คำแนะนำอันทรงคุณค่าสำหรับสตรีมีครรภ์ : การเตรียมตัวเป็นแม่ตั้งแต่ตั้งท้องจนคลอดบุตร
กฎอะไรที่เป็นเอกฉันท์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนในเวลาใดก็ได้? สิ่งที่ควรยกเว้นจากชีวิตของคุณและอะไร – เพื่อเข้าสู่มัน?
การตั้งครรภ์เป็นเส้นทางที่ยาวนานและมีหนามที่เริ่มต้นด้วยความสุขที่เห็นการทดสอบเชิงบวกไหลผ่านการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายและจิตสำนึกและจบลงด้วยความมหัศจรรย์ที่รอคอยมานานของการเกิดของชีวิตใหม่. การเรียนรู้เกี่ยวกับตำแหน่งของคุณผู้หญิงทุกคนมีความสุขและความตื่นเต้นซึ่งแทนที่เสียงเตือนอย่างรวดเร็วสำหรับตัวเองและเด็กในอนาคต.
ผู้หญิงที่มีลูกเป็นคอนกรีตอย่างมาก: การกระทำทุกวันทุกวันจิตใต้สำนึกดูเหมือนจะเป็นอันตรายต่อเด็กทารกซึ่งเติบโตและพัฒนาภายใน.
เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์จากแพทย์แม่และ «สิ่งมีชีวิต» เพื่อนไม่เพียง แต่มีความหลากหลายเท่านั้น แต่ยังค่อนข้างขัดแย้งกัน. สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ – คุณเพียงแค่ต้องฟังนรีแพทย์ของคุณดูแล. หากแม่ของคุณมีอาการแพ้สตรอเบอร์รี่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรยอมแพ้อย่างอ่อนโยนสำหรับตัวอย่าง. ถ้าแฟนของคุณ «หยุด» toxicosis โดยยาเสพติดใด ๆ มันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเหมาะสำหรับคุณ.
หากการตั้งครรภ์ได้กลายเป็นที่ไม่ได้วางแผน ..
แน่นอนในความรู้สึกกว้างของคำว่าการตั้งครรภ์ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ «Planovo». การพูดอย่างคร่าว ๆ คุณไม่ทราบว่าเมื่อไหร่ที่คุณเห็นโดยเฉพาะอย่างมากหวงแหนลายสองแถบบนแป้งอิงค์เจ็ทหน้าแรก. แต่ถึงกระนั้นหากคุณกำลังเตรียมการอย่างรู้เท่าทันสำหรับการตั้งครรภ์และเยี่ยมชมนรีแพทย์น่าจะเป็นไปได้มากขึ้นมันจะง่ายกว่าที่คุณจะถ่ายโอนขั้นตอนแรกของมันได้มากกว่าผู้ที่มีความประหลาดใจที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่. หากคุณเข้าสู่หมวดที่สองและตรงไปตรงมาไม่ได้คาดหวังอย่างตรงไปตรงมาความสุขคลอดบุตร แต่ยังต้องการที่จะออกจากเด็กเราจะให้คำแนะนำกับคุณที่คุ้มค่าที่จะเริ่มการแก้ไขไลฟ์สไตล์ตามปกติของคุณ.
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับ «ทันใดนั้นตั้งครรภ์»:
เยี่ยมชมแพทย์อย่างเร่งด่วน. ก่อนอื่นมันไม่มีความลับที่การทดสอบอิงค์เจ็ทสมัยใหม่มีคุณสมบัติที่ไม่ดีที่จะหลอกลวง. และถึงแม้ว่าหญิงตั้งครรภ์ทุกคนจะรู้สึกถึงชีวิตที่เกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึกและใช้งานง่ายเยี่ยมชมแพทย์และยืนยันการรุกของการปฏิสนธิยังคง. ด้วยเหตุนี้นรีแพทย์นรีแพทย์จะส่งคุณไปสู่การวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการของระดับ HCG (Gonadotropin ของมนุษย์ Chorionic;- จัดทำนิสัยที่ไม่ดีอย่างเด็ดขาด. ผู้หญิงที่สูบบุหรี่บางคนตกอยู่ในความตื่นตระหนกที่แท้จริงเมื่อพวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์. เรากำลังรีบรับรองคุณ – ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถทำร้ายเด็กของคุณเป็นนิสัยที่เป็นอันตราย. แม้จะมีความจริงที่ว่าผลไม้ได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือ «อนุบาล», หรือรกสารพิษแทรกซึมเข้าสู่มดลูกและส่งผลเสียต่อการพัฒนาเศษของคุณ. ดังนั้นการละทิ้งแอลกอฮอล์และบุหรี่ควรเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด. หากคุณเลิกสูบบุหรี่สำหรับคุณมันเป็นเรื่องยากมากโปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญโปรไฟล์ของคุณให้ความสงบตามธรรมชาติรักษาตัวเองด้วยขนมแทนบุหรี่
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับวิตามินก่อนคลอด. การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นที่น่าสังเกตเพราะผู้หญิงแสดงความพร้อมสำหรับการเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในด้านศีลธรรม แต่ยังอยู่ในระดับสรีรวิทยา. มันไม่มีความลับที่ตั้งครรภ์ต้องการปริมาณพิเศษของสารอาหาร – วิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนและสารอาหารอื่น ๆ. สำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการตั้งครรภ์กรดโฟลิกและแคลเซียม. หากคุณยังไม่ได้ใช้คอมเพล็กซ์ Multivitamine ใด ๆ ก็ถึงเวลาที่จะสร้างความต้องการและชี้แจงแพทย์อย่างแน่นอนว่ายาชนิดใดที่เกี่ยวข้องในกรณีของคุณ.
ทั้งสามรายการนี้เป็นพื้นฐานสำหรับแต่ละคนที่เรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ทันที. นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำที่มีค่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในทุกสัปดาห์ที่สามารถช่วยถ่ายโอนพิษและปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตหลักและการเติบโตอย่างรวดเร็วของช่องท้อง.
คำแนะนำทั่วไปสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในส่วนนี้เราตัดสินใจที่จะนำคำแนะนำทั่วไปของคุณที่จะช่วยให้คุณอดทนต่อการตั้งครรภ์และควบคุมการพัฒนาได้อย่างง่ายดายในทุกขั้นตอน.
การใช้กฎเหล่านี้ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์:
ดื่มของเหลวเพียงพอที่จะทันเวลา «ล้างออก» สารพิษและสารพิษอื่น ๆ จากร่างกาย. แต่อย่าหักโหมจนเกินไปถ้าคุณทรมานจากอาการบวมมันจะดีกว่าที่จะจินตนาการถึงการหมักของคุณต่อการดื่มที่อุดมสมบูรณ์- การตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกิน «สำหรับสอง». ผู้หญิงทุกคนใน «ตำแหน่งที่น่าสนใจ», มีความจำเป็นต้องเพิ่มไปยังขอบเฉลี่ยของโหมดปกติเพียง 400-500 kcal เท่านั้น. รักษาการตั้งครรภ์เป็นสถานะปกติและไม่แสดงให้เห็นถึงการโจมตีที่ไม่สามารถควบคุมได้ของความอยากอาหารเสริม;
- อาหารของคุณควรมีสุขภาพดีและเต็ม. เมนูรายวันจะต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและไมโครเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ยอมรับเครื่องมือสังเคราะห์เพิ่มเติม
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่คนและอย่าอยู่ในห้องรมควัน
- ติดตามการระบอบการควบคุมอุณหภูมิ – ตอนนี้คุณไม่สามารถร้อนเกินไปหรือ hyproof;
- หากคุณไม่มีข้อห้ามให้ทำแบบฝึกหัดปอด. พอดีที่สมบูรณ์แบบ โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์;
- ปฏิเสธที่จะเยี่ยมชมซาวน่าและอ่างอาบน้ำ;
- นอนทุกวันที่ด้านซ้ายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง. นี่เป็นปกติการปรับสภาพลำไส้ตามธรรมชาติและป้องกันอาการท้องผูก
- บ่อยครั้งที่ว่างเปล่ากระเพาะปัสสาวะไม่ถือกลับไปที่ปัสสาวะและไม่ยอมให้เป็นครั้งสุดท้าย
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการพัฒนาของการตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์- เดินออกจากอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน
- ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาเสพติดโดยเฉพาะ. แยกเครื่องบินอย่างเต็มที่!;
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับโฮมเมดและสัตว์บนท้องถนนมากขึ้น – ความเป็นไปได้สูงเกินไปของการติดเชื้อที่มี toxoplasmosis;
- ไม่ว่าระยะเวลาปัจจุบันของการตั้งครรภ์จะอยู่ในปัจจุบัน จำกัด การเข้าพักของคุณที่คอมพิวเตอร์เป็น 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
- ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำและขับไดอารี่
- วัดความดันโลหิตทุกวันและติดตามความผันผวนอย่างใกล้ชิดเพื่อเตือนแขก
- ถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการเดินทางไปขนส่งสาธารณะ
- เยี่ยมชมคำแนะนำทางการแพทย์และพันธุกรรมและผ่านการฉายคลังก่อนคลอด (Prisca 1 + Prisca 2);
- ในรถให้แน่ใจว่าใช้เข็มขัดนิรภัย. และคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขาใส่ในกระเพาะอาหาร: มดลูกและน้ำสะสมปกป้องลูกน้อยของคุณจากปรากฏการณ์อึดอัด
- ความสัมพันธ์ทางเพศได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่หากคุณไม่มีภัยคุกคามต่อการขัดจังหวะการตั้งครรภ์. แต่ถึงกระนั้นก็ยังคุ้มค่ากับการทดลองและไม่ฝึกการกระทำทางเพศอย่างหนักเกินไป.
คุณต้องรู้ด้วยอาการที่มีความสำคัญทันที (!) ปรึกษาแพทย์:
ความเจ็บปวดใด ๆ ที่ด้านล่างของช่องท้องไม่เกี่ยวข้องกับเหตุผลวัตถุประสงค์ (ท้องร่วง, ความผิดปกติของกระเพาะอาหารและ t.NS.);- โรคที่เจ็บปวดการให้ในภูมิภาคขาหนีบและศักดิ์สิทธิ์
- เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
- เลือดเลือด (ปล่อยเลือดจากช่องคลอด);
- การจัดสรรที่ไม่เป็นธรรมอื่น ๆ (ในวันที่ต่อมาพวกเขาสามารถส่งสัญญาณเกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวกของน่านน้ำที่สะสมได้).
กฎง่าย ๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณทำให้เด็กได้อย่างง่ายดายและไม่มีความเครียดเป็นพิเศษ. และการประหารชีวิตของพวกเขาจะช่วยให้คุณปรับชีวิตของคุณและเริ่มอย่างรอบคอบเพื่อรักษาสุขภาพของคุณแม้ในช่วงหลังคลอด.
คำแนะนำเกี่ยวกับอสังหาริมทรัพย์
«ix ชั่วโมง» ปิดแล้ว? คุณรู้สึกถึงความสุขและความสุขจากความจริงที่ว่าคุณจะได้พบกับทารกที่รักร้อนของคุณในไม่ช้า?
เคล็ดลับที่มีค่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ต่อหน้าตัวเอง:
2 สัปดาห์ก่อนที่สปป. ลองนั่งบนอาหารที่อ่อนโยน. วิ่งบนอาหารพืชเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นม. มันจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายก่อนที่การคลอดบุตร แต่ยังเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ;- เกือบทุกวันการนวดเป้าด้วยน้ำมันพื้นฐานจำนวนมาก. ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการหยุดพักทั่วไป
- รวมตัวกันล่วงหน้าในโรงพยาบาลคลอดบุตรเพื่อที่จะไม่ยุ่งยากเมื่อการหดตัวเริ่มต้น
- หากคุณกลัวมากว่าการคลอดบุตรจะพบคุณ «พิจารณา», เห็นด้วยกับแพทย์เกี่ยวกับการรักษาในโรงพยาบาลตามแผน
- กำหนดค่าตัวเองให้ดีที่สุดฆ่าความกลัวและความกลัวของคุณสำหรับราก;
- เยี่ยมชมหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์เรียนรู้ที่จะหายใจถูกต้องในระหว่างการต่อสู้
- หลีกเลี่ยงข้อมูลที่ไม่จำเป็น (โดยเฉพาะเรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตรบนอินเทอร์เน็ต);
- พูดถึงการปรากฏตัวในการเกิดของคนที่คุณรักและคนที่รัก (สามีแม่แฟน … );
- ซื้อทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อพบกับทารก – มันจะช่วยให้คุณปรับแต่งอารมณ์เชิงบวก.
ให้การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินการอย่างราบรื่นและการเกิดจะรวดเร็วและไม่เจ็บปวด!
