วิธีกำจัดความอิจฉา – การเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับความอิจฉา
เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความอิจฉาจะช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกเชิงลบนี้ในชีวิตของคุณ. เทคนิคที่ถูกต้องจะช่วยไม่เพียง แต่กำจัดความอิจฉา แต่ยังรวมถึงความมั่นใจในตนเอง
คุณคิดอย่างต่อเนื่องว่าคนรู้จักและอพาร์ทเมนต์ของคุณและรถก็ดีขึ้นและสามีกำลังห่วงใย … จากนั้นบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ. วิธีกำจัด อิจฉาสีดำหรือสีขาว? วันนี้เราจะบอกวิธีกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เช่นอิจฉา.
วิธีกำจัดความอิจฉา? คำแนะนำที่สำคัญ
เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ยังไม่เกิดขึ้นกับแท็บเล็ตอิจฉาเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการกำจัดความรู้สึกนี้จะต้องทำงานได้ดี. และเราจะพยายามช่วยคุณ.
ดูสิ่งนี้ด้วย: จะทำอย่างไรถ้าแฟนที่ดีที่สุดอิจฉาคุณ?
เทคนิคหลายอย่างที่สามารถช่วยได้ กำจัดความรู้สึกของความอิจฉา:
-
ค้นหาเป้าหมายของคุณกำหนดว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขอย่างสมบูรณ์
เมื่อคุณจะมีส่วนร่วมในการสร้างชีวิตของคุณเองคุณจะไม่มีเวลาอิจฉา. บางทีว่าก่อนหน้านี้คุณมีความรู้สึกอิจฉาตอนนี้จะสูญเสียความน่าดึงดูดใจ. ค้นหาความแข็งแกร่งในการอยู่กับเป้าหมายของคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่สอดคล้องกับแบบแผนสาธารณะ - ยืนยันตัวเอง
วางเป้าหมายอย่างต่อเนื่องและแสวงหาพวกเขา. เปรียบเทียบตัวเองจนถึงปัจจุบันกับปัจจุบันและชื่นชมยินดีความสำเร็จของคุณเอง. พยายามยับยั้งความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ของคุณ. ถ้าคุณยังรู้สึกว่าตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งเมื่อฝ่ายตรงข้ามประสบความสำเร็จให้ใช้เทคนิคง่ายๆหนึ่งเทคนิค: จดจำจุดแข็งทั้งหมดของคุณความสำเร็จในชีวิต. -
ลองสื่อสารกับคนอิจฉาน้อยลง
ความอิจฉาริษยาจะพยายามทำให้คุณล้มลงจากเส้นทางที่ถูกต้องจะดึงคุณกลับเริ่มพูดถึงความสำเร็จที่ไม่สมควรของทุกคน. พยายามล้อมรอบตัวเองคนที่มีใจชอบพูดคุยกับคนที่ประสบความสำเร็จ. หากทุกคนจะทำอย่างถูกต้องอิจฉาจะทำให้คุณเองและคนที่เป็นมิตรที่จำเป็นจะปรากฏขึ้นแทนใครจะสนับสนุนการดำเนินการทั้งหมดของคุณ. - มีน้ำใจที่คุณมี
พยายามชื่นชมสิ่งที่คุณมี. คุณทุกคนประสบความสำเร็จเช่นนี้. จำไว้ว่าชีวิตไม่ได้ให้อะไรเลย «ค่าเริ่มต้น», พรุ่งนี้คุณสามารถสูญเสียสิ่งที่คุณมีในวันนี้. เรียนรู้ที่จะชื่นชมและดูแลสิ่งที่มีอยู่แล้วและพรุ่งนี้คุณไม่ต้องเสียใจที่สูญหาย «กระดาน». -
เปลี่ยนความอิจฉาของคุณในทิศทางที่สงบสุข
อิจฉา – แรงมหาศาล. ส่วนใหญ่เธอจะทำลาย แต่เป็นไปได้ที่จะส่งไปยังช่องอื่น. ดังนั้นส่งพลังนี้เพื่อให้บรรลุความต้องการที่ชื่นชอบของคุณ. คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้หมายความว่าคุณไม่ต้องการบรรลุเป้าหมายของคุณ. จากนั้นหยุดความน่าอิจฉา! - ดูที่เป้าหมายของความอิจฉาของคุณอย่างระมัดระวัง
นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำให้ถามคำถามเช่นนี้: «เขามีชีวิตอยู่ได้ดีจริงๆ? และถ้ามีสิ่งที่จะชื่นชม?». แต่ความหมายในการปฏิบัตินี้ไม่ได้มองหาข้อบกพร่องในชีวิตของคนอื่น แต่เพื่อให้เข้าใจถึงชีวิตที่เหมือนกันทั้งหมด. และสิ่งที่ดีทุกคนได้รับการทดสอบส่วนแบ่งของเขา. -
ขอแสดงความยินดีอย่างจริงใจที่เป้าหมายของความอิจฉาของคุณ
คุยกับคนที่อิจฉา. บอกฉันว่าคุณมีความสุขสำหรับเขาสรรเสริญความก้าวหน้าในชีวิตของเขา. หรืออย่างน้อยก็บอกฉันออกมาดัง ๆ ที่ด้านหน้าของกระจก. คุณไม่อิจฉาที่สั้นลงดังนั้นคุณจะรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกจากกระบวนการนี้อย่างแน่นอน. ทำซ้ำอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณเริ่มเอาชนะความรู้สึกอิจฉา. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับตัวเองและชีวิตของคุณเองเพราะถึงเวลาที่จะจัดการ. นอกจากนี้การชื่นชมยินดีสำหรับใครบางคนคุณจะได้อารมณ์มากกว่าอิจฉา. - ตรวจสอบการบาดเจ็บของเด็ก ๆ ของคุณ
พยายามเข้าใจเหตุผลที่ลึกซึ้งสำหรับความอิจฉาของคุณ. บ่อยครั้งที่พวกเขานอนอยู่ในการบาดเจ็บทางจิตวิทยาเด็ก. ในนิรันดร์เหล่านั้น «และทำไม Masha ซื้อตุ๊กตาใหม่ แต่ฉันทำไม่ได้?» และต.NS. นักจิตวิทยาทราบว่าเด็กที่ถูกกีดกันจากความรักและความสนใจของผู้ปกครองเด็กจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ความอิจฉานั้นมีแนวโน้มมากขึ้น. ด้วยการบาดเจ็บทางจิตวิทยาของเด็กคุณจะช่วยรับมือกับนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์.
จดจำ, เป็นการดีกว่าที่จะชื่นชมยินดีในความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณมากกว่าที่จะอิจฉามนุษย์ต่างดาวที่พราว. อย่าเสียพลังงานของคุณอย่างไร้ประโยชน์ แต่ส่งไปยังแทร็กที่ถูกต้องและเริ่มสร้างชีวิตที่ประสบความสำเร็จของคุณเอง.
