ผิวกายเป็นของคุณ «เสื้อผ้าชิ้นแรก», จะดูแลเธออย่างไร?

วิธีทำให้ผิวเรียบเนียนและเรียบเนียน. จากสิ่งที่คุ้มค่าที่จะปฏิเสธที่จะทำให้ผิวของคุณเบา ๆ และเปล่งประกาย. สิ่งที่จะช่วยให้ผิวบนก้นเรียบเหมือนลูก

ผิวที่สะอาดและเรียบเนียนจากธรรมชาติสามารถอวดไกลจากทุก ๆ. ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้ความพยายามอย่างมาก. บางคนไปที่ร้านที่มีราคาแพง. คนอื่น ๆ เพลิดเพลินกับครีมและสครับต่าง ๆ โดยไม่ต้องคิดถึงสิ่งที่จำเป็นต้องทำอย่างถูกต้องและอยู่ตลอดเวลา. ผู้หญิงเพียงแค่ต้องเข้าใจผิวของร่างกายที่ราบรื่นโดยไม่มีความพยายามเป็นเพียงในวัยเด็กและตอนนี้สำหรับสิ่งนี้จะต้องลอง.

มีส่วนประกอบต่าง ๆ ของการดูแลร่างกาย:

• แบบฝึกหัดและการนวด
• โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
• การปฏิเสธการดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่
• การใช้น้ำที่เพียงพอทุกวัน
• การนอนหลับที่แข็งแกร่งอย่างน้อย 8 ชั่วโมง;
• หมายความว่ากินผิวของร่างกาย.

การออกกำลังกายและการนวดช่วยให้ผิวของร่างกายเรียบเนียนได้อย่างไร

ผู้หญิงทุกคนที่สองโดยเฉพาะผู้ที่ลาคลอดบุตรอย่าทำแบบฝึกหัดใด ๆ เลย. พวกเขาเชื่อว่าหากไม่มีเวลาหรือโอกาสในการเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายฟิตเนสสระว่ายน้ำหรือโยคะพวกเขาจะไม่ช่วยพวกเขาเลย. แน่นอนถ้าไม่มีอะไรทำอะไรเลยและจะไม่เปลี่ยนแปลง!

แต่มีตัวเลือกมากมาย. เริ่มการออกกำลังกายของคุณเหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณ.

การชาร์จตอนเช้าเดินวิ่งหรือปั่นจักรยาน – แบบฝึกหัดเหล่านี้จะนำคุณไปสู่เสียงปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและจะอิ่มตัวด้วยเซลล์ทั้งหมดของออกซิเจนของสิ่งมีชีวิต. อาบน้ำที่คมชัดสลับน้ำร้อนและน้ำเย็น. อาบน้ำในตอนเย็นให้นวดร่างกายด้วย washcloth ด้วยเจลสำหรับอาบน้ำหรือสบู่. ปล่อยให้เป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาวิธีการทำให้ผิวเรียบเนียน.

โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเพื่อความงามและสุขภาพ

หากสารที่จำเป็นจะไม่มาหาร่างกายของคุณมันจะส่งผลกระทบต่อลักษณะที่ปรากฏ. ใช้ผลไม้ถั่วปลาโจ๊กขนมปังโฮลเกรนน้ำมันมะกอกชีสกระท่อมและชาเขียว. ในผลไม้เช่นมะม่วง, ส้มโอ, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แตงโม, ลูกเกดดำและแน่นอน, อะโวคาโดมีวิตามิน A, C และ E ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างเรือและคอลลาเจนจะชะลอกระบวนการชรา.

ในถั่วมี Coenzyme Q10 ซึ่งเร่งกระบวนการฟื้นฟูเซลล์. และวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องสารพิษและแสงแดด. ปลาทะเล – แหล่งที่มาของวิตามิน A และ D เช่นเดียวกับกรดไขมันของ Omega-3 บรรเทาอาการอักเสบ. ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยวิตามินกรุ๊ปซึ่งทำให้ผิวนุ่มและมีส่วนช่วยในการอัพเดท. โภชนาการดังกล่าวจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนเหมือนเด็กทารก.

นิสัยที่เป็นอันตราย – ศัตรูที่เลวร้ายที่สุด

ไม่ว่าคุณจะกระตือรือร้นที่จะดูแลตัวเองทุกงานจะไร้สาระถ้าคุณไม่ยอมแพ้แอลกอฮอล์และบุหรี่. ยาสูบส่งเสริมการปรากฏตัวของสปอตและผิวหนังได้รับสีเทา.

แอลกอฮอล์ล่าช้าของเหลวในร่างกายซึ่งแย่ลงไม่เพียง แต่รูปร่างหน้าตาของคุณเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพ. นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งแก้วแชมเปญในงานเลี้ยงปีใหม่ แต่ไม่อนุญาตให้ตัวเองดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 2 ส่วนต่อสัปดาห์.

น้ำ

ความชื้นป้อนเซลล์ผิวทำให้มันส่องแสงและสดใหม่. หากคุณขาดน้ำครอบคลุมให้แห้งและหยาบกร้าน. มีความจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน. หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำในรูปแบบบริสุทธิ์รับของเหลวจากผักน้ำทำให้สลัด. อบชาสมุนไพรกระหายด้วยมะนาว.

การด้อยค่าการนอนหลับนำไปสู่การอ่อนเพลียของร่างกาย

การขาดการนอนหลับสำหรับร่างกายคือความเครียดและส่งผลกระทบต่อผิวที่ไม่ดี. ผู้ชายควรนอน 8-9 ชั่วโมง. มันวิเศษมากที่ตอนกลางคืนสมองวางอยู่และผิวงาน. ท้ายที่สุดในเวลานี้ของวันมันจะถูกกำจัดของเหงื่อและเน้นสำหรับวันที่ไขมันและรูขุมขนเปิดดูดซับความชุ่มชื้นอย่างแข็งขัน. กล้ามเนื้อผ่อนคลายช่วยให้เลือดเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขันเซลล์ด้วยออกซิเจนและสารอาหาร.

วิธีใช้เครื่องสำอางร่างกาย

ในการใช้เครื่องสำอางสำหรับร่างกายสิ่งสำคัญคือการเลือกให้เลือกตามประเภทของผิวของคุณ. กำหนดสิ่งนี้และอ่านคำแนะนำสำหรับการใช้งานอย่างระมัดระวัง.

อาบน้ำวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น. ทุกครั้งที่ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือโลชั่นเพื่อหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านและรักษาความชื้นตลอดทั้งวัน.

ในช่วงฤดูร้อนหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงถ้าคุณไปที่ชายหาดใช้ครีมกันแดดเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณเป็นรังสีอัลตราไวโอเลต.

ให้แน่ใจว่าได้ใช้สครับในจิตวิญญาณ แต่มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์. การเยียวยานี้ช่วยบรรเทาเซลล์เตา.

ใช้การขัดผิวกายและการเคลื่อนไหวแบบวงกลมราวกับการถูนวดประมาณ 10 นาที.

วิธีที่จะทำให้ผิวเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์บนสมเด็จพระสันตะปาปา

เพื่อให้ผิวหนังบนสมเด็จพระสันตะปาปาไม่ได้ทิ้งขยะและปกคลุมด้วยสิวเล็ก ๆ มีความจำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนเดียวกันกับร่างกายทั้งหมดเท่านั้นที่จ่ายเวลามากขึ้นในการป๊อปและแฮม. แน่นอนว่าจะมีการนวด. ช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และทำให้พื้นผิวด้วยความนุ่มอบอุ่นต่อการสัมผัสที่อ่อนนุ่ม.

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์สำหรับก้นสามารถเริ่มต้นด้วยจังหวะจากนั้นค่อยๆเพิ่มความดันและขอบของฝ่ามือของการเคลื่อนไหวแบบวงกลมบนเกลียว. เมื่อร่างกายมีความร้อน, นิ้วมือขนาดใหญ่และดัชนียึดพับและนวดแร้งได้อย่างรวดเร็ว.

นอกจากนี้สำหรับนักนวดบำบัดที่คุณสามารถใช้การตบเบา ๆ และบีบ. เสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวลูบ.

ไม่ไว้วางใจ บริษัท เครื่องสำอางผู้หญิงแทนที่เครื่องสำอางเครื่องสำอาง. เพื่อให้ความชุ่มชื้นร่างกายที่คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกที่มีวิตามินอี. สครับสามารถทำได้ด้วยตัวเอง. ในการทำเช่นนี้เราใช้กาแฟหนาเจลอาบน้ำหรือสบู่ทารกของเหลว, น้ำผึ้ง, เกลือทะเล (พื้นดิน) และวิตามินอีบางหยดและใช้เป็นสครับธรรมดา.

หลังจากขั้นตอนเราใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์.

วิธีการรักษาผิวของรักแร้ให้เรียบ

เขตรักแร้นั้นบางมากและมีความไวมากขึ้น.

ดังนั้นจึงมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ยาดับกลิ่น – แห้งคันผื่นและสีแดง. ในกรณีนี้กลิ่นของเหงื่อสามารถกำจัดได้โดยการรณรงค์ในห้องอาบน้ำล้างแขนด้วยสบู่น้ำมันดินซึ่งเป็นส่วนผสมของดินเหนียวเครื่องสำอางที่มีน้ำหรือน้ำมูกไหลของน้ำเจือจางด้วยน้ำ 1: 1 ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์.

เพื่อให้รักแร้ไม่แห้งลองใช้เครื่องโกนหนวดใหม่จากนั้นใบมีดเป็นจำนวนขั้นต่ำของพื้นผิวร่างกาย. หลังจากนั้นใช้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นหรือการรักษา.

ในความเป็นจริงร่างกายของคุณต้องการเครื่องสำอางเล็กน้อย แต่ความอดทนมากมายวินัยและความรักของกระบวนการน้ำ.

ดูแลตัวเองทุกวันอย่าขี้เกียจกำจัดนิสัยที่ไม่ดี – และเธอจะขอบคุณด้วยมุมมองที่เปล่งประกายและมีสุขภาพที่ดี.