น้ำมันปลา – ข้อบ่งชี้และข้อห้าม: ใครต้องการน้ำมันปลาและทำไม?

มีประโยชน์อะไรในน้ำมันปลาและสิ่งที่ทำให้ปลาไขมัน? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com, ทำไมและจากไขมัน fishe อายุ. เรียนรู้ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อปลาไขมัน – บ่งชี้และข้อห้าม

การโจมตีของสภาพอากาศหนาวเย็นปรับปรุงการออกแรงทางจิตและร่างกายทำให้เราให้ความสำคัญกับสถานะของภูมิคุ้มกันของเรา. ในกรณีนี้ผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ปรากฎ «เก่า» และ «ใจดี» หมายถึง – ไขมันปลา.

วันนี้เราอยู่ด้วยกันกับนิตยสาร Lady-Magazine.com จะเข้าใจถึงประโยชน์ของตัวแทนที่ยอดเยี่ยมนี้สำหรับร่างกายให้พิจารณาในรายละเอียด องค์ประกอบปลาไขมันข้อดีและข้อเสียของสุขภาพ.

องค์ประกอบของไขมันปลา – วิตามินที่มีอยู่ในน้ำมันปลา?

เป็นที่เชื่อกันว่าชื่อเสียงของน้ำมันปลานำ Pheettecar จากนอร์เวย์ Peter Meleler เป็นที่นิยมไขมันปลาเป็นทรัพยากรเพิ่มเติมสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย.

Fishe Fat – ไขมันสัตว์ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์และขาดไม่ได้ที่มีอยู่ในระดับใหญ่ในทะเลปลาของโลกมหาสมุทร – ปลาแมคเคอเรลปลาเฮอริ่งและปลาที่มีไขมันอื่น ๆ. การใช้น้ำมันปลาที่มีแสงสว่างในองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์:

• โอเมก้า 3
• วิตามินเอ
• วิตามินดี
• สารต้านอนุมูลอิสระ

พิจารณาประโยชน์ของแต่ละสารแยกต่างหาก:

• โอเมก้า 3
  เพิ่มความสามารถในการขยายภาชนะลดความเสี่ยงของการเกิดทื่อที่ผลิต prostaglandins ที่จำเป็นในการเปิดตัวการกระทำต้านการอักเสบในร่างกายเร่งกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อช่วยลดระดับของ cortisone ที่เครียดปรับปรุงสภาพของ ผิวหนังและนำไปสู่ความดันโลหิตปกติ. แหล่งที่มาของโอเมก้า -3 เป็นอาหารนอกเหนือไปจากน้ำมันปลาน้ำมัน flaxseed.
• วิตามินเอ
  ปรับปรุงการเผาผลาญมีบทบาทสำคัญในภูมิคุ้มกันควบคุมผิวและหนูครอบคลุมปกป้องร่างกายจากผลอันตรายของอนุมูลอิสระและโรคมะเร็งยังต้องรักษาวิสัยทัศน์ที่ดี.
• วิตามินดี
  รับผิดชอบการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่จำเป็นสำหรับการก่อสร้างเนื้อเยื่อกระดูก.
• สารต้านอนุมูลอิสระ
  อนุญาตให้อวัยวะและเนื้อเยื่อจากผลกระทบของอนุมูลที่ก้าวร้าวสามารถป้องกันผลการทำลายล้างของอนุมูลอิสระบนเซลล์ของสิ่งมีชีวิตซึ่งชะลอกระบวนการของผู้สูงอายุ.

ความสำคัญของน้ำมันปลาขึ้นอยู่กับส่วนใหญ่มาจากที่มีอยู่ อ้วน; ส่วนประกอบที่เหลือ – ไอโอดีนโบรมีนและฟอสฟอรัส, สีน้ำดีและเกลือ, มีอยู่ในปริมาณน้อยที่ไม่สามารถบรรลุผลการรักษา.

ประโยชน์ของน้ำมันปลาประจักษ์พยานสำหรับการใช้งาน – กับใครและสิ่งที่น้ำมันปลามีประโยชน์?

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการได้รับไขมันปลาจากอาหาร – ปลาทะเลของมันสองเสิร์ฟต่อสัปดาห์.

สำหรับการอ้างอิง:

นักวิทยาศาสตร์ชาวเอเธนส์ ดำเนินการข้อสังเกตของกลุ่มการทดสอบอายุ 18-90 ปีและสรุปว่าการใช้ปลาไขมันปกติจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด.

นักวิทยาศาสตร์จากบอสตัน เพื่อนร่วมงานที่ได้รับการยืนยันและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผลการวิจัยทำให้เกิดความสำคัญของปลาที่มีเนื้อดำ – ซาร์ดิเนียและปลาแมคเคอเรล.

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ เปิดเผยข้อมูลที่เด็กกินปลาหรือน้ำมันปลาเป็นประจำมีความอ่อนไหวต่อโรคหอบหืดน้อยกว่าเพื่อนของพวกเขา.

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีจำนวนโอเมก้า 3 ที่เพียงพอในร่างกายนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำ. ไขมันปลาลดคอเลสเตอรอลในเลือดและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารช่วยลดน้ำหนักลดน้ำหนัก. ดังนั้นไขมันปลาจึงมีประโยชน์ต่อคนเหล่านั้นที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาน้ำหนักตัวในพารามิเตอร์ที่มั่นคง.

แยกต่างหากมันคุ้มค่าที่จะเน้นน้ำมันปลา เพิ่มเนื้อหาของ Serotonin ในร่างกาย – นี่คือฮอร์โมนแห่งความสุข.

จำได้ว่าไขมันประมงส่วนใหญ่ใช้ สำหรับการป้องกันโรค, มากกว่าสำหรับการรักษา.

อัตราน้ำมันปลารายวันสำหรับผู้ใหญ่และเด็กแหล่งพื้นฐานของปลาไขมัน

ไขมันปลาในรูปแบบดั้งเดิมเป็นความสม่ำเสมอของสีเหลืองอ่อน / สีแดงมันมีความโดดเด่นด้วยกลิ่นปลาลักษณะและรสชาติ.

ในวัยเด็กแม่เลี้ยงไขมันปลาสหรัฐจากช้อนตอนนี้ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายมาก – มันง่ายที่จะซื้อในร้านขายยาในแคปซูล. เช่น แคปซูลรักษาคุณสมบัติไว้อย่างสมบูรณ์แบบ และปกป้องน้ำมันปลาจากผลกระทบของการเกิดออกซิเดชันลดลงเล็กน้อย «พิเศษ» รสชาติและกลิ่น.

แพทย์ไขมันปลาแนะนำในการรักษาโรคบางอย่าง:

• ขาดวิตามิน A และ D ในร่างกาย,
• การรักษาโรคตา,
• ผิวแห้งและปกเมือก,
• เพื่อเสริมสร้างฟังก์ชั่นการป้องกันของภูมิคุ้มกัน,
• สภาพผมและเล็บสภาพดี,
• ด้วยการละเมิดหน่วยความจำและความหดหู่,
• สำหรับการรักษาบาดแผลและแผลไหม้ (แอปพลิเคชันท้องถิ่น).

เคล็ดลับทั่วไปสำหรับการรับน้ำมันปลาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

• การรับไขมันปลาต้องเป็น ในระหว่างหรือหลังรับประทานอาหาร.
• อัตราสำหรับผู้ใหญ่ – ในปริมาณ 15 มล. หรือ 1,000-2,000 มก. ต่อวัน, มันเท่ากับประมาณ 2-4 แคปซูลสำหรับ 500 มก. ควรแบ่งแผนกต้อนรับ วันละ 2-3 ครั้ง.
• กุมารแพทย์บางครั้งกำหนดให้น้ำมันปลาเริ่มต้นจากเดือนแรกของชีวิตปริมาณไม่ควรเกิน 3x / 5 หยดวันละสองครั้ง. ภายในหนึ่งปีปริมาณสามารถขยายได้ มากถึง 0.5 / 1 ช้อนชาต่อวัน, และถึงสองปี – มากถึงสองช้อนชา. หลังจาก 3 ปีเด็กสามารถรับได้ 2-3 ครั้งต่อวันขนมอ้วนช้อนช้อน, และเมื่ออายุ 7 ปี – วันละ 2-3 ครั้งในช้อนโต๊ะ.
• ถือว่ามีราคาแพงที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งและมีคุณภาพ ปลาไขมันจากปลาแซลมอน.
• สามารถใช้น้ำมันปลาได้อย่างต่อเนื่อง 3-4 สัปดาห์, จากนั้นหยุดพัก.
• เวลาที่เหมาะสำหรับการรับ – ตั้งแต่เดือนกันยายนถึงพฤษภาคม.
• เก็บปลาไขมันในตู้เย็นเท่านั้น.

Fishe Fat – ข้อห้ามเป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากน้ำมันปลา?

ปลามีคุณสมบัติในการสะสมในร่างกายของสารพิษจำนวนหนึ่ง – ปรอทไดออกซินและอื่น ๆ. ดังนั้นจึงเป็นไปได้ สารพิษจำนวนหนึ่งในน้ำมันปลา.

อย่างไรก็ตาม – ประโยชน์ของไขมันปลาเป็นอันตรายที่สูงกว่ามากที่อาจทำให้ – ถ้าแน่นอนเอามัน ตามบรรทัดฐาน, และใช้เท่านั้น ยาเสพติดคุณภาพสูง.

เนื่องจากการรับปลาไขมันสามารถ บรรเทาการแข็งตัวของเลือดและเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของวิตามินเอ, ดังนั้นควรใช้น้ำมันปลาตามปกติ แต่ก่อนใช้งาน – ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะถ้าคุณมีโรคใด ๆ.

ข้อห้ามสำหรับการใช้ไขมันปลา

• ปฏิกิริยาการแพ้,
• ปริมาณที่สูงในแคลเซียมในเลือด,
• nefroolithiaz,
• Hypervitaminity D,
• การปรากฏตัวของหินในทางเดินปัสสาวะและทางเดินน้ำดี,
• Sarcoidosis,
• การข่มขู่,
• thyrotoxicosis,
• วัณโรคปอด,
• ภาวะไตวายเรื้อรัง,
• เพิ่มความไว.

ควรระมัดระวังการประมงด้วย

• แผลอินทรีย์ของหัวใจ,
• ตับเรื้อรังและโรคไต,
• โรคของระบบทางเดินอาหาร,
• แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น,
• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร,
• กับ hypothyroidism,
• ผู้สูงอายุ.

ก่อนที่จะทานไขมันปลาให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ!

ตอนนี้ไขมันปลาจำนวนเพียงพอจากผู้ผลิตหลายรายจะแสดงในตลาดร้านขายยา. ไม่จำเป็นต้องเลือกแพงที่สุดหรือถูกที่สุด. ไปออนไลน์และ อ่านรีวิวของลูกค้า ของนี้หรือผู้ผลิตนั้นและเลือกที่เหมาะสม.

อ่านคำแนะนำอย่างระมัดระวังบนแพคเกจทำตามคำแนะนำ – และมีสุขภาพดี!

เว็บไซต์ Lady-Magazine.com เตือน: ยาตัวเองสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ! เคล็ดลับที่ส่งมาทั้งหมดใช้หลังจากการตรวจสอบและตามคำแนะนำของแพทย์!