วิธีฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
หากคุณเพิ่งย้ายโรคและไม่ทราบวิธีการฟื้นฟูร่างกายหลังจากเจ็บป่วยอ่านบทความ. ในนั้นคุณจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการกลับสู่ชีวิตปกติ
สุขภาพของมนุษย์เป็นสิ่งที่บอบบางจับการติดเชื้อใด ๆ ได้ง่ายมาก แต่บางครั้งก็ยากที่จะฟื้นฟูร่างกายหลังจากเจ็บป่วย. ความไม่แยแส, ง่วงนอน, ทั่วไป «แตกหัก» รัฐ – ไม่ใช่อาการทั้งหมดที่อาจสังเกตได้ในแต่ละบุคคลหลังจากการเจ็บป่วยที่ส่งมา.
แน่นอนว่าในรัฐนี้จะมีชีวิตที่เต็มไปด้วยชีวิต: เรียนรู้งานเลี้ยงดูเด็กและทำสิ่งสำคัญอื่น ๆ ที่ยากมาก. ดังนั้นเรามาพูดถึงวิธีการกู้คืนหลังจากโรคที่รวดเร็วและน่ารื่นรมย์.
วิธีการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันหลังจากเจ็บป่วยและการรับยาปฏิชีวนะ
AAH ที่ร้ายแรงทั้งหมดมาพร้อมกับแผนกต้อนรับส่วนหน้าของยาต่าง ๆ รวมถึงยาปฏิชีวนะ. เมื่อเร็ว ๆ นี้ส่งผลกระทบต่อกระแสจุลินทรีย์ในลำไส้ฆ่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์. ดังนั้นหลังจากได้รับยาปฏิชีวนะอาหารควรเป็นเช่นนั้นที่จำเป็น «โรคปุกพลัส» สามารถคูณได้.
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเรียกว่า prebiotics และโปรไบโอติกและนี่ไม่ได้เป็นเพียง kefir หรือโยเกิร์ตหลายคนคิด. ชีสอ่อน, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, กล้วย, ธัญพืชและอาหารอื่น ๆ จำนวนมากมีคุณสมบัติดังกล่าว.
ใน Pharmacy Points คุณสามารถซื้อยาที่มีแบคทีเรียสดที่มีประโยชน์. หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์การผลิตของเราเองโยเกิร์ตที่บ้านของคุณเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกู้คืนไมโครฟลอร์รา.
dysbacteriosis ยังสามารถเตรียมพร้อมสำหรับเครื่องดื่มพิเศษ. ในการทำเช่นนี้ใส่ในขวดบนผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา, ผักชีฝรั่ง, คาโมไมล์และฮันเตอร์เพิ่ม 2 ชิ้นกระเทียมบดและหัวหอม 1 ช้อนชาลูบไปที่สถานะ Keshitce. เทเนื้อหาของน้ำเดือดและยืนยัน 20 นาที. หลังจากนั้นการแช่ที่ได้รับจะเชื่อมต่อจาก 0.5 ลิตรของ Kefir ผสมทั้งหมดและตั้งค่ากลับเป็นเวลา 20 นาที. เมื่อเวลาผ่านไปเครื่องดื่มจะต้องเครียด. มันถูกใช้โดย 1 ถ้วยในขณะท้องว่าง.
เพื่อเสริมสร้างสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอลง infusions วิตามินและชานั้นสมบูรณ์แบบ. ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มบำบัดสามารถเตรียมจากแครนเบอร์รี่. ในการทำเช่นนี้ผลเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะจะต้องเพิ่มชั่วคราวให้กับน้ำซุปข้นน้ำผึ้งเล็กน้อยและเทน้ำร้อน 200 มล. ทั้งหมด. ชาที่เหมาะสมหรือการแช่หญ้าที่คุณชื่นชอบ. เครื่องดื่มที่เกิดขึ้นจะต้องกวนอย่างระมัดระวังและดื่ม.
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของการแช่โรสฮิปและฮอว์ ธ อร์นราสเบอร์รี่และชาเขียว.
อย่าลืมเกี่ยวกับพืชแบบตะวันออกเช่นขิง. เขามีชื่อเสียงมานานแล้วสำหรับคุณสมบัติการรักษาของเขา. ขิงช่วยบรรเทาการอักเสบอย่างมากทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นมาตรฐานผลตอบแทนความมีชีวิตชีวาและแน่นอนมันช่วยได้จากโรคภัยไข้เจ็บจำนวนมาก.
พืชแนะนำให้ใช้สด. ในการทำเช่นนี้มันถูกบดขยี้กับขูดและเพิ่มกรัมลงในชา.
สูตรทั้งหมดข้างต้นสามารถนำไปใช้ได้โดยคนหลังจากเคมีบำบัดและผู้หญิงที่เกิดเมื่อเร็ว ๆ นี้.
วิธีการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังโรค?
คนที่ไม่เป็นมืออาชีพ แต่เป็นประจำและมีความสุขมีส่วนร่วมในกีฬารู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะฝึกในระหว่างโรค. แต่บางครั้งมันเกิดขึ้นยากมากหลังจากโรคภัยไข้เจ็บกลับไปที่กระบวนการประมวลผลปกติ. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายในระหว่างการเจ็บป่วยสูญเสียความแข็งแรงจำนวนมากความแข็งแกร่งกลายเป็นแย่ลงกล้ามเนื้อก็อ่อนลง.
ดังนั้นหลังจากถ่ายโอนไปที่ลมหายใจเป็นสิ่งสำคัญมากในการกู้คืนความแข็งแกร่งของคุณอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องทำร้ายร่างกายที่อ่อนแอลงแล้ว.
อย่าพยายามทันทีหลังจากการกู้คืนเพื่อทำในจังหวะเดียวกันกับก่อนโรค. การออกกำลังกายครั้งแรกควรมีน้ำหนักเบาโดยไม่มีบันทึก. แม้แต่นักกีฬามืออาชีพที่มีส่วนร่วมในการเพาะกายอาจถือเป็นครั้งแรกเป็นครั้งแรกหลังจากเจ็บป่วยด้วยอีแร้งเปล่าและโหลดขั้นต่ำ.
ผู้หญิงที่ออกกำลังกายควรกลับไปที่ «คนทำงาน» กระบวนการโหลดขั้นต่ำ. ตัวเลือกที่เหมาะสม – การฝึกอบรมด้วยแสงดัมเบลล์หรือจำลอง. ที่บ้านคุณสามารถใช้บทเรียนที่ชวนให้นึกถึงยิมนาสติกตอนเช้ามากกว่าการฝึกอบรมที่จริงจัง.
ในอาชีพแรกอย่ารีบเร่งเพิ่มความเร็วและโหลดร่างกายจะต้องมีส่วนร่วมในการทำงาน. ขอแนะนำให้ฝึกอบรมในเสื้อผ้าที่ปิดหนาแน่นที่ทำจากผ้าธรรมชาติหลังจากเรียนคุณต้องเปลี่ยนเครื่องแต่งกายในที่แห้งทันที.
หากบทเรียนแรกหลังจากการกู้คืนนั้นยากคุณรู้สึกไม่ดีจากนั้นเป็นไปได้มากที่สุดการเกิดยังไม่ถอยกลับไปดีกว่าที่จะโพสต์สองสามวันด้วยการฝึกอบรม.
คำแนะนำดังกล่าวเหมาะสำหรับกีฬาทั้งหมด. ไม่ว่าคุณจะทำอะไร: ปั่นจักรยาน, กรีฑาอ่อน, เพาะกายหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ โปรดจำไว้ว่าหลังจากโรคที่คุณต้องเริ่มกระบวนการฝึกอบรมด้วยน้ำหนักเบา. จังหวะที่เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้คุณสามารถคืนค่ากองกำลังและในเวลาเดียวกันไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอ.
วิธีการกู้คืนเสียงหลังจากเจ็บป่วย?
วิธีการกู้คืนเสียงหลังจากเย็นมีจำนวนมาก. มาพูดคุยกันมากที่สุด:
- เพื่อให้เสียงที่จะกลับมาคุณต้องล้างทุ่งหญ้าด้วยดอกคาโมไมล์, ดาวเรืองและ t.NS. ตัวแทนที่ดียังถือว่าบีบอัดกับวอดก้าและเครื่องดื่มอุ่น. เพียงวิธีการที่น่าอัศจรรย์สำหรับเสียง – Blax ของ Viburnum;
การสูดดมสามารถดำเนินการได้. สำหรับขั้นตอนจะเหมาะกับมันฝรั่งต้มหรือหญ้าบางชนิด- แพทย์มักจะแนะนำเมื่อมีปัญหากับเสียงและจากอาการปวดคอ «Lugol». มันหล่อลื่นโดยคอถึง 6 ครั้งต่อวันหลังจากขั้นตอนที่แนะนำให้ละเว้นจากการกินอย่างน้อย 60 นาที
- ไม่ยืนหลังจากการกู้คืนทันทีเริ่มกรีดร้องในเสียงเต็มรูปแบบและร้องเพลง. มีความจำเป็นต้องค่อยๆเพิ่มภาระบนเอ็นมิฉะนั้นคุณสามารถฉีกเสียงแล้วโรคจะหายยากมาก
- สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเสียงที่มีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งควรระมัดระวังและรับมันต่อไป. หากปัญหาดังกล่าวมักจะทำซ้ำแล้วซ้ำอีกคำแนะนำของแพทย์ก็จำเป็นอย่างยิ่ง.
การกู้คืนหลังจากการเจ็บป่วยน้ำหนักตัว
มีคนที่สูญเสียน้ำหนักตัวในช่วงเวลาเจ็บป่วยอย่างมีนัยสำคัญ. สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเช่นเดียวกับ Ails ส่วนใหญ่ความอยากอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญและสมมุติว่าเจ็บคอไม่ได้มีส่วนร่วมในการดูดซึมอาหาร.
ตั้งแต่ในช่วงเวลาของโรคแคลอรี่และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการถูกดูดซึมได้ดีการลดน้ำหนักไม่สำคัญเกินไปและมันง่ายกว่าที่จะกลับไปทานอาหารปกติหลังจากการกู้คืนเพิ่มมันฝรั่งบดต่างๆไข่ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มค็อกเทล จากผักและผลไม้.
อาหารข้างต้นเตรียมได้อย่างง่ายดาย แต่ในขณะเดียวกันก็อิ่มตัวด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์. นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารโปรตีน. อาหารดังกล่าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในช่วงระยะเวลาการกู้คืน.
เพื่ออิ่มตัวร่างกายโดยโปรตีน, เปิดปลา, อกไก่, เนื้อสัตว์ของพันธุ์ที่ไม่อ้วนผลิตภัณฑ์นมและ t.NS. ในช่วงเวลานี้อาหารที่มีปลาดิบควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากร่างกายอ่อนแอลงโดยการเจ็บป่วยไม่จำเป็น.
ตอนนี้คุณรู้วิธีการคืนความแข็งแรงหลังจากโรค. ทำตามคำแนะนำที่ไม่ซับซ้อนเหล่านี้ดูแลสุขภาพของคุณและฟังสัญญาณทั้งหมดของร่างกาย. ขอให้โชคดี!
