อาหารชีสกระท่อมที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก. รีวิวอาหารเต้าหู้.

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยอาหารชีสกระท่อม? รีวิวจาก FORUMOV. การแปรผันต่าง ๆ ของ Cottage Cheese Diets. ข้อห้าม.

นมเปรี้ยวหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดและสามารถเรียกได้ว่าความรอดสำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันยาวนาน. ชีสกระท่อมมักเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอาหารจำนวนมากและไม่ดีหลังจากทั้งหมดชีสกระท่อมมีปริมาณสารอาหารที่น่าประทับใจมากที่ร่างกายต้องการดังนั้นในระหว่างการลดน้ำหนักกระท่อมที่ร่างกายของคุณจะไม่ประสบปัญหาขาด ขององค์ประกอบที่มีประโยชน์.

ข้อดีและข้อห้ามของอาหารชีสกระท่อม

สำหรับอาหารคอทเทจชีส 9% ของไขมันและด้านล่างชีสกระท่อมดังกล่าวถือว่าแคลอรี่ต่ำและสำหรับคุณสมบัติที่มีประโยชน์มันไม่ด้อยกว่าแม้กระทั่งชีสกระท่อมชนบท.

ชีสกระท่อมมีแคลเซียมซึ่งถือเป็นความลับของความงามของผู้หญิงอย่างถูกต้อง. การใช้งานเป็นประจำของชีสกระท่อมในอาหารส่งผลทางบวกต่อสุขภาพผมและที่เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก. และในกระท่อมชีสโปรตีนมีอยู่ดังนั้นคอทเทจชีสจึงอิ่มตัวร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบในช่วงอาหารและดับความรู้สึกหิวโหย. กระท่อมมีวิตามิน A และ B2 ซึ่งช่วยเพิ่มความคมชัดของภาพและวิตามินดีมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย.

แต่ควรจำไว้ว่า อาหารที่มีการรวมของชีสคอทเทจจำนวนมากมีข้อห้าม, ใครทนายความจากโรคลำไส้. โรคภูมิแพ้ไม่ควรนำโดย Cottage Cheese Diets. สำหรับโรคภูมิแพ้ปริมาณของชีสกระท่อมที่บริโภคในวันไม่ควรเกิน 250 กรัมและควรใช้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์.

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะจดจำว่าชีสกระท่อมควรเก็บไว้อย่างถูกต้อง. ชีสกระท่อมที่ถูกทำลายและเก็บไว้ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดพิษกินได้.

อาหารที่โค้งถือว่าอาหารระยะสั้นดังนั้นไม่เกิน 5-7 วันในการขยายระยะเวลาอาหารไม่คุ้มค่า.

ตัวเลือกของอาหารกระท่อมชีส

คนโขม

อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการในเวลาที่สั้นที่สุดที่เป็นไปได้ บรรเทากิโลกรัมพิเศษ. ระยะเวลาของอาหารนี้คือ 5 วัน 0.5-1 กิโลกรัมถูกรีเซ็ตทุกวัน.

ในหนึ่งวันอาหารคุณต้องใช้ชีสกระท่อมไม่เกิน 300 กรัมและอาหารเสริมต่าง ๆ ในรูปของน้ำตาลเกลือน้ำผึ้งผลไม้จะถูกแยกออก. จำนวนกระท่อมของชีสควรแบ่งออกเป็น 5-6 ส่วนที่คุณจะใช้ในระหว่างวัน.

ในระหว่างอาหารควรใช้น้ำมากขึ้น. มากถึง 2 ลิตรในระหว่างวัน. น้ำที่เรียบง่ายแร่ธาตุที่ไม่มีก๊าซและชาเขียวที่ไม่หวาน.

อาหารดังกล่าวถือว่าค่อนข้างซับซ้อนและไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อได้. แต่การพรากจากกันกับกิโลกรัมที่ไม่พึงประสงค์คุณเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณและทะเลจะเป็นหัวนม.

แต่ถ้าคุณยังสงสัยว่าคุณสามารถระงับได้ทั้งห้าวันคุณสามารถ จำกัด ทั้งสามได้อาหารที่ควรจะเหมือนกัน.

อาหาร curd-kefir

ด้วยอาหารเช่นนี้อาหารของวันของคุณคือชีสกระท่อม 300G เช่นเดียวกับใน 1% หรือ 1.5 ลิตร 1% หรือไขมันต่ำ kefir. ต่อวันควรจะไม่เกินหกมื้อยิ่งกว่านั้นนอกจากนี้ Kefir และ Cottage ชีสจะต้องสลับกัน.

อาหารนี้สามารถติดได้จาก 5 ถึง 7 วัน. ในระหว่างอาหารคุณสามารถรีเซ็ตได้ 5-8 กิโลกรัม. อาหารนี้ช่วยให้คุณได้รับโปรตีนที่เพียงพอดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกวิงเวียนหรือง่วงนอนในระหว่างนั้น. อาหารดังกล่าวมักจะรักที่จะยึดมั่นกับนักกีฬา.

อาหารผลไม้เต้าหู้

อาหารนี้ดีมากที่จะใช้ในฤดูกาลที่อบอุ่นเมื่อมีการขายผลไม้ที่หลากหลายมากมาย. และสำหรับอาหารผลเบอร์รี่และผลไม้ใด ๆ อย่างแน่นอน: แอปเปิ้ล, องุ่น, บลูเบอร์รี่, กล้วย, ส้ม, เกรปฟรุสและอื่น ๆ.

วันละสามครั้งที่คุณต้องกินส่วนหนึ่งของชีสกระท่อม (ส่วนไม่เกิน 150 กรัม) และชีสกระท่อมสามารถบีบด้วยผลไม้ (ไม่เกิน 100 กรัม) และวันละสองครั้งกินผลไม้แยกต่างหากไม่เกิน 300 กรัมและถ้าเป็นผลไม้แคลอรี่สูงเช่นกล้วยหรือองุ่น 200 กรัม.

อาหารดังกล่าวได้รับการออกแบบมา 5-7 วันในระหว่างที่คุณสามารถลดได้สูงสุด 10 กิโลกรัม. ผลไม้สดมีส่วนช่วยให้ตะกรันมาจากร่างกายดังนั้นการลดน้ำหนักจึงรุนแรงมากขึ้น.

อาหารที่เต้าหัดและผัก

คอทเทจชีสสามารถรวมกันได้สำเร็จด้วยผักใด ๆ สำหรับการยกเว้นของมันฝรั่งซึ่งไม่ได้อยู่ในผลิตภัณฑ์อาหาร. ในช่วงอาหารมันเป็นการดีที่สุดที่จะกินผักดิบหรือตุ๋น แต่ไม่มีการเพิ่มเกลือและเครื่องเทศตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นผักตุ๋นที่บิดด้วยน้ำมะนาวและสีเขียวสด.

ในวันที่คุณต้องกิน Chottage Cheese 300G และผักสด 500G. มันจะดีที่สุดสำหรับอาหารสำรอง. ดังนั้น บนอาหารเช้า, อาหารเย็นอาหารเย็นสามารถกินชีสกระท่อมและที่ห้องเที่ยงและอาหารเช้าสาย – ผัก.

อาหารดังกล่าวลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามิน.

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ Cottage Cheese Diet จากฟอรัม. ลดน้ำหนักจริงๆ?

Tatyana

อาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการทิ้งกิโลกรัมพิเศษ! ในตัวฉัน, ความสูง 175 น้ำหนัก 59 กก. โดยหลักการแล้วฉันดูบาง ๆ … แต่ไม่มีความสมบูรณ์แบบ จำกัด )) ดังนั้นกล้าและที่สำคัญที่สุดคือไม่มีแอลกอฮอล์ในระหว่าง! ขอให้โชคดี!!

ชาวนาตาเลีย

ฉันเพิ่งทำอาหารดังกล่าว: ชีสหมักเม็ดเล็ก, 2 แพ็ค 350 กรัมต่อวัน. เป็นทางเลือกขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการหวานหรือเค็ม – ฉันเพิ่มเข้าไปในมันหรือมะเขือเทศกรีน (Kinza, Parsley, Basil และอื่น ๆ ) หรือน้ำผึ้ง. เครื่องเจาะธรรมชาติ: 1 ช้อนชาบดละเอียดบนน้ำ 250 มล. (แก้ว). ผัดหลังจากเสียบกับน้ำเดือดแล้วคลุมด้วยจานรอง. นอกจากนี้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน. กีฬามีส่วนร่วมในกีฬา (การฝึกอบรมช่วงเวลาใน 30 นาที), Kakeda Press Daily. ด้านบน, ด้านล่าง, กล้ามเนื้อเอียงและด้านข้าง. ผลลัพธ์: ลบ 4.8 กิโลกรัมจากกางเกงยีนส์ที่แทบจะไม่ยึดและปิงที่ท้องและด้านข้าง – ฉันบิน. ฉันแปล: หมายความว่าอาหารนี้ลบเงินฝากไขมัน. ลืมที่จะเพิ่ม: i ทุกวันทำให้ท้องถูด้านข้างของสะโพกและก้นที่มีสครับธรรมชาติ – เกลือทะเลธรรมชาติสำหรับห้องครัวบวกน้ำมันมะกอก. ผิวเรียบเนียน! น้ำหนักเริ่มต้นคือ 62.2 กก. ที่มีความสูง 170 ซม. ตอนนี้ 57.4 กก. การเจริญเติบโตไม่เปลี่ยนแปลง. ประสบความสำเร็จบางทีคุณอาจโชคดีด้วยอาหารนี้.

เอเลน่า

สวัสดี!!!
หญิงอาหารนี้มีประสิทธิภาพและถ้าคุณไม่ต้องการหลังจากอาหารนี้เพิ่มน้ำหนักอีกครั้งจากนั้น … ฉันทำ: ฉันต้องการชีสกระท่อมสำหรับมื้อกลางวันถ้าคุณต้องการที่จะกินแล้วผลไม้หรือผักบางอย่างในตอนเย็น , ไม่ว่าจะเป็นกระท่อมชีส, ผักผลไม้. ฉันโยนออกมาในปีนั้นเป็นเวลา 7 วัน 5 กิโลกรัมนี่คืออีก 3 แต่ฉันกินและชีสกระท่อมและอาหารธรรมดาฉันไม่ได้เพิ่มน้ำหนัก!!!
โชคดีทุกคน!

ไตร

ในวันที่ฉันกินชีสกระท่อม 200 กรัมช่วยให้แอปริคอตของฉันสดชื่นเชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ถูกเพิ่มในคอทเทจชีสเพื่อลิ้มรสชาเขียวและกาแฟโดยไม่มีน้ำตาลด้วยนม.. หลังจาก 18.00 น. เขาอนุญาตให้ตัวเองหรือชีสกระท่อม 100 กรัมหรือเซนต์. Kefira หรือผักสตูว์เป็นเวลา 4 วันฉันลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ … ฉันไม่รู้ด้วยน้ำหนักเท่าไหร่โยน.ไม่ชั่งน้ำหนัก.. และฉันสามารถพูดกับเสื้อผ้าที่กางเกงยีนส์หลังจากล้างเริ่มออกไปเที่ยวกับฉันดังนั้นอาหารจึงมีประสิทธิภาพ.

และคุณช่วยอาหารที่เค็ม? มาแบ่งปันความคิดเห็น!