ดวงอาทิตย์และอากาศเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์

อากาศและการอาบแดดถือว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชุบแข็ง. ประเภทของพวกเขาคืออะไรและมีวัตถุประสงค์อะไรที่พวกเขาใช้และเป็นไปได้ที่จะอาบน้ำเหล่านี้ให้กับทารก?

เมื่อพูดถึงการอาบน้ำเพื่อสุขภาพสิ่งแรกที่อยู่ในใจคือการว่ายน้ำในน้ำ. แต่คุณสามารถว่ายน้ำในดวงอาทิตย์และอากาศและยังได้รับ. ไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าว่ายน้ำในเครื่องบินเจ็ตส์แทบจะไม่ใช้ขั้นตอนน้ำและหากมีแสงอาทิตย์ที่กระจัดกระจายไปพร้อมกับอากาศผลประโยชน์จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า.

อย่างไรก็ตามอาจเป็นวิธีที่ปลาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำและบุคคลนั้นไม่สามารถมีอยู่ได้หากไม่มีอากาศ. กฎหมายที่เรียบง่ายของชีวิต.

Sunny-Air Secrets: เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ

การอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์อากาศมีผลต่อสุขภาพที่น่าทึ่งและสามารถนำไปใช้ได้ทั้งการรักษาและเป็นการป้องกันโรค. บา ธ มีผลต่อกฎระเบียบของการทำงานของระบบประสาทระบบหัวใจและหลอดเลือดและร่างกายโดยรวม.

หากหลังจากวันทำการที่เหนื่อยล้าคุณขาดอากาศแล้วก็ถึงเวลาที่จะใช้ถุงลมนิรภัย.

ความลับของขั้นตอนนั้นง่ายมาก. ผิวของเราเกือบจะอยู่ในชั้นของเสื้อผ้าที่อุณหภูมิอากาศมีเสถียรภาพอยู่เสมอ – 26-27 องศาดังนั้นมันจึงไม่หายใจ แต่ค่าใช้จ่ายที่อุณหภูมิต่ำลงจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและทำให้หายใจได้. ในระยะสั้นผิวที่มีสุขภาพดีเป็นผิวที่ระบายอากาศได้เสมอ.

แต่ในกรณีที่ไม่สามารถใช้ในการละเมิดห้องน้ำ.

เราเรียกประเภทของการอาบน้ำอากาศ

ขึ้นอยู่กับความผันผวนของอุณหภูมิ, การอาบน้ำอากาศแตกต่างจากประเภทต่อไปนี้:

• อบอุ่น – มากกว่า 20 องศา;
• เย็น – จาก 17 ถึง 20;
• เย็น – จาก 17 และต่ำกว่า.

นอกจากนี้อาบน้ำชุบแข็งอาจแตกต่างกันในหลักการของดวงอาทิตย์โลก.

ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้แยกแยะ: 

• แสงไฟซึ่งมักจะดำเนินการในฤดูร้อนเมื่อมีดวงอาทิตย์และหนังได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต
• อากาศ – ในสภาพอากาศหนาวเย็นที่อุณหภูมิห้อง.

และในที่สุดการจำแนกประเภทตามระดับการสัมผัส:

• ทั่วไปเมื่อร่างกายทั้งหมดเปลือยเปล่า;
• บางส่วนเมื่อขาท้องและอื่น ๆ เปิดอยู่. ส่วนของร่างกาย.

วิธีการอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์ที่แข็ง?

วัฏจักรของการรักษาด้วยการอาบน้ำอากาศจะต้องเริ่มในฤดูกาลที่อบอุ่นหรือในบ้านด้วย
อุณหภูมิไม่ต่ำกว่าห้อง. สอนตัวเองทุกวันเพื่อยอมรับขั้นตอนในเวลาเดียวกันดีกว่าที่รุ่งเช้าหรือนานถึง 10.00 น.

กำจัดเสื้อผ้าควรจะรวดเร็วและดีที่สุดที่จะย้ายเพื่อไม่ให้แช่แข็งอยู่ในอากาศบริสุทธิ์.

ด้วยความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยแต่งตัวและเลื่อนขั้นตอนจนถึงวันถัดไป. ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะในตอนแรก.

ด้วยการชุบแข็งรายวันผ่านหลักสูตรขั้นตอนรายเดือนก่อนที่จะได้สัมผัสกับผลกระทบทางสุขภาพ. ทำอ่างอาบน้ำโดยไม่หยุดชะงักแล้ววันเกิดใหม่เป็นเวลาสิบวัน. หลังจากนั้นคุณสามารถขยายการชุบแข็งอีกเดือนหนึ่ง.

ระยะเวลาของขั้นตอน – จาก 15 นาทีก่อนครึ่งชั่วโมง. ทุกวันคุณสามารถเพิ่มเป็นเวลา 2-3 นาที. และคุณสามารถเริ่มต้นด้วย 5 นาที.

หลีกเลี่ยงการชุบแข็งด้วยลมลมหนาวเย็นหรือดิบ. การถ่ายโอนอาชีพที่ดีขึ้นหรือถือไว้ในบ้านเมื่อเปิดหน้าต่าง.

กฎของถุงลมนิรภัยสำหรับทารกแรกเกิด

สำหรับเด็กที่อุดมไปด้วยอากาศออกซิเจนไม่มีประโยชน์น้อยกว่าผู้ใหญ่. อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มชุบแข็งทารกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรึกษากับแพทย์. ความจริงก็คืออายุน้อยกว่าอายุของเด็กที่อ่อนแอลงด้วยอุณหภูมิที่อ่อนแอ. ดังนั้นทารกแรกเกิดจึงอ่อนแอมาก.

ดังนั้นค่อยๆปรับตัวลูกน้อยของคุณให้เข้ากับความแตกต่างของอุณหภูมิ. ตอนแรกปล่อยให้ร่างกายของทารกคุ้นเคยกับการหายใจแต่ละเซลล์ที่บ้าน. อย่าโบกมือให้แน่นมาก. ควรมีไม่เกิน 20 องศาในห้อง. แต่การเดินปกติในอากาศบริสุทธิ์จะต้องถูกนำไปสามชั่วโมง. บนถนนที่มีสภาพอากาศใด ๆ เด็ก ๆ ไม่ควรมีลักษณะคล้ายกับมัดจากโรงพยาบาลโซเวียต. เสื้อผ้าไม่สามารถขี้อายการเคลื่อนไหวของทารก.

ควรมีอากาศอยู่ในนั้น!

สำหรับฤดูหนาวน้ำค้างแข็งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหักโหมที่นี่และไม่ควรเดินบนถนนอีกต่อไป. ทำตามปฏิกิริยาของเด็ก. ถ้ามันไม่ดีเกินไปอาจเป็นสัญญาณที่จะหยุดยั้งเขา. นอกจากนี้ยังแนะนำให้กุมารแพทย์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ที่จะทำให้ยิมนาสติกในอากาศบริสุทธิ์.

ดังนั้นจึงได้รับการยืนยันจากความจริงที่ว่าอากาศและ Sunbaths เป็นเพื่อนที่ดีของมนุษย์. นั่นเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องรู้วิธีการสื่อสารกับเพื่อนเหล่านี้.