อยากเป็นยักษ์ ทำยังไงให้สูง

การเติบโตเพียงเล็กน้อยมักจะกลายเป็นสาเหตุของการประเมินตนเองต่ำเกินไป แต่เมื่อปฏิบัติตามกฎบางอย่างและการออกกำลังกายอาจเป็นเพียงเล็กน้อย «ปรับ»

สำหรับหลาย ๆ คนปัญหาการเจริญเติบโตไปข้างหน้า. นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย. อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะกำจัดขนาดเล็กเกิน. สำหรับคนเหล่านี้ที่ซับซ้อนสูงเป็นความฝันที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ซึ่งเป็นไปได้การประจักษ์ความเพียรและพลัง.

ฉันจะยืดออกได้อย่างไรในการเจริญเติบโต: ดูชายและหญิง

ไม่มีใครจะเถียงว่าชั้นแข็งแกร่งจำเป็นต้องรู้สึกสมบูรณ์มากขึ้น. ตามสถิติชายสูงประสบความสำเร็จมากขึ้นไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์ส่วนตัว แต่ยังทำงาน. บ่อยครั้งที่ตัวแทนขนาดเล็กของชั้นที่แข็งแกร่งเพียงแค่ทนกับปัญหาของพวกเขาเมื่อพวกเขามีอายุมากกว่า 25 ปี.

อย่าสิ้นหวังหากหนังสือเดินทางเกินเครื่องหมายนี้ในหนังสือเดินทางเพราะแม้จะเปลี่ยนโหลที่ห้าสามารถสัมผัสได้ในความสูงของหลายเซนติเมตรจะมีความปรารถนา.

แน่นอนว่าโครงกระดูกของบุคคลนั้นดีที่สุดที่จะผลักดันในช่วงเวลาของการก่อตัวเช่นตอนอายุ 16 แต่หลายคนยังคงเติบโตและหลังจาก 20. ชายหนุ่มคนเดียวกันหลังจากการมาถึงของกองทัพจะได้รับไม่เพียง แต่มวลกล้ามเนื้อเพิ่มเติม แต่ยังสูงถึงห้าเซนติเมตรของการเติบโต.

หญิงสาวในเรื่องนี้ง่ายกว่า: ใส่รองเท้าส้นสูงใส่ผมของเธอลงในทรงผมสูงและเพิ่มขึ้น 15 เซนติเมตร. ใช่และผู้ชายมักชื่นชมอย่างแน่นอน «นิ้ว».

อย่างไรก็ตามผู้หญิงดังกล่าวมักจะสนใจเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะยืดออกในการเจริญเติบโตแม้ว่าเนื่องจากการปฏิบัติจะปรากฏขึ้นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับผลลัพธ์ใด ๆ สำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ นี้.

วิธียืดออกในการเจริญเติบโต: สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้?

ปัจจัยหลักที่จะช่วยให้บรรลุ «ยักษ์» คอมเพล็กซ์ดังต่อไปนี้:

• ความเพียร;
• Willpower;
• โภชนาการที่เหมาะสม
• การนอนหลับเต็ม;
• เป็นระบบ;
• การออกกำลังกาย.

ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามข้อกำหนดอย่างน้อยหนึ่งข้อเหล่านี้สามารถลดลงเป็นศูนย์ความพยายามและการเติบโตอื่น ๆ ทั้งหมดจะยังคงอยู่ในเครื่องหมายก่อนหน้านี้.

ความเพียร – ในกรณีนี้ลักษณะความปรารถนาโฟกัสและความกระตือรือร้น. เช่นกัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเชื่อในตัวเองโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ. มันคงอยู่ที่เป็นคำตอบแรกซึ่งมอบให้กับคำถามวิธีการยืดออกใน 16 ปีขึ้นไป.

ทันทีที่บุคคลเริ่มแก้ปัญหาของเขากับตัวบ่งชี้ทางกายภาพนี้ระบอบการปกครองที่คุ้นเคยของเขาจะต้องเปลี่ยนและสร้างใหม่.

มันยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทาสีทั้งวันและเวลาส่วนตัวขั้นต่ำ.

ความแข็งแกร่ง – นี่เป็นสิ่งสำคัญ. โซลูชันที่มั่นคงเพื่อให้บรรลุผลไม่ควรแตกหักตามกำหนดเวลาปกติของวัน.

เพื่อให้การเติบโตเริ่มเพิ่มขึ้นร่างกายจะต้องได้รับการติดตามองค์ประกอบและวิตามิน. โภชนาการที่เหมาะสมเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ไม่มีที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมาย. คนที่ต้องการทราบวิธีเพิ่มความสูงที่บ้านเพื่อลดลงอย่างมีนัยสำคัญมีความจำเป็นในการแก้ไขอาหารของพวกเขา. ควรมีโปรตีนจำนวนมากในเมนู.

มังสวิรัติไม่ควรสิ้นหวัง!

นอกจากเนื้อสัตว์แล้วโปรตีนยังมีอยู่ในพืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, croups. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอจำนวนมากเช่นแครอท. นอกจากนี้ยังดีกว่าที่จะละทิ้งแอลกอฮอล์และบุหรี่. มันพิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่และดื่มในวัยรุ่นยับยั้งการเจริญเติบโตของมนุษย์. ไม่ควรลืมเกี่ยวกับปริมาณน้ำสะอาดที่คุณต้องดื่มวัน.

เด็กเล็กพูดว่าในความฝันที่พวกเขาเติบโต. และพวกเขาจะไม่ถูกหลอก! แน่นอนการเจริญเติบโตของเซลล์และกับพวกเขาและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเกิดขึ้นในความฝัน. นั่นคือเหตุผลที่ความฝันเต็มรูปแบบเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่พยายามที่จะเติบโต.

แน่นอนการออกกำลังกาย. ในปัญหานี้มีโปรแกรมมากมายที่สามารถเลือกได้เป็นรายบุคคล. เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อโค้ชซึ่งนอกเหนือจากการออกกำลังกายการเจริญเติบโตจะเป็นคลาสที่ซับซ้อนที่ช่วยให้คุณรักษาร่างกายของคุณในแบบฟอร์ม.

เล็กน้อยเกี่ยวกับประตูหมุน

แน่นอนหลายคนถามตัวเองว่าเป็นไปได้ไหมที่จะยืดการเติบโตด้วยความช่วยเหลือของวิทยาศาสตร์แนวนอน?

ใช่คุณสามารถ. ยิ่งไปกว่านั้นวิธีนี้เป็นวิธีที่พบมากที่สุดและเรียบง่าย.

จำเป็นต้องทำการออกกำลังกายหลายครั้ง 5-8 ครั้งเพื่อเพิ่มการเติบโตสูงถึง 10 เซนติเมตร. กฎหลัก: ในร่างกายแนวนอนร่างกายจะต้องอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย. โหลดหลักคือน้ำหนักของตัวเอง.

หลังจากผ่านไประยะหนึ่งโหลดสามารถเพิ่มขึ้นโดยเชื่อมโยงกับขาของน้ำหนักตัวอย่างเช่นการใช้เข็มขัดพิเศษรอบข้อเท้าที่เต็มไปด้วยทราย. แบบฝึกหัดที่อนุญาตให้ยืดกำลังเติบโตมีความจำเป็นต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบและมากกว่าหนึ่งสัปดาห์เมื่อมีความปรารถนา.

ตามกฎแล้วบาร์แนวนอนสามารถพบได้บนสนามเด็กเล่นใด ๆ ในสนามของโรงเรียนก็เป็นเรื่องง่ายที่จะทำที่บ้านอย่างอิสระ. ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบันทึกในโรงยิมยกเว้นจุดประสงค์เพิ่มเติมคือการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ.

เฉพาะการสังเกตกฎทั้งหมดและปฏิบัติตามประสิทธิภาพการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการและเอาชนะได้.