โรคความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์: สาเหตุอาการวิธีการจัดการกับปรากฏการณ์
โดยปกติแล้วโรคความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์จะเกี่ยวข้องกับอาชีพของบุคคล แต่เขาสามารถมีอิทธิพลต่อการทำงาน – สุขภาพความสัมพันธ์กับผู้อื่นและแม้กระทั่งในครอบครัวสามารถทนทุกข์ทรมานได้
ความเหนื่อยล้ามากเกินไป – รัฐที่คุ้นเคยอาจเป็นเราแต่ละคน. ในช่วงเวลาดังกล่าวบุคคลที่มีความปรารถนาที่จะผ่อนคลายออกไปทำงานกำจัดกิจการบ้านใช้เวลาอย่างสงบสุขตามกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ. ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นโรคความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ (CEV) มันเป็นปรากฏการณ์ที่รุนแรงมากขึ้น.
ตามกฎแล้วมันเกิดจากกิจกรรมระดับมืออาชีพ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเงื่อนไขสามารถส่งผลกระทบต่อเวิร์กโฟลว์โดยเฉพาะ. ความเครียดถาวรประสบการณ์การสลายตัวของกองกำลังส่งผลกระทบต่อพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิต. ปรากฏการณ์นี้คืออะไรมันเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงและวิธีการทำ?
การแสดงและการกระจาย
นี่เป็นเงื่อนไขที่ประกอบด้วยสามองค์ประกอบ – อารมณ์อ่อนเพลียทางร่างกายและทางปัญญา.
เนื่องจากความเครียดในกิจกรรมระดับมืออาชีพซึ่งไม่เพียง แต่จะไม่มีความสนใจในการทำงาน แต่ยังรู้สึกไม่พอใจการเสื่อมสภาพของสุขภาพความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและแม้แต่สมาชิกของครอบครัว.
ปรากฏการณ์ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าบุคคลลดประสิทธิภาพกิจกรรม. มันอาจนำไปสู่ความรู้สึกของความรู้สึกของการไร้ประโยชน์ด้วยตนเองความไม่พอใจและสิ้นหวังและการขาดกองกำลังก่อให้เกิดความหงุดหงิด.
นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความรู้สึกว่าไม่มีใครจากผู้บังคับบัญชาหรือจากพนักงานชื่นชมความพยายามและความพยายามที่บุคคลใช้ให้ยืนในตอนเช้ามาทำงานและเติมเต็มเธอ.
อาจถูกกระทบต่อปรากฏการณ์นี้บางทีแต่ละคน แต่กลุ่มความเสี่ยงรวมถึงตัวแทนส่วนใหญ่ของอาชีพบางอย่างคือผู้ที่เกี่ยวข้องกับทรงกลม «ผู้ชาย – ผู้ชาย». ดังนั้นครูพนักงานของบริการสังคม IIS (สำนักงานอาชญากรรม) คนงานทางการแพทย์จึงมีความเสี่ยงมากที่สุด.
ดังนั้นคนที่ตามธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขาถูกบังคับให้ให้ความช่วยเหลือโดยเฉพาะทางจิตวิทยาคนอื่น ๆ ตามธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขา. อย่างไรก็ตามสาเหตุของการรวมตัวของรัฐนี้อาจเป็นแผลที่ไม่เพียง แต่ในการทำงานเฉพาะ แต่ยังรวมถึงปัจจัยร่วมกันอื่น ๆ.
อาการ
พวกเขาสามารถแสดงให้เห็นถึงตัวเองไม่เพียง แต่เมื่อสภาพมีคนปกคลุมไปแล้ว. มีสัญญาณที่จะกระตุ้นให้เกิดว่ากลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายมืออาชีพกำลังจะทำให้ตัวเองรู้สึกอย่างเต็มที่.
ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้:
ทุกวันคุณรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน- ข้อกังวลใด ๆ โดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะเชื่อมต่อกับงานบ้านครอบครัวใกล้กับคุณมีความขุ่นเคืองการระคายเคืองและความรู้สึกที่คุณใช้เวลาของคุณเสียไป
- คุณโอเวอร์คล็อกความรู้สึกของความก้าวหน้าของการเป็น;
- ดูเหมือนว่าคุณงานงานของคุณส่วนใหญ่จะไม่นำไปสู่การพัฒนาของคุณ แต่ในทางตรงกันข้ามก็ขัดขวางเขา.
หนึ่งในอาการที่นำหน้าดาวน์ซินโดรความเหนื่อยหน่ายคือความเชื่อมั่นว่าความแข็งแกร่งและโอกาสของคุณหมดลง.
วิธีการรับรู้เงื่อนไขนี้หากมีการยึดครองโดยคุณแล้ว? สัญญาณทั้งหมดจัดเป็นหลายประเภท.
ทางอารมณ์
กลุ่มนี้รวมถึง:
- การสูญเสียแรงจูงใจขาดความมั่นใจความอ่อนเพลียความเฉยเมยการรับรู้ของตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาไม่ดี
- การสูญเสียทัศนคติที่มีมนุษยธรรมต่อผู้คนอารมณ์ในแง่ดีการคาดการณ์ความหวัง;
- ภาวะซึมเศร้า, การขยาย, ความรู้สึกผิดและการกำจัด;
- การสูญเสียความพึงพอใจใด ๆ จากงานที่ทำ.
สัญญาณเหล่านี้ทั้งหมดมีอยู่ในกลุ่มอาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ในคนงานด้านสุขภาพครูผู้แทนของอาชีพอื่น ๆ ที่ทำงานกับผู้คน.
เกี่ยวกับพฤติกรรม
พฤติกรรมอาจเปลี่ยนแปลงและ «งอกงาม» คุณสมบัติถัดไป:
หุนหันพลันแล่นของพฤติกรรมการปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง- การเพิ่มขึ้นของเวลาที่ใช้ในการทำภารกิจบางอย่าง
- Socium Suspension;
- ความปรารถนาที่จะตำหนิใครบางคนในความล้มเหลวและปัญหาของพวกเขา
- ค้นหาการปลอบใจในอาหารยาเสพติดยาเสพติดแอลกอฮอล์.
ทางกายภาพ
ไม่ว่าปรากฏการณ์นี้จะสังเกตเห็นในคนงานด้านสุขภาพหรือพนักงานของบริการอื่น ๆ แต่ก็สะท้อนให้เห็นในสภาพร่างกายของบุคคล.
- เวียนศีรษะปวดในกล้ามเนื้อและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
- ตั้งค่าทั้งในทางตรงกันข้ามการลดน้ำหนัก
- การนอนหลับที่แย่ลงการเกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด
- เหงื่อออกการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดีทั่วไปสั่นสะเทือนลดฟังก์ชั่นป้องกันของร่างกาย.
สาเหตุ
พวกเขาค่อนข้างน้อย. ไม่ผูกกับกิจกรรมมืออาชีพเสมอไป. ตัวอย่างเช่นซินโดรมความเหนื่อยหน่ายทางจิตอาจเป็นเพราะงานในบ้านผู้ปฏิเสธในชีวิตครอบครัว.
ถ้าเราพูดถึงงานไม่ได้เสมอไปก็จะกลายเป็นเรื่องที่เร้าใจของรัฐนี้. สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นคุณสมบัติส่วนตัวของบุคคลโลกวิวัฒนาการของเขา.
เหตุผลอะไรที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมระดับมืออาชีพ?
การทำงานอย่างหนัก;- ในคนงานด้านสุขภาพสาเหตุของโรคความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์มักจะมีความรับผิดชอบที่ใหญ่กว่า;
- การดำเนินการอย่างขยันขันแข็งของงานของพวกเขาในกรณีที่ไม่มีค่าตอบแทนและการรับรู้ที่ดี;
- งานดั้งเดิมน่าเบื่อหน่าย
- การวางอยู่กับพนักงานคนหนึ่งในหลาย ๆ หน้าที่ของการปฏิบัติและธรรมชาติที่แตกต่างกันมากเกินไป.
บ่อยครั้งที่เงื่อนไขนี้เกิดจากความจริงที่ว่างานทำให้เกิดความตึงเครียดประสาทอย่างต่อเนื่อง. ก่อนอื่นพวกเขาหมายถึงพนักงานของ Wis.
การรักษา
ในความจริงที่ว่ามีความจำเป็นต้องสงสัยไม่สามารถทำได้. แต่เพื่อที่จะไปให้เขามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรับรู้ปัญหาตัวเอง.
หนึ่งในขั้นตอนแรกในการต่อสู้กับมัน – การรับรู้การสูญเสีย. แน่นอนว่ากิจกรรมมืออาชีพกำหนดค่าใช้จ่ายของความแข็งแกร่งเวลาพลังงาน. นอกจากนี้คุณถูกบังคับให้มีปฏิสัมพันธ์กับทีมและผู้บังคับบัญชา. ในระหว่างการทำงานคุณสามารถตระหนักได้ว่าการตัดสินบางอย่างของคุณไม่ถูกต้องและต้องได้รับการยอมรับ. ทุกเดือนคุณได้รับประสบการณ์ใหม่และต้องใช้ต้นทุนพลังงาน.
ยอมรับการสูญเสียที่บังคับใช้เหล่านี้นำพวกเขาเป็นที่กำหนด.
การกระทำอื่น ๆ ที่ต้องดำเนินการเพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพและกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ถอยกลับ?
การแก้ปัญหา. เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นเพื่อเรียกใช้หรือเลื่อนการตัดสินใจของพวกเขาในภายหลังคุณไม่จำเป็นต้องใช้มิฉะนั้นคุณจะทำให้สภาพของคุณแย่ลงเท่านั้น. เพื่อรับมือกับปัญหาที่ต้องการทันทีแสดงกิจกรรม- รายละเอียดงาน. ตรวจสอบเธอเพื่อให้คุณไม่มีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่วงกลมของความรับผิดชอบถูกกำหนดให้กับคุณ;
- การเปลี่ยนแปลงหน้าที่. บางทีงานที่คุณทำคุณ «มื้อ», และคุณสมบัติใหม่จะทำให้คุณดูใหม่ในกิจกรรมระดับมืออาชีพของเรา
- พักผ่อน. การตระหนักว่าการหลีกเลี่ยงสถานะเชิงลบจะไม่สามารถไปเที่ยวพักผ่อนได้อย่างเร่งด่วน.
การป้องกัน
คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จะลดความเสี่ยงของรัฐนี้. สิ่งนี้ใช้ได้กับบุคคลใด ๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องป้องกันปัญหาดังกล่าวเป็นกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์พนักงานที่มีงานกังวลหนักเช่นไหวพริบ.
อย่าปฏิเสธตัวเองในช่วงวันหยุดในช่วงวันทำงาน.
คุณสามารถกำหนดเวลาที่คุณแยกออกจากทุกกรณีและเพียงแค่ให้ตัวเองผ่อนคลาย. อย่ากลัวที่จะปฏิบัติตามคำถามใด ๆ และแสดงมุมมองของคุณ.
ชัดเจนอย่างถูกต้องอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย. มันคุ้มค่าที่จะค้นพบบทเรียนที่น่าสนใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมระดับมืออาชีพและให้ความสนใจกับเขามากพอ. โปรดจำไว้ว่าจำเป็นต้องมีการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและสถานะที่ถูกกดขี่ดังนั้นพยายามที่จะไม่สังเกตเห็นเชิงลบ แต่ให้ความสำคัญกับช่วงเวลาที่เป็นบวกของชีวิต.
ทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการของโรคความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เริ่มที่จะต่อสู้ทันทีมิฉะนั้นมันจะกลายเป็นภัยเร็ดประสาทเสื่อมโทรมของสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ.
