การควบคุมตนเองเป็นวิธีการเสริมสร้างจิตวิญญาณ
วิธีการควบคุมตัวเองและอารมณ์ของคุณ? เคล็ดลับสำหรับการจัดตั้งชีวิตโดยการใช้สุขอนามัยทางอารมณ์. วิธีการรักษาอารมณ์การทำลายล้างของคุณเอง «ในภาษาอูรเด»?
การควบคุมตนเองเป็นคุณสมบัติพื้นฐานของบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งทางวิญญาณ. เราแต่ละคนต้องการมีสุขภาพที่ดีที่รักและประสบความสำเร็จ. บางอย่างง่าย ๆ และในความอุดมสมบูรณ์ได้รับประโยชน์ที่ต้องการทั้งหมดและอื่น ๆ – ทั้งชีวิตกำลังค้นหาการตอบสนองต่อคำถาม «ผมทำอะไรผิดหรือเปล่า?». น่าเสียดายที่มันเป็นประเภทที่สองของคนมักจะตำหนิในพันธุศาสตร์, พายุแม่เหล็ก, พระเจ้า, ปีศาจและจักรวาลทั้งหมด แต่ไม่เพียง.
ในความเป็นจริงความล้มเหลวของเราส่วนใหญ่ที่เราสร้างขึ้นเอง. นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสะสมของอารมณ์เชิงลบในจิตสำนึกของพวกเขา. เส้นทางทั้งหมดของการพัฒนาของเราเป็นไปไม่ได้หากไม่มีภาระทางจิตวิทยาอย่างต่อเนื่องและหากคุณไม่สามารถจัดการได้คุณสามารถกลายเป็นตัวประกันที่แท้จริงของอารมณ์ของเราซึ่งในชีวิต «ไม่มีอะไรติดกาว».
มันจะต้องถูกควบคุมโดยทุกคนอย่างแน่นอนมิฉะนั้นเขามีความเสี่ยงที่จะไม่เพียง แต่ไม่มีความสุขและปราศจาก แต่ป่วยทางร่างกาย.
ถือควบคุมอารมณ์ของคุณเอง
คุณรู้หรือไม่ว่าวลีนี้หมายถึงอะไร «สุขอนามัยทางจิตวิทยา»? นี่คือการทำความสะอาดที่แท้จริงของจิตวิญญาณและจิตสำนึกอย่างละเอียดเดียวกันและในเวลาเดียวกันก็ละเอียดอ่อนเมื่อทำความสะอาดผิว.
บุคลิกภาพที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์นั้นไม่มีความสุขเกือบตลอดเวลาและมีเหตุผลที่ดีมากมาย. ครั้งแรกที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะสะสมอารมณ์เชิงลบมันหายากมากในการสร้างรากฐานที่มั่นคงของความสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงานหรือที่รัก.
คนที่โกรธอย่างต่อเนื่องโกรธโกรธและอิจฉาไม่สามารถดึงดูดการเชื่อมต่อที่มีประสิทธิภาพได้. และถ้ามันเกิดขึ้นความสัมพันธ์จะกลายเป็นอันตรายในไม่ช้าเพราะทาสของอารมณ์เห็นในทุกสิ่งที่ผิดพลาด.
ขอแสดงความนับถือพยายามช่วยเหลือผู้คนเขารับรู้ว่าเป็นคนหน้าซื่อใจคดที่รัก – ในบทบาทของศัตรูที่เคารพ – คนที่กำลังมองหาผลประโยชน์. ประการที่สองอารมณ์เชิงลบก่อให้เกิดการก่อตัวของพลังงานเจ็บเสมอ. คนที่ไปต่ออารมณ์ของเขาเองมักจะทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่เป็นปัญหาทางวิญญาณเท่านั้น แต่ยังมีปัญหาทางกายภาพ.
บุคลิกภาพมุ่งเน้นไปที่ความไม่สมบูรณ์ของโลกนี้ไม่ค่อยสูญเสียความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ. อารมณ์แปรปรวนของเขาไม่ได้ให้คู่ควรกับการดำเนินการอย่างเป็นทางการและภาระผูกพันในครอบครัว.
ผลที่ขมขื่น
คนที่ไม่ได้ควบคุมตัวเองมักจะไหลเข้าสู่สถานะทางอารมณ์. ไม่สามารถเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดอย่างสงบซึ่งมักจะผ่านการระบาดของการรุกรานที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างที่การกระทำที่รวดเร็วของการกระทำที่ร้ายแรงทำให้และพูดคุยกับผู้อื่นที่ไม่เคยพูดและจะไม่คิดว่าในรัฐที่เพียงพอ.
ข้อแก้ตัวนิรันดร์ของการกระทำของพวกเขา «อารมณ์» – มีคุณสมบัติที่โดดเด่นหลักของคนที่ไม่มั่นคง. มันคุ้มค่าที่จะบอกว่าการอยู่ในสภาพของผลกระทบสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงขึ้นอยู่กับโรคจิตเภท?
ในที่สุดการกระทำและการกระทำที่มุ่งมั่น «เกี่ยวกับอารมณ์», จำเป็นต้องสะท้อนให้เห็นถึงผู้อื่นมักจะใกล้ชิดกับผู้คน. อะไรก็ตามในการตัดสินใจของคุณในสถานะที่ส่งผลกระทบแม้ว่ามันจะกลายเป็นผลผลิตมากสำหรับคุณภายนอกอาจประสบจากมัน. โปรดจำไว้ว่าการขุ่นเคืองคนอื่นคุณไม่ควรแปลกใจจากทัศนคติที่ไม่ดีหรือไม่แยแสต่อตัวคุณเอง.
อารมณ์เชิงบวกในทางตรงกันข้ามนำไปสู่ความคืบหน้าพวกเขาวาดบุคคลบังคับให้ไปที่เป้าหมายของพวกเขาด้วยการก้าวอย่างรวดเร็วให้สุขภาพที่กล้าหาญเสริมสร้างจิตวิญญาณและจิตใจ. แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในอิทธิพลของพวกเขาและผิดธรรมชาติเท่านั้น. ความไม่สมดุลใด ๆ ไม่ปกติดังนั้นแม้แต่คนที่ร่าเริงและมองโลกในแง่ดีการระบาดของความโกรธและช่วงเวลาของหน่อ.
วิธีการเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง?
คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ในระดับจิตใต้สำนึกแม้ว่านักจิตวิทยาสมัยใหม่จะเป็นกระสวยในเรื่องนี้. บางอย่างเป็นเอกฉันท์ยืนยันว่าการลบใด ๆ จะต้องถูกบดขยี้และ «ได้รับ» ในสิ่งที่ตามมาถือไว้ในทุกวิธีที่เป็นไปได้.
การประท้วงของคนอื่นพูดถึงอันตรายของการสะสมภายในตัวเองประสบการณ์และข้อเสนอในทางตรงกันข้ามเป็นอาหารกรีดร้องและขาตอ แต่ไม่เงียบ «กลืน» ความผิด.
ทั้งสองอย่างและการอนุมัติอื่น ๆ จะถูกฝังอย่างไม่ถูกต้อง. ที่จะมาถึงความสามัคคีทางจิตวิญญาณบุคคลต้องติดต่อกับจิตวิทยาทางจิตวิทยาหรืออารมณ์อย่างสม่ำเสมอ.
กฎพื้นฐานสำหรับการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาจะลดลงเป็นรายการการกระทำที่ง่าย:
- วางเมาส์ไปที่ชีวิตของคุณเอง: คำนวณหนี้จ่ายเงินให้สินเชื่อกำจัด «หาง» ในการศึกษาหรือทำงาน. หนี้ใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณและทุกคนที่คาดหวังบางอย่างจากคุณสามารถเป่าคุณและทำให้เกิดความขุ่นเคือง. ในชีวิตใหม่คุณต้องเข้าสู่หนี้ที่ผ่านมา
- จัดเรียงในการทำความสะอาดทั่วไปของคุณให้ทำการซ่อมแซมเครื่องสำอางหรือการเปลี่ยนแปลงของเครื่องสำอางของเฟอร์นิเจอร์. สร้างความสะดวกสบายและความสบายด้วยมือของคุณเองดังนั้นในห้องนี้คุณจะดีที่จะผ่อนคลายทำงานรับแขก;
- หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับการส่งผลเสียต่อคุณ – แส้กลุ่มซุบซิบ, หลุมศพ, มองโลกเลียงและแวมไพร์พลังงาน. การพักระยะยาวในสังคมของพวกเขาติดสุขภาพจิตอย่างมาก. มาพร้อมกับการเชื่อมต่อใด ๆ หรือ จำกัด การทักทายง่ายๆและบทสนทนาสั้น ๆ «เกี่ยวกับสภาพอากาศ»;
- มุ่งมั่นเพื่อกิจกรรมการผลิต. จัดระเบียบเวลาของคุณเพื่อให้คุณมีทรัพยากรและเวลาเพียงพอที่จะตอบสนองภารกิจที่สำคัญทั้งหมด. หากงานของคุณกดขี่คุณหรือรู้สึกไม่พอใจอย่างต่อเนื่องและความตึงเครียด – คิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนกิจกรรมระดับมืออาชีพของคุณ
- ให้แน่ใจว่าได้จัดระเบียบการพักผ่อนที่เต็มเปี่ยม
- เล่นกีฬาแม้ว่ามันจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้านของ Banal. ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูด – «มีจิตใจที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายที่แข็งแรง!»;
- วางต่อหน้าคุณคีย์สำหรับเป้าหมายที่สมจริงและเริ่มทำงานอย่างหนักบนศูนย์รวมของพวกเขา
- บ่งบอกถึงสิ่งต่าง ๆ และเหตุการณ์ที่อารมณ์เชิงลบทำให้คุณ. พยายามแยกพวกเขาออกจากชีวิตของคุณ
- ใช้เป็นระยะ «สัมภาษณ์» เกี่ยวกับกิจกรรมปัจจุบันและมุมมองเพิ่มเติม: ดังนั้นมันจะง่ายกว่าที่คุณจะชื่นชมในทิศทางที่คุณย้าย. แต่ในกรณีที่ไม่ได้ไม่สับสนไอเท็มนี้ด้วยความมั่นใจในตนเองหรือความท้าทาย!;
- ขยายขอบเขตของคุณเท่าที่จะเดินทางได้ไกลที่สุด
- สนุกกับตัวเองกับคนที่แตกต่างกันและขยายวงกลมของการสื่อสาร. ความอุดมสมบูรณ์ของการออกเดทและการเชื่อมต่อไม่เพียง แต่มีประสิทธิผลในการสะท้อนกิจกรรมของคุณ แต่ยังทำให้จิตใจของคุณมีความยืดหยุ่นและเพียงพอ.
ทำงานกับตัวเองคุณมั่นใจในอนาคตที่เหมาะสม.
แรงกระตุ้นต่ำสุด
มีหมวดหมู่ของคนที่บ่นเกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ของการควบคุมตัวเองในเพศอาหารและแอลกอฮอล์. ความต้องการทั้งหมดเหล่านี้เป็นที่ราบสูงสำหรับเราพวกเขาเป็นส่วนสำคัญของชีวิต. แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากคุณคุณจะต้องทำงานกับทัศนคติของคุณกับ.
คำถามของวิธีการควบคุมโดยมื้ออาหารมักถามคนที่ทุกข์ทรมานจากการกินมากเกินไป. พวกเขาแทนที่ endorphins ของอาหารอร่อยจึงเป็นนามธรรมจากความเครียด. เพื่อเอาชนะความปรารถนาที่จะเข้าร่วมหลังจากการสั่นไหวทางอารมณ์ต่อไปลดสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตของคุณในหลักการของสุขอนามัยทางจิตวิทยา.
ค้นหาความบันเทิงและการปลอบใจที่สูงส่งกว่าการดูดซึมของอาหารกิโลกรัมโดยไม่ต้องแยกวิเคราะห์. ในท้ายที่สุดคิดเกี่ยวกับรูปและรูปลักษณ์ของคุณ!
หากคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับวิธีการเริ่มควบคุมตัวเองในเรื่องเพศคุณจะได้สัมผัสกับการพึ่งพาจริงหรือประสบปัญหาทางสรีรวิทยาอย่างหมดจดเช่นการหลั่งเร็ว.
ในกรณีนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะแนะนำอะไรนอกเหนือจากการติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แคบที่มีคุณสมบัติ. หากคุณประสบกับ Nymphomania คุณมีเหตุผลที่ดึงดูดนักเพศสัมพันธ์และนักจิตวิเคราะห์.
การเมาไม่มีใครมีเสน่ห์. ผู้หญิงที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง «ushoffe». พวกเขาสูญเสียความเป็นผู้หญิงทั้งหมดกลายเป็นหยาบคายก้าวร้าวและตีโพยตีพาย. วิธีการควบคุมตัวเองเมา? หากคุณมีแนวโน้มที่จะดำเนินการอย่างรวดเร็ว «สอดแนม», ดีกว่าที่จะปฏิเสธแอลกอฮอล์เลย.
แต่ถ้ามันไม่ทำงานให้ลองไปที่บ้านโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเข้านอน. อย่าเรียนรู้ในสิ่งล่อใจที่จะเขียนในเครือข่ายสังคมและทำ «เมา» เซลฟี. อย่าปีนข้ามการต่อสู้และการสบถ. ละเว้นจากการโทรและ SMS. และแน่นอนอย่าขับรถ.
ต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองคุณจะพบความอุ่นใจและความสามัคคีภายใน. คุณจะจัดการชีวิตของคุณในระดับผลผลิตใหม่. คุณจะพบและกำจัดจุดอ่อนของคุณ. มีความแข็งแรงและแข็งแรงในน้ำหอม!
