คุณสมบัติต้านอาการซึมเศร้า
เพื่อที่จะไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าจำเป็นต้องพัฒนาคุณสมบัติในตัวเองช่วย
ไม่อาจเป็นคนที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาไม่ได้ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก. ปัญหาบางอย่างกระตุ้นความปรารถนาที่จะต่อสู้คนอื่นทำให้ไม่แยแส. มันทำให้ชีวิตที่ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงใครก็ได้. เพื่อที่จะไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและง่ายต่อการสัมผัสกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดมีความจำเป็นต้องพัฒนาคุณสมบัติในตัวเองช่วยเอาชีวิตรอดและรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ.
ความสามารถในการรักตัวเอง
ก่อนอื่นคุณควรรักตัวเองและเข้าใจสาระสำคัญของคุณ. คุณพอใจกับลักษณะที่ปรากฏและตัวละครของคุณ? คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่น่าดึงดูดหรือคิดว่าผู้คนไม่ชอบที่จะสื่อสารกับคุณ?
จากนั้นโยนความคิดเหล่านี้ทันที. ไม่มีอะไรนอกจากความผิดปกติที่พวกเขาจะไม่นำมา. ตอบกลับหมายถึงคำถามอื่น: คุณมีพื้นเมืองหรือเพื่อนที่สามารถช่วยในนาทีที่ยากลำบากที่สุดของชีวิต? หากไม่มีเหตุผลสำหรับคุณ?
จากนั้นเร่งด่วนควรเปลี่ยนเป็นคนกลายเป็น kinder และตอบสนอง.
ความสามารถในการเป็นเพื่อนกัน
ซึมเศร้าบ่อยที่สุดคนที่ไม่มีเพื่อน. นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้กับคนที่คุณเคารพ. การสื่อสารกับเพื่อน ๆ ควรนำความสุขมาให้. อย่าลืมเกี่ยวกับปัญหาของคนที่คุณรัก. เมื่อได้รับการสนับสนุนบุคคลในสถานการณ์ที่ยากลำบากคุณสามารถได้รับความช่วยเหลือแบบเดียวกันในอนาคต.
ความสามารถในการรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัว
ความสำคัญเท่าเทียมกันคือความสัมพันธ์ในครอบครัวสร้างขึ้นเพื่อความไว้วางใจเคารพและความรัก.
ความรู้สึกสบายใจที่คุณจะได้สัมผัสในขณะที่รายล้อมไปด้วยคนที่อยู่ใกล้ที่สุดช่วยกำจัดความเครียดลืมอย่างน้อยสำหรับเวลาเกี่ยวกับปัญหา.
อย่างไรก็ตามแม้ในครอบครัวที่เป็นมิตรที่สุดบางครั้งอาจเกิดการทะเลาะวิวาท. คืนดีไม่อย่าลืมโทษในอดีต. พวกเขาจะรบกวนชีวิตที่สงบส่งผลกระทบต่อสตริงบาง ๆ ในระดับความลึกยกความโกรธบนพื้นผิว.
ความสามารถในการเข้าใจเป้าหมายของพวกเขา
ช่วยรับมือกับปัญหาที่เข้าใจเป้าหมายของคุณเอง. ในเวลาเดียวกันให้นำเป้าหมายไม่เพียง แต่ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าหรือเป็นเวลาหลายปี.
พับเกี่ยวกับชีวิตบ่อยขึ้นวิเคราะห์การกระทำและการกระทำของคุณเอง. การวิจารณ์ตนเองไม่เจ็บ. โยนความคิดอย่างเด็ดขาดเกี่ยวกับชีวิตที่ไร้ความหมาย. มีความรู้สึกเสมอ. สิ่งสำคัญที่จะไม่ตกอยู่ในความสิ้นหวังตั้งเป้าหมายและทุกขั้นตอนในการเข้าใกล้ความสำเร็จ.
ความสามารถในการปรับปรุงตัวเอง
มนุษย์ประสบความสำเร็จในการนำความสามารถของเขาจึงหดหู่น้อยลง. เพราะมีความสามารถให้แน่ใจว่าได้นำพวกเขาไปสู่ช่องทางที่ถูกต้องปรับปรุงและพัฒนา.
ความสามารถในการได้รับประสบการณ์อันล้ำค่า
ปัญหาของหลายคนไม่สามารถเสี่ยงต่อการได้. วัตถุประสงค์ใด ๆ ที่ให้ความเสี่ยง. บางครั้งเขาสามารถนำไปสู่ปัญหา. อย่าทิ้งหน้าความยากลำบาก. เพียงเพื่อให้คุณสามารถรับประสบการณ์ชีวิตที่มีค่าซึ่งจะมีประโยชน์ในการต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างแน่นอน.
ความสามารถในการตอบสนอง
บ่อยครั้งที่มีคนที่ดัมพ์โทษสำหรับความล้มเหลวของตัวเองกับใคร. ยิ่งคนมักจะมองหาผู้ที่มีความผิดด้านข้าง แต่ก็ยิ่งรู้สึกแย่ลง. แป้งสันติภาพไม่อนุญาตให้ใช้ชีวิตอย่างสงบ. จากนั้นก็กลายเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้กับความเครียด. คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้เรียนรู้วิธีการตัดสินใจอย่างถูกต้องและต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับพวกเขา.
การพัฒนาคุณสมบัติดังกล่าวข้างต้นคุณสามารถบรรลุความสามัคคีเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและภาวะซึมเศร้า.
แต่ การผ่อนคลายที่บ้าน, จะเป็นการเพิ่มที่ยอดเยี่ยมให้กับความสามัคคีภายในและความสงบ.
