สุขภาพซิมบิกิ
ในความเป็นจริงปัญหาของวัฒนธรรมอาหารได้รับเฉียบพลันพิเศษ. มันถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าโดยหลายปัจจัย.
ครั้งแรกความจริงที่ว่าร่างกายของเรามีการบรรทุกมากเกินไปกับผลิตภัณฑ์แลกเปลี่ยนอาหารฤดูหนาว (เมื่อโปรตีนจากสัตว์ได้รับชัยชนะและผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่บริสุทธิ์) ดังนั้นต้องทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรค. วิธีการใช้จ่าย?
ประการที่สองร่างกายของเราอยู่ในการถูกจองจำที่เรียกว่าเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิและการติดเชื้อและการติดเชื้ออย่างเฉียบแหลมและไม่มีอะไรเกี่ยวกับการระคายเคืองและพูดคุยเกี่ยวกับ. ทุกคนเข้าใจสาเหตุของรัฐดังกล่าว – การขาดวิตามินและ “นักสดพริบ” อื่น ๆ.
ประการที่สามหลายคนจะล้มลงดังนั้นวิธีการที่จะไม่ใช้ขนมปังหรือพาสต้าจำนวนมากวิธีการกระจายอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายไม่เป็นตัวหนาอีกต่อไป?
และฤดูใบไม้ผลิของคนอื่นบางครั้งกำลังวางแผนวิธีการจัดระเบียบอาหารที่มีเหตุผลและน่าพอใจตลอดทั้งปี. นักโภชนาการแพทย์ยืนยันว่า Saviors ที่ไม่เปลี่ยนแปลงของเราจะช่วยในกรณีที่กล่าวถึงทั้งหมด – ตัวแทนของสัตว์ป่าซึ่งได้เทด้วยน้ำผลไม้แล้วและไปสู่การเติบโตอย่างรวดเร็ว. วันนี้เราจะอาศัยอยู่บนวัฒนธรรมสีเขียวผักผลประโยชน์ของพวกเขาต่อร่างกาย.
ตอบคำถามแรกคุณสามารถพูดได้ว่าวัฒนธรรมผักสีเขียว (เหล่านั้นให้ความเขียวขจีที่กินได้มาก) – นี่คือราคาที่ไม่แพงที่สุดและแน่นอนที่สุดหมายถึงวิธีที่ถูกที่สุดสำหรับการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิของร่างกาย. ท้ายที่สุดพวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุที่ชนร่างกายเปิดใช้งานการพัฒนาเอนไซม์ฟังก์ชั่นของพวกเขาดังนั้นปรับปรุงกระบวนการรีดอกซ์และการเผาผลาญการกำจัดตะกรันและสารพิษออกไปด้านนอก.
หากคุณไปที่คำถามที่สองจะต้องกล่าวว่าพืชสีเขียวเป็นแหล่งที่มาของสารที่มีค่าที่สุดโดยไม่ต้องมีบุคคลใดที่ไม่สามารถอยู่ได้: พวกเขามีส่วนร่วมในความแข็งแรงทางกายภาพสมดุลทางจิตเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. นอกจากนี้ผักส่วนใหญ่บริโภคกับดิบนั่นคือมูลค่าการรักษาทั้งหมดของพวกเขาถูกเก็บรักษาไว้.
พืชสีเขียวจะแคโรไลนาและในโพสต์เนื่องจากพวกเขามีส่วนร่วมในการดูดกลืนของผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ (คาร์โบไฮเดรตไขมัน) การกำจัดสารขยะ. พวกเขายังส่งโปรตีนเข้าไปในร่างกายที่หยุดการไหลในช่วงเวลานี้จากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นม. สารโปรตีนส่วนใหญ่ทั้งหมดในพืชสีเขียวมีผักโขม (มากกว่าในนม, แป้ง, กะหล่ำปลี). ในพืชอื่น ๆ ปริมาณเล็กน้อยของพวกเขา แต่พวกเขามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดในอัตราส่วนที่ดีสำหรับร่างกาย. และสิ่งที่สำคัญคือปริมาณแคลอรี่ของผักเหล่านี้ต่ำดังนั้นจึงไม่ถูกคุกคามจากบุคคล.
เกี่ยวกับคำถามที่สามมันเป็นเรื่องสั้น ๆ เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการบริโภคพืชผักสีเขียวตลอดทั้งฤดูกาลที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว. ใครมีโอกาสที่จะเติบโตพวกเขาให้เขาเลือกจากวัฒนธรรมการแบ่งเขตที่หลากหลายและหวัดในไม่ช้าเพราะฤดูใบไม้ผลิกำลังรีบร้อน. ใครจะทำ – ไม่หายไป. เพราะมวลสีเขียวที่อุดมไปด้วยซึ่งจะปรากฏขึ้นเร็ว ๆ นี้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งทั้งหมด. นักโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสังเกตเห็นความสำคัญของพืชสีเขียวในอาหารเด็กสารที่ใช้งานทางชีวภาพที่มีอยู่ในพวกเขาทำให้กระบวนการของการเจริญเติบโตของการเจริญเติบโตทางจิตและการพัฒนาทางเพศสถานะของระบบกระดูกหนังและวิสัยทัศน์. หากเด็กกินผักใบเขียวทุกวันด้วยอาหารเขาจะปลูกร่างกายที่แข็งแกร่งและวิญญาณถาวร. ดังนั้น Seitte และบริโภค. ไม่มีคอ? ยังไม่ปฏิเสธตัวเองอย่างมีความสุขที่จะกินผักใบเขียว.
ด้านล่างของสวนที่ร่ำรวยที่สุดและมีราคาไม่แพงที่สุดของสวน.
ผักโขม. เมล็ดควรจะพุ่งสูงขึ้นที่จุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิ – นี่เป็นช่วงต้นมาก (ใน 20-30 วันที่กินได้จะปรากฏขึ้น) ทนต่อน้ำค้างแข็ง (ทนต่อการแช่แข็งถึง 6-8 องศา) และวัฒนธรรมผลผลิต. หลังจาก 10-12 วันหว่านซ้ำเพื่อขยายระยะเวลาการบริโภคผลิตภัณฑ์วิตามิน. สีเขียวของผักโขมอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดโดยเฉพาะเหล็กแคลเซียมไอโอดีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัส. ดังนั้นผักโขมควรอยู่ในเมนูของเด็กโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาการเจริญเติบโตอ่อนแอลงหลังจากการดำเนินงานหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีปัญหาผิว. ท้ายที่สุดส่วนประกอบของมันมีส่วนทำให้เกิดการก่อตัวของเลือดที่มีคุณภาพสูงควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีความเป็นกรดลดลง), ตับอ่อน, ทำให้เกิดผลกระทบเชิงลบของสภาพแวดล้อม (ก๊าซไอเสีย, สูบบุหรี่ควันบุหรี่). ดังนั้นผักโขมในสถานที่แรกของพืชสีเขียวในความสามารถในการต่อต้านการกลายพันธุ์ของเซลล์และการเกิดขึ้นของเนื้องอกมะเร็ง: มะเร็งเต้านม, ลำไส้ใหญ่, อวัยวะทางเดินหายใจ. แซนวิช, สลัด, ซุป, casseroles เตรียมจากใบไม้. อย่างไรก็ตามควรทำอาหารทันที. ร้านค้าไม่สามารถแม้แต่ในตู้เย็น.
สลัด Cress ยังเป็นพืชที่ทนเย็น (เมล็ดงอกในดินเปิดที่อุณหภูมิ + 2-3 องศา) แต่ไม่ค่อยมีมากกว่าผักโขม (กรีนพร้อมใช้งานใน 10-15 วันหลังจากการงอก). เหมาะสำหรับการใช้ใบและก้านฉ่ำหนุ่มซึ่งมีวิตามิน B1, B2, B6, C, K, RR, แคโรทีน. และพร้อมกับแคลเซียมแร่ธาตุโพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโซเดียมแมกนีเซียมไอโอดีนซัลเฟอร์ในพืชมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก. สลัด Cressing มีส่วนช่วยในการทำความสะอาดเลือดและระบบทางเดินหายใจและทางเดินปัสสาวะป้องกันบรรยากาศ, diathesis, ผื่นบนผิวหนัง, ปรับปรุงกิจกรรมของต่อมไทรอยด์เสริมสร้างระบบประสาท. สลัด Cress กินสดทำให้ดีเช่นปรุงรสปลาเนื้อสัตว์ชีสน้ำมัน.
สวนสลัด – นอกจากนี้ยังเป็นบาดแผลในช่วงต้น (30-40 วัน). ในผักกาดหอมของสลัดมีเกือบทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมปกติของสาร: นอกเหนือไปจากวิตามินที่สำคัญที่สุดจำนวนมากเกลือแร่มีกรดอินทรีย์คาร์โบไฮเดรตโปรตีนน้ำตาล. ดังนั้นสลัดจึงครองสถานที่พิเศษในหมู่พืชผัก. การใช้งานประจำวันของโรงงานนี้ช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดควบคุมการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต, ไต, ตับ, ตับอ่อน, ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ. และยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเสียงที่สำคัญซึ่งก่อให้เกิดการกำจัดคอเลสเตอรอลมีคุณสมบัติของ antisclerotic และลดความดันโลหิต. ใช้ใบไม้สำหรับการเตรียมสลัดแข็งและหมัก.
แตงกวาหญ้า (แตงกวา) รูปแบบเต้าเสียบขนาดใหญ่ของใบขรุขระที่กินได้ใน 20 วันหลังจากการงอก. พวกเขาได้รับการเตือนให้มีรสชาติและกลิ่นแตงกวาและองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย (วิตามิน, เกลือแร่, แทนนิน, โปรตีน, กรดซิลิกอน) ที่หญ้าแตงกวาเข้าสู่อาหารของนักบินอวกาศ. ดังนั้นแตงกวาช่วยในกรณีที่ตับ, โรคไต, ระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะกับอาการบวมน้ำ, การอักเสบของระบบทางเดินหายใจและทางเดินปัสสาวะ, โรคไขข้ออักเสบ, โรคเกาต์. ในกรณีที่ใช้งานอย่างต่อเนื่องอารมณ์และประสิทธิภาพการเปลี่ยนแปลงที่ดีกว่า.
ผักชี หว่านในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิและในหนึ่งเดือนครึ่งกรีนกิน. มันมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากที่มีกลิ่นคมรวมถึงเพกทีนแทนนินวิตามินเกลือแร่. พวกเขา predetermine choleretic, คุณสมบัติเสมหะ. แนะนำให้ใช้ Coriander สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวาร. กรีนใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับ Macaronams, ถั่ว, แท่นขุดเจาะ, เนื้อสัตว์, อาหารประมง. กินสด.
