วิธีเอาชนะความกลัวและความหวาดกลัวในตัวเอง

ทำไมผู้หญิงถึงกลัวอย่างแรงกล้า. วิธีการเอาชนะความกลัวความสูง. วิธีการสงบลงหากน่ากลัวก่อนที่การคลอดบุตร. ลบความกลัวของประสบการณ์การขับขี่. ช่วยนักจิตวิทยาที่กลัวความตาย

ทุกคนเป็นครั้งคราวเป็นกังวลเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความกลัว. ความรู้สึกที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องและเตือนเราจากปัญหาบางครั้งก็พัฒนาเป็นสถานะที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งป้องกันได้อย่างสมเหตุสมผลและใจเย็น. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องฝึกฝนทักษะการควบคุมตนเองเกี่ยวกับใครในวันนี้และพูดคุย. 

ความกลัวคืออะไรและทำไมมันถึงเป็นอันตราย 

ความกลัวคืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเองและแม้ว่าอาจมีเหตุผลจริง แต่ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียกว่ามีเหตุผลในกรณีส่วนใหญ่.

เปรียบเทียบสถานการณ์: ความกลัวของความตายทำให้เราได้รับจากการกระทำที่มีความเสี่ยงเช่นกระโดดร่มชูชีพหรือว่ายน้ำสำหรับทุ่นและเขาสามารถกลายเป็นความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับอุบัติเหตุเมื่อเรามีส่วนร่วมในทุกวันนี้.

ตั้งแต่อารมณ์ก่อให้เกิดการปล่อยอะดรีนาลีนรัฐแรงดันไฟฟ้าระยะยาวมีผลต่อระบบประสาทและความเป็นอยู่ที่ดี. รัฐครอบงำเอกที่ไม่มีเหตุผลจะไม่ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาอีกต่อไปและตัวเองกลายเป็นปัญหา – เพื่อสุขภาพความสัมพันธ์งาน.

ระดับที่รุนแรงของความกลัว (การโจมตีเสียขวัญ) มาพร้อมกับการโจมตีทางกายภาพของการเต้นของหัวใจการหายใจลำบากและกระโดดแรงดัน. เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้แรงดันไฟฟ้ามากเกินไปเราต้องลงเอยอารมณ์บางอย่างของคุณและเอาชนะความกลัว. 

ต้องเผชิญกับโรคกลัว 

ความหวาดกลัวเรียกว่าคอมเพล็กซ์ของอารมณ์ซึ่งเกิดขึ้นในสถานการณ์โพรงบางอย่าง. จากการตอบสนองปกติต่ออันตรายของความหวาดกลัวนั้นมีลักษณะโดยการอักเสบ hypertrophied (มากเกินไป). กล่าวอีกนัยหนึ่งเรากลัวมากกว่าที่คุ้มค่า.

ความหวาดกลัวของผู้หญิงที่พบมากที่สุด – กลัวการบินในเครื่องบิน, ความมืด, พื้นที่ปิด, แมลง, กลัวพายุฝนฟ้าคะนอง. น่าเสียดายที่ความกลัวไม่ได้หายขาดด้วยการสนทนาที่ง่ายเนื่องจากมีรากฐานที่ไม่มีเหตุผลคือความเชื่อมั่นว่าเมื่อสัมผัสกับการระคายเคืองมันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน.

นักจิตวิทยาไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นที่ดีที่สุดในการรักษาโรคกลัว. ปัญหาคือต้นกำเนิดของพวกเขาอาจแตกต่างกัน – ตั้งแต่วัยเด็กหลังจากที่มีอาการบาดแผลด้วยความตกใจ. แต่ความหวาดกลัวอาจเป็นอาการของโรคประสาท. หากความหวาดกลัวเป็นความเบี่ยงเบนทางจิตวิทยาเพียงอย่างเดียวของคุณจากนั้นคุณสามารถลดมันเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็เรียนรู้ที่จะทนต่อ.

Fobies กำลังต่อสู้กับการเสพติดอย่างค่อยเป็นค่อยไปต่อการกระตุ้นในการตั้งค่าที่ปลอดภัย. ตัวอย่างเช่นวิธีที่ผู้หญิงกำลังเอาชนะความกลัวความสูงก็คือบางครั้งในสถานะของความพร้อมภายในที่จะเพิ่มขึ้นสู่ความสูงเล็กน้อย.

การสืบเชื้อสายมาจากความสูงคุณต้องมีสมาธิกับความคิด: ยิ่งใหญ่ที่การกระทำดังกล่าวเป็นไปได้สำหรับคุณและปัญหาไม่ได้เกิดขึ้น. การฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง: ขี่ล้อเจ้ากรรมเพิ่มขึ้นสูงในลิฟท์โปร่งใสชื่นชมมุมมองจากหลังคาหรือจากบนยอดเขา. 

น่ากลัวที่จะให้กำเนิด 

การเกิด G กลัวผู้หญิงทุกคน. มีเพียงบางคนที่กลัวและมีคนเพียงแค่มอบหมายให้ตัวเองและคนที่คุณรักและด้วยสถานะของกิจการที่คุณต้องจบ. ตั้งครรภ์ที่จะเอาชนะความกลัวก่อนการคลอดบุตรได้อย่างไร? เครื่องมือที่ดีที่สุดถือเป็นทัศนคติเชิงบวกและการจัดหาอัตโนมัติซึ่งสามารถฝึกฝนได้อย่างอิสระหรือเป็นกลุ่มสำหรับหญิงตั้งครรภ์.

การโจมตีของความตื่นเต้นเพื่อสุขภาพอย่างดีลบการนวดด้วยตนเองด้วยองค์ประกอบของการ autotraining:

• ล้างฝ่ามือที่เคลื่อนไหวบนใบหน้าด้วยสูตรจิต «ฉันสงบและมั่นใจ»;
• ลูบท้ายด้วยวลี «ความคิดของฉันผ่อนคลาย»;
• การนวดแบบวงกลม (ยกเว้น Dairy Gloys) ด้วยความคิด «หัวใจของฉันเต้นเป็นจังหวะและสงบสติอารมณ์»;
• นวดแปรง, ข้อศอก, ไหล่, เข่าด้วยความคิด «ทุกอย่างจะดีและถูกต้อง». 

ดำเนินการเซสชั่นดังกล่าวทุกครั้งที่ตื่นตระหนกกำลังเติบโตมีสมาธิในเชิงบวกและวิธีการถูความคิดเชิงบวกในร่างกาย.

นอกเหนือจากการ autotraining ความตื่นเต้นก่อนที่จะผ่านไปแล้วหากมีการตั้งครรภ์ข้อมูลที่เพียงพอไม่ใช่เรื่องราวที่น่ากลัวจากแผนกพยาธิวิทยาของโรงพยาบาลคลอดบุตรและข้อมูลที่เชื่อถือได้. อ่านและดูวิดีโอการฝึกอบรมและคุณจะได้เรียนรู้ว่า 90% ของความกลัวก่อนที่การคลอดบุตรจะมีจำนวนมาก – ร่างกายของผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบในกรณีและไม่ควรตีความโดยประสบการณ์. 

วิธีเอาชนะความกลัวของผู้คน 

ปัญหานี้เกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกันส่วนใหญ่มักจะไม่มั่นคงในตัวเองและความสมบูรณ์แบบ. 

บ่อยครั้งในคนผู้หญิงกลัว:

• ไม่ได้รับการสนับสนุนการอนุมัติ
• พบกับการลงโทษแบบเปิดหรือความลับ
• ทำลายความสัมพันธ์;
• วิ่งเป็นความหยาบคาย
• กลายเป็นเหยื่อของการหลอกลวง;
• ความไม่สามารถของเขาที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง. 

โปรดทราบ: สามคะแนนแรกที่ปรากฏจากความปรารถนาที่กระตือรือร้นที่จะชอบคนเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ที่ดีและสามคะแนนที่สองเกี่ยวข้องโดยตรงกับความไร้เดียงสานิสัยของโปรดตะเข็บและปิด. บางทีการตีความดังกล่าวจะดูถูกเหยียดหยามจากปัญหาความกลัว แต่มันก็แค่มองอย่างรวดเร็วครั้งแรกเท่านั้น. 

หากคุณน่ากลัว เพื่อสื่อสารกับผู้คน, เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ตระหนักถึงสองสิ่ง. ครั้งแรกผู้คนโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องทำให้คุณเพียงเพราะคุณต้องการและการอนุมัติหรือการลงโทษโดยทั่วไปเป็นรูปแบบของการจัดการทางสังคมซึ่งคุณต้องปฏิเสธตลอดไป.

ประการที่สองหยุดการหลอกลวงตัวเองและผู้คน: ถ้าคุณไม่ชอบอะไรและคุณรู้ว่าเหตุการณ์ที่ไม่ได้เปิดน้อยเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อทันทีเพื่อแก้ไขผู้สนทนาเพื่อสร้างความโกรธแค้นเพื่อเรียกร้องคำอธิบายไปและถ้าจำเป็น จากนั้นหลบหนีอย่างรวดเร็ว. 

ในทางกลับกันถ้าคุณกลัวผู้คนเพราะในอดีตผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการโจมตีหรือความสัมพันธ์ที่โหดร้ายเป็นผู้เชี่ยวชาญ: นักจิตวิทยานักจิตอายุรเวทเจ้าหน้าที่ของรัฐซึ่งมีรายละเอียดเพื่อปรับผู้หญิงหลังจากการบาดเจ็บทางจิตวิทยา. 

วิธีกำจัดความกลัวขับรถ 

นี่คือกรณีที่ความรู้และประสบการณ์จะได้รับความช่วยเหลือ. มีแม้กระทั่งคำพูดที่ความมั่นใจมาหลังจากห้าพันกิโลเมตรการขับขี่อิสระ. ทำไมในเวลานี้ไม่มีประสบการณ์กับนักบินที่สอง – อาจารย์ผู้สอนสามีเพื่อน?

เพราะความมั่นใจและความสงบหลังพวงมาลัยของรถมาพร้อมกับศรัทธาในสิ่งที่คุณสามารถสร้างโซลูชั่นที่แท้จริงด้วยตัวคุณเอง. และคุณไม่จำเป็นต้องไม่เกินหนึ่งวินาทีในวินาทีแทนที่จะรอให้ทิปหรือเซสชันนั่งใกล้ ๆ.

เพื่อที่จะไม่กลัวความผิดพลาดผู้หญิงควรตรวจสอบกลไกของรถยนต์อย่างรอบคอบ. มันจะช่วยไม่ให้ปล้นหน้า Autoslemer และไดรเวอร์อื่น ๆ. หากคุณตลอดเวลาที่คุณได้ยินเสียงแปลก ๆ ในระหว่างการทำงานของมอเตอร์ แต่คุณไม่สามารถระบุสิ่งที่ผิดไป – ไปที่สถานีบริการและลบแหล่งประสบการณ์นี้ออก. 

หากคุณกลัวความตาย 

การต่อสู้ภายในที่ซับซ้อนที่สุดของบุคคลคือวิธีกำจัดความกลัวของการเสียชีวิต. ความกลัวนี้เป็นของจิตวิทยาที่มีอยู่เมื่อคนขาดความหมายของชีวิต. เพื่อให้เข้าใจปัญหาจะช่วยให้นักจิตวิทยาทำงานในสาขาวิชาจิตบำบัดที่มีอยู่ซึ่งไม่พบบ่อยนักหรือปุโรหิต.

ความกลัวต่อชีวิตความจริงคือเราทุกคนเป็นมนุษย์ – คุณสามารถเอาชนะเม็ดมีดนั่นคือการเสริมสร้างความเชื่อมั่นในพระเจ้าและความรู้เราจะให้บริการเขาได้อย่างไรว่ามีชีวิตอยู่. การสูญเสียชีวิตที่มุ่งเน้นการทำงานมากเกินไปมุ่งเน้นไปที่วัสดุเท่านั้น – สาเหตุหลักของความหวาดกลัวนี้.

คุณสามารถรับมือกับเธอได้ค้นหาความหมายทางจิตวิญญาณของการดำรงอยู่และหยุดจลาจลต่อต้านกฎหมายสากล. มีความจำเป็นที่จะต้องวางทุกอย่างในสถานที่และศรัทธา – เพื่อสวรรค์ชีวิตหลังความตายหรือการเกิดใหม่ – ช่วยให้ผู้คนได้รับความสงบของจิตใจและความสมดุลของชีวิตของชีวิต. 

ในที่สุดเราต้องการที่จะเพิ่ม: อย่ากลัวความกลัวเองอย่ายอมแพ้ต่ออารมณ์การทำลายล้างนี้และเรียนรู้ที่จะใช้มันได้ดี – เป็นเสียงที่กระตุ้นให้คุณวิธีการทำหรือจากสิ่งที่ดีกว่าที่จะละเว้น. ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยตัวเอง – กุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขและเงียบสงบ!