วิธีพัฒนาเสียงหน้าอก: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
อะไรคือเสียงเต้านมซึ่งร่างกายมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเสียงวิธีการพัฒนาหน้าอกของคุณและควรทำแบบฝึกหัดอะไร
เสียงของมนุษย์เป็นเครื่องดนตรีชนิดหนึ่ง. ส่วนหนึ่งของเครื่องมือนี้มอบให้กับเราจากธรรมชาติ แต่เป็นไปได้ที่จะปรับให้เข้ากับฟังก์ชั่นการทำงานที่ดีที่สุดโดยการออกกำลังกายและการฝึกอบรม.
ไม่เพียง แต่นักร้องนักแสดงและครูต้องมีเสียงที่มีความมั่นใจซึ่งมีอาชีพมากขึ้นเรื่อย ๆ ปรากฏขึ้นซึ่งตัวแทนควรมีเสียงที่สวยงามด้วย. ดังนั้นผู้คนต้องการศึกษาเทคนิคการกำเนิดของเสียงรู้หลักการพื้นฐานและการออกกำลังกายเพื่อการพัฒนา.
การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการพูดควรเป็นไดอะแฟรม. เมื่อเราหายใจอากาศอย่างสม่ำเสมอจะขยายหน้าอกอย่างสม่ำเสมอด้วยการสนับสนุนของไดอะแฟรม.
ในกรณีที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ของไดอะแฟรมการหายใจพื้นผิวที่เกิดขึ้นซึ่งพื้นผิวทั้งหมดของปอดสามารถใช้งานได้.
สิ่งที่ร่างกายมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเสียง
เครื่องเสียงประกอบด้วยทีมอวัยวะที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันโดยการสร้างคำพูดหรือการร้องเพลง. กระบวนการนี้ถูกควบคุมโดยระบบประสาทที่พิกัดและกลมกลืนกัน.
มีศูนย์สามแห่งที่นำไปสู่การก่อตัวของเสียง:
- น้ำหนักเบาซึ่งให้บริการจัดหาอากาศเพื่อออกเสียงเสียง;
- กล้ามเนื้อหน้าอกและช่องท้องมีส่วนร่วมในการสร้างการไหลเวียนของอากาศ
- อุปกรณ์การออกเสียง (นี่คือร่างกายแกนนำ) ซึ่งตั้งอยู่ในกล่องเสียง.
งานของส่วนนี้ของระบบการพูดคือการสร้างคลื่นเสียงหรือตะเกียง. Gortan เริ่มก่อตัวในครรภ์. เมื่อเรามาที่โลกนี้เรามีเครื่องมือเสียงที่จัดตั้งขึ้นแล้วซึ่งพัฒนาบนพื้นฐานของการตอบสนอง. เลนยังให้บริการในการหายใจด้วย.
เป็นส่วนหนึ่งของระบบนี้การได้ยินเป็นหน่วยงานกำกับดูแลซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการได้รับและการจัดหาสัญญาณเสียงที่สอดคล้องกับเปลือกของสมองเนื่องจากเราสามารถควบคุมพวกเขาและมีอิทธิพลต่อวิชาชีพ.
สำหรับการพูดที่เหมาะสมและการร้องเพลงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความร่วมมือที่กลมกลืนกันของอวัยวะทั้งหมด. การกระทำที่ไม่ถูกต้องของเพียงหนึ่งนำไปสู่ความผิดปกติอื่น ๆ. สำหรับกลไกทั้งหมดนี้จำเป็นต้องมีแรงผลักดันจากสมอง. มันเป็นเขาที่ควบคุมความตึงเครียดของเอ็นที่มีผลต่อเสียงหน้าอก.
การทำงานเกี่ยวกับการปรับปรุงเสียงรวมถึง:
- การออกกำลังกาย;
- จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยเชิงลบ
- ท่าคงที่;
- วิธีการหายใจ
- วิธีการแยกเสียง.
วิธีการพัฒนาเสียงหน้าอก?
มันไม่ต้องการความแข็งแรงทางกายภาพที่ยอดเยี่ยม. ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องควบคุมการทำงานของระบบทางเดินหายใจอย่างมีสติ. เพื่อที่จะขยายเฟสของการหายใจออกในระหว่างที่กระบวนการสกัดเสียงเกิดขึ้นจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะหายใจโดยทั่วไปโดยใช้ไดอะแฟรม. เนื่องจากสิ่งนี้คำพูดของเราจะสวยงามและมีเสียงดัง.
ตำแหน่งร่างกายและหัวที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญคือตำแหน่งของร่างกาย. มันควรจะตรงโดยตรงและผ่อนคลาย. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะตบระหว่างการสนทนามันมีผลต่อการเสื่อมสภาพของการทำงานทางเดินหายใจและตำแหน่งแนวตั้งที่มากเกินไปในทางลบต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
ไม่สำคัญน้อยกว่าคือความสามารถในการรักษาหัวของคุณเพราะส่งผลกระทบต่อตำแหน่งของกล่องเสียงในระหว่างการสนทนา. ส่วนขยายที่มากเกินไปของหัวไปข้างหน้าไปข้างหลังหรือความลาดชันของด้านลบต่อฟังก์ชั่นกล่องเสียง.
เสียงเต้านมที่แข็งแรงและเป็นที่นิยมจะดำเนินการโดยใช้การทำงานปกติของไดอะแฟรมกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจหลักของเรา. เพื่อที่จะพูดได้ดีคุณควรสูดลมหายใจอย่างสมบูรณ์แบบเติมอากาศที่มีแสงทั้งหมด.
ทำไมผู้หญิงถึงมีปัญหากับหน้าอก? แม้แต่ผู้หญิงตัวเล็ก ๆ ที่มักจะได้ยินว่าคุณต้องดึงหน้าท้องเพื่อที่เขาจะไม่ติด.
สิ่งนี้ก่อให้เกิดความตึงเครียดในส่วนนี้ของร่างกายกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ได้ตรึงและเป็นผล – การหายใจที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นจะปรากฏขึ้น. เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนมัน? นักบำบัดการพูดและผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าผู้หญิงหลายคนมีเสียงที่เงียบสงบไม่แน่นอนและสั่นไหว. ดังนั้นคุณต้องออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงเสียงเสียงสะท้อนและความแข็งแรงป้องกันโรคแกนนำ.
แบบฝึกหัดการพัฒนาเต้านม
ก่อนอื่นคุณต้องรู้เสียงของคุณเอง. พวกเราส่วนใหญ่ได้ยินเสียงของเราในบันทึกรู้สึกแปลกใจดูเหมือนว่าเราฟังดูแปลก ๆ. เริ่มต้นด้วยการบันทึกและฟังเสียงของคุณ. ศึกษาช่วงเสียงและเสียงของเขาเราสามารถทดลองได้. กำกับเสียงจากเต้านมและหน้าท้องเราจะได้รับเสียงต่ำหนักและนุ่มนวล.
การทดลองเราได้รับตัวเลือกเสียงที่แตกต่างกันรวมถึงเสียงเรียกเข้าเฉียบพลันมากขึ้น.
ทุกวันในตอนเช้ามันคุ้มค่าที่จะทำแบบฝึกหัดในรูปแบบของ Zovka ขี้เกียจซึ่งทำงานเพื่อการพัฒนาของการหายใจและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย- อื่นไม่มีการออกกำลังกายที่น่าพอใจน้อยกว่าในการพัฒนาเสียงมันเป็นสนามของขนนก. คุณสามารถจินตนาการได้. เราต้องเป่านานพอที่จะแขวนในอากาศและไม่ตกบนพื้น. ขอบคุณนี้เราสามารถกระตุ้นการทำงานของ Ryoeebers และไดอะแฟรม. ไดอะแฟรมกล้ามเนื้อของส่วนหน้าอกและส่วนเอวคือการสนับสนุนของเรา. ขากรรไกรล่าง, ลำคอและคอ, มือและหน้าอก, สปินไม่ควรชัดเจน. หากไม่มีการผ่อนคลายของพวกเขาจะไม่มีการโหวตเต้านมที่สวยงามตามธรรมชาติ
- หากลำคอนุ่มนวลขากรรไกรที่ผ่อนคลายนอกจากนี้ไหล่กล้ามเนื้อของไดอะแฟรมและด้านล่างของด้านหลังฟรีลมหายใจจะสงบและลึก. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องฝึกหายใจในสภาวะผ่อนคลายสงบเงียบเมื่อขั้นตอนการสูดดมและการหายใจออกมีความยาว. มันจะดีกว่าที่จะนอนหงายวางบนวัตถุหน้าอกและหายใจเข้าลึก ๆ ตามหน้าอกกับเรื่องที่ปีนขึ้นไป
- การปรับปรุงการหายใจจะต้องมาพร้อมกับการยืดตัวของเฟสหายใจออกมันขึ้นอยู่กับการสนับสนุนทางเดินหายใจที่เหมาะสม. หายใจเข้าลึก ๆ ในไดอะแฟรมแล้วออกหายใจออกและออกเสียงจดหมาย «กับ», ในกรณีนี้อากาศที่ปล่อยออกมาจะเป็น
ปริมาณ. พยายามรักษาตำแหน่งของเต้านมเมื่อคุณหายใจออกเมื่อสูดดม.
การออกกำลังกาย เพื่อความชัดเจนของการพูด
เสียงดังด้วยการมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของการแกว่งในโพรงจมูกในระหว่างเสียงดังก้อง- วางมือของคุณบนไดอะแฟรมและหายใจในขณะที่เสียงออกเสียงพร้อมกัน «แต่», «o», «ว», «NS». หากหน้าอกสั่นสะเทือนหมายความว่าเต้านมของคุณได้รับการพัฒนาอย่างดี. หากไม่มีการสั่นสะเทือนเรโซแนนต์หน้าอกของคุณจะไม่ทำงานคุณจะออกเสียงเสียงที่ไม่มีเต้านม!
- สำหรับการพูดการออกกำลังกายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อขยายเฟสการหายใจออก. Monotonne ในการหายใจออกครั้งเดียวเราพยายามออกเสียงสุภาษิตที่มีชื่อเสียงหรือพูด.
ลองพูดว่าวัดช้าเสียงดังกล่าวจะมีความมั่นใจและเชื่อมั่น.
