ประเภทของซาวน่า ประโยชน์ อันตรายและข้อห้าม. อบไอน้ำอย่างถูกวิธี?
ผลประโยชน์ของซาวน่าต่อคนรู้มานานแล้ว. มีหลายประเภทของการออกแบบที่แตกต่างกัน. ทุกอย่างไม่ว่าจะส่งผลดี?
ไม่ได้อยู่ในไร้สาระห้องอบไอน้ำเป็นที่นิยมทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย. นี่เป็นเพราะการปรับปรุงผลกระทบและแม้แต่ผลการฟื้นฟู. ปัจจุบันมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักของเด็กผู้หญิงพวกเขามีความกระตือรือร้นกับทรัพย์สินอื่น – การส่งเสริมการลดน้ำหนัก.
เป็นประโยชน์ของซาวน่ารวมถึงอินฟราเรดหรืออาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย?
ผลกระทบของมันเป็นไปในเชิงบวกแน่นอน แต่ยังสามารถมีผลกระทบเชิงลบหากไม่ต้องคำนึงถึงข้อห้ามในการใช้งานกับแอปพลิเคชันและคำแนะนำพื้นฐาน.
มีอ่างอาบน้ำหลายชนิดและพวกเขาทุกคนมีลักษณะและอิทธิพลของตัวเองต่อบุคคล.
ห้องโดยสารอินฟราเรด
กระท่อมประเภทนี้ถูกคิดค้นค่อนข้างเร็ว ๆ นี้. ในละติจูดของเราประโยชน์ของซาวน่า IR กลายเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วเช่นเดียวกับอันตรายจากเธอ. ห้องโดยสารดังกล่าวสามารถพบได้ในศูนย์สุขภาพต่าง ๆ สโมสรฟิตเนสร้านเสริมสวยและบางคนอนุญาตให้ตัวเองมีพวกเขาแม้ในบ้านของตัวเอง.
จากชื่อเรื่องของสายพันธุ์นี้ค่าจ้างเป็นที่ชัดเจนว่าหลักการของผลกระทบคือการแผ่รังสีของเครื่องทำความร้อน IR ดังนั้นจึงเรียกว่าความร้อน. คลื่นเหล่านี้ปลอดภัยพวกเขาไม่ได้นำไปสู่การพัฒนาโรคร้ายแรงเช่นมันสามารถทำให้รังสีเอกซ์หรือรังสีอัลตราไวโอเลต. แต่ข้อความนี้มีความยุติธรรมหากบุคคลในขั้นต้นไม่มีข้อห้ามสำหรับการเยี่ยมชมซาวน่าอินฟราเรด.
สิ่งที่ทำให้อ่างอาบน้ำแบบนี้เป็นที่นิยมในช่วงเวลาสั้น ๆ? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับมัน.
ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรดสำหรับร่างกาย:
เมื่อขั้นตอนเริ่มต้นอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นเป็น 38 องศา. ดังนั้นแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่สามารถอยู่ในร่างกายตกอยู่ภายใต้ผลกระทบที่ทำลายล้างของอุณหภูมิสูง. เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นก่อให้เกิดความจริงที่ว่าร่างกายถูกล้างออกจากสารพิษ. ในเรื่องนี้ประโยชน์ของค่าจ้างอินฟราเรดอยู่ในความจริงที่ว่าคนหลังจากการเยี่ยมชมของเธอรู้สึกดีขึ้นมาก- เนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างขั้นตอนการรับคลื่นอินฟราเรดกล้ามเนื้อผ่อนคลายครั้งแรกสามารถใช้ความเหนื่อยล้าตามปกติกระบวนการเผาผลาญ
- มันมีผลในเชิงบวกต่อสถานะทางอารมณ์ของบุคคล. ความเครียดอ่อนเพลีย.
ทั้งหมดนี้มีผลต่อความจริงที่ว่าการเยี่ยมชมห้องโดยสารอินฟราเรดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยให้คุณสามารถสะสมกองกำลังป้องกันของร่างกาย.
นอกจากนี้ยังมีการขยายเรือทำงานของไตถูกเปิดใช้งานความดันจะมาถึงปกติ.
ผลที่เป็นที่รู้จักและเครื่องสำอางจากการใช้กระท่อมอินฟราเรด:
- ที่ค่าใช้จ่ายของเหงื่อออกจะลดน้ำหนัก. เพื่อเพิ่มผลลัพธ์และการรวมกันที่มีประสิทธิภาพกับเซลลูไลท์โภชนาการที่เหมาะสมและการออกแรงทางกายภาพ;
- ภายใต้อิทธิพลของคลื่นของซาวน่าอินฟราเรดหนังและผมมีสุขภาพดีขึ้นและสวยงามยิ่งขึ้น. ด้วยการเข้าชมปกติสิวหายไป, สิว, กลาก, seborrhea และ t. NS.
อันตรายซึ่งนำสายพันธุ์นี้ของไอน้ำนี้ไม่ได้เปิดเผย แต่มีข้อห้ามในการใช้งาน. พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าผลกระทบของมันไม่ได้เป็นลบ.
เช่นเดียวกับในอ่างอาบน้ำปกติคุณไม่ควรอบไอน้ำในห้องโดยสารอินฟราเรดภายใต้สถานการณ์เช่นนี้:
- ระยะเวลาการมีประจำเดือน;
- เนื้องอก;
- Orvi ความดันโลหิตสูง
- การตั้งครรภ์.
ฟินแลนด์อาบน้ำ
นี่เป็นค่าจ้างอีกชนิดหนึ่งเป็นที่นิยมในวันนี้.
ข้อดีของการอาบน้ำฟินแลนด์:
มันก่อให้เกิดการเสริมสร้างความเข้มแข็งของภูมิคุ้มกัน, ส่วนขยายของหลอดเลือด, การฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือด, เหงื่อออก. เนื่องจากสิ่งนี้ร่างกายจะถูกล้างแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสารพิษตะกรัน;- อยู่ในซาวน่าผู้ชายหายใจอากาศร้อนซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับเยื่อเมือกและการเผาผลาญ
- การเยี่ยมชมห้องอาบน้ำฟินแลนด์ช่วยในการปรับปรุงสภาพผิว. ในเรื่องนี้แพทย์มักจะแนะนำประเภทของการรักษาเช่นนี้ในการปรากฏตัวของโรคผิวหนังผู้ป่วย.
แต่นอกเหนือไปจากผลประโยชน์ซาวน่าฟินแลนด์มีข้อเสียเงินรวมถึงในบางกรณีมันสามารถนำมาซึ่งอันตรายต่อ:
- อย่าไปที่ห้องอบไอน้ำหากคุณมีแรงดันเพิ่มขึ้นหรือลดลง
- คุณไม่สามารถใช้แอลกอฮอล์ในเหตุการณ์
- หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเข้าอาบน้ำฟินแลนด์เพราะอาจจบลงด้วยการแท้งบุตร
- อย่าอาบน้ำต่อหน้ากระบวนการอักเสบในร่างกาย.
นอกจากนี้อันตรายของห้องอบไอน้ำฟินแลนด์สามารถนำมาหากทันทีก่อนที่จะไปเยี่ยมมันเป็นอย่างแน่นหนา. ในช่วงรายเดือนอาบน้ำฟินแลนด์ยังสามารถกระตุ้นให้มีเลือดออกได้มากมาย.
ก่อนที่จะเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะห่อเพื่อให้ผิวแห้งและการตกแต่งทั้งหมดควรจะเหลืออยู่เกินกว่า.
ใช้ผ้าขนหนูและผ้าโพกศีรษะพิเศษ. เมื่อออกจากห้องนี้กระโดดลงไปที่สระว่ายน้ำเพื่อฟื้นฟูอุณหภูมิของร่างกายให้ล้างเหงื่อ.
เมื่อทำตามกฎเหล่านี้คุณสามารถคาดหวังได้ว่าสิ่งมีชีวิตจะได้รับผลกระทบการรักษาซึ่งโดยวิธีการยังคงมีการชุบแข็ง.
ซาวน่าตุรกี
การเยี่ยมชมของเธอแตกต่างจากการอยู่ในซาวน่าชนิดอื่น. ขั้นตอนหลักเรียกว่า «Hamam», และเธอก็นำหน้าด้วยเหตุการณ์เพิ่มเติม. Hamam ถือว่าการทำความสะอาดไม่เพียง แต่ร่างกายร่างกาย แต่ยังวิญญาณ. ในขณะที่เยี่ยมชมห้องอาบน้ำบุคคลที่ใช้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเขาทำนวดมีการซักอย่างละเอียด.
อุปกรณ์ของซาวน่าตุรกีเป็นเช่นนั้นประกอบด้วยห้องพักหลายห้องที่คุณต้องไปก่อนขั้นตอนหลัก.
ในแต่ละของพวกเขาอุณหภูมิของอากาศจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับห้องโถงก่อนหน้า. Hamam ตัวเองถูกดำเนินการในห้องอุณหภูมิที่เป็น 60 องศา.
ห้องพักเต็มไปด้วยไอน้ำร้อนโดยการรั่วไหลของน้ำร้อนไปที่พื้น. แต่นี่เป็นต้นฉบับและปัจจุบันกระบวนการนี้สมเหตุสมผลดังนั้นไอน้ำมาจากท่อ.
ประโยชน์และอันตรายจากการเยี่ยมชมซาวน่าตุรกีขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพของมนุษย์และการตั้งค่าส่วนตัวของเขา.
ตามกฎแล้ว Parley ประเภทนี้เลือกคนที่มีไอน้ำเปียกมากกว่าแห้ง.
ในกรณีใดที่มีประโยชน์ในการเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำตุรกี?
- โรคข้อต่อ;
- โรคระบบทางเดินหายใจ;
- เงินฝากเกลือ;
- แรงดันต่ำ;
- ประโยชน์ของไต.
อย่ามีส่วนร่วมในวิธีการกู้คืนนี้หากอย่างน้อยหนึ่งครั้งหลังจากไปที่อ่างอาบน้ำตุรกีคุณรู้สึกแย่เช่นเดียวกับ:
โรคเรื้อรังกำเริบ;- มีการอักเสบของอวัยวะภายในใด ๆ
- วินิจฉัยโรคหัวใจ. อุณหภูมิค่อนข้างสูงของห้องโถงสามารถกระตุ้นให้เกิดการเสื่อมสภาพของรัฐ
- มีความผิดปกติทางจิต.
ซาวน่าดังกล่าวมักสร้างจากแผ่นและหินตรงกันข้ามกับการอาบน้ำอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งเป็นวัสดุหลักที่เป็นต้นไม้.
ซาวน่าเกลือ
จนถึงปัจจุบันอ่างอาบน้ำดังกล่าวถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุด. แผงเกลือใช้ในการสร้างซาวน่าเกลือ. อุณหภูมิในนั้นประมาณ 55 องศา.
ประโยชน์ของขั้นตอนมีดังนี้:
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต- การรักษาโรคผิวหนังชนิดต่าง ๆ
- ชุบแข็งร่างกาย;
- ภูมิคุ้มกัน;
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในขณะที่อยู่ในห้องที่มีกำแพงเกลือมีการผลิตฮอร์โมนพิเศษซึ่งมีอิทธิพลต่อยาต้านมะเร็ง.
นอกจากนี้ซาวน่าเกลือสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้หาก:
- คุณมีอุณหภูมิสูง
- มีโรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน.
ก่อนที่จะรณรงค์กับอ่างอาบน้ำตาลคุณไม่สามารถกินได้อย่างล้นเหลือ.
ซาวน่าหลังโรงยิม
หลังจากความเครียดทางกายภาพกล้ามเนื้อต้องผ่อนคลาย.
ซาวน่าหลังจากโรงยิมสามารถผ่อนคลายเช่นนี้ แต่เธอจะได้รับประโยชน์หรือเป็นอันตราย? อ่างอาบน้ำจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อออกจากเหงื่อมากเกินไปคุณจะได้รับความรู้สึกเบาหลังการฝึกซ้อม.
การปรับขึ้นอย่างสะดวกสบายและน่าพอใจในการอาบน้ำจะส่งมอบและขอบคุณความจริงที่ว่ามันจะทำให้การกำจัดสิ่งที่ถูกต้อง.
มือใหม่ในกีฬาควรใช้เวลาไม่มากในห้องอบไอน้ำหลังจากโรงยิม – ร่างกายควรชินกับมัน.
มีสุขภาพดีและสวยงามยิ่งขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการอาบน้ำ แต่อย่าลืมปฏิบัติตามกฎของการค้นหาในนั้นและคำนึงถึงข้อห้ามในการพิจารณา.
