ทำไมเราถึงฝันร้าย?

ความฝันที่น่ากลัวเข้าร่วมไม่เพียง แต่เด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่. เด็กตามกฎหลังจากนั้นกลัวที่จะนอนคนเดียวในห้องและผู้ใหญ่เริ่มถอดรหัสความฝันที่น่ากลัว. สิ่งที่พวกเขาแสดง?

แต่ละคนในชีวิตของเขาพบกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นฝันร้าย. พวกเขาจะเล่นอย่างแน่นอนทุกคน แต่มีความถี่ที่แตกต่างกัน.  บางครั้งความฝันที่น่ากลัวมาหลังจากวันทำงานอย่างหนักและส่วนที่เหลือคืนไม่ได้นำความโล่งใจใด ๆ ตอนเช้ามาถึงมงกุฎและติดยาเสพติด. ในกรณีส่วนใหญ่หลังจากทำตัวให้เป็นปกติอารมณ์รัฐร่างกายและ «สถานการณ์ที่ทำงาน» ความฝันที่ไม่ดีถอยและคนสามารถนอนหลับและผ่อนคลาย.

อย่างไรก็ตามบางครั้งพวกเขาก็ไล่ตามคนทุกคืนปล่อยให้ตกตะกอนที่ไม่พึงประสงค์และทำให้เสียอารมณ์ตลอดทั้งวัน.

ทรมานวิสัยทัศน์เหล่านี้และเด็กเล็กซึ่งทำให้พวกเขาและมารดาของพวกเขามีความกังวลมากมาย.

ดังนั้นการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมผู้คนถึงฝันถึงความฝันที่น่ากลัวนั้นถูกครอบครองโดยนักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์จำนวนมาก.

มันคืออะไร?

ความฝัน – นี่คือหนึ่งในจิตวิญญาณที่ลึกลับและไม่รู้จักที่สุดของจิตใจของเรา. ทำไมและทำไมเราถึงฝันถึงความฝันที่น่ากลัวพยายามคิดออกทั้งสองนักวิทยาศาสตร์และคนธรรมดาที่พบปรากฏการณ์นี้อย่างสม่ำเสมอ.

ฝันร้ายทั้งหมดที่มาถึงเราในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของชีวิตจะต้องหารบนกลางคืนความกลัวและฝันร้ายระหว่างที่มีความแตกต่างหลายประการคือ:

• ฝันร้ายมาที่คนในขั้นตอนการนอนหลับอย่างรวดเร็วพวกเขามีความซับซ้อนค่อนข้างบางครั้งแม้กระทั่งสับสนพล็อตและสามารถเตือนได้ทั้งหมด «ภาพยนตร์». ตื่นขึ้นมาหลังจากความฝันดังกล่าวบุคคลที่จำได้น้อยส่วนใหญ่ในหน่วยความจำบางข้อความที่ไม่เกี่ยวข้องเกิดขึ้น. อย่างไรก็ตามความรู้สึกของความกลัวที่ไม่สามารถอธิบายได้ภาวะซึมเศร้าและสยองขวัญยังคงอยู่เป็นเวลานาน. มันเป็นหลังจากวิสัยทัศน์กลางคืนที่ผู้คนตื่นขึ้นมา «เหงื่อเย็น», ด้วยการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและกรีดร้อง (t. ถึง. ในสถานะดังกล่าวมีการปล่อยอะดรีนาลีนที่ทรงพลัง);
• ความกลัวกลางคืนเป็นความฝันที่ไปเยี่ยมคนในระยะที่ลึกของการพักผ่อนตลอดทั้งคืนบ่อยครั้งที่ประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากนอนหลับ. เช่น «ภาพยนตร์» สุดท้ายในช่วงเวลาสั้น ๆ – ประมาณสองหรือสามนาทีและแตกต่างกันในพล็อตที่เรียบง่าย. อย่างไรก็ตามความกลัวตอนกลางคืนสามารถทำให้ตกใจอย่างน้อย «สยองขวัญเต็มความยาว».

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีความอ่อนไหวสามารถอยู่ได้ตลอดทั้งวันที่ประทับใจกับสิ่งที่พวกเขาเห็นในความฝันซึ่งส่งผลเสียต่อความเข้มข้นของความสนใจและประสิทธิภาพ.

ใครเห็นพวกเขาบ่อยที่สุด?

เหตุผลที่ความกลัวในตอนกลางคืนมาหาเรายังไม่ได้จัดตั้งขึ้นอย่างเต็มที่ แต่นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาปรากฏการณ์นี้ต่อไป. เป็นที่รู้จักกันเพียงว่าความฝันที่ไม่ดีและน่ารำคาญนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้คนในช่วงวิกฤตทางจิตวิทยา.

เหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของคืนนี้ «ภาพยนตร์สยองขวัญ» ฉันสามารถเป็น:

• ความเครียดคงที่ในที่ทำงานซึ่งถ่ายโอนไปยังสภาพแวดล้อมที่บ้าน
• การทำงานหนักเกินไปเรื้อรัง (ทั้งทางร่างกายและศีลธรรม);
• ภาวะซึมเศร้าของรัฐ.

มากกว่าคนอื่น ๆ อยู่ภายใต้ความฝันที่เลวร้ายดังกล่าวหันหน้าไปทางภาระที่รุนแรงและจิตใจ. มันเกิดขึ้นที่คนดังกล่าวถูกข่มเหงเป็นเวลาหลายปี «ภาพยนตร์กลางคืน».

การพิสูจน์ที่ยาวนานคือความจริงที่ว่าตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการปรากฏตัวของฝันร้ายสามารถเป็นแผนกต้อนรับของยาเสพติดและมากเกินไป «รัก» เพื่อดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่มีไขมัน.

น่าเสียดายที่เด็กเล็กยังเห็นความฝันที่น่ากลัวและน่ากลัวมาก. ทำไมเด็กถึงฝันถึงความฝันที่น่ากลัวเพราะไม่มีความเครียดที่ยิ่งใหญ่และปัญหาในการทำงาน?

ความฝันที่น่ากลัวในเด็กเป็นผลมาจากความรู้สึกและความประทับใจที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการรับรู้ของข้อมูลจำนวนมากที่ยังคงดำเนินต่อไป «ย่อยอาหาร» สมองตอนกลางคืน. ดังนั้นเด็กเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความกลัวและฝันร้ายในเวลากลางคืนเกี่ยวข้องโดยตรงกับความจริงที่ว่ามันเป็นเด็กที่เคยเห็นในตอนบ่ายและสิ่งที่เขาประสบมากที่สุดในครั้งล่าสุด.

สิ่งที่ต้องทำและวิธีการจัดการ?

ทุกคนที่อยู่ภายใต้ฝันร้ายมีความสนใจในคำถามของสิ่งที่ต้องทำถ้าความฝันที่น่ากลัวถูกยิงอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขาเข้าไปยุ่งกับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ในเวลากลางคืนและทำงานในช่วงบ่าย. วิธีกำจัดความฝันที่น่ากลัว?

แน่นอนวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดฝันร้ายและความกลัวคือการอุทธรณ์ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ.

ต้องการความช่วยเหลืออย่างยิ่งกับเด็กที่มีความฝันแย่มาก. นักจิตวิทยาจะช่วยกำหนดสิ่งที่ทำให้เกิดการปรากฏตัวของพวกเขาและจะบอกวิธีกำจัดพวกเขา.

ตามที่นักจิตวิทยาฝันร้ายมาหาเราเพื่อชี้ให้เห็นปัญหาใด ๆ ที่มีอยู่ในชีวิตของเราและต้องมีการตัดสินใจทันที.

หากเราไม่เข้าใจสิ่งที่หมายถึงความฝันว่าทำไมมันมาถึงและวิธีที่เราต้องทำต่อไปเราจะไม่ทำอะไรเลยมันจะทำซ้ำอีกครั้งและอีกครั้งเตือนปัญหาที่มีอยู่อย่างต่อเนื่อง. และหลังจากพบปัญหาและกำจัดปัญหาเท่านั้นคุณสามารถกำจัดฝันร้ายได้.

หากคุณป้องกันการปรากฏตัวใหม่ของฝันร้ายมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสิ้นหวังและหยุดการค้นหาเหตุผลในการปรากฏตัว. และผู้เชี่ยวชาญในฝันที่ฝันแนะนำให้ลืมและไม่เคยจำ. วิธีการลืมความฝันที่น่ากลัวและยกระดับอารมณ์ตัวเองอย่างรวดเร็ว?

ง่ายมากผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:

• เรียนรู้การจัดการความฝันของคุณ. คุณต้องพยายามที่จะรับมือกับสถานการณ์ – วิ่งหนีจากการไล่ล่าเอาชนะศัตรูเพื่อขึ้นรถไฟ ฯลฯ.;
• ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาและรับรู้ว่าฝันร้ายอีกครั้ง «มา» พูดวลีต่อไปนี้: «ตอนกลางคืนออกไปข้างนอกกลับไปและฝัน». มันจะช่วยแยกความแตกต่างระหว่างกลางคืนและตอนเช้าและทิ้งประสบการณ์และความกลัวในความฝัน
• «แก้ตัวฝัน» – ดูฝันร้ายทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้และปลดปล่อยตัวเองจากความทรงจำและความต้องการที่จะพูดคุยกับตัวเองซึ่งจะไม่นำไปสู่อะไรนอกเหนือไปจากความสับสนยิ่งขึ้น
• พยายามคืนค่างานฝันร้ายในความเป็นจริงสร้างอย่างน้อยส่วนหนึ่งของพวกเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรที่น่ากลัวในนั้นไม่ได้จริงๆ.

เหนือการจัดการที่ระบุไว้จะช่วยลดผลกระทบของความฝันที่น่ากลัวต่ออารมณ์ของคุณ แต่พวกเขาไม่สามารถป้องกันการปรากฏตัวซ้ำได้. ดังนั้นการค้นหาสาเหตุของฝันร้ายเหล่านี้จึงไม่หยุดนิ่ง.

โปรดจำไว้ว่าการพักผ่อนยามค่ำคืนเป็นพื้นฐานขององค์ประกอบของกิจกรรมในชีวิตปกติของร่างกายมนุษย์โดยที่ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่สนุกสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อน ๆ.

เพื่อให้การพักผ่อนกลางคืนสงบลงและไม่มีความฝันที่น่าตกใจในนั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเตรียมอย่างระมัดระวัง: เพื่อออกอากาศห้องลบรายการพิเศษทั้งหมดที่ไม่ควรอยู่ในห้องนอนอาบน้ำอุ่นอ่าน หนังสือที่ดีหรือฟังเพลงสงบ.