อันตรายและประโยชน์ของแครอท – ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
แครอทในเมนูของเด็ก, หญิงตั้งครรภ์, ผู้หญิงให้นมบุตร, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน, โรคภูมิแพ้. อันตรายและประโยชน์ของแครอทน้ำผลไม้จากแครอทสตูว์หรือแครอทเกาหลี – ข้อห้าม. สูตรที่มีแครอท, อาหารลดน้ำหนัก – ใน Coolady.คน
แครอท – หนึ่งในวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุด. มันปลูกในเกือบทุกประเทศทั่วโลกนอกเหนือจากสถานที่ที่มีสภาพภูมิอากาศเขตร้อน.แครอท – ผักที่มีประโยชน์มาก. อัตรารายวันสำหรับบุคคลคือ 18-25 กรัมของแครอท.
แครอทพันธุ์ – อันไหนที่มีประโยชน์มากที่สุดและอร่อยที่สุด?
- touchon – ความหลากหลายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด. รากเหล่านี้อร่อยและฉ่ำเหมาะที่สุดสำหรับมื้ออาหารในอาหาร. ผลไม้เรียบเนียนจากภายนอกด้วยดวงตาเล็กรูปร่างทรงกระบอกมีสีส้มแดง.
- alenka – ความหลากหลายนี้โกหกอย่างสมบูรณ์แบบเป็นเวลานานและไม่แตก. มีกลิ่นหอมที่แข็งแกร่งและเยื่อกระดาษหวานมาก. คุณสามารถเติบโตได้เกือบทุกที่.
- วิตามินแครอท 6 – พื้นผิวพื้นผิวเรียบโง่มีดวงตาเล็ก ๆ. ผลไม้มีแคโรทีนจำนวนมากอร่อยมากและฉ่ำ. ยังทนต่อดอกไม้.
บันทึก: แคลเซียมในเก้ารากมีมากเท่ากับนมหนึ่งถ้วย. (และดูดซึมในร่างกายของแคลเซียมแครอทของมนุษย์ดีกว่านม).
องค์ประกอบ, คุณค่าทางโภชนาการ, แครอทแคลอรี่
ในแครอทดิบ 100 กรัมประกอบด้วย:
- หนึ่ง.โปรตีน 3G
- 0.ไขมัน 1 กรัม
- 6.คาร์โบไฮเดรต 9g
- 88.น้ำ 29 กรัม
- 2.ไฟเบอร์ 8G (ไฟเบอร์)
- หนึ่ง.43 กรัม Stachmala
วิตามินหลักที่มีอยู่ในแครอท:
- 21.7 มก. วิตามินเอ
- 0.058mg riboflavin
- 0.066mg thiamine
- 0.138mg วิตามินบี – 6
- 0.66mg วิตามินอี
- 0.01MG Beta Tocopherol
- 13.2 มก. วิตามินเค
- ห้า.9 มก. วิตามินซี
แร่ธาตุหลักที่มีอยู่ในแครอท:
- แคลเซียม 33 มก.;
- 0.เหล็ก 30 มก
- แมกนีเซียม 12 มก
- ฟอสฟอรัส 35 มก.;
- โพแทสเซียม 230 มก.;
- โซเดียม 69 มก.;
- 0.สังกะสี 24 มก.;
- 0.ทองแดง 045mg;
- 0.แมงกานีส 143mg;
- 3.ฟลูออรีน 2mkg;
- 0.ซีลีเนียม 1MKG.
คุณสมบัติเชิงบวกของแครอท:
- (วิตามินเอ) เบต้าแคโรทีนมีผลในเชิงบวกต่อหน้าที่เกือบทั้งหมดของร่างกาย.
- แครอทใช้ในการรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด.
- แครอทที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน.
- รากนี้มีแรงกดดันจากความดันโลหิตสูง.
- แครอทใช้เพื่อป้องกันโรคมะเร็ง.
- ผักนี้จะทำให้อายุของผิวหนังช้าลงทำให้สุขภาพแข็งแรงและยืดหยุ่นที่สุด.
ข้อห้ามป้องกันแครอทแครอทและอันตราย:
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้แครอทนี้ด้วยแผลในกระเพาะอาหารการอักเสบของบางหรือลำไส้เล็กส่วนต้น.
- ด้วยการใช้ประโยชน์อย่างมากของรากง่วงนอนอาจปรากฏปวดศีรษะอาเจียนหรือความง่วง.
ดูสิ่งนี้ด้วย: 12 ผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น
แครอทโภชนาการของเด็ก, แพ้, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- จากอายุที่คุณสามารถเริ่มกินแครอทสำหรับเด็ก?
อายุที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเข้าสู่เด็กของแครอททารกคือ 8-9 เดือน. เมื่ออายุนี้ทารกมีระบบย่อยอาหารที่เกิดขึ้นมากขึ้น. ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแนะนำแครอทในการควบคุมพลังงานในยุคนี้.
หากคุณเริ่มให้อาหารแครอททารกก่อนหน้านี้ผื่นแพ้สามารถเริ่มต้นได้.
- เป็นไปได้ไหมที่จะกินแครอทและในรูปแบบของผู้ป่วยโรคเบาหวาน?
ผู้ที่มีโรคเบาหวานไม่แนะนำให้กินน้ำตาล แต่ผักและผลไม้ที่จะกินมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นแครอท.
คุณสามารถใช้งานได้ทั้งหยาบและต้ม.
- โรคภูมิแพ้แครอทสามารถปรากฏขึ้นได้ไหม?
โรคภูมิแพ้ถึงแครอทอาจปรากฏขึ้นทั้งหมดเพราะมันมีกิจกรรมการแพ้ในระดับสูง.
อาการของโรคภูมิแพ้บนใบหน้าผักนี้ทันทีหลังจากได้รับมันเป็นอาหารหรือเมื่อสัมผัสกับผักนี้.
แครอทในอาหารของเรา – สิ่งที่สามารถเตรียมและวิธีการจัดเก็บ?
อาหาร morkovia
- แครอทมีด.
- แครอท Purees.
- สลัดที่มีแครอท.
- แพนเค้กที่มีแครอท.
- หม้อตุ๋นแครอท.
- manti กับแครอท.
- พุดดิ้งแครอท.
- คัพเค้กแครอท.
- น้ำแครอท.
- แครอทคมชัดในเกาหลี.
น้ำแครอท, ข้อดีและข้อเสียทั้งหมด
- น้ำแครอท – คุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีมาก.
- น้ำผลไม้นี้ยังใช้เป็นตัวแทนน้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับการรักษาแมลงกัดต่อยและป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก.
- นอกจากนี้น้ำแครอทยังรักษาโรคไตเรื้อรัง.
การเตรียมน้ำแครอท
ทำความสะอาดแครอทก่อนทำอาหารไม่มีน้ำผลไม้เพราะมีประโยชน์มากที่สุดอยู่ติดกับพื้นผิว. ดังนั้นคุณควรล้างรากใต้เจ็ทน้ำ.
การเก็บของน้ำแครอท
น้ำแครอทสามารถเก็บไว้ที่บ้านเป็นเวลานาน. มีความจำเป็นต้องใส่ขวดที่มีน้ำผลไม้ที่ช่องด้านล่างของตู้เย็น.
อาหารแครอทจะประหยัดจาก 2-3 กก. ในสองหรือสามวัน
ในระหว่างวันใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รั่วไหลเป็นอาหารห้ามื้อ.
วันที่ 1.
สลัดแครอท. กีวี่. แอปเปิล.
วันที่ 2.
สลัดแครอท. กีวี่. เกรฟฟรุ๊ต.
วันที่ 3.
สลัดแครอท (หรือแครอทต้ม). แอปเปิล.
วันที่ 4.
สลัดแครอท. มันฝรั่งอบคู่.
