ไม่ชอบตัวเอง: จะทำอย่างไร?

ปฏิบัติต่อตัวเองไม่ดี? คิดว่าคุณแย่กว่าที่เหลือ? ดูเหมือนว่าคุณมีปัญหากับการเห็นคุณค่าในตนเอง. วิธีการรักตัวเองพร้อมกับข้อบกพร่องและคุณธรรมทั้งหมดของคุณ

อาจมีผู้คนจำนวนมากเผชิญกับปัญหาที่ไม่ชอบ. น่าเสียดายที่มันง่ายกว่ามากที่จะหาเหตุผลที่ไม่ชอบ แต่ลักษณะเหล่านั้นที่ควรค่าแก่การดูไม่ใช่ทั้งหมด. ทำไมคนไม่เคารพตัวเอง?

มีเหตุผลมากมาย. และครึ่งหนึ่งของพวกเขาสามารถจดทะเบียนได้ใกล้ถึงกระจก. สิ่งเหล่านี้รวมถึงอะไร: ปั่นโค้งฟันเล็ก (หรือใหญ่), ความแน่น ฯลฯ.

แต่แล้วจะรักตัวเองถ้ามีข้อบกพร่องมากมาย. ก่อนอื่นฉันต้องการบอกคุณว่าข้อบกพร่องส่วนใหญ่ในลักษณะที่ปรากฏได้รับการแก้ไขได้ง่ายด้วยตนเอง.

ตัวอย่างเช่นการกำจัดเส้นโค้งด้านหลังคุณต้องทำตามท่าทางและตามที่นักวิทยาศาสตร์หลังจากสี่สิบวันหลังจะตรงโดยอัตโนมัติ. และน้ำหนักพิเศษควรได้รับแรงผลักดันจากการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงซึ่งไม่เพียง แต่กำจัดคุณจากคอมเพล็กซ์ แต่ยังช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับสุขภาพโดยทั่วไป.

แหล่งที่มาของคอมเพล็กซ์สามารถเป็นความไม่แน่นอนของเด็ก ๆ. ตัวอย่างเช่นส่วนใหญ่ของผู้ที่ไม่สามารถปฏิบัติต่อตัวเองได้ตามปกติและนำบุคคลในเชิงบวกและเชิงลบทั้งหมดในวัยเด็กผู้ปกครองชี้ให้เห็น. แต่ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ตามปกติในสังคมและอย่ากลัวที่จะเรียกคนที่ไม่คุ้นเคยในแต่ละครั้งคุณต้องเห็นความจริง.

ยอมรับกับตัวเองว่าคุณมีข้อบกพร่องแล้วกองกำลังจะปรากฏขึ้นกับพวกเขา. และคุณไม่จำเป็นต้องรีบไปที่ Ohwow ด้วยหัวของคุณ. เริ่มช้าๆมีขนาดเล็ก. จากนั้นคุณทุกครั้งที่มันจะง่ายกว่าที่จะรับมือกับความกลัวของคุณและในท้ายที่สุดคุณจะยอมรับตัวเองว่าคุณมีอะไร.

วิธีรักตัวเองอย่างแท้จริง

ก่อนอื่นเรามาหาวิธีที่ไม่ชอบ. หากคุณไม่สามารถมองตัวเองอย่างใจเย็นในกระจกหันหลังให้กับตู้โชว์เพราะการสะท้อนของคุณไม่เป็นที่พอใจการวินิจฉัยนั้นชัดเจน! คุณไม่ชอบตัวเองจริงๆ. และมันจะโอเคทุกอย่างจบลงด้วยการปรากฏตัวเท่านั้น.

แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณเริ่มสงสัยในความสามารถทางจิตของคุณ. คุณคิดว่าบุคคลอื่นจะทำให้งานของคุณดีขึ้นร้อยเท่าและมีประสิทธิภาพมากขึ้น. และถ้าคุณหวังว่าความคิดของคุณจะลังเลที่มองไม่เห็นคุณจะเข้าใจผิดอย่างลึกซึ้ง.

ความจริงก็คือโลกภายนอกราวกับว่าการอ่านข้อมูลจากคุณ. คนส่วนใหญ่ที่อยู่รอบตัวคุณเข้าใจจิตใต้สำนึกที่คุณไม่แน่ใจในตัวเองและมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ. จากที่นี่และใส่ใจกับบุคคลของคุณ. และคุณจากสิ่งนี้เริ่มประสาทมากขึ้นและคุณทุกคนตกลงมาจากมือ.

และเพื่อให้ชีวิตของคุณดีขึ้นคุณต้องเข้าใจวิธีการรักตัวเอง. และด้วยความรักจะมาถึงและเคารพ. นอกจากนี้คุณยังมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างมากเพราะคุณจะหยุดประสาทในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ.

และขั้นตอนแรกสู่อนาคตที่มีความสุขจะเป็นการนำตัวเองตามที่คุณเป็น. ไม่จำเป็นต้องคิดว่าคุณแย่กว่าที่เหลือ. คุณแค่แตกต่างกัน. คุณไม่เห็นคนคนเดียวกันบนถนน. เราทุกคนต่างกันอย่างแน่นอนและสิ่งที่ดูเหมือนว่าคุณเสียเปรียบใครบางคนพิจารณาความได้เปรียบ.

วิธีการรักตัวเอง: เคล็ดลับสำหรับนักจิตวิทยา

เพื่อที่จะยกระดับในที่สุดด้วยภายใน «ผม» จำเป็น:

• มักจะดูในกระจกมากขึ้น. และอย่าโค้งและบอกว่าคุณจะไม่เห็นอะไรใหม่ที่นั่น. ยังคงเป็นไปตามที่คุณจะเห็น! ตัวอย่างเช่นถ้าคุณดูภูมิทัศน์เดียวกันเป็นเวลานานแล้วทุกนาทีที่คุณสังเกตเห็นรายละเอียดเพิ่มเติมและอื่น ๆ. มันเป็นเช่นนั้น? และด้วยกระจกเหมือนกัน. ในตอนแรกคุณแน่นอนไม่สังเกตเห็นอะไรใหม่ทุกอย่างจะถูกนำเสนอในปกติและน่าเกลียด. แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างใหม่ในรูปลักษณ์ของคุณ. และอีกเล็กน้อยในภายหลังคุณจะเข้าใจว่าคุณไม่มีอะไรน่าเกลียด. และคุณเป็นผู้หญิงที่น่ารักที่มีเหตุผลบางอย่างด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ได้สังเกต
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดตามลักษณะของคุณ. ไม่จำเป็นต้องคิดว่าลักษณะที่ได้รับจากธรรมชาติเป็นค่าคงที่. คุณต้องใส่ใจอย่างต่อเนื่อง. และสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การกระทำที่ใช้แล้วทิ้ง. นี่คืองานหนักทุกวัน. ไม่มีวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่มีวันหยุดพักผ่อน. ที่นี่คุณในทุกช่วงเวลาของเวลาสร้างตัวเอง
• ถ่ายภาพ. อย่าคิดว่าถ้าคุณไม่ชอบรูปถ่ายของตัวเองพวกเขาน่าขยะแขยง. ดีกว่าแสดงให้พวกเขาเห็นคนที่ไม่คุ้นเคยและคุณจะเห็นว่าพวกเขาไม่สูญเสียสติจากสยองขวัญ แต่มีการตอบสนองต่อภาพลักษณ์ของคุณอย่างเพียงพอ. หากคุณต้องการทุกรูปที่คุณชอบถ่ายภาพก่อนหน้านี้และดูว่าอะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ. และวาดข้อสรุป;
• แชทเพิ่มเติมกับผู้คน. เชื่อฉันคุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับคอมเพล็กซ์ดังกล่าวดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกัน. และการสื่อสารทางจิตวิญญาณที่อบอุ่นเหนือกาแฟหนึ่งถ้วยจะทำให้คุณอารมณ์สงบสุขช่วยผ่อนคลายและลืมปัญหาของคุณ
• ไม่จำเป็นต้องนั่งที่บ้าน. หากคุณปิดในสี่กำแพงไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ. ดังนั้นที่ลุกขึ้นแต่งตัวและไปที่ถนน. นั่งสักหน่อยในร้านกาแฟหรือไปดูหนัง. อย่าหยุดที่ความล้มเหลวคุณยังมีทั้งชีวิตข้างหน้าและมีเวลาเพียงพอที่จะเติมเต็มด้วยความหมายใหม่
• ซื้อสิ่งใหม่ ๆ. เสื้อผ้าใหม่ตามที่เรารู้สามารถรักษาเส้นประสาท. ได้รับเงินเดือน? เน้นตัวเองจำนวนเล็กน้อยและซื้อสิ่งที่สวยงาม. และที่สำคัญที่สุดคืออย่าซื้อสิ่งที่คุณต้องการ. สาระสำคัญของวิธีนี้คือการปรนเปรอตัวเองเป็นคนที่คุณรัก.

และในที่สุดคำแนะนำหลัก: หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง. โปรดจำไว้ว่าแต่ละคนเห็นโลกในแบบของเขาเองและไม่มีมุมมองที่เหมือนกันสองจุด. คุณแค่คิดว่าไม่มีใครเคยเห็นและเห็นโลกอย่างที่คุณเห็นเขา. คุณมีเอกลักษณ์.

วิธีการเริ่มรักตัวเอง: แบบฝึกหัด

เกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาได้ยิน: «รักตัวเองและทุกอย่างจะดีมาก!». แต่วิธีที่จะทำให้ตัวเองยอมรับข้อเสียทั้งหมดของคุณ? วิธีลืมว่าคุณระคายเคืองสะท้อนของตัวเองในกระจก?

มันเป็นกรณีนี้โดยนักจิตวิทยาการออกกำลังกายสองสามแบบได้รับการพัฒนาซึ่งคุณจะเริ่มเคารพตนเองด้วยเวลา.

• การออกกำลังกายหมายเลข 1. เป้าหมายของเขาคือการทำให้คุณเรียนรู้ที่จะเห็นตัวเองไม่เพียง แต่ไม่ดี แต่ยังมีคุณสมบัติที่ดี. สิ่งที่คุณต้องมีคือมือจับและกระดาษเปล่า. จัดเรียงบางแห่งใน Udoว่างเปล่าสำหรับคุณผ่อนคลายและพยายามจดจำคุณสมบัติเชิงลบทั้งหมดของคุณ. ที่ได้นึกออก? ตอนนี้เขียนพวกเขาทางขวาครึ่งหนึ่งของแผ่นงาน. และตอนนี้เครียดและค้นหาในลักษณะเหล่านั้นที่เป็นบวก. และคุณไม่จำเป็นต้องบอกว่าไม่มีอะไรดีในตัวคุณ. มีดีในทุก ๆ ที่สำคัญที่สุดสามารถเห็นเขาได้! ที่เสร็จเรียบร้อย? และตอนนี้ดูที่กระดาษอย่างระมัดระวัง. คุณเห็นคุณไม่ได้แย่มากสิ่งที่คุณต้องการดู. คุณแค่ต้องทำเอง.
• การออกกำลังกายหมายเลข 2. การออกกำลังกายนี้ยากขึ้นเล็กน้อย. คุณต้องสังเกตและเขียนความแตกต่างเล็กน้อยของความรู้สึกของเราในวันนี้และเมื่อวานนี้. ตัวอย่างเช่นคุณสังเกตเห็นว่าการสะท้อนของคุณกลายเป็นน่าเกลียดน้อยลง? อย่าลืมแบ่งปันความคิดนี้กับไดอารี่ของคุณ. ดูเหมือนว่าคุณจะมีความสัมพันธ์กับคุณมากขึ้น? ข่าวนี้ยังสมควรได้รับสถานที่ในสมุดบันทึกของคุณ. โดยทั่วไปแล้วพยายามเฉลิมฉลองแนวโน้มเชิงบวกทั้งหมด. และหลังจากสองสัปดาห์คุณจะศึกษาการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้น. และคุณจะสังเกตเห็นว่าทัศนคติต่อตัวเองมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงเวลาสั้น ๆ.
• การออกกำลังกายหมายเลข 3. ที่นี่คุณต้องเปลี่ยนภาพเชิงลบในเชิงบวก. และดำเนินการแบบฝึกหัดนี้ในหลายขั้นตอน. ก่อนจินตนาการตัวเองในเวลาปัจจุบัน. อย่าลืมอะไรเกี่ยวกับการวาดเดียว. ภาพควรสร้างความคิดของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้. นำเสนอ? และตอนนี้เปลี่ยนทั้งเชิงลบไปที่ตรงข้าม. หากคุณคิดว่าตัวเอง Tolstoy บอกฉันว่าคุณเป็นสีเขียวชอุ่มถ้าคุณคิดว่าคุณมีตาสีเทาตรงไปสนใจแล้วดูและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ใช่สีเทาพวกเขาเป็นเงิน. และต้องทำงานกับข้อเสียทุกข้อเสีย! ในที่สุดมันก็ปรากฎว่าคุณมีไม่มาก!

ดังนั้นเราจึงวิเคราะห์การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อต่อสู้กับคอมเพล็กซ์. และในความคิดของฉันให้คำตอบที่ละเอียดถี่ถ้วนเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้ตัวเองหลงรักข้อบกพร่องของพวกเขาค่อยๆเปลี่ยนพวกเขาในศักดิ์ศรี.

สิ่งสำคัญคือมันเป็นความปรารถนาที่ดีที่จะเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของคุณ. หากคุณต้องการบ่นและบอกคนอื่นเกี่ยวกับวิธีที่คุณไม่มีความสุขเคล็ดลับเหล่านี้ไม่เหมาะกับคุณ. ทำไม? ใช่เพราะในความลึกของจิตวิญญาณที่คุณพอใจกับสถานการณ์และคุณชอบที่พวกเขาเสียใจ.

แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างมากของคุณให้ปิดคอมพิวเตอร์แล้วเดินเล่นคุยกับผู้คน. และจำไว้ว่า: ชีวิตนั้นสวยงาม!