ข้อดีของการปั่นจักรยาน – ข้อดีของการปั่นจักรยานสำหรับผู้หญิงคืออะไร

ประโยชน์ของจักรยานเพื่อสุขภาพของผู้หญิงคืออะไร? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com เกี่ยวกับข้อดีของการขี่จักรยาน – มี minuses ใด ๆ? การใช้จักรยานสำหรับผู้หญิงควรกระตุ้นให้ขี่จักรยานที่มีประโยชน์

คิดค้นในศตวรรษที่ 19 จักรยานไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องและทุกวันนี้. นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องใช้เชื้อเพลิงซึ่งตอนนี้มีราคาแพงไม่ก่อให้เกิดมลพิษชั้นบรรยากาศและเป็นยานพาหนะขนาดกะทัดรัดมากขึ้นเมื่อเทียบกับรถ. และที่สำคัญที่สุดคือการขี่จักรยานประโยชน์สุขภาพ – ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมของผู้อยู่อาศัยในโลกทั้งหมด (จากประชากร 7 พันล้านคนของโลก – 1.4 พันล้านคน – นักปั่นจักรยาน).

ดูสิ่งนี้ด้วย: สิ่งที่จักรยานหญิงเหมาะสำหรับคุณ?

การใช้จักรยานสำหรับผู้หญิงคืออะไร?

ปั่นจักรยาน – นี่คือประโยชน์สำหรับร่างกายทั้งหมด. ข้อได้เปรียบที่เถียงไม่ได้ของการเดินจักรยานคือ:

• ความงามของร่างกายของคุณ
  เหยียบคันเร่งของม้าสองล้อกล้ามเนื้อทำงานและกระดูกเชิงกรานกล้ามเนื้อสะโพกและท้อง. แม้แต่การขับขี่ที่เงียบสงบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงด้วยความเร็วประมาณ 20 กม. / ชม. จะช่วยกระจายไปยัง 450 -500 แคลอรี่.
• อารมณ์เชิงบวกและอารมณ์ดี
  การเมืองในสวนสาธารณะดูปราสาทที่ผ่านเด็กนกกระพือต้นไม้วางใบสีเหลืองและสีแดงให้ชาร์จพลังงานบวกเป็นเวลานาน.
• สุขภาพของกล้ามเนื้อหัวใจ
  ในขณะที่ขี่จักรยานหัวใจเริ่มลดลงอย่างกะทัดรัดดังนั้นจึงเพิ่มความอดทนของเขาการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ดีขึ้น. ที่นี่สิ่งสำคัญคือไม่หักโหม. จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการขี่สั้น ๆ บนเพื่อนเหล็กมิฉะนั้นคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม.
• วันหยุดจากความเครียดและเกินพิกัด
  การขี่จักรยานจะใส่ระบบประสาท. ในช่วงเวลาของการเดินจักรยานเช่นนี้คุณสามารถลืมปัญหาการกดดันสะท้อนให้เห็นถึงอนาคตเพลิดเพลินไปกับความเหงาสั้น ๆ. ในฐานะที่เป็นสถิติที่แสดงให้เห็นในหมู่นักปั่นจักรยานมีผู้คนที่ทนต่อความเครียดมากกว่าประชากรที่เหลือ. และนี่เป็นอีกหนึ่งที่สำคัญบวกขี่จักรยานขี่จักรยาน.
• กำจัดเส้นเลือดขอด
  หากคุณค้นพบเส้นเลือดขอดจากนั้นลองบิดเหยียบจักรยาน. ในกระบวนการของการหมุนการไหลเวียนโลหิตได้รับการปรับปรุงบนเส้นเลือดการซบเซาเลือดจะลดลงในภาชนะ. แต่การออกกำลังกายจักรยานทำหน้าที่ป้องกันตัวขอด. ดังนั้นในขณะที่ขาไม่มีสัญญาณของโรคนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการป้องกันในรูปแบบของการขี่จักรยาน.
• คำเตือนเกี่ยวกับสายตาสั้น
  การขี่จักรยานต้องใช้นักขี่จักรยานของการดูแลชายขอบ. คุณต้องมองเข้าไปในระยะไกลเพื่อสังเกตเห็นรถที่เข้าใกล้ในเวลาเช่นเดียวกับข้างหน้าสำหรับอุปสรรคการค้นพบที่ทันเวลาบนท้องถนน. ในเวลานี้กล้ามเนื้อตาทำงาน. การเปลี่ยนแปลงทางเลือกดังกล่าวในความยาวโฟกัสก่อให้เกิดการมองเห็นที่ดีขึ้นและทำหน้าที่เป็นการป้องกันสายตาสั้นและสายตายาว.
• ผู้ชายที่สนใจ
  หญิงสาวบนจักรยานค่อนข้างน่าสนใจ. เรียบกลับ, หน้าอกไปข้างหน้า, ขา, เหยียบที่เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น, ตูด, นั่งอยู่บนที่นั่งจักรยานอย่างสวยงาม. ช่างเป็นคนที่จะไม่ใส่ใจกับมัน? ความสนใจของผู้ชายเช่นนี้จะไม่เห็นที่บ้านนั่งอยู่บนโซฟาและเคี้ยวคุกกี้. และใครจะรู้บางทีความหลงใหลในการปั่นจักรยานจะช่วยพบกับครึ่งหลังของเขา?
• การขยายขอบเขตของขอบเขต
  สัมผัสที่ตอนแรกรอบ ๆ บ้านของฉันจากนั้นไปตามถนนแล้วในพื้นที่ของฉันคุณจะตัดสินใจที่จะออกไปในระยะไกลที่คุณจะเห็นภูมิทัศน์ใหม่และสายพันธุ์ที่ไม่คุ้นเคยซึ่งจะขยายขอบเขตของคุณ. และหากจะมี บริษัท ของนักปั่นจักรยาน – คนที่มีใจเดียวกันคุณสามารถเดินทางได้นานขึ้นในขณะที่ได้รับทะเลในเชิงบวกร่างที่สวยงามและโดยแทบไม่มีการใช้จ่ายเงินสด.
• การประสานงานของการเคลื่อนไหว
  ในคนที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานการประสานงานการเคลื่อนไหวได้รับการพัฒนาที่ดีขึ้นและความรู้สึกของความสมดุลนั้นได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง.
• การพัฒนาความเร็วของปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่ผิดปกติ
  นักปั่นจักรยานเช่นเดียวกับไดรเวอร์ยานพาหนะอื่น ๆ มักจะเผชิญกับสถานการณ์ที่คุณต้องทำปฏิกิริยาและตัดสินใจทันที. ด้วยสิ่งนี้คนรักปั่นจักรยานเพิ่มความเร็วในการตอบสนองต่ออิสระ.

สำหรับการอ้างอิง: เป็นจักรยานของหญิงตั้งครรภ์ที่มีประโยชน์?
เพื่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และเด็กในอนาคตการใช้จักรยานก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเดินจักรยานที่ไม่เร่งรีบเป็นประจำมีประโยชน์กับผู้หญิงในตำแหน่ง. พวกเขาลดความเสี่ยงของการพัฒนาการเบี่ยงเบนมดลูกและผู้หญิงดังกล่าวก็ง่ายขึ้นทนต่อการตั้งครรภ์.

สิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับผู้หญิงที่ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ตัดสินใจที่จะนั่งม้าสองล้อเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่รู้สึกมั่นใจในการขับรถจักรยาน. มันใช้กับผู้หญิงที่รู้สึกว่าตัวเองอยู่บนม้าเหล็กเช่นปลาในน้ำ. ผู้หญิงดังกล่าวไม่ควรปฏิเสธการขี่จักรยานเนื่องจากการตั้งครรภ์.
อย่างไรก็ตาม – อย่าลืมว่าแม่ในอนาคตควรในกรณีใด ๆ ปรึกษากับแพทย์ของเขาเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการขี่จักรยาน.

ดังนั้นจักรยานจึงเป็นประโยชน์ที่ดีและไม่มีอันตราย! แน่นอนถ้าคุณยึดติดกับกฎง่าย ๆ : อย่านั่งอยู่หลังพวงมาลัยของจักรยานเพื่อให้ท้องเต็มเพื่อให้แน่ใจว่ายานพาหนะอยู่ในสภาพดี (ทำงานเบรกพวงมาลัยและที่นั่ง) และ เพื่อให้มีน้ำอยู่เสมอ, เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำของร่างกายในการเดินทางไกล.