รูปร่างของคุณเป็นแบบไหน?

ประเภทของผู้หญิงประเภท: ลูกแพร์, นาฬิกาทราย, กล้วย, แอปเปิ้ล, สามเหลี่ยมคว่ำ. ปกป้องคุณเป็นใคร!? คำแนะนำสำหรับโภชนาการสไตล์และการออกแรงทางกายภาพ.

ประเภทของตัวเลขหญิงหรือหญิงโทร คุณสมบัติของโครงสร้างของร่างกายของเธอ. คุณสมบัตินี้คือการเลื่อนเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินของผู้หญิงแต่ละคนในส่วนต่าง ๆ ของรูป. สำคัญในเวลาเดียวกัน ความบกพร่องทางพันธุกรรม.

ไม่มีร่างที่สมบูรณ์แบบ, ประเภทที่เหมาะเพราะสำหรับทุกคนมีมุมมองของอุดมคติ. แต่คุณสามารถนำพารามิเตอร์ของตัวเลขที่มีอยู่ไปสู่ความต้องการทางกายภาพและการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายเพื่อการกินเพื่อสุขภาพเพื่อนวดเซสชันเช่นเดียวกับการเลือกผ้าลินินและเสื้อผ้าที่ถูกต้อง.

ตัวเลขของผู้หญิงในประวัติศาสตร์. ประเภทของตัวเลขของผู้หญิงได้อย่างไร? 

แนวคิดของร่างในอุดมคติของผู้หญิงในช่วงปีที่ผ่านมาได้เปลี่ยนไป.

ใน เวลา พ่อLeolat ที่มากกว่า 12,000. ปีถึง N.NS., ที่ได้รับการยอมรับ อุดมคติของความงามของผู้หญิงถือเป็นรูปแบบ hypertrophied . ความจริงเรื่องนี้ยืนยันรูปปั้นที่ค้นพบในระหว่างการศึกษาโบราณคดี.

ใน สมัยโบราณ ลัทธิของความงามของผู้หญิงได้รับให้กับหญิงสาวที่สูงและเด็กที่มีเต้านมขนาดเล็กย้ายมาเจสติกและบทความที่สง่างาม.

วัยกลางคน เกี่ยวข้องกับผู้หญิง – แม่. ดังนั้นอุดมคติของร่างกายหญิงจึงถูกบรรจุไว้กับร่างซึ่งเป็นไปแล้ว  มีชีวิตชีวา: สะโพกที่ตรวจสอบ, เอวไม่มีรูปร่างและท้องกลม.

ในยุค การฟื้นฟู  เพาะปลูก รูปแบบที่เขียวชอุ่มของผู้หญิง.

ในเวลา  ยุคแห่งความคลาสสิค อุดมคติได้รับการพิจารณาว่าเป็นรูปที่สอดคล้องกับพารามิเตอร์ที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด: สตริงดึงโดยรัดตัวเป็นขีด จำกัด เอวหน้าอกใหญ่เขียวชอุ่มและหนังสโนว์ไวท์ไม่มีข้อบกพร่อง.

ใน ยุคแห่งการตรัสรู้ ร่างกายหญิงและสารภาพความงามในอุดมคติ ความเป็นธรรมชาติ, นั่นคือผู้หญิงที่ได้รับการยอมรับในร่างกายใด ๆ ที่มีข้อดีและคุณสมบัติของพวกเขา.

ใน หนึ่งเก้า ศตวรรษอีกครั้งความงามในอุดมคติกลายเป็นผู้หญิงที่มีหน้าอกที่งดงามที่ดีและรูปแบบที่งดงาม.

อย่างไรก็ตาม B ศตวรรษที่ 20 อย่างรอบคอบภาพอีกภาพหนึ่งกลายเป็นอุดมคติของความงามของผู้หญิงและตอนนี้ในกระโปรงสั้นแฟชั่น, กระโปรงหน้าท้อง, ขาเรียวและไหล่ที่ซับซ้อน, ผู้หญิงที่มีเศษส่วนของ orotica.

สัดส่วนของร่างมนุษย์ – ส่วนทองคำขาว

ทุกวันนี้อุดมคติแบบโปรเฟสเซอร์ปรากฏขึ้นซึ่งทุกคนไม่ได้รับการ จำกัด – «90-60-90».

อย่างไรก็ตามตามส่วนใหญ่, อุดมคตินี้อยู่ไกลจากความสมบูรณ์แบบ.  ท้ายที่สุดความหลากหลายของการตั้งค่าและการติดยาเสพติดในอุดมคติเฉพาะต้องตอบสนองเพียงหนึ่ง: พารามิเตอร์หญิงบางคน

ตัวเลขขนาดเต้านมความยาวขาความกว้างของต้นขาและไหล่ไม่สำคัญว่าจะไม่ปฏิบัติตามสัดส่วนระหว่างพวกเขา.

เป็นครั้งแรกที่หัวข้อนี้ส่องสว่าง The Great Leonardo. อย่างแน่นอน ดาวินชี  หยิบยกทฤษฎีที่มีชื่อเสียง. เขาลองแล้ว ศึกษาสัดส่วนสม่ำเสมอของมนุษย์.

ขึ้นอยู่กับทฤษฎีของดาวินชีในภายหลัง การจำแนกประเภทของตัวเลขเพศหญิงที่พบมากที่สุดปรากฏขึ้น. พื้นฐานของการจำแนกประเภทถูกนำสัดส่วนและอัตราส่วนของขนาดของไหล่ของผู้หญิงและความกว้างของสะโพก.

ประเภทของรูป «แต่». ลูกแพร์ร่างหญิง.

สัญญาณลักษณะสำหรับเขาเป็นขนาดที่น่าประทับใจ สะโพก, ซึ่งเมื่อเทียบกับไหล่มีมากขึ้นเรื่อย ๆ การสูญเสียเอว.

ประเภทของรูปแบบดังกล่าว ส่วนใหญ่มักชอบผู้ชาย, แต่สำหรับผู้หญิงมันถือว่ามากที่สุด มีปัญหา, หลังจากทั้งหมดเจ้าของรูปทรงลูกแพร์บ่อยที่สุด ต้องจัดการกับเซลลูไลท์. หากคุณใช้ความพยายามและลดน้ำหนักรูปร่างของชนิดของลูกแพร์สามารถเปลี่ยนเป็นอุดมคติได้อย่างง่ายดาย.

ประเภทรูป «ลูกแพร์» แนะนำ เงินฝากพิเศษของชั้นไขมันส่วนเกินที่ด้านล่างของร่างกาย: บนสะโพกบนก้นที่ด้านหลังของขาและ ICR อาจจะอยู่ในเอว. ซึ่งหมายความว่าการกำจัดตะกอนและปัญหาที่ไม่ต้องการมีความจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดความแข็งแรงทางกายภาพเพื่อให้พลังงานร่างกายโหลด ได้แก่ กล้ามเนื้อในด้านของขา. อย่าลืมทำ squats และการออกกำลังกายเป็นตัวอย่างเช่น:

• พับขาสลับกันได้จากตำแหน่งที่โกหกหรือยืน;
• การกดขาพร้อมกัน
• มวลกายลาดต่องานปาร์ตี้;
• เพิ่มขึ้นบนถุงเท้าจากตำแหน่งยืน;
• กีฬาเขย่าเบา ๆ ;
• กระโดดบนเชือก.

พร้อมกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมคือ:

• กำจัดอาหารที่มีไขมันมากไม่มีการทอดและเฉียบพลัน
• ลดชาและกาแฟให้น้อยที่สุด
• ลดเนื้อวัวหมูและสัตว์อื่น ๆ ให้เล็กลงในไก่ไก่งวงและปลา
• วางแผนกลางวันอย่างถูกต้อง;
• ทุกวันคุณต้องกินซีเรียลผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่แตกต่างกันผลไม้แสนอร่อยมากมายและผักเพื่อสุขภาพ
• กำจัดความหวานอย่างเต็มที่. ถ้ามันไม่ถูกต้องแล้วเมื่อมันไม่ค่อยหลงระเริงในขนมอีสต์เช่น Marmalade, Rubel หรือ Marshmallow.

เพื่อให้ร่างถูกมองเห็นด้วยสายตามันเป็นสิ่งสำคัญที่สวยงาม «ห่อ», นั่นคือเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม.

หากคุณมีรูปหมัดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในกรณีของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเพิ่มด้านบนของร่างกายและซ่อนด้านล่าง. และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎจำนวนหนึ่ง:

• สวม V- รูปตัด;
• ด้วยสายตาด้วยความช่วยเหลือของเสื้อเชิ้ตและเสื้อของสีลายเพิ่มพื้นที่หน้าอก
• ซื้อชุดที่มีเอวสูงเป็นพิเศษเช่นเดียวกับการชุมนุมใต้เต้านม;
• กระโปรงและกางเกงซื้อโทนสีเข้มผ้าควรง่ายตัดฟรีเอวต่ำเล็กน้อย.
• อย่าลืมที่จะเสร็จสิ้นภาพใส่สำเนียง. อย่ากลัวที่จะใช้อุปกรณ์เสริมที่หลากหลายเพิ่มการตกแต่งในบริเวณคอ.
• และในที่สุดก็จำได้ว่าตัวเลขใด ๆ ถูกเปลี่ยนด้วยส้นเท้า.
• ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่มีรูปทรงลูกแพร์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเน้นความสนใจของคนรอบข้างและหน้าอก.

ประเภทของรูป «NS». นาฬิกาทรายรูปผู้หญิง.

รูปประเภทนี้ถือว่า ใกล้เคียงที่สุดกับที่สมบูรณ์แบบ. มันเป็นตัวเลขที่สังเกตเห็นสัดส่วนอย่างชัดเจนปริมาตรของสะโพกสอดคล้องกับไหล่เอวนั้นเป็นวงกลมอย่างชัดเจน. แม้ว่าหญิงสาวจะเพิ่มน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัม แต่เงินฝากที่มากเกินไปไปในที่ที่จำเป็นและตั้งรกรากอยู่ในสะโพกและหน้าอก.

มีน้ำหนักเพียงอย่างเดียว ข้อบกพร่องรูป ประเภทนี้ เป็น «หู», ซึ่งปรากฏในบริเวณสะโพกในระหว่างการเพิ่มน้ำหนัก. ในการคืนค่ารูปแบบสาว ๆ ที่มีรูปแบบดังกล่าวจำเป็นต้องมีการปรับกำลังและเสริมสร้างโครงสร้างร่างกาย.

แบบฝึกหัดหลักสำหรับคุณ:

• กีฬาเขย่าเบา ๆ ;
• ขั้นตอนการออกกำลังกาย;
• แอโรบิก;
• ยกขาจากตำแหน่งโกหก;
• แบบฝึกหัดสำหรับ ABS;
• แบบฝึกหัดสำหรับด้านหลัง;
• แบบฝึกหัดมือ (ใช้ดัมเบลล์);
• เต้นไปทุกทิศทาง.

ข้อ จำกัด ที่ร้ายแรง B โภชนาการ สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูป «นาฬิกาทราย» ไม่ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามีทุกอย่างในปริมาณไม่ จำกัด.

เลือกเสื้อผ้าให้ใส่ใจกับ แท่งที่เน้นเอว.

อุปกรณ์เสริมหลักควรกลายเป็น เข็มขัดกว้าง. ในเนื้อเยื่อความได้เปรียบจะได้รับให้กับรูปที่ซบเซาของวัสดุรูปแบบจะต้องเบา.

เป็นสิ่งสำคัญที่เสื้อผ้าที่มีความซับซ้อนทำเครื่องหมายประโยชน์ของร่างกายของคุณ.

ประเภทของรูป «NS». กล้วยรูปตัวเมีย.

คุณสมบัติหลักของรูป «NS» ในการกระจายตัวสม่ำเสมอของไขมันทั่วร่างกาย. ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นรูปแบบที่เรียกว่า «สี่เหลี่ยมผืนผ้า», ตรงได้ง่าย. อย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าที่ผู้หญิงจะลดน้ำหนักเป็นร่างกายใกล้เคียงที่สุดกับประเภทที่สมบูรณ์แบบ «NS».

ปัญหาหลัก รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า – ท้องและเอว. ปัญหาเหล่านี้ตัดสินใจในสองตั๋วเงินโหลดบนร่างกายส่วนใหญ่วิ่งมาราธอน, กีฬาเดิน, กด, แบบฝึกหัดสำหรับด้านหลัง, แบบฝึกหัดที่มี Hula-Hup และว่ายน้ำ.

พร้อมกับแบบฝึกหัดมีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามการควบคุมที่เข้มงวดและ อัตราแคลอรี่อัตรารายวัน. แนะนำให้ใช้อาหารโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ.

จากรายการเสื้อผ้าไปจนถึงเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นรูปแบบ «สี่เหลี่ยมผืนผ้า» ขอแนะนำให้สวมใส่ผลิตภัณฑ์จากผ้าหยาบ. เส้นรูปทรงเรขาคณิตควรจะคลุมเครือรูปแบบในเสื้อผ้ามีประโยชน์ในการร่างเอว. สาวสไตลิสเตอร์ดีกว่า เป็นไปตามคลาสสิก, สวมใส่กางเกงที่มีเอวต่ำ. ตัดมะเดื่อ ดีกว่าที่จะเลือก วงรี หรือ สี่เหลี่ยม, แขนสั้นหรือสมบูรณ์โดยไม่มีพวกเขา. คุณลักษณะที่ต้องการของตู้เสื้อผ้าควรเป็นเข็มขัด.

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรมีการจัดเรียงสำเนียงในบริเวณหน้าอกและไฮไลต์ขา.

ประเภทของรูป «V». รูปผู้หญิง Pสามเหลี่ยมยิว.

ผู้หญิงที่มีรูปร่างประเภทดังกล่าว ใกล้เคียงที่สุดกับอุดมคติ. อย่างไรก็ตามขายาวของพวกเขาสะโพกที่น่าสนใจเอวเปราะบางและหน้าอกเล็กยังคงดำเนินต่อไป ไหล่กว้าง, ซึ่งไม่พอดีกับภาพรวม. นี่คือ ทำให้ร่าง  พิมพ์ «สามเหลี่ยมคว่ำ» มโหฬาร. ไขมัน imcessant ในเวลาเดียวกันไปในไหล่และที่คอ.

เพื่อนำร่างกายสามเหลี่ยมหญิงให้เหมาะกับผู้หญิง มีความจำเป็นต้องสมดุลอย่างถูกต้องด้านบนและด้านล่างของร่างกาย. สิ่งนี้จะช่วยออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่จริงจัง.

ในบรรดาการออกกำลังกายที่แนะนำมากที่สุดคือ:

• แอโรบิกที่มีน้ำหนัก;
• คลาส Cardinager;
• เล่นสกี;
• เดินและวิ่งอย่างรวดเร็วคุณสามารถมีน้ำหนักได้.

ความต้องการการออกแรงทางกายภาพ รวมกับโภชนาการที่เหมาะสม, ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกินคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากผัก. ขีด จำกัด แผนกต้อนรับ หมูและเนื้อแกะ, ไปที่เนื้อนกและปลา. เจ้าของแบบฟอร์มอาหารเช้า «สามเหลี่ยมคว่ำ» ต้องเป็นมิตรง่าย ๆ และอาหารเย็นมีคุณค่าทางโภชนาการมาก.

โดยการซื้อเสื้อให้ใส่ใจเท่านั้น คอวี, และในการระบายสีให้การตั้งค่า แถบแนวตั้ง. กางเกงจะต้องแน่นเท่านั้นที่อยู่ด้านบน. เกรดสีเป็นสีเข้มกว่า แต่การเลือกกระโปรงหรือกางเกงสามารถใช้และเฉดสีที่สว่างกว่า. ผ้าใช้งานได้ดีขึ้นอย่างเข้มงวดมากขึ้น.

ท่ามกลาง เครื่องประดับ ต้องมีสร้อยข้อมือต่างหูและรองเท้ารูปแบบเชิงมุม.

ที่สุด สำเนียงสำคัญ ต้องใส่ บนเท้า – นี่คือข้อดีของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า.

ประเภทของรูป «o». แอปเปิ้ลของผู้หญิง.

ข้อเสียเปรียบหลักและคุณสมบัติหลักของรูปร่างประเภท «o» – เต็ม ขาดเอว. ในเวลาเดียวกันสาว ๆ ด้วย «แอปเปิล» แบบฟอร์มคือ เจ้าของขาเรียว, สะโพกที่สวยงามมือที่มีความซับซ้อนไหล่ที่เปราะบางและท่าที่สง่างาม. แต่การขาดเอวทั้งหมดทำลาย! ไขมันมากเกินไปนำไปใช้อย่างแม่นยำในบริเวณเอวที่ท้องและหลัง.

เพื่อแก้ไขสถานการณ์เด็กผู้หญิงที่มีรูป  «แอปเปิล» ต้อง ดึงดูดความสนใจกับการเอนกายของคุณและบรรทัด, แล้วทันทีที่ขา. ปัญหาของพื้นที่เดียวกันจะต้องปรับโดยการประชุมทางกายภาพและอาหารพิเศษ.

คำแนะนำทางกายภาพหลักคือ ซับซ้อนของการออกกำลังกายในการกดและชั้นเรียนด้วย Hula-Hup.

อาหารหลักคือ โหมดล้างและข้อยกเว้นที่สมบูรณ์ของหิมะที่รวดเร็ว. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าที่หนาแน่นอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตต่อไป – อาหารกลางวันอ้วนและเสร็จสิ้นด้วยอาหารเย็นที่มีไฟเบอร์.

ถึง ปรับปรุงการปรับปรุงโครงร่างของรูปร่าง, คุณต้องเลือกเสื้อผ้าอย่างชำนาญ.

ผู้ช่วยหลักในการกำจัดรูปร่างและปรับประเภทของร่างกาย «แอปเปิล» ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าก็ถือว่าเป็น ไม่สมมาตร. นั่นคือในตู้เสื้อผ้าต้องเป็นกระโปรงที่มีขอบที่หายไปแขนเสื้อของตัดที่แตกต่างกัน.

ความเครียด ของพวกเขา ขาเรียวและหน้าอกที่มีใจ, พอดีตัวอย่างเช่นชุดเดรส.

อย่าละเลย เครื่องประดับ, ตัวอย่างเช่นเพิ่มภาพด้วยสร้อยคอต่างหูขนาดใหญ่กำไล. ยกเว้นเข็มขัด.

หากคุณชอบบทความของเราและคุณมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แบ่งปันกับเรา! มันสำคัญมากที่เราจะรู้ความคิดเห็นของคุณ!