ความกลัวมีตาโตหรือน่ากลัวขนาดนั้นจริงหรือ??
ความกลัวมาจากไหน. ความกลัวของมนุษย์ที่พบมากที่สุด. ความกลัวของผู้หญิงและผู้ชาย. วิธีจัดการกับความกลัว?
ไม่ในโลกของคนดังกล่าวที่จะไม่กลัว. ท้ายที่สุดแล้วความกลัวเป็นสัญญาณของบุคลิกที่พัฒนาอย่างกลมกลืน. ความกลัวนั้นแตกต่างกัน. ในวัยเด็กเรากลัวความสูงหรือความมืด. ในวัยผู้ใหญ่กลัวที่จะล้มเหลวและสูญเสียญาติของพวกเขา. ความกลัวที่ระบุไว้อาจเป็นอินฟินิตี้. แต่สิ่งสำคัญคือความกังวลทุกคนอย่างเท่าเทียมกันแม้จะมีพื้นและอายุก็เป็นเหมือนที่จะเอาชนะความรู้สึกนี้?
อะไรคือความกลัว?
ลองพิจารณาความกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่อยู่ภายใต้ผู้คนในปัจจุบัน:
กลัวความสูง;- ความกลัวของแพทย์ (บ่อยที่สุด – ทันตแพทย์);
- กลัวก่อนการคลอดบุตร;
- กลัวการขับรถ
- กลัวฉากหรือการกล่าวสุนทรพจน์สาธารณะ.
ลองพิจารณาแต่ละกรณีและวิธีที่เป็นไปได้ในการจัดการกับพวกเขา.
รถยนต์
ผิดปกติพอความหวาดกลัวนี้มีทั้งผู้หญิงและผู้ชายอย่างเท่าเทียมกัน. ในโรงเรียนสอนขับรถทุกอย่างดูเหมือนประถมศึกษาเนื่องจากถัดจากคุณเป็นผู้สอนที่มีประสบการณ์และความรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่. แต่ทันทีที่เราไปว่ายน้ำอิสระ Euphoria จะหายไป.
ไปที่ไหนสักแห่งทันที. เพื่อที่จะเอาชนะความไม่มั่นคงคุณต้องเรียนรู้สิ่งหนึ่ง: การขับขี่รถยนต์ไม่มีอะไรนอกจากทักษะที่นำไปสู่สถานะอัตโนมัติ. ใช่สถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานบนท้องถนนในยุคของเราไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ทุกอย่างมาพร้อมกับการฝึกฝน.
เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวในการขับขี่รถยนต์คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วย:
- เวลาสำหรับการออกกำลังกายของเขามันจะดีกว่าที่จะเลือกเช่นนั้นมันไม่ตรงกับกลุ่มยานพาหนะขนาดใหญ่บนท้องถนน. ชั่วโมงที่ดีที่สุดคือตอนเช้าของวันหยุดสุดสัปดาห์หรือตอนเย็นของวันธรรมดา
- เริ่มฝึกบนทางหลวงซึ่งนำไปสู่เมือง. ถนนดังกล่าวมีการเคลื่อนไหวหลายวงและคุณสามารถไม่รบกวนผู้ขับขี่รถยนต์คนอื่น ๆ อย่างสงบขยับอย่างสงบด้วยความเร็วที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเอง. การไม่มีสัญญาณไฟจราจรและทางแยกเช่นกันในขั้นตอนแรกจะเล่นคุณเพียงมือ
- คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือแฟนสาวที่มีประสบการณ์ในธุรกิจดังกล่าวอยู่แล้ว. ข้อกำหนดหลักสำหรับการประกอบของคุณจะต้องเป็นเหล็ก – ระบบประสาทที่แข็งแกร่ง. หน้าที่ของเขาในรถคือการให้ความมั่นใจในตัวเราเอง. ดังนั้นมาที่ตัวเลือกของบุคคลดังกล่าวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อีกครั้งต่อประสาทบนถนนให้กับคุณเลย.
หากการฝึกอบรมจะช่วยให้คุณมีความสุขและเป็นบวกในกรณีนี้ในไม่ช้าคุณก็กำจัดความกลัวนี้ตลอดไป.
วิธีการเอาชนะความกลัวความสูง
คุณกลัวที่จะบินโดยเครื่องบินหรือเพียงความคิดของระดับความสูงเล็กน้อยนำคุณไปสู่สถานะสยองขวัญ? เชื่อฉันเครื่องบินและโดยเฉพาะตึกระฟ้าที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์.
กรณีของความผิดพลาดของความผิดพลาดทางอากาศนั้นหายากมากจนเกิดขึ้นจากนั้นจะได้รับประเภทของโศกนาฏกรรมระดับชาติทันที. ความน่าจะเป็นของการหารด้วยรถยนต์ใน 15 ล้าน. (!!!) เท่าที่สูงกว่าการชนเครื่องบิน.
สำหรับความกลัวสูง – ทุกอย่างง่ายขึ้นที่นี่. ความหวาดกลัวนี้ดีที่สุดที่จะเอาชนะค่อยๆ. หากคุณอยู่ในครั้งแรกปีนที่สองและพยายามดูหน้าต่าง. คิดในเวลานี้เกี่ยวกับสิ่งที่น่าพอใจ.
และค่อยๆสูงขึ้นเรื่อย ๆ. เดินกับเพื่อน ๆ ในสวนสาธารณะอย่าผ่านชิงช้าสวรรค์. เอาชนะความกลัวได้ง่ายขึ้นถ้าคุณไม่ได้มีสมาธิกับมัน แต่เพื่อกวนใจต่อการสนทนาที่น่าพอใจ.
สำนักงานทันตกรรม
ความกลัวนี้ส่วนใหญ่จะอ่อนไหวต่อคนที่มีประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในการเยี่ยมเยียนทันตแพทย์ในวัยเด็ก. ผ่านความเจ็บปวดก่อให้เกิดความหวาดกลัวที่แข็งแกร่งที่สุดของเรา. ทุกวันนี้คำถามเกี่ยวกับวิธีที่จะเอาชนะความกลัวของทันตแพทย์กลายเป็นน้อยและมีความเกี่ยวข้องน้อยลง.
แต่มีคนเช่นนี้ความคิดของการเยี่ยมชมทันตแพทย์ที่จะเกิดขึ้นทำให้เกิดการสั่นไหวในหัวเข่า. เพื่อแก้ปัญหาควรเข้าใจว่าจำเป็นต้องรักษาฟัน. หากคุณถูกทอดทิ้งอย่างเป็นระบบมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ. แต่เส้นประสาทต้องดูแล.
เลือกวันว่างค้นหาคลินิกที่มีคำแนะนำที่ดีตั้งอยู่ในพื้นที่ที่สะดวกสำหรับคุณลงทะเบียนเพื่อรับการตรวจสอบ แต่ด้วยเงื่อนไขที่เป็นครั้งแรกที่คุณจะไม่มีอะไรนอกจากการตรวจสอบ.
มาหาหมอบอกเขาเกี่ยวกับความกลัวของคุณ. แน่นอนแพทย์จะตอบสนองต่อปัญหาของคุณกับความเข้าใจและจะทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อให้คุณกลายเป็นลูกค้าประจำ.
วิธีเอาชนะความกลัวก่อนการคลอดบุตร
ในความต่อเนื่องของหัวข้อการแพทย์ฉันต้องการให้ความสนใจกับความหวาดกลัวหญิงหมดจด: กลัวการคลอดบุตร. ความกลัวนี้แปลก ๆ พอที่จะไม่ต้องการสร้างคนที่ใกล้ที่สุด – แม่และคุณย่า.
ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอยังเป็นคนแรกของแม่ในอนาคตเนื่องจากพื้นหลังของฮอร์โมนที่ยกระดับกลายเป็นความประทับใจเป็นพิเศษ. และพูดคุยเกี่ยวกับการดับกระบวนการทั่วไปเพียงแค่เทน้ำมันลงไปในกองไฟ.
สถานะของความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นหนึ่งในไม่กี่กรณีเมื่อมันอาจเป็นอันตรายต่อ. เด็กที่ยังไม่ได้เกิดยังเกี่ยวข้องกับร่างกายของผู้หญิงของทารกที่มีสะดือซึ่งส่งผ่านไม่เพียง แต่ออกซิเจนและสารอาหาร แต่ยังเป็นสภาวะทางอารมณ์ของแม่.
เฉพาะอาร์กิวเมนต์นี้เท่านั้นที่จะทำให้คุณละทิ้งประสบการณ์ทั้งหมดของคุณและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่น่าพอใจเท่านั้น. อ่านวรรณกรรมที่เหมาะสมคุยกับนรีแพทย์. ตัวเลือกที่ดีคือการหารือกับสามีของฉันที่แตกต่างกันของการคลอดบุตรร่วมเพศหรือการเยี่ยมชมหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคต.
สูติศาสตร์ที่มีประสบการณ์ยืนยันว่าการปรากฏตัวของสามีในสถานที่และการปฏิบัติตามแบบฝึกหัดการหายใจพิเศษจะถูกลบออกไปพร้อมกับผู้หญิงในแรงงานความตึงเครียดทางอารมณ์และการคลอดบุตรเกิดขึ้นง่ายขึ้นและเร็วขึ้น. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทัศนคติเชิงบวกและการสนับสนุนสำหรับคนที่คุณรัก.
สิ่งที่ต้องกลัวผู้ชาย?
หากมีความกลัวของผู้หญิงอย่างหมดจดมันค่อนข้างเป็นตรรกะที่มีสิ่งที่แปลกประหลาดต่อมนุษยชาติที่แข็งแกร่งเท่านั้น. ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการแสดงจุดอ่อนของคุณ.
ทุกวันนี้บางทีไม่มีสาขาเหลืออยู่ทุกที่ที่ผู้ชายและผู้หญิงไม่ได้ไปจับมือกัน. การผลิต, วิทยาศาสตร์, กีฬา, รถยนต์ – รายการสามารถดำเนินต่อไปเป็นเวลานานมาก. ผู้ชายในระดับจิตใต้สำนึกเริ่มครอบคลุมซึ่งสร้างความกลัวและความไม่แน่นอน.
คุณสามารถเอาชนะความกลัวของผู้หญิงหากคุณสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าเธอกำลังรอคุณอยู่. จำไว้ว่าไม่อยู่ในแสงสว่างของผู้หญิงคนนี้ที่ไม่ชอบที่จะรู้สึกอ่อนแอและไม่มีการป้องกัน. และคุณในทางกลับกันควรให้โอกาสแก่เธอ.
ดังนั้นความขี้ขลาดและความไม่แน่ใจของคุณในความพยายามที่จะผูกการสนทนากับผู้หญิงที่คุณชอบสามารถทำอันตรายได้. ผู้หญิงชื่นชมความมั่นใจความเพียรโรงงานและความมุ่งมั่น. แขนตัวเองด้วยรอยยิ้มและพยายามพูดกับแฟนคนแรกที่คุณชอบ. วิธีการรู้บางทีเธอเป็นชะตากรรมของคุณ?!
วิธีการเอาชนะความกลัวของฉาก?
ผู้ที่เชื่อว่าความกลัวในการกล่าวสุนทรพจน์สาธารณะเป็นจำนวนมากที่อ่อนแอและไม่แน่ใจนั้นผิดพลาดอย่างลึกซึ้ง. เชื่อฉันแม้นักพูดที่มีประสบการณ์มากที่สุดหรือศิลปินกังวลต่อหน้าผู้ชมใหม่ แต่เนื่องจากประสบการณ์ของเขาซ่อนตัว. พอเพียงที่จะบอกว่าทุกคนที่สามในโลกอยู่ภายใต้ความหวาดกลัวนี้.
ท้ายที่สุดการกล่าวสุนทรพจน์สาธารณะไม่เพียง แต่บนเวที. นี่คือคำตอบที่กระดานโรงเรียนการเก็บนำเสนอการพูดในที่ประชุมแม้แต่ขนมปังปิ้งที่โต๊ะเพื่อพูด – และต้องการความกล้าหาญ. และเกี่ยวกับความมั่นใจว่าคุณจะพูดคุยและดูความสำเร็จของเหตุการณ์ขึ้นอยู่กับ. เราจะเอาชนะความกลัวของการประชาสัมพันธ์ได้อย่างไร?
ตอบการฝึกฝนและประสบการณ์ที่ไม่สม่ำเสมอ. ใช้โอกาสใด ๆ. คุณสามารถเริ่มที่จะเริ่มยืนอยู่ด้านหน้ากระจก. ดังนั้นคุณสามารถดูและควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าของคุณและท่าทางของคุณ.
ต่อมาพยายามซ้อมการปฏิบัติงานก่อนที่จะเป็นวงกลมแคบ ๆ ของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน. ทันทีก่อนถึงฉากไม่กี่นาทีจ่ายเงินเพื่อรวมตัวกันด้วยความคิด.
เราจะไม่สามารถทำให้ยิมนาสติกทางเดินหายใจ: หายใจเข้าลึก ๆ ถือลมหายใจของคุณสักสองสามวินาทีและหายใจออก.
ร่างกายของคุณจะเสริมสร้างออกซิเจนและแรงดันไฟฟ้าประสาทจะตก. หากคุณฟังเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถแสดงต่อหน้าผู้ชมใด ๆ.
ในการต่อสู้กับความกลัวสิ่งสำคัญคือการจำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะเอาชนะพวกเขาคือศรัทธาในความแข็งแกร่งของเราเอง!
