ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฟื้นฟูใบหน้า – การออกกำลังกาย, วิดีโอ, ภาพถ่าย

สิ่งที่ยิมนาสติกบนใบหน้าจากริ้วรอยสามารถทำได้ที่บ้าน? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com บนโรงยิมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฟื้นฟูผิวหน้า. ดูวิดีโอการออกกำลังกายของยิมนาสติกต่อต้านริ้วรอย

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาเยาวชนด้วยครีมราคาแพงมาสก์โลชั่นโพรซีเดอร์ฮาร์ดแวร์พิเศษและวิธีการแทรกแซงการผ่าตัดที่หลากหลาย.

แต่จะทำอย่างไรถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างนวนิยายของเครื่องสำอางไม่สามารถใช้ได้กับคุณ? เอาต์พุตยังคงมีอยู่! นี่คือ – ยิมนาสติกสำหรับเผชิญกับริ้วรอย, การดำเนินการเพิ่มขึ้นของวันนี้และเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้หญิง. 

การกระทำและผลการยิมนาสติกต่อต้านริ้วรอยสำหรับใบหน้า

ชุดของแบบฝึกหัดซึ่งเสนอให้สำหรับการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพและ Skin Suspenders เป็นไปตาม:

• ส่งผลกระทบโดยตรงต่อกล้ามเนื้อของใบหน้า. ท้ายที่สุดมันไม่มีความลับที่การออกกำลังกายปกติและการนวดไม่เพียงส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเสริมความแข็งแกร่งให้กับพวกเขา.
• ปรับปรุงใบหน้าไหลเวียนโลหิต. ซึ่งหมายความว่ามันช่วยเพิ่มการไหลเข้าของออกซิเจนจึงทำงานเพื่อฟื้นฟู.
• การกระทำที่ผ่อนคลาย. ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าเป็นเครื่องมือที่ดีในการกำจัดความเครียดที่สะสมต่อวันส่งเสริมการผ่อนคลายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสภาพผิว.

ขอบคุณการกระทำดังกล่าวอย่างแม่นยำ, การฟื้นฟูยิมนาสติกสำหรับใบหน้าให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์.

ดูสิ่งนี้ด้วย: การเยียวยาพื้นบ้านกับริ้วรอย.

วิดีโอ: Face Gymnastics – ใบหน้าที่ไม่สามารถใช้งานได้

กฎพื้นฐานสำหรับการแสดงการฟื้นฟูยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

เพื่อให้ยิมนาสติกฟื้นฟูบุคคลที่จะนำผลลัพธ์ที่คาดหวังบางอย่าง กฎที่ไม่ใช่คดี:

• การทำให้บริสุทธิ์ของผิวหน้า ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการยิมนาสติกใบหน้าจากริ้วรอย. หากคุณมีผิวแห้งคุณสามารถใช้ครีมเล็กน้อยกับบริเวณรอบดวงตา.
• ทำตามท่าทางที่ถูกต้อง – ด้านหลังควรจะราบรื่นคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหัวเรื่องของหัว. มีประโยชน์ในการออกกำลังกายนั่งบนโรงยิมเก้าอี้ – ง่ายต่อการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง.
• การออกกำลังกายจำเป็นต้องมีการผ่อนคลายอย่างเต็มที่.
• จำการสลับการสลับของแรงดันไฟฟ้าและการผ่อนคลาย กล้ามเนื้อเมื่อออกกำลังกายการออกกำลังกาย.
• ดำเนินการยิมนาสติกสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนแรก, มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ด้านหน้าของกระจก.
• แบบฝึกหัดดำเนินการ 10-15 ครั้ง 2-3 วิธี.
• หลังจากยิมนาสติกคุณต้องล้างหน้า – ในระหว่างการออกกำลังกายมีการไหลบ่าเข้ามาอย่างเข้มข้นของน้ำเหลืองเหงื่อมีความโดดเด่นรูขุมขนอุดตัน.
• เป็นแบบฝึกหัดที่เรียบร้อยมาก! ท้ายที่สุดคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามอย่างสมบูรณ์เช่นยืดผิวเพื่อส่งเสริมการเกิดขึ้นของริ้วรอยใหม่ทำให้เกิดการปั๊มกล้ามเนื้อหรือการพัฒนาที่ไม่ถูกต้องของพวกเขา.

ตัวเลือกโรงยิมยอดนิยมสำหรับการฟื้นฟูใบหน้า

มีใบหน้าที่แตกต่างกันหลายใบหน้าของยิมนาสติก. คอมเพล็กซ์วิดีโอของการออกกำลังกาย พร้อมใช้งานสำหรับการดูบนอินเทอร์เน็ตเพื่อแต่ละความปรารถนา.

เทคนิคใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด?

• Carol Madjio Complex «แอโรบิคสำหรับผิวหนังและกล้ามเนื้อ» – โปรแกรมส่งเสริมกล้ามเนื้อใบหน้าเพิ่มโทนเสียง. มีประสิทธิภาพในกรณีที่มีการเสียรูปที่ชัดเจนของรูปไข่ใบหน้ามีส่วนช่วยในการระงับค่อนข้างรวดเร็วในการรับแบบฟอร์มที่ชัดเจน.
  ข้อบกพร่อง: เรียนที่มีผู้สอนเป็นอย่างน้อยในตอนแรกเพื่อดำเนินการแบบฝึกหัดอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง (ปั๊มการบีบหรืออัมพาตของกล้ามเนื้อการเกิดขึ้นของริ้วรอยใหม่).
• Cantiolen Benitis Complex «การขึ้นรูปใบหน้า» – โปรแกรมที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีผิวที่บอบบาง. เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับผลกระทบที่อ่อนโยนต่อผิวหนังมีองค์ประกอบของการนวดจุดและโยคะ. นอกจากนี้ยังมีการพัฒนาสำหรับการใช้งานด้วยตนเองง่ายขึ้นและง่ายขึ้น «หน้าใหม่ขึ้นรูป». ความสนใจเป็นพิเศษในวิธีการจ่ายให้กับการลงจอดที่เหมาะสมของศีรษะท่าทาง.

แบบฝึกหัดหลักของการฟื้นฟูยิมนาสติกสำหรับใบหน้าวิดีโอ

การออกกำลังกายของคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกใบหน้านั้นง่ายสำหรับการดำเนินการ. มันสำคัญมากที่จะสังเกต ปลายนิ้วที่เหมาะสมเมื่อทำการออกกำลังกาย, รวมถึงการดำเนินการที่ถูกต้องของการเคลื่อนไหว.

วัฏจักรเต็มของการออกกำลังกายจะต้องมี แบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันสำหรับโซนที่แตกต่างกัน:

• การออกกำลังกายฟื้นฟูเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อริมฝีปาก
  ค่อยๆดึงริมฝีปากไปข้างหน้า (ราวกับกำลังออกเสียงเสียง «o»). ดึงริมฝีปากให้มากที่สุดให้เปิดปากของคุณ. เริ่มดำเนินการจากการทำซ้ำสองครั้งเพิ่มทุกวันถึงหนึ่งซ้ำ.
  
• ฟื้นฟูการออกกำลังกายตา
  เป็นผลให้อาการบวมที่อยู่ใต้ตาจะหายไป «ขาห่าน»:
  ปิดตาหัวได้รับการแก้ไข. หมุนผ่านดวงตาของคุณตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง.
  ปิดตา. ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นลดมุมของริมฝีปากให้ต่ำที่สุด («หน้ากากเศร้า»). รอยยิ้มสลับและความโศกเศร้า 5-7 ครั้ง
• แบบฝึกหัดสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อ
  วางคางไปข้างหน้าในขณะที่กดริมฝีปากล่างลงในฟันดึงเข้าไปในปาก. ในเวลาเดียวกันขากรรไกรควรเลื่อนไปทางขวาและซ้าย. ทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง. ดูสิ่งนี้ด้วย: ออกกำลังกายคอและคางที่มีประสิทธิภาพ.
• ออกกำลังกายริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพบนหน้าผาก
  ฝ่ามือทั้งสองกดหน้าผากอย่างแน่นหนาเพื่อให้ครอบคลุมมันทั้งหมดกับรากของเส้นผม. ปิดตาของคุณและไม่บีบเปลือกตาเพื่อเริ่มหมุนการเคลื่อนไหวด้วยดวงตาตามเข็มนาฬิกาและกับ 5 ครั้ง.
  
• แบบฝึกหัดด้านบนสำหรับการฟ้องแก้มและใบหน้ารูปไข่
  ใช้แบบฝึกหัดสำหรับแก้มที่คุณสามารถลบได้ «bryli», กระชับใบหน้าของคุณคืนผิวสีธรรมชาติและมีสุขภาพดี:
  แก้มแก้มนับถึงห้าและปล่อยอากาศอย่างช้าๆ. ทำซ้ำการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 ครั้ง.
  
• การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพกับริ้วรอย
  เอียงศีรษะของคุณให้ไกลที่สุด. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอของคุณให้เปิดปากของคุณและลดขากรรไกรล่าง. จากนั้นให้กล้ามเนื้อคางและลำคอช้าๆเริ่มยกขากรรไกรล่างจนปากล่างครอบคลุมส่วนบน. การออกกำลังกายทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้งในหนึ่งวิธี.

ยิมยิมนาสติกต่อต้านใบหน้าสามารถพบได้ใน ฉากวิดีโอ, ซึ่งจะแสดงรายละเอียดทุกขั้นตอนของการออกกำลังกาย.

วิดีโอ: ยิมนาสติกสำหรับการออกกำลังกายสำหรับการฟื้นฟู

 ใบหน้ายิมนาสติกได้รับความนิยม ในบรรดาผู้หญิงหลายคนที่ทดสอบการกระทำของเธอกับตัวเอง.

การเข้าพักที่ดีที่สุดที่หนึ่งคอมเพล็กซ์, อย่างน้อยตอนแรกยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับใบหน้านำผลลัพธ์ที่ต้องการ.

หากคุณไม่มีความสามารถในการใช้ความช่วยเหลือของผู้สอนที่มีความสามารถคุณสามารถ อ่านหนังสือดูหลักสูตรวิดีโอให้ปรึกษากับมืออาชีพ ในฟอรัมพิเศษ.