เรียนสมาธิได้ไหม

วิธีการเรียนรู้สมาธิ? เป็นไปได้ไหมที่จะทำด้วยตัวเองและไม่ว่าการทดลองที่คล้ายกันจะไม่เป็นอันตรายกับจิตใจของตัวเอง? อ่านคำตอบของเหล่านี้และคำถามในบทความนี้

อย่ากลัวที่จะเดินทางต่อความเป็นจริง? ฟรีจากจิตสำนึกและ Wague ขีด จำกัด ของจิตใจ? การรับรู้การทำสมาธิเกิดขึ้นไกลมาก. เรียนรู้เทคนิคการดำเนินการตามปี.

การทำสมาธิคืออะไร? คุณได้ยินอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร? เป็นไปได้มากที่สุดตอนนี้คุณจินตนาการถึงคนที่นั่งอยู่ในดอกบัวที่มีตาปิด. สิ่งที่เขาทำในขณะนั้น? ความฝันคิดผ่อนคลายหรือเพียงแค่นั่ง? วิธีการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิและประพฤติตนอย่างถูกต้อง?

ลองคิดดูว่ามันคืออะไร. แปลจากภาษาละตินแนวคิดนี้หมายถึง – คิดคิดถึง. การทำสมาธิเป็นหนึ่งในวิธีการที่ใช้งานได้จริงของการพัฒนาฝ่ายวิญญาณด้วยความช่วยเหลือที่บุคคลมุ่งเน้นไปที่สถานะของจิตสำนึกของเขาในขณะที่ให้ผลที่ท่วมท้นต่ออารมณ์ลดกิจกรรมของพวกเขา.

กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยความช่วยเหลือของการปฏิบัตินี้บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะมีสมาธิในการหายใจด้วยการหายใจภาพจิตของเขาเองหรือการไตร่ตรองความว่างเปล่า. ทั้งหมดนี้เรียกว่า – การปฏิบัติสมาธิ. กระบวนการนี้เริ่มต้นเฉพาะเมื่อมีการยกเว้นจากจิตใจโหมโรงและโซ่ของมัน.

ปัญหาทั้งหมดความตื่นเต้นภัยคุกคามและความขุ่นเคืองไม่เพียง แต่ถอยกลับไปที่พื้นหลังเท่านั้นพวกเขาก็หยุดอยู่. ปัญหาทั้งหมดที่ล้อมรอบเราสรุปได้ในขอบเขตของจิตใจดังนั้นพวกเขาจึงหยุดอยู่เมื่อจิตใจถูกแยกออกจากสติ.

วิธีการเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตสำนึกของคุณ

ในการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิจำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและตั้งเป้าหมายเช่นนี้. มีเทคนิคหลายอย่างดังนั้นคุณต้องหยุดการเลือกของคุณในหนึ่งในนั้น. อย่าคิดว่าทุกอย่างจะใช้งานได้ในครั้งแรกทุกอย่างไม่ง่ายนัก. ที่นี่คุณจะต้องแสดงความอดทนและความเพียรของคุณ.

มีวิธีการเซสชั่นสองวิธีที่แตกต่างจากกันและกัน:

• วิธีแรกคือการทำสมาธิในความว่างเปล่า. มันค่อนข้างซับซ้อนเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับจิตที่เงียบสงบและเงียบสนิท. เพื่อให้เซสชันถูกต้องคุณต้องหันเหความสนใจจากความคิดทั้งหมดผ่อนคลายและสังเกตความว่างเปล่าในหัวของฉัน
• วิธีที่สองตรงกันข้ามกับแรกหมายถึงการไตร่ตรองของทุกสิ่งและการออกเสียงคำใด ๆ. แต่แม้กระทั่งการไตร่ตรองเทียนหรือความเข้มข้นในการหายใจของตัวเองเกี่ยวข้องกับการเตรียมการสำหรับการทำสมาธิในความว่างเปล่า.

โพสท่าที่ใช้สำหรับการทำสมาธิ

มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าทางที่ใช้ในช่วงเซสชั่น. อาจเป็นตำแหน่งดอกบัวนั่งหรือนั่งใต้เท้าของเขา. บางครั้งมันอาจเป็นตำแหน่งโกหก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนอนหลับ. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือท่าทางนั้นสะดวกสำหรับคุณและในตำแหน่งนี้คุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่.

เรียนรู้การควบคุมจิตสำนึกของคุณแน่นอนการนั่งที่ดีขึ้น แต่ขึ้นอยู่กับอายุความยืดหยุ่นร่างกายและระดับการฝึกร่างกาย. สำหรับแต่ละท่ามีกฎคงที่หนึ่ง: ด้านหลังจะต้องราบรื่นตลอดบทเรียน.

ในการทำสมาธิร่างกายทำหน้าที่สนับสนุนการมีสติดังนั้นอุดมคติจึงถือว่าเป็นท่าทางที่ให้โอกาสยังคงอยู่เป็นระยะเวลานานกับอสังหาริมทรัพย์และผ่อนคลายในขณะที่รักษาความร่าเริง.

ทำไมคุณถึงต้องการการทำสมาธิและประเภทของการใช้งาน

ประโยชน์ของประสบการณ์นี้เป็นที่ชัดเจนทั้งเพื่อสุขภาพจิตวิญญาณและร่างกาย. ต้องขอบคุณการศึกษาต่าง ๆ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการฝึกฝนนี้มีผลกระทบต่อการไหลเวียนของสมองทั้งผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และผู้มาใหม่. หลังจากดำเนินการเรียนดังกล่าวจิตใจของมนุษย์เปลี่ยนไปเช่นอารมณ์และสุขภาพกาย.

คนที่รู้วิธีการนั่งสมาธิอย่างอิสระสามารถจัดการอารมณ์ของเขาได้ดีขึ้น. นอกจากนี้ยังมีผลการรักษาในความผิดปกติของการย่อยอาหาร, ยาเสพติดและการพึ่งพาแอลกอฮอล์, ปวดเรื้อรัง, โรคสะเก็ดเงินและภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นอีก.

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าในช่วงเวลาของการยึดครองโซนของสมองเหล่านั้นซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในช่วงการนอนหลับลึก. สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าในเวลานี้ร่างกายดูเหมือนจะ  «การรีบูต», และแม้ว่าการพักผ่อนสั้น ๆ (เพื่อสุขภาพอาจใช้เวลาเพียง 20 นาที) ทำให้สามารถคืนค่ากองกำลังได้อย่างเต็มที่.

ต้องใช้เวลาเท่าไรในการทำสมาธิ?

สำหรับเซสชันเพียงพอและ 20 นาทีต่อวัน. พระทิเบตสามารถดำเนินการในสถานะ 6 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น.  ชั้นเรียนสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา – ก่อนนอนหรือที่รุ่งสางสำหรับผู้ที่สะดวก. ดำเนินการเรียนที่ดีที่สุดในบรรยากาศที่ผ่อนคลายที่ไม่มีใครสามารถป้องกันได้.

วิธีเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิที่บ้าน? ผลที่ดีที่สุดสามารถรับได้หากคุณสร้างแท่นบูชาที่บ้านในทุกมุมของห้องพักอาศัยหรือห้องนอน. แต่ถึงแม้จะมีสถานที่ของเซสชั่น แต่ก็สำคัญมากที่จะรู้สึกพึงพอใจภายใน.

เพื่อให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่ควรดำเนินการทันทีหลังจากมื้ออาหารที่อุดมสมบูรณ์. หลังจากเซสชั่นยังไม่ควรกินหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ผลลัพธ์ดีกว่า.

การทำสมาธินี้เป็นกระบวนการเปลี่ยนจิตสำนึกการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพและวิธีการของตัวเอง. กำหนดการกระบวนการเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึกเป็นไปไม่ได้. ถ้าวันหนึ่งมันเกิดขึ้นและคุณรู้แล้ว, วิธีการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิในความเงียบด้วยตัวเองทุกครั้งที่ตามมาทั้งหมดจะเกิดขึ้นง่ายขึ้นและง่ายขึ้น.

ขอแนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอและในช่วงเวลาที่แน่นอน. ในตอนแรกมีความจำเป็นเพื่อที่จะเอาชนะความเกียจคร้านและความไม่เที่ยงแท้ของจิตใจและจากนั้นพวกเขาจะต้องผ่านจิตวิญญาณ. การประชุมเชิงปฏิบัติการปกติและจิตวิญญาณจะช่วยให้ได้รับประสบการณ์อันล้ำค่า.

เหตุผลที่คุณต้องเริ่มทำสมาธิ

พร้อมกับการปรับปรุงสภาพของร่างกายการทำสมาธิช่วยในการแปลงความคิดเชิงลบเป็นบวก. ด้วยความช่วยเหลือของมันคุณสามารถออกจากสถานะเครียดได้อย่างรวดเร็วเริ่มมีความสนุกสนานไม่ใช้เวลากับความคิดเชิงลบอารมณ์และความรู้สึก.

ในทำนองเดียวกันทุกคนสามารถทำความสะอาดบ้านของเขาเติมบรรยากาศที่เป็นบวก. และที่สำคัญที่สุดคือด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิคุณสามารถทำความสะอาดวิหารแห่งวิญญาณเติมด้วยพลังงานสะอาดใหม่.

ชั้นเรียนปกติสามารถปรับปรุงความรู้สึกของความสุขและความพึงพอใจ. การทำสมาธิทำให้เราเข้าใจโลกภายในของคุณเองได้. ด้วยมันเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้เป้าหมายของคุณเองในชีวิตดูอนาคต. มันให้โอกาสมากขึ้นสำหรับการตระหนักถึงความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น.

ด้วยความรู้สึกใหม่ที่ได้รับในขณะนี้บุคคลที่สามารถแผ่ทุกสิ่งที่อยู่ภายในตัวเองซึ่งส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับญาติและคนที่คุณรักอย่างไม่ต้องสงสัย. ใจสะอาดสามารถทำให้บุคคลมีประสิทธิผลมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหลักการสร้างสรรค์.

นอกจากนี้แม้กระทั่งที่แวบหนึ่งที่บุคคลดังกล่าวก็สามารถสังเกตได้ว่ามันมีดวงตาที่เปล่งประกายสีใบหน้าที่ผิดปกติและร่างกายที่แข็งแรงแข็งแรง.

ในขณะที่การฝึกฝนจิตใจกลายเป็นชัดเจนและข้อมูลส่วนได้รับการเติมได้ดีขึ้นมาก. ในขณะนี้ก่อนหน้านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับบางส่วนของสมอง. ดังนั้นกระบวนการของการเพิ่มประสิทธิภาพการคิดซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของพลังงานจิต.

ในความเป็นจริงการปฏิบัตินี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าความสามารถในการมีสมาธิและการพัฒนาเทคนิคนี้สามารถทำได้ในแต่ละครั้ง. ก่อนอื่นจะไม่ได้รับ แต่ทุกครั้งที่กระบวนการนี้จะได้รับการปรับปรุง. ในการเริ่มทำไม่ต้องใช้การฝึกอบรมพิเศษรูปแบบทางกายภาพที่ดีหรืออย่างอื่น.

เพื่อให้ชีวิตของคุณมีการนั่งสมาธิและปรับปรุงโลกอีกครั้งเริ่มต้นด้วยตัวเอง!