จะทำอย่างไรสำหรับผู้หญิงอารมณ์แปรปรวน?
อารมณ์แปรปรวนส่วนใหญ่มักมีลักษณะของผู้หญิงในช่วงเวลาของ Menopacteric. จำเป็นต้องเรียนรู้การควบคุมตนเองและหากจำเป็นให้ใช้สารบำบัด
อารมณ์ลดลงเป็นครั้งคราว. แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อพวกเขามากที่สุด. บ่อยครั้งที่มันถูกมองว่าเป็นสัญญาณของฮิสทีเรีย, การศึกษาชั่วร้าย, ราชประสงค์. ในความเป็นจริงเหตุผลอยู่ในสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิตหญิงและการระเบิดทางอารมณ์ที่คมชัดสามารถทำหน้าที่เป็นอาการของปัญหาสุขภาพ.
สาเหตุหลักของอารมณ์ลดลงในผู้หญิง
มีคำพิเศษ – «ความผิดปกติทางอารมณ์». มันแสดงให้เห็นโดยการเบี่ยงเบนในพฤติกรรมทางอารมณ์เมื่อผู้หญิงสามารถสรรเสริญหัวเราะรู้สึกโกรธ Lingering และ T.NS.
ตามสถิติประมาณ 15% ของครึ่งปีของมนุษยชาติที่ต้องเผชิญกับสถานะนี้. อย่างไรก็ตามความอ่อนไหวต่อความผิดปกติของอารมณ์มากที่สุดของผู้หญิงซึ่งได้เข้าร่วมวัยหมดประจำเดือน.
มีการตั้งข้อสังเกตว่าปัญหานี้หายากในหมู่ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบท. ดังนั้นจึงอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการก้าวของชีวิตในเมืองอย่างรวดเร็วกลายเป็นปัจจัยที่กระตุ้นความผิดปกติทางอารมณ์และความตึงเครียดทางจิตวิทยาสูง.
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของทัศนคติทางอารมณ์ผู้คนที่ใกล้ชิดและสุขภาพจิตของผู้หญิงตัวเองต้องทนทุกข์ทรมาน. ดังนั้นแพทย์มักแนะนำให้ผู้หญิงเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองหรือแม้กระทั่งรับการรักษา.
คุณสามารถกำหนดสถานะความไม่แน่นอนทางอารมณ์ได้อย่างอิสระหากคุณใส่ใจกับอาการที่มีลักษณะ 2 ประการ: การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดและโชคร้ายของอารมณ์รวมถึงความอยากอาหารที่บกพร่อง. เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงที่เป็นตัวเลือกเริ่มรังเกียจอาหารในทางตรงกันข้ามความอยากอาหารของเธอสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญว่ามักจะนำไปสู่ชุดของน้ำหนักส่วนเกิน.
คุณสามารถเน้นสาเหตุหลักของการตกอารมณ์บ่อยครั้ง:
ความไม่สมดุลของฮอร์โมน – การละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมนมักจะกลายเป็นสาเหตุที่ความแตกต่างของอารมณ์เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้หญิงในช่วงเวลาของวัยหมดประจำเดือน. นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในความเข้มข้นของฮอร์โมนและเอสโตรเจน. อย่างไรก็ตามเหตุผลที่ชัดเจนดังนั้นความล้มเหลวของสมดุลฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคจำนวนมากเช่นเนื่องจากความผิดปกติของรังไข่หรือเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตผลิตสารเหล่านี้- ดาวน์ซินโดร premenstrual ยังเกี่ยวข้องกับความเข้มข้นของฮอร์โมนและสังเกตได้ประมาณครึ่งหนึ่งของอายุการคลอดบุตร. บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้งเกิดขึ้นในช่วงเวลาหลังจากการตกไข่และดำเนินการต่อไปจนกว่าจะเริ่มมีประจำเดือน;
- การปรากฏตัวของสิ่งเร้าทางจิตวิทยาสามารถนำไปสู่ความไม่มั่นคงทางอารมณ์. การยั่วยุเป็นปัญหาของครอบครัวโดยทั่วไปขาดความเข้าใจซึ่งกันและกันกับคู่สมรสความขัดแย้งบ่อยกับคนที่คุณรัก. เหล่านี้รวมถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่สามารถทำให้เกิดความตึงเครียดทางจิตวิทยามากเกินไป.
ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงสามารถควบคุมอารมณ์ของพวกเขาได้. แต่มีบางกรณีเมื่อการใช้ยารักษาโรคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความผิดปกติทางอารมณ์.
ผู้หญิงสามารถกำจัดอารมณ์เสียอย่างกะทันหันได้อย่างไร
ก่อนที่จะหันไปใช้การเตรียมเภสัชวิทยาคุณควรทราบสาเหตุที่แน่นอนของความไม่แน่นอนของพื้นหลังทางอารมณ์. การรักษาขึ้นอยู่กับการรักษาซึ่งอาจรวมถึงการรับยาฮอร์โมนเพื่อทำให้สภาวะปกติเป็นปกติ.
อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ใช้มาตรการดังกล่าวโดยข้อบ่งชี้ที่ร้ายแรงเท่านั้น. การบำบัดด้วยฮอร์โมนสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนจำนวนหนึ่งซึ่งชุดน้ำหนักไม่อันตรายที่สุด.
ใช้แสง ยาระงับประสาท, กำหนดให้แพทย์ควร.
ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ผู้หญิงสามารถดื่มสมุนไพรบำบัดด้วยคุณสมบัติการผ่อนคลาย: แม่สามี, มิ้นต์, วาเลอเรีย, เมลิสสา.
หากสาเหตุของความผิดปกติทางอารมณ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความล้มเหลวของฮอร์โมนและอารมณ์ลดลงไม่ได้เป็นธรรมชาติที่คุกคามมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ยาเสพติด แต่เพื่อเรียนรู้การควบคุม.
วิธีการต่อไปนี้จะช่วยได้:
ชั้นเรียนโยคะมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและความสามารถในการควบคุมตัวเอง. ขอแนะนำให้ฝึกฝนพื้นฐานของศิลปะภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์โดยไม่มีบทช่วยสอน- น้ำมันหอมระเหยสามารถลดอารมณ์แปรปรวนในผู้หญิง. น้ำมันดอกมะลิ, ดอกคาโมไมล์, ดอกกุหลาบ, มิ้นท์ขจัดความหงุดหงิดอย่างรวดเร็วและช่วยให้เกิดความสงบ. มันก็เพียงพอแล้วที่จะอาบน้ำอุ่นด้วยการเติมน้ำมันหลายหยดหรือใช้เทียนเช่นเดียวกับแท่งอะโรมาติก. แต่มักจะไม่แนะนำให้หันไปใช้สิ่งนี้กับสื่อเนื่องจากกลิ่นหอมอิ่มตัวอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ
- ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาจะมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ไม่ทราบวิธีการรักษาอารมณ์ของตัวเองภายใต้การควบคุม. มีทิศทางพิเศษ – การรักษาด้วยพฤติกรรมที่ช่วยให้คุณทำให้คุณหงุดหงิด «ในภาษาอูรเด»;
- จำเป็นต้องปฏิบัติตามโหมดที่ถูกต้องของวันเวลาที่เหลือเพียงพอการใช้จ่าย. สำหรับการนอนหลับมีความจำเป็นต้องจัดสรรอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเนื่องจากการขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การสลายประสาท. เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ทำให้การเดินป่าสบาย ๆ ฝึกฝนการออกแรงทางกายภาพที่น่าพอใจ. ความสนใจเป็นพิเศษจ่ายให้กับโภชนาการที่ผลไม้มากขึ้นผลิตภัณฑ์นมควรรวมผัก.
การรู้วิธีรับมือกับอารมณ์แปรปรวนแม้จะมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนคุณสามารถเพิ่มความสะดวกสบายของคุณเองอย่างมีนัยสำคัญและให้ชีวิตปกติของคนที่คุณรักไม่รบกวนการโจมตีอย่างฉับพลันและน่าเสียดายที่ความสนุกหรือหงุดหงิด.
