่เป็นรัฐที่เทียบได้กับโรคเรื้อรัง: เช่นเดียวกับการรักษาโรคในรูปแบบเฉียบพลัน แต่การรักษาที่รักษาได้อย่างจริงจังในเรื้อรัง. มันซบเซาและไม่ได้สังเกตเห็นได้เสมอ แต่มักจะส่งผลกระทบต่อชีวิตและความสัมพันธ์ของเราเสมอ.

ในกรณีนี้ทุกคนเป็นเรื่องยาก: ชายและคนที่เขารัก. นี่เป็นเงื่อนไขที่สิ้นหวังนั้นโดดเด่นด้วยความจำเป็นที่จะต้องบ่นเกี่ยวกับชีวิตไม่สามารถมองเห็นและคาดหวังได้ดี. แน่นอนว่ามีหลายคนที่คุ้นเคยหรือญาติ: แม่ในกฎหมาย, Grabby สำหรับหัวใจทุกครั้ง, แฟนที่มีการโทรฉีกขาดอย่างต่อเนื่อง.

เราจะไม่ซ่อน: พฤติกรรมดังกล่าวน่ารำคาญ. ความทุกข์อยากจะต้องเสียใจ แต่ผลกระทบที่เกิดขึ้นตรงข้ามโดยตรง: การรับรู้หรือเป็นหุ่นยนต์หรือเป็นการหายไปดำเนินการในกระเป๋าที่มีระยะขอบทั้งหมด. ผู้ชายที่เสียใจกับตัวเองและหยุดที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้เคารพ.

ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้ทุกคนมีความเสี่ยงทุกคนที่ในช่วงระยะเวลาของการเผาไหม้ตนเองเฉียบพลันขี้เกียจใช้โอกาสหรือมองหาเอาต์พุตอย่างต่อเนื่อง. ชีวิตไม่เคยกลายเป็นปลายตายมีทางออกเสมอ แต่มีอันตรายที่จะผ่านเขา. นั่นก็น่าเสียดายเพราะตัวเองกลายเป็นพยาธิวิทยา.

วิธีกำจัดความสงสาร?

ตัวเลือกใดที่สามารถช่วยตัวเองและผู้ที่อยู่ในช่วงเฉียบพลันหรือเรื้อรังแห่งความสิ้นหวังและบดขยี้กับปัญหาของพวกเขา?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหากคุณเยี่ยมชมแนวคิดวิธีการแยกออกจากเว็บนี้อย่าขี้เกียจและอย่ากลัวที่จะใช้มัน. แม้ว่าเธอจะดูบ้าอย่างสมบูรณ์.

เดินทางไปเบี่ยงเบนความสนใจพบปะผู้คนใหม่ ๆ. หาคนใหม่และทำให้ตัวเองตกหลุมรัก. อย่ากลัวที่จะไปที่นักจิตวิทยาหรือนักบวช. สิ่งสำคัญคือไม่ต้องนั่งขึ้นกับความเศร้าโศกของคุณ. มันเป็นวิธีในเหว. และแม้ว่ามาตรการเหล่านี้จะไม่นำไปสู่อะไรก็จะดีกว่าที่จะเสียใจเกี่ยวกับโอกาสที่ไม่ได้รับ.

คุณสามารถให้หลายวิธีในการปรับสมดุลสถานะ:

• ดื่มชาสมุนไพรผ่อนคลาย. สมุนไพรจะสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและประสาทของคุณและกระบวนการของปาร์ตี้ชาเองด้วยสิ่งที่อร่อยให้ความสุข
• ตรวจสอบภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมี comedies ในหมู่พวกเขา;
• เมื่อคุณไปทำงานหรือจากที่ทำงานให้เลือกวิธีการใหม่ที่ไม่คุ้นเคยระหว่างทางไปที่ใดที่หนึ่ง: ในร้านกาแฟพิพิธภัณฑ์การเยี่ยมชม;
• เยี่ยมชมสถานที่ใหม่หรือไปที่ไหนสักแห่งในเวลาว่างของคุณ. เช่นเดียวกับคนเดียวหรือเชิญแฟนสาวเพื่อน
• ทำให้ใครบางคนดี. ช่วยให้การเงินผู้ที่ต้องการมัน. หากเป็นไปไม่ได้ให้ปลอบโยนคนที่ต้องการการปลอบใจและการสนับสนุน. คุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกที่คุณปลอบโยนคุณและช่วยคุณ
• ในที่สุดการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ระดมทุนและให้พลังงานไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังมีคุณธรรมเพิ่มความมั่นใจในตนเอง. การชาร์จผ่านฉันไม่ต้องการว่ายน้ำหรือยิม. ในขณะนี้เมื่อคุณแย่มากเราเริ่มกดขึ้นไปที่ดวงดาวในสายตา – ตัวคุณเองคุณจะประหลาดใจว่าหัวเกิดขึ้นและมันก็ง่ายต่อหัวใจ.

แน่นอนว่าไม่ใช่เคล็ดลับทั้งหมดและไม่สามารถใช้ได้เสมอ. แต่ในทุกสถานการณ์ที่คุณสามารถค้นหาและเลือกสิ่งที่ปลอบโยนคุณในกรณีพิเศษของคุณ. จะช่วยหยุดขอโทษเกี่ยวกับอดีตและพาตัวเองมาด้วยกัน.

วิธีการช่วยปิดตัวคุณเอง?

บางครั้งคนที่เรารักทำให้เราหมดสติด้วยความสิ้นหวัง. เราต้องการที่จะช่วยพวกเขา แต่เราไม่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องทำเสมอไป. ท้ายที่สุดให้ชุดเคล็ดลับมาตรฐานไม่เพียงพอเสมอไป. ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถตระหนักได้ว่าจากรัฐที่ไม่สามารถย้อนกลับได้มีทางออกและการโทรของเราคือการช่วยค้นหา.

เท่าที่ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับสถานการณ์: ชีวิตครอบครัวยุบเพราะความล้มเหลวของสามีในที่ทำงานหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทำให้เขาสงสารตัวเองแทนที่จะใช้ตัวเองในมือ. วิธีการช่วยเหลือในกรณีนี้ที่คาดหวังว่าครอบครัวดังกล่าว?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับบุคคลที่อยู่ใกล้คุณจริงๆลองเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาของเขาด้วยตัวคุณเองทำอะไรบางอย่างสำหรับเขาที่อาจขึ้นอยู่กับคุณ. แน่นอนถ้าเขาอนุญาตให้ทำ. ใช่มันไม่คุ้มค่าเสมอไปรอขอบคุณ. แต่ในชีวิตครอบครัวมันเป็นอย่างนั้นบ่อยมาก: คุณต้องให้มากกว่าที่คุณได้รับ.

ขออภัยคนอื่นของคนอื่นง่ายขึ้นเสมอ. คุณไม่สามารถจินตนาการถึงสภาพของพวกเขาอย่างเต็มที่เข้าใจพวกเขาและสะท้อนให้เห็นถึงคำพูดที่ดีมาก «หิวเต็มจะไม่เข้าใจ». คุณเสียใจที่มันมาจากด้านข้างความเห็นอกเห็นใจ แต่คุณไม่ได้เจาะลึกเรื่องปัญหาของคนอื่นมากที่จะบดบังชีวิตของคุณเอง.

บางครั้งความสงสารแสงที่มีความเฉยเมย แต่บางครั้งก็มีประโยชน์มาก: ความผิดพลาดของคนอื่น ๆ ช่วยให้ผู้สังเกตการณ์หลีกเลี่ยงสิ่งเดียวกัน.

ครอบครัวเป็นอีกสิ่งหนึ่ง. เมื่อสามีไม่ลุกขึ้นจากโซฟามั่นใจว่าในชีวิตของเขาไม่สามารถเป็นงานที่ดีได้อีกต่อไปไม่มีความมั่งคั่งที่เป็นสาระสำคัญ. เมื่อเขาตลอดเวลาพบข้ออ้างสำหรับการอยู่เฉยของเขาเรียกร้องความเห็นอกเห็นใจของคุณ – นี่คือความสงสารเรื้อรังที่น่ารังเกียจสำหรับตัวคุณเองและความไม่มั่นคงในกองกำลังของพวกเขา.

มันจะสะท้อนให้คุณเห็นถึงความสิ้นหวังและความไม่พอใจ. ช่วยสามีของเธอต่อสู้เพื่อครอบครัวหรือแก้ปัญหากับเที่ยวบินจากเธอ – ผู้หญิงเท่านั้นที่ตัดสินใจ. และการตัดสินใจใด ๆ ในกรณีใด ๆ มันจะไม่ได้รับ.

เสียใจเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณเป็นสิ่งที่ไม่มีใครไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้. ชีวิตมีความซับซ้อนเกินไปแถบสีดำข้ามเป็นประจำ.

แต่โชคของเราอยู่ในมือของเราและมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถทำให้แน่นและหายไป – เพื่อมองหาอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้กลายเป็นโรคประสาท – เบื่อซึ่งคนอื่นเหนื่อยไม่ต้องอยู่ใน วันอารมณ์โดยไม่ต้องมีกำลังที่จะผลักดันออก.

ความล้มเหลวแต่ละครั้งเพิ่มประสบการณ์ของสหรัฐดังนั้นคุณไม่ควรกลัวความล้มเหลว – คุณเพียงแค่ต้องห่อพวกเขาในความโปรดปรานของคุณ. และเสียใจที่ผ่านมาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน.