ความหวังทั้งหมดสำหรับอาหาร
อาหารใด ๆ โภชนาการใด ๆ ที่แตกต่างจากพื้นฐานของเราทั้งสองโดยการตั้งค่าผลิตภัณฑ์และในปริมาณและแคลอรี่นั้นเครียดสำหรับร่างกายของเรา.
เกือบทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักให้เริ่มกระบวนการนี้ด้วยการค้นหาอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด. เข้าสู่เว็บไซต์เฉพาะและฟอรัมอ่านบทวิจารณ์และพิจารณาภาพถ่าย «ก่อน» และ «หลังจาก». การตั้งค่าจะมอบให้กับแฟชั่นที่ทันสมัยที่สุดและโฆษณา. สิ่งสำคัญคือมีการยืนยันว่าผลลัพธ์จะแน่นอน. เกณฑ์การคัดเลือกครั้งที่สองเป็นเมนูที่แน่นอนที่อยู่ในวันจันทร์สำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันอะไร. และทุกวันจนกระทั่งน้ำหนักที่ต้องการทำได้. น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่ต้องการได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง แต่ไม่ใช่หลักการทั่วไปของโภชนาการที่เหมาะสม. และไม่สำคัญว่าการกินนั้นน่าเบื่อหน่ายและรสจืด. รู้สึกไม่สบายในเวลาเดียวกันหลายคนรับรู้ว่าเป็นสิ่งที่ได้รับ. ดูเหมือนว่าและพวกเขาเขียนว่าจำเป็นต้องกินที่หลากหลายและไม่ควรรู้สึกไม่สบาย แต่ใครเชื่อว่ามัน. มันเหมือนกับการออกกำลังกาย – ถ้าไม่จนกระทั่งเหงื่อที่เจ็ดและไม่มีความสั้นดังนั้นโหลดนี้คืออะไร. คุณจะลดน้ำหนักหรือไม่.
จริงการออกแรงทางกายภาพดังกล่าวดำเนินการกับพวกเขาเป็นจำนวนมากของอารมณ์เชิงลบ. เมื่อเวลาผ่านไปความกระตือรือร้นเริ่มสมัครและเราเริ่มแสวงหาเหตุผลที่จะข้ามการเดินทางครั้งต่อไปที่โรงยิม. ครั้งแรกที่เราดุตัวเองสำหรับการกระแทก แต่แล้วเสียงภายในจะกลายเป็นที่เงียบสงบทั้งหมดและที่นี่เราได้สัมผัสกับการบรรเทาทุกข์ที่คิดว่าการทรมานนั้นจบลงไม่ต้องทนอีกต่อไป. ดังนั้นด้วยอาหารเป็นอันดับแรกเราได้รับแรงบันดาลใจจากความฝันของร่างที่เพรียวบางและพร้อมที่จะทนต่อข้อ จำกัด ใด ๆ. เราพิมพ์เมนูและวางในสถานที่ที่โดดเด่นอย่างชัดเจนตามคำแนะนำ. ผ่านวันที่อื่นและที่สามเราชั่งน้ำหนักเกือบสามครั้งต่อวันและเขียนผลลัพธ์ทุกครั้ง. แต่เมื่อเวลาผ่านไปความคิดของอาหารมนุษย์ปกติกลายเป็นการล่วงล้ำทั้งหมด. ใครอ่อนแอลงสลายตัวและช่วยให้ตัวเองเกินและจากนั้นก็เริ่มตั้งแต่แรกที่ไร้สาระนอนหลับและเห็นเมื่ออาหารจะสิ้นสุดลงและคุณสามารถให้รางวัลตัวเองสำหรับการทรมาน. ไม่มีใครคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในภายหลัง. แล้วจะมีน้ำหนักชุดใหม่ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาหารที่มีประสิทธิภาพและทันสมัยที่สุด.
ดูเหมือนว่าการอนุมัติดังกล่าวแปลก ๆ? ควรอธิบายให้อธิบาย. อาหารใด ๆ โภชนาการใด ๆ ที่แตกต่างจากพื้นฐานของเราทั้งสองโดยการตั้งค่าผลิตภัณฑ์และในปริมาณและแคลอรี่นั้นเครียดสำหรับร่างกายของเรา. แผนกอาหารของเรานิสัยการปลูกฝังและการตั้งค่าของเราเป็นภาพสะท้อนของบุคลิกภาพของเรา. เราเติบโตขึ้นมาและพัฒนาภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ – ชาติครอบครัวบุคคลและอาหารของเราเกิดขึ้นกับเราตลอดชีวิต. อาหารใด ๆ ใดก็ตามที่ฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้อยู่ในรายการสิ่งที่ไม่ได้นำเสนอผลการโน้มน้าวใจใดที่ไม่ได้รับการแสดงความผิดปกติอย่างลึกซึ้งสำหรับเราเพราะมันไม่ได้คำนึงถึงสิ่งที่เรารัก. แน่นอนว่ามีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์สำหรับรูปที่เพรียวบางเช่นเค้กและช็อคโกแลต แต่มีอันตรายอย่างสมบูรณ์และมีประโยชน์เช่นมะเขือยาว, ขนม, และหัวผักกาดซึ่งไม่รวมอยู่ในคำแนะนำที่เข้มงวดแม้ว่าพวกเขาจะมี ขั้นต่ำเพื่อกระจายอาหารโดยไม่เพิ่มแคลอรี่. เราถูก จำกัด ให้กินแตงกวากับมะเขือเทศและความคิดเกี่ยวกับถั่วพอจฉีย์เห็ดและบวบทุกวันทุกวันนั้นเป็นการล่วงล้ำ. การ จำกัด ที่เข้มงวดและยาวนานขึ้นอาหารปกติดูเหมือนจะน่าสนใจยิ่งขึ้น. ดังนั้นมันจึงทำงานกับสมองของเรา. ผลการยกเลิก – ทันทีที่อาหารสิ้นสุดลงเรามุ่งมั่นที่จะติดตาม.
การรับประทานอาหารในสาระสำคัญได้หยุดพักเป็นเวลาเพียงความหิวโหยของความหนาเราได้รับก่อนอื่นความสุขจากเธอ. นอกจากนี้ในการตอบสนองต่อมื้ออาหารในสมองของเราฮอร์โมนแห่งความเจริญรุ่งเรืองของ Serotonin ผลิตขึ้น. สิ่งที่เราสามารถแลกเปลี่ยนความรู้สึกนี้? ดังนั้นผลกระทบของอาหารใด ๆ ไม่นานจึงทำให้เราปฏิเสธตัวเองในทุกสิ่ง แต่ไม่ได้สอนอะไรเลย. เธอไม่ได้สอนให้เรากินอย่างถูกต้องเธอไม่ได้สอนให้เรากินที่หลากหลายและไม่รู้สึกไม่สบายในระหว่างการ จำกัด. แต่ทำไมอาหารยังคงเป็นที่นิยม? เพราะพวกเขาให้ถึงแม้ว่าผลลัพธ์ระยะสั้น แต่เห็นได้ชัดเจน. หากคุณทำตามหลักการทั่วไปคุณจะต้องทำงานที่ยอดเยี่ยมด้วยตัวคุณเองให้พิจารณาทัศนคติต่ออาหารและเรียนรู้ที่จะติดตามตัวเอง. ในความเป็นจริงมันหมายถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเอง. แย่กว่ากระบวนการนี้จะใช้เวลานานขึ้น. แต่ทุกคนต้องการไม่ว่าพวกเขาจะได้รับน้ำหนักมากแค่ไหนก็ตามให้สูญเสียมันโดยเร็วที่สุด.
แน่นอนว่ามันเป็นไปได้ที่จะบอกวิธีการเข้าใกล้กระบวนการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนัก แต่ยังรักษา. มันเป็นไปได้ที่จะพูดถึงโภชนาการที่มีเหตุผลซึ่งมีเหตุผลซึ่งมีโปรตีนและไขมันเพียงพอและคาร์โบไฮเดรตซึ่งยังคง hypochalorial. มันจะเป็นไปได้ที่จะบอกเกี่ยวกับวิธีการดึงอาหารอย่างอิสระอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงการตั้งค่ารสชาติ. แต่เราจะ จำกัด ตัวเองให้เพียงคำพูดเดียวซึ่งได้ยืนยันการศึกษาล่าสุด.
นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าอาหารใดเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด – มังสวิรัติ, โปรตีน (ตัวอย่างเช่นเครมลิน) หรือสมดุล (เช่นเมดิเตอร์เรเนียน). ทุกอย่างได้รับการคัดเลือกเกี่ยวกับเจ็ดอาหารที่หลากหลายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเมื่อเร็ว ๆ นี้. ปรากฎว่าด้วยเนื้อหาแคลอรี่ที่เท่ากันที่มีชุดผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไม่มีประสิทธิภาพระหว่างพวกเขา. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการขาดแคลอรี่.
ดังนั้นคุณสามารถทุกสิ่งที่จำกัดความกังวลเฉพาะระดับเสียงและเป็นผลให้กรวยรายวัน.
หากตัวคุณเองสามารถรับมือกับงานนี้คุณสามารถลืมอาหารได้ตลอดไป. แต่มันเกิดขึ้นที่คำแนะนำที่คล้ายกันทันทีไม่ว่าพวกเขาจะไม่เป็นไปตามที่ยาก. ความรู้สึกถาวรของความหิวความคิดคงที่เกี่ยวกับภูเขาของอาหารบนแผ่นขนาดใหญ่ทำให้ทุกความพยายามข่มขืน. เหตุผลอาจเป็นความก้าวหน้าของความอิ่มตัวล่าช้า. ความจริงก็คือสัญญาณแรกที่อาหารเข้าสู่ร่างกายและถึงเวลาที่จะหยุดการผลิตฮอร์โมนของ Hungry Grethin สมองได้รับจากผนังของกระเพาะอาหาร. สัญญาณที่สองคือร่างกายได้อิ่มตัวและจำเป็นต้องหยุดที่นั่นสมองจะกำหนดระดับน้ำตาลในเลือด. มันเกิดขึ้นที่สัญญาณที่สองถูกถลุงและเรายังคงรู้สึกถึงความหิวโหยต่อไป. เป็นผลให้เรายังคงกินต่อไปและเป็นไปตามข้อ จำกัด นั้นยากมาก. นอกจากนี้เรายังหยุดในสถานการณ์เช่นนี้เมื่อกระเพาะอาหารแออัด.
ในช่วงเวลาแน่นอนคุณสามารถเรียนรู้วิธีการชะลอตัวด้วยตัวเองตระหนักว่าอาหารจำนวน จำกัด ค่อนข้างเพียงพอ แต่อาจใช้เวลาค่อนข้างมาก. และในตอนแรกคุณสามารถช่วยตัวเองด้วยยาเสพติดเพื่อลดความอยากอาหารเช่น Goldline Plus. การเยียวยาดังกล่าวลดปริมาณพลังงานแคลอรี่ 25% และปริมาณอาหารที่ใช้ 20%. แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่ทำอะไรให้คุณคุณจะต้องใช้ความพยายาม แต่เป็นไปตามโภชนาการที่ จำกัด จะง่ายขึ้นมาก. คุณสมบัติของยาเสพติดดังกล่าวคือสำหรับผลกระทบสูงสุดที่พวกเขาจะต้องดำเนินการอย่างน้อยสามเดือนและเพื่อสร้างนิสัยอาหารที่เหมาะสมอย่างน้อยหกเดือน. แต่ความพยายามมีค่า – นิสัยอาหารที่เหมาะสมจะช่วยรักษาผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปี.
