โรลเลอร์สเก็ตอย่างมีประสิทธิภาพ
ประโยชน์ของการเล่นสเก็ตลูกกลิ้งคืออะไร? วิธีการเลือกลูกกลิ้ง. ลูกกลิ้งคืออะไร?
วันนี้ผู้คนจำนวนมากเลือกพักที่ใช้งานอยู่ชอบ การปั่นจักรยาน, ลูกกลิ้งและเวลาใช้จ่ายนอกบ้านมากขึ้น. และนี่คือคำอธิบายเชิงตรรกะอย่างสมบูรณ์ความจริงก็คือเมื่อบุคคลใช้พลังงานสูงสุดและในเวลาเดียวกันได้รับความสุขจากมันร่างกายของมันสามารถผ่อนคลายได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยกีฬาที่ใช้งานอยู่.
ได้รับประโยชน์จากการเล่นสเก็ตลูกกลิ้ง
หลังจากโหลดที่ใช้งานอยู่เฟสของการผ่อนคลายที่สมบูรณ์ของร่างกายมาซึ่งให้การนอนหลับคืนที่แข็งแกร่งและดังนั้นจึงมีผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเขา. ในเวลาเดียวกันมีนิสัยที่มีประโยชน์แปลก ๆ ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายได้อย่างยินดีใช้เวลากับเพื่อน ๆ และมีผลในเชิงบวกต่อตัวเลข.
การเลือกโรลเลอร์สเกต, ในฐานะที่เป็นงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์คุณกำลังเลือกที่เหมาะสมอย่างแน่นอน. และมันไม่สำคัญว่าคุณจะพยายามทำอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่น่ารื่นรมย์หรือเสริมสร้างร่างกายด้วยการออกแรงทางกายภาพ. แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งด้วยความช่วยเหลือของโรลเลอร์สเก็ตคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่ารื่นรมย์.
ลูกกลิ้งสเก็ตที่มีประโยชน์คืออะไรในแง่ของกีฬาและตัวเลข:
-
ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น. สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อพบคุณสมบัติบางอย่างเช่นผลประโยชน์เพิ่มเติมจะมาจากการขี่ไม่เพียง แต่บนพื้นผิวที่ราบรื่นอย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องลาดชันและสไลด์ แต่ด้วยภูมิประเทศที่คดเคี้ยว. จากนั้นการออกกำลังกายของความอดทนเกิดขึ้นอย่างขยันขันแข็งมากขึ้นการเติมเต็มของเทคนิคง่ายๆในการเล่นสเก็ตโรลเลอร์ซึ่งไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่ดีขึ้นและปลอดภัยในทางปฏิบัติ.
- ร่างกายได้รับความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นได้เร็วขึ้น. เพื่อที่จะค่อยๆฝึกอบรมความยืดหยุ่นมันมีค่าเริ่มต้นด้วยอาชีพสั้น ๆ ค่อยๆเพิ่มระยะทางและความคล่องแคล่ว. ดังนั้นคุณสามารถไม่มีภาระที่แข็งแกร่งค่อยๆได้รับความยืดหยุ่นและมั่นใจในการเล่นสเก็ตโรลเลอร์.
- กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดมีความเข้มแข็ง, และร่างกายได้มาอย่างรวดเร็วโครงร่างที่สวยงาม. หากเป็นเป้าหมายของคุณก็ควรสังเกตว่าเมื่อกลิ้งบนลูกกลิ้งด้วยความเร็วเฉลี่ยเป็นเวลา 30 นาทีสูงถึง 280 แคลอรี่ถูกเผา. ความเร็วที่เพิ่มขึ้นคุณเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้. เพื่อเสริมสร้างเอฟเฟกต์ที่คุณต้องกินอย่างถูกต้องเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม.
การคายประจุทางจิตวิทยาและการกำจัดความเหนื่อยล้าเมื่อโรลเลอร์สเก็ต
- ถึง กวนใจ จากการทำงานเขียนหลักสูตรปัญหาหรือปัญหาที่บ้านคุณสามารถเลือกโรลเลอร์สเก็ตเป็นยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยม. แน่นอนว่ามันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าด้วยการออกแรงทางกายภาพโดยเฉพาะฮอร์โมนสเก็ตโรลเลอร์ฮอร์โมนจอยฮอร์โมนจะได้รับการปล่อยตัวซึ่งบล็อกความเหนื่อยล้าและช่วยให้ร่างกายหันเหความสนใจและปรับแต่งทัศนคติใหม่ให้กับหนึ่งหรืออีกสถานการณ์ที่สำคัญ. เพียงแค่ใส่ช่วยในการดูสถานการณ์ภายใต้มุมที่แตกต่างกันและลดทัศนคติที่ไม่แยแส.
- นอกจากนี้การสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกัน กำหนดค่าในทางบวก, ทำให้คนเป็นมิตรและติดต่อมากขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อความภาคภูมิใจในตนเองและช่วยให้เพื่อนใหม่และเพิ่มคุณสมบัติความเป็นผู้นำ.
- หลังจากวันที่ใช้ในอากาศบริสุทธิ์กับคนที่ไม่สนใจความหลงใหลของคุณ, คุณสามารถชาร์จทัศนคติเชิงบวก และโอนไปตลอดทั้งสัปดาห์ทำงาน. สิ่งที่จะเพิ่มประสิทธิภาพและคุณภาพของงานที่ดำเนินการ.
วิธีการแต่งกายเพื่อให้รู้สึกสบายเมื่อโรลเลอร์สเก็ต?
คุณสามารถขี่ลูกกลิ้งได้ตลอดเวลาในสภาพอากาศที่อบอุ่นในอากาศที่บริสุทธิ์ไปตามเส้นทางในสวนสาธารณะและในสภาพอากาศที่มีเมฆมากในการโรลโปรโมชั่นพิเศษ. สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวมันอบอุ่นและสามารถป้องกันในกรณีที่ตก แต่ในกรณีนี้การป้องกันพิเศษมีประโยชน์ซึ่งขาดไม่ได้สำหรับผู้มาใหม่.
- เมื่อขี่ในอากาศบริสุทธิ์ในฤดูร้อนมันจะเพียงพอ กางเกงขาสั้นสั้นหรือขา สำหรับสาว ๆ I สะพานหรือกางเกงที่สั้นลง สำหรับผู้ชาย. ด้านบนสามารถเป็นทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไมค์ หรือ บรรณาธิการ แขนสั้น. สำหรับเด็กรูปแบบของเสื้อผ้าเกือบจะเหมือนกันสำหรับพวกเขายังคงเป็นภาระหน้าที่การปรากฏตัวของอุปกรณ์พิเศษสำหรับการป้องกันในรูปแบบของหัวเข่า viourants และหมวกกันน็อกพิเศษ. ผู้ใหญ่ยังต้องการการป้องกัน แต่เป็นประสบการณ์ที่ได้รับคุณสามารถลบองค์ประกอบที่ไม่จำเป็น.
- ในช่วงเวลาเย็นเมื่อเล่นสเก็ตในเว็บไซต์พิเศษ เสื้อผ้าควรสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้, มันเป็นกางเกงแคบ ๆ และเสื้อเบา ๆ หรือเสื้อเชิ้ตตั้งแต่ในกระบวนการสเก็ตคนกำลังประสบกับการออกกำลังกายและถ้ามันเริ่มเหงื่อจากนั้นอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการคายน้ำ. ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะพิจารณาประเด็นสำคัญนี้เมื่อเลือกรูปร่างของเสื้อผ้าสำหรับการเล่นสเก็ตลูกกลิ้ง.
การใช้สเก็ตลูกกลิ้งสำหรับผู้หญิงและตัวเลือกของลูกกลิ้งคุณภาพสูง
ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าแคลอรี่มากขึ้นจะถูกเผาเมื่อลูกกลิ้งถูกไฟไหม้มากกว่าเมื่อรันคนขี้ขลาดให้พิจารณากีฬานี้สำหรับเด็กและไม่ต้องการเสียเวลา «ความโง่เขลา». แต่มันเป็นเพียงครั้งแรกที่พวกเขายืนอยู่บนลูกกลิ้งครั้งแรก. เสรีภาพในการบิน I
กล้ามเนื้อทำงานอย่างสม่ำเสมอจะให้ความรู้สึกที่น่าจดจำและในการออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้งกล้ามเนื้อของขาและก้นจะเข้มงวดอย่างมีนัยสำคัญความรู้สึกของความสว่างและความมั่นใจในตนเอง. และนี่เป็นเหตุผลที่ค่อนข้างดีลองเล่นกีฬาที่น่าพอใจนี้.
แต่เสื้อผ้าที่เหมาะสมการป้องกันและความรู้สึกที่น่าพอใจจากการออกกำลังกายไม่ใช่ทั้งหมด. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกสเก็ตลูกกลิ้งที่เหมาะสมโดยมุ่งเน้นที่ขนาดคุณภาพและความสะดวกสบาย. สเก็ตลูกกลิ้งต้องการอะไรและสิ่งที่พวกเขาเกิดขึ้น?
ลูกกลิ้งมีไว้สำหรับการออกกำลังกายสำหรับการพักผ่อน (นั่นคือสำหรับการขี่ธรรมดาไม่ได้เป็นมืออาชีพ) สำหรับฮอกกี้และสำหรับการแสดงเทคนิคหรือสเก็ตความเร็วสูง. เป็นที่น่าสังเกตว่าหากมีการตั้งเป้าหมายให้มีส่วนร่วมในสุขภาพของพวกเขาเสริมสร้างร่างกายหรือลดน้ำหนัก. จากนั้นสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องนั่งบนม้านั่งลุกขึ้นและเป็นครั้งคราวค่อยๆขี่บนแทร็ก แต่เรียนรู้วิธีการทำเทคนิคพิเศษหรือพัฒนาความเร็วที่ยุติธรรม.
- ลูกกลิ้งสำหรับพักผ่อน. โมเดลดังกล่าวไม่แพงมากมีกรอบพลาสติกและรองเท้าธรรมดาล้อขนาดเล็กและโดยทั่วไปแล้วคติประจำใจของลูกกลิ้งดังกล่าว «สะดวกสบาย», พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายและขี่ในวันหยุดสุดสัปดาห์.
- ลูกกลิ้งสำหรับออกกำลังกาย. ลูกกลิ้งออกกำลังกายมีความโดดเด่นด้วยความสะดวกและด้วยความแข็งแรงของการออกแบบตลับลูกปืนความเร็วสูงที่ดีและการปักอย่างรวดเร็ว. สำหรับผู้หญิงมันเป็นเพียงรุ่นที่สมบูรณ์แบบของลูกกลิ้งพวกเขาสะดวกสบายและสวยงามพวกเขาสามารถถูกยึดด้วยชุดของเทคนิคง่าย ๆ หรือแม้กระทั่งเรียนรู้ที่จะเต้นถ้าคุณชอบแล้วลูกกลิ้งเหล่านี้สำหรับคุณ.
- สเก็ตลูกกลิ้งความเร็วสูง. พวกเขาออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างสมบูรณ์แบบทำให้ร่างกายขันให้แน่นและแข็งแรงเนื่องจากภาระที่จะต้องมีประสบการณ์กับสเก็ตความเร็วสูง. มีรองเท้าแข็งและกรอบแสงค่อนข้างใหญ่ล้อขนาดใหญ่ซึ่งสามารถเป็นทั้งสี่และห้าตลับลูกปืนที่สะดวกสบายและการออกแบบที่ค่อนข้างน่าสนใจ. แต่มันก็คุ้มค่าที่จะใช้สำหรับการฝึกอบรมและโอกาสอย่างมืออาชีพเพราะเป็นความสุขที่พวกเขาค่อนข้างยากและอึดอัด. ค่าใช้จ่ายพวกเขามีราคาแพงกว่าสเก็ตธรรมดา แต่สำหรับโอกาสความเร็วสูงที่ขาดไม่ได้.
- ลูกกลิ้งที่ก้าวร้าวหรือลูกกลิ้งสำหรับเทคนิค. ลูกกลิ้งเหล่านี้ไม่ได้เป็นความเร็วสูงและต้องการการปรากฏตัวของทักษะที่จำเป็นในการขี่เพื่อทำเทคนิคต่าง ๆ. รองเท้าบู๊ตมักจะยากและล้อมีขนาดค่อนข้างเล็กซึ่งทำให้ลูกกลิ้งคล่องแคล่วและสะดวกสบาย. ความต้านทานโรคหลอดเลือดสมองสูงสุดทำให้ลูกกลิ้งเหล่านี้ขาดไม่ได้เมื่อกลิ้งจากรางและสไลด์เมื่อดำเนินการเทคนิคที่ซับซ้อนที่สุดใน Tramplines พิเศษและขั้นตอนของบันได. ถ้าเราเชี่ยวชาญทักษะ «เจ้าหน้าที่ก้าวร้าว» มันจะให้ร่างกายที่ผ่านการฝึกอบรมอย่างดีความยืดหยุ่นและงานอดิเรกที่น่าพอใจใน บริษัท ที่ดี.
- ลูกกลิ้งสำหรับฮอกกี้. สำหรับฮอกกี้มืออาชีพสเก็ตโรลเลอร์พิเศษเป็นสิ่งจำเป็นเพราะความเร็วและความคล่องแคล่วมีมูลค่าในฮอกกี้ดังนั้นข้อดีของลูกกลิ้งสำหรับเทคนิคและลูกกลิ้งสำหรับการออกกำลังกายจะสำเร็จ. พวกเขาไม่มีล้อขนาดใหญ่และในขณะเดียวกันก็พัฒนาความเร็วที่พอเหมาะรองเท้าบู๊ตไม่ยากและทำให้ความสะดวกสบายแตกต่างกัน.
สรุปได้อาจกล่าวได้ว่าหากคุณเลือกโรลเลอร์สเกตเป็นกีฬาสันทนาการหรือมืออาชีพคุณเลือกที่ถูกต้อง. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกอิสระและความสะดวกในตนเองที่จะให้การฝึกอบรมกับลูกกลิ้งเมื่อเวลาผ่านไปคุณไม่สามารถจินตนาการถึงการพักผ่อนที่ดีโดยไม่มีลูกกลิ้งของคุณ.
หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นสเก็ตลูกกลิ้งหรือต้องการที่จะทำ แต่ยังไม่กล้าเราหวังว่าบทความของเราจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ! ปล่อยให้ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะรู้ความคิดเห็นของคุณ!
