ความโค้งของขาที่ผิด: การแก้ปัญหาที่บ้าน

ความโค้งเท็จของขา – ปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญ. ฉันจะแก้ไขรูปร่างของขาที่บ้านได้อย่างไรเราจะตรวจสอบรายละเอียดในบทความนี้

มีรูปร่างเท้าที่น่าสนใจเกินไป – นี่คือเรื่องเล็กหรือโศกนาฏกรรม? ไม่ว่าจะมีความโค้งเท็จมีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตของเรา? ดูเหมือนว่าจะมีสมาธิกับปัญหานี้เพราะคนส่วนใหญ่บนโลกอยู่ไกลจากความสมบูรณ์แบบมาก. ดาวอย่าง Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – ตัวแทนที่สดใสของรูปร่างของขาที่สามารถอธิบายได้เท่านั้น «ความโค้งรูป».

เฉพาะที่นี่สำหรับตัวแทนชาวฝรั่งเศสใด ๆ ที่จะเป็นเจ้าของขาที่สวยงาม – หมายถึงการเป็นเจ้าของใจชายที่จะมีความมั่นใจทำให้เกิดแฟนให้ความอิจฉา.

มนุษย์และยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงคนหนึ่งถูกจัดเรียงในลักษณะที่นอกเหนือไปจากความปรารถนาของเขาแล้วจะมีสมาธิกับข้อบกพร่องของเขาซึ่งบางคนอาจดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญหรือไม่เด่น.

ดังนั้นหากคุณมุ่งมั่นที่จะเอาชนะคอมเพล็กซ์ของคุณและบรรลุความสะดวกสบายทางจิตวิทยาคุณต้องปรับหรือแก้ไขข้อบกพร่องเช่นความโค้งเท็จของขา. รู้ว่าคุณสามารถทำอะไรและค่อนข้างจริง. เริ่มต้นด้วยเราจะเข้าใจว่ามีประเภทของการเสียรูปขาที่มีอยู่.

ประเภทของความโค้งของเท้า

การเสียรูปหรือความโค้งของขาส่วนล่างอาจเป็นจริงและเท็จ. ความโค้งที่แท้จริงของขาคือความโค้งของกระดูกของขาส่วนล่าง (โครงกระดูก).

มันเกิดขึ้นรูป X และรูปโอ.

• รูปแบบ O – พบบ่อยที่สุด. ขาดังกล่าวจะแตกต่างในทิศทางที่แตกต่างกันเตือนอาร์ค. ความคลาดเคลื่อนหยุดโดยคนอื่นในระดับของสะโพกและในอีกด้านหนึ่งในด้านของหัวเข่า แต่ยังคงเป็นผลมาจากรูปร่างของเท้าจะเตือนตัวอักษร «o»;
• การเปลี่ยนรูปแบบรูปตัว X มีลักษณะที่ว่าเท้าและขาจะไม่สัมผัส แต่หัวเข่าในทางตรงกันข้ามนั้นติดกันอย่างแน่นหนา. รูปร่างเท้าจะเตือนตัวอักษร «NS».

การเสียสละที่แท้จริงของถ้วยหนึ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจากโรคที่ได้รับความเดือดร้อนในวัยเด็กเช่น Rahit, ความผิดปกติของการเผาผลาญ.

นอกจากนี้ขาโค้งสามารถสืบทอดตามกฎหมายของพันธุศาสตร์.

ความโค้งเท็จของขา – เกิดขึ้นเนื่องจากการเสียรูปของเนื้อเยื่ออ่อนเช่นคาเวียร์. ในเวลาเดียวกันไม่มีความโค้งของกระดูกของขา.

ความโค้งเท็จของขาไม่ใช่พยาธิวิทยา. เธอไม่สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพร่างกายของคุณซึ่งเป็นข้อบกพร่องด้านสุนทรียภาพเท่านั้น.

คุณสามารถบรรลุการแก้ไขรูปร่างที่น่าเกลียดของขาในสองวิธี:

• การแทรกแซงในการดำเนินงานมักใช้ในความโค้งที่แท้จริงของหน้าแข้งและเฉพาะเมื่อมีประจักษ์พยานสุขภาพ (โรคข้ออักเสบ, ข้อลุกไหม้และ t. NS.). ด้วยความโค้งปลอมของเท้าการดำเนินการนั้นหายากมาก
• การออกกำลังกายและแบบฝึกหัดทางกายภาพเป็นวิธีที่สามารถแก้ไขความโค้งเท็จของเท้าได้โดยการติดกล้ามเนื้อเย็นฉ่ำ.

หากคุณต้องการเข้าใกล้ตัวอย่างที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนและตระหนักว่าตัวอย่างนี้แสดงถึง. ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจสิ่งที่เป็นรูปลักษณ์ที่เหมาะ.

รูปร่างที่สมบูรณ์แบบของขามันคืออะไร?

• สวยงามที่จะได้รับการพิจารณาว่าขาในกรณีที่มีความยาวเพียงพอนั่นคือพวกเขาทำขึ้น 51-55% ของร่างกายของคุณ;
• สัดส่วนของปริมาณของสะโพกและข้อเท้ายังเป็นสัญลักษณ์ของความงาม. หากการเจริญเติบโตคือ 161-167 ซม. ปริมาณของสะโพกหนึ่งควรเป็น 56 ซม. และข้อเท้า 34 ซม. ด้วยการเพิ่มขึ้น 168-175 ซม. ปริมาณต้นขาคือ 57 ซม. และข้อเท้า 35 ซม. และ t. NS., ความก้าวหน้าตามนั้น
• กฎของสายแบน: หากผ่านขาเพื่อใช้เส้นตรงจากกลางต้นขาผ่านถ้วยเข่าไปที่ข้อเท้าและข้อเท้าขาและหัวเข่าเองจะสัมผัสกับพื้นผิวด้านในแล้วขาดังกล่าวก็คือ ใกล้กับอุดมคติ.

เพื่อรักษาความงามและสุขภาพโดยการแก้ไขความโค้งเท็จของขาคุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

• ห้ามมิให้นอนหลับบ่อยในท้อง. โดยทั่วไปแล้วโดยทั่วไปหลีกเลี่ยงนิสัยนี้. ก่อนอื่นมันเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังซึ่งจึงไม่ได้พักผ่อน. ประการที่สองส่งเสริมการพัฒนาความยาวที่แตกต่างกันของขา. ทุกคนมีความแตกต่างในความยาวของขา แต่มักจะไม่มีนัยสำคัญมาก. หากคุณนอนหลับอยู่บนท้องอย่างต่อเนื่องในที่สุดความแตกต่างนี้สามารถเพิ่มขึ้นจากมิลลิเมตรเป็นเซนติเมตร. อย่างไรก็ตามเอฟเฟกต์เดียวกันนี้มีความสามารถในการสร้างนิสัยในการพกพากระเป๋าบนไหล่เดียวกัน
• นิสัยของการข้ามขาทั้งการนั่งและยืนไม่ได้ปรับปรุงรูปร่างของพวกเขา
• พยายามเดินบนรองเท้าส้นสูงไม่บ่อยนัก. รองเท้าอึดอัดทำให้กล้ามเนื้อลูกวัวในสถานะที่ทำให้เครียดอย่างต่อเนื่อง. สิ่งนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตแย่ลงและต่อมน้ำเหลืองในขาและคาเวียร์. สิ่งที่นำไปสู่การไม่เพียง แต่เพื่อความเจ็บปวดและอาการบวมน้ำเท่านั้น แต่อาจมีส่วนช่วยในการพัฒนาเส้นเลือดขอดและเซลลูไลท์.

ดังนั้นเมื่อเราติดตั้งในอุดมคติและกำหนดความสามารถของเราอาจเป็นที่เข้าใจว่าความโค้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแก้ไข – สิ่งเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดและการออกกำลังกาย.

คุณจะแก้ไขความโค้งเท็จของขาได้อย่างไร, การสูบน้ำคาเวียร์

การปั๊มกล้ามเนื้อน่องเป็นเรื่องยาก แต่อาจจะ. การออกกำลังกายสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ในโรงยิม แต่อยู่ที่บ้าน.

ในโรงยิมคุณสามารถใช้ประโยชน์จากเครื่องจำลองพิเศษซึ่งจะช่วยให้โดดเดี่ยวมากขึ้นในการทำงานเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่จำเป็น.

ที่บ้าน, ปั๊มคาเวียร์, ยึดความโค้งเท็จของขาสามารถใช้ชุดการออกกำลังกายระดับประถมศึกษา.

การปั๊มคาเวียร์สูงสุดอย่างมีประสิทธิภาพกับคุณจะช่วยให้คุณทราบความรู้เกี่ยวกับข้อเท็จจริงดังกล่าว

คาเวียร์ประกอบด้วยกล้ามเนื้อสามหัว. หนึ่งในนั้นคือภายในภายนอกที่สอง – พวกเขาเป็นผิวเผิน. ที่สามนอนอยู่ในระดับความลึกเรียกว่ารูป cambalo.

ที่ค่าใช้จ่ายของกล้ามเนื้อ cambaloid ภายในเพื่อสร้างปริมาณหลักของคาเวียร์.

• กล้ามเนื้อที่ถูกสูบในตำแหน่งยืนและ cambaloid ในท่านั่ง
• เข้าสู่ชั้นเรียนที่กำลังจะต้องหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดอย่างสมเหตุสมผล. ในการทำเช่นนี้การออกกำลังกายไม่ควรทำทุกวัน แต่ในหนึ่งวันทำให้กล้ามเนื้อสามารถฟื้นตัวได้
• ก่อนการฝึกอบรมคุณต้องอุ่นเครื่องคาเวียร์ซึ่งจะทำให้คุณบาดเจ็บ. เป็นไปได้ที่จะอุ่นขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการนวดตัวเองอย่างง่ายและการถู;
• หลังจากการฝึกอบรมมีความจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อเพราะจะฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตลบความเหนื่อยล้า
• เมื่อปั๊ม ICR ถุงเท้าจำเป็นต้องมีการปรับใช้ออกไปด้านนอกและส้นเท้าเพื่อให้อยู่ด้วยกันซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ.

ชุดของแบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขขาโค้งเท็จที่บ้าน

1. ตำแหน่งที่มา: นั่งลงบนพื้นหรือเตียง แต่เพื่อให้สามารถยืดขาของคุณตรงต่อหน้าคุณได้หยุดอยู่ข้างหลังตัวเอง. ดึงถุงเท้าออกจากตัวเองราวกับว่าคุณเป็นนักบัลเล่ต์ที่แข็งแกร่งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้. จากนั้นดึงนิ้วเท้าด้วยตัวเองในขณะที่กล้ามเนื้อขามีความตึงเครียดมากที่สุด. ทำแบบฝึกหัดก่อนขวาและจากนั้นขาซ้ายสลับกัน. ทำ 10 ซ้ำแต่ละเท้า;
2. ตำแหน่งที่มา: นูนค้างกลับตรง. ปีนถุงเท้าช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นลงไป. จำไว้ว่าถุงเท้าจำเป็นต้องอยู่ด้านข้างและส้นเท้าด้วยกัน. ทำสามครั้งสามครั้ง. คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยการถ่วงน้ำหนักในรูปแบบของดัมเบลล์;
3. ตำแหน่งที่มา – ยืนบนถุงเท้าให้กลับอย่างราบรื่น. เริ่มเดินบนถุงเท้าของฉันคุกเข่ากดให้กันอย่างแน่นหนาพยายามอย่าโค้งงอ. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถให้โหลดได้สูงสุด. ดำเนินการเดินภายใน 2-3 นาที. จากนั้นหยุดพักคุณสามารถยืด. ทำซ้ำถุงเท้าของคุณสักครู่
4. ตำแหน่งที่มา – จะกลายเป็นการสนับสนุน. หากคุณมียอดดุลที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีคุณสามารถทำได้หากไม่มีมัน. งอขาขวาที่หัวเข่าและทางซ้ายเริ่มค่อยๆปีนถุงเท้าแล้วลงไปเพื่อหยุดสัมผัสพื้นอย่างสมบูรณ์. เราดำเนินการยกช้าในแต่ละขา 20 ครั้ง. พักผ่อนเล็กน้อยจากนั้นทำวิธีที่สอง. ตอนนี้ลิฟท์ทำได้อย่างเข้มข้นมากที่สุด. แต่ละเท้า 25 ครั้ง;
5. ตำแหน่งที่ถูกต้อง – ยืนส้นเตี้ยร่วมกันพูดออกจากกันใช้ดัมเบลล์. ดำเนินการ squats บนถุงเท้า – 20 ครั้ง. ส้นเท้าไม่ควรสัมผัสพื้น
6. การออกกำลังกายที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดคือการเดินบนบันไดขึ้น. ข้อดีของการออกกำลังกายคือนอกเหนือไปจากคาเวียร์ที่คุณสูบฉีดกล้ามเนื้อสะโพก.

ดังนั้นผู้หญิงที่น่ารักทุกอย่างเป็นไปได้. ไปที่เป้าหมายของคุณคือขาที่สวยงามและเรียว.

ไปที่เป้าหมายแก้ไขความโค้งเท็จของขาที่บ้านแสดงชุดของแบบฝึกหัดเป็นประจำและคุณจะสังเกตเห็นว่าขาของคุณมีความเพรียวและสวยงามมากขึ้น.