คุณจะร่าเริงได้อย่างไรในหนึ่งนาที: ขับไล่บลูส์ในฤดูใบไม้ร่วง

คุณจะยกอารมณ์ด้วยตัวเองได้อย่างรวดเร็ว? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.วิธีการยกระดับอารมณ์และสงบสติอารมณ์. วิธีการเพิ่มอารมณ์ของตัวเองอย่างรวดเร็ว – คำแนะนำของเราจะช่วย

บ้าน, ทำงาน, เด็ก, กรณีสำคัญ – ทุกวัน «เครื่องหมุนเหวี่ยง», ซึ่งอารมณ์ดีนั้นคล้ายกับดวงอาทิตย์ในเมืองหลวงทางเหนือ – ปรากฏการณ์ที่หายาก. การแข่งขันที่บ้าคลอดเพื่อความอยู่รอดดูดความแข็งแกร่งทั้งหมดและดูเหมือนว่าบางคน – และก่อนที่ยากล่อมประสาทไม่ไกล. มันไม่สมเหตุสมผลที่จะบันทึกการระคายเคืองในตัวเองและประสบกับแคนเดรียเมื่อคุณสามารถให้การติดตั้งตัวเองในเชิงบวกได้แล้ว.

ดังนั้นวิธีการเพิ่มอารมณ์ของตัวเองอย่างรวดเร็วและเคลื่อนย้ายอารมณ์เชิงลบพร้อมกับ Handrea ฤดูใบไม้ร่วง? 

• การหายใจที่เหมาะสม.
  หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของการคิดที่ชัดเจน – ความอิ่มตัวเต็มของออกซิเจนสมอง. หากคุณยังไม่ได้เรียนรู้ «ท้องหายใจ», รับตัวเองเป็นนิสัยที่มีประโยชน์. แนบฝ่ามือเข้ากับหน้าท้องและรู้สึกว่ามันเพิ่มขึ้นและตกอยู่กับการถอนหายใจทุกครั้ง. การหยุดพักหนึ่งนาทีดังกล่าวจะทำให้ร่างกายของคุณเป็นการพักผ่อนที่ถูกต้อง.
• อโรมาเธอราพี.
  มีกลิ่นบางอย่างตามที่คุณรู้รบกวนและบังคับให้หลบหนีจากห้องคนอื่น ๆ – แรงบันดาลใจโปรดเพิ่มอารมณ์และโทนโดยรวม. การรักษาด้วยน้ำหอม – ไม่ใช่เทรนด์ที่ทันสมัย ​​แต่การป้องกันอารมณ์ไม่ดีที่มีประสิทธิภาพมาก. ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยเช่นส้ม, โหระพา, มะเร็งกลั่นแกล้งมะนาว, คาร์เนชั่นและส้มโอ, จัสมินและโก้, อบเชย, ขิงและกระดังงา, ลาเวนเดอร์, Mirra, Rosa, วานิลลา, ช่วยเหลือ.
  
• การตั้งค่าเชิงบวกของคุณ.
  ยิ้มในกระจกบอกฉันว่ามั่นใจ – «วันนี้เป็นวันของฉัน!», โยนความคิดเชิงลบทั้งหมดบนชั้นลอยของจิตสำนึก (และดียิ่งขึ้น – โยนพวกเขาออกจากหัวของฉัน) ปรับแต่งเพื่อชนะในทุกเรื่อง. กาแฟ – ครึ่งความสำเร็จ.
• ดื่มน้ำมากขึ้น.
  ไม่ใช่กาแฟหนึ่งถ้วยไม่ใช่ Coca-Cola ไม่ใช่น้ำซุปคือน้ำ – ในสมองไม่ต้องการน้อยกว่าออกซิเจน.
• กินอะไรอร่อยสวยงามในลักษณะที่สวยงามและมีกลิ่นหอม.
  เพียงไม่หักโหมมัน: ถ้าคุณใช้วิธีการเพิ่มอารมณ์อย่างต่อเนื่องคุณจะต้องกำจัดไม่เพียง แต่จากมือเท่านั้น แต่ยังมาจากหน่วยเซนติเมตรพิเศษ.
  
• โทรหาคนที่จะเข้าใจคุณและสนับสนุนเสมอ.
  รักเพื่อนหรือผู้ปกครอง. และโดยทั่วไปล้อมรอบตัวเองโดยเฉพาะผู้คนในเชิงบวก แต่จากการครุ่นคิดและการนมัสการ.
  เดินเล่นต่อไปเลือดในร่างกาย, ตรวจสอบ – โดยทั่วไปเปลี่ยนสถานการณ์. เบี่ยงเบนความสนใจจากความยุ่งยากตามปกติด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ.
• เปิดเพลงโปรดของคุณ.
  ถ้าเป็นไปได้ – ในปริมาณเต็ม. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่ความเศร้าโศกที่คุณจมน้ำตายในความสิ้นหวังมากขึ้นและร่าเริงซึ่งขาเริ่มเขียนเพรทเซลใต้เดสก์ท็อปและฉันต้องการมีชีวิตอยู่.
• วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ในอนาคตของคุณ.
  ทำรายการสถานที่ที่คุณอยากได้มานาน แต่ก็ยังไม่รวมตัวกัน. ตัดสินใจเลือกเส้นทางและด้วยดาวเทียม. ความคาดหวังของบางสิ่งที่น่าพอใจเสมอเพิ่มอารมณ์.
  
• เปิด comedia ร่าเริง, การถ่ายเกียร์หรือการเลือกวิดีโอ. 
• ไปที่ร้านค้าและซื้อสิ่งแรกที่ดู.
  การบำบัดด้วยการช็อปปิ้งร่วมกับการเปลี่ยนความประทับใจและการเดิน – การนัดหยุดงานสามครั้งบนมือของคุณ. แน่นอนว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะทำงานสำหรับเครื่องซักผ้าใหม่ (แม้ว่าจะมีเงินเพียงพอ – ทำไมไม่?) สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าพอใจเพียงพอซึ่งจะปิดเมฆของรอยเปื้อนของคุณ.
• ดูข้างหลัง.
  เป็นไปได้ว่ามีใครบางคนแย่กว่าคุณ. ช่วยให้คนที่ต้องการมันเร่งด่วนจากความสิ้นเปลืองที่ไร้ความหมาย.
• รับชัยชนะของคุณ.
  จำไว้ว่าและจดบันทึกความสำเร็จที่ผ่านมาทั้งหมดของคุณทำแผนสำหรับอนาคต.
  
• ทำรายการปัญหา, ซึ่งอารมณ์ของคุณเสื่อมสภาพและรายการโอกาสในการแก้ปัญหาเหล่านี้.
• ค้นหาห้อง, ที่ใดที่จะไม่เห็นคุณจะไม่ดูถามและจะไม่เปลี่ยนนิ้วของเขาที่วัด. ลืมว่าคุณเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแกร่งที่มีการศึกษาระดับสูงและแม้แต่ผู้ปกครองสองครั้ง. โยนเชิงลบของคุณในลักษณะที่คุณออกจากห้องนี้, แทบรอเสียงหัวเราะ: ตะโกน, เต้นรำ, รีบ, ยืนอยู่บนหัวของคุณ – อะไรก็ตามที่จะเขย่า hypochondria. คายทุกอย่างและดำดิ่งเป็นเด็ก.
• อาบน้ำ (ถ้าคุณอยู่ที่บ้าน) – ความเปรียบต่างที่ดีกว่า. ยืนภายใต้เครื่องบินเจ็ตส์อบอุ่น (อย่ากลัวที่จะทำให้ทรงผมเสีย) และล้างออกทั้งเชิงลบถ่ายภาพวิธีที่มันแตกในรูท่อระบายน้ำ.
• เลื่อนคำสั่งไปรอบตัวคุณเอง.
  งานทำความสะอาดงานร่างกายล้างจานการวิเคราะห์การถ่ายโอนข้อมูลรายสัปดาห์ในวารสาร / เดสก์ท็อป – หนึ่งในยาที่ดีที่สุดจากอารมณ์ไม่ดี. ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีทำความสะอาดด้วยความยินดีและไม่ใช้เวลากับมันมาก?
  
• «ประสบการณ์» เพื่อนเก่าที่ไม่สามารถหาเวลาเป็นเวลานาน.
  ส่งจดหมายอีเมลให้เขาโทรหรือเคาะกับ Skype («ICQ»).
• แบ่งปันอารมณ์ของคุณด้วยกระดาษหรือในบล็อกส่วนบุคคล.
  ไม่ «สถานะ» – «ฉันเกลียดทุกอย่างและทุกคน», และร่างตลกสั้น ๆ. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณและคิดสลายตัวบนชั้นวางและโยนเชิงลบเพื่อให้เขาไม่วางยาพิษจากภายใน.
• เขียน 50 การกระทำระดับประถมศึกษา (ความคิดสิ่งต่าง ๆ การเยี่ยมชมการเดินทาง ฯลฯ.) ใครให้ความสุขแก่คุณ. ตัวอย่างเช่นไอศครีมแสนอร่อย, อาหารค่ำ Candlelord, ความสะอาดในบ้าน, ดนตรีสดในร้านอาหารแปลกใจสำหรับคนที่คุณรักและ t.NS. หากคุณคิดเกี่ยวกับ – สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ระดมอารมณ์ไม่มีที่เป็นไปไม่ได้มากนัก. ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการหางานอดิเรกสำหรับการพักผ่อนในฤดูใบไม้ร่วง?
• hooligan ต่อสุขภาพ.
  ผูกกับต้นกล้าแม่ (คุณย่า) แตงกวาเล็ก ๆ ใส่โน้ตที่ร่าเริงสำหรับคนที่รักในน้ำตาลหรือตู้เย็นทำให้เสียจากวิญญาณแม้ว่าเพื่อนบ้านจะเริ่มค้นหาที่อยู่อาศัยใหม่.
  

ทำสิ่งที่น้อยลงเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์. hiss บนคลื่นของเชิงลบด้วยความหวังว่ารอยเปื้อนจะผ่านตัวเอง – ไม่มีความหมาย. หากคุณไม่พยายามทำให้มันจะรุนแรงขึ้นและจะส่งผ่านสำหรับคุณในฐานะลูกกลิ้งยางมะตอย. เริ่มต้นความปรารถนาของคุณที่จะสนุกกับชีวิต. และ «ยิ้มสุภาพบุรุษยิ้ม»!