การควบคุมตนเองเป็นหนทางสู่ความสำเร็จในทุกความพยายาม
การควบคุมตนเอง – หนึ่งในวิธีหลักในการประสบความสำเร็จ แต่เพื่อเรียนรู้วิธีการเรียนรู้เวลา
เพื่อให้ได้ตัวบ่งชี้สูงสุดในขอบเขตของกิจกรรมสำคัญ ๆ บุคคลต้องมีการควบคุมตนเอง. ทักษะในการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขามาพร้อมกับการพัฒนาบุคลิกภาพอย่างเต็มที่.
มีรายการเหตุผลที่คุณเพียงแค่ต้องควบคุม:
การควบคุมอารมณ์ก่อให้เกิดการเก็บรักษาสุขภาพในเชิงบวก. เป็นที่ทราบกันดีว่าการครอบคลุมและความเครียดเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ. แม้ว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่การควบคุมของอารมณ์ทำให้เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงผลที่เกิดขึ้นร้ายแรงต่อไป- ในสถานการณ์ที่รุนแรงการควบคุมตนเองจะช่วยตัดสินใจอย่างรวดเร็วและถูกต้อง
- ความสามารถในการเพลิดเพลินกับอารมณ์ของคุณจะช่วยให้สมาธิในการบรรลุเป้าหมายล่วงหน้า.
ทุกคนพยายามเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของพวกเขาด้วยเหตุผลต่าง ๆ. แต่เหตุผลหลักคือการปรับปรุงชีวิตของคุณ.
คำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยให้เรียนรู้การควบคุมอารมณ์ได้อย่างไร?
ก่อนอื่นคุณต้องคิดออกว่าสถานการณ์ส่วนใหญ่มักก่อให้เกิดประสบการณ์เชิงลบ. ทำให้มันจะช่วยให้ไดอารี่พิเศษ. ในหนึ่งในลำโพงที่คุณต้องทำรายการความรู้สึกเชิงลบที่เกิดขึ้น. ในคอลัมน์อื่นมีความจำเป็นต้องกำหนดสถานการณ์ที่ให้เริ่มต้นเพื่อรับอารมณ์ดังกล่าว.
ด้วยความช่วยเหลือของตารางจะเป็นไปได้ที่จะเข้าใจในสถานการณ์ที่คุณต้องแสดงการควบคุมตนเองที่ใหญ่ที่สุด. คุณสามารถเพิ่มคอลัมน์อื่นที่จะวิเคราะห์โดยสถานการณ์และเส้นทางของการอนุญาต. การวาดตารางนี้จะช่วยให้เรียนรู้การควบคุมอารมณ์ของคุณในสถานการณ์เช่นนี้ในอนาคต.
นอกเหนือจากบันทึกในตารางคุณสามารถเรียนรู้การควบคุมตนเองโดยใช้คำแนะนำต่อไปนี้:
ตอนเช้าต้องเริ่มต้นด้วยทัศนคติเชิงบวกในวันที่. จำเป็นต้องยิ้มให้สะท้อนของเขาใน
กระจกและสรรเสริญตัวเอง- ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไปในที่ทำงาน. มีความจำเป็นต้องวาดรายชื่อคดีในวันนั้นและเป็นครั้งแรกที่ตอบสนองความต้องการที่สำคัญที่สุด. หากพวกเขามากเกินไปมันก็คุ้มค่าที่จะประเมินการทำงานในการแทรกแซง. จำเป็นต้องจ่ายเวลาสำหรับการพักผ่อนเสมอ
- ไม่จำเป็นต้องทำข้อสรุปเร่งด่วน. การตอบสนองครั้งแรกต่อสถานการณ์ปัจจุบันคืออารมณ์. มีความจำเป็นต้องศึกษาเหตุผลที่ความขัดแย้งเกิดขึ้นในรายละเอียด. อย่ากลัวที่จะถามหรือชี้แจงข้อเท็จจริงเมื่อสื่อสารกับผู้คน. สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหลายอย่าง
- มันเกิดขึ้นที่คนรู้สึกว่าเขาจะไม่สามารถรักษาอารมณ์ได้. ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีวิธีการของความพึงพอใจ. สำหรับแต่ละคนวิธีการดังกล่าวจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง. หลังจากสงบมันคุ้มค่าที่จะวิเคราะห์ความขัดแย้งเกิดขึ้นใหม่และกำหนดสาเหตุของสถานการณ์
- เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของความขัดแย้งคุณสามารถลองเสียงสภาพของคุณดัง ๆ. จำเป็นต้องเลือกคำจำกัดความที่แน่นอนของสภาพของคุณ. ในกรณีเช่นนี้ผู้ชมไม่บังคับ. คุณสามารถแสดงความเจ็บปวดของคุณในโมฆะ แต่จำเป็นต้องออกมาดัง ๆ. อย่าระงับอารมณ์ของคุณมันจะทำให้เกิดความเครียดใหม่ แต่จะไม่แก้ปัญหา.
เพื่อควบคุมอารมณ์ของพวกเขาอย่างเต็มที่คุณต้องทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง. ควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ – กุญแจสู่ความสำเร็จในความพยายามทั้งหมดรวมถึงความสามัคคีในครอบครัว.
