วิธีประหยัดพลังงานและหาจุดแข็งเพื่อชีวิตที่มีความสุข
มุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญในชีวิตของคุณ. เส้นขอบฟ้าของเหตุการณ์ระยะยาวคืออะไร? เพิ่มความร่าเริงในแต่ละวันด้วยการออกกำลังกาย. พลังในการคืนค่ากองกำลัง
มันเกิดขึ้นว่ามีพลังงานไม่เพียงพอที่จะทำให้ทุกอย่างรู้สึกฉันต้องการมีเวลาและที่นั่นและที่นี่ แต่ทันใดนั้นก็อ่อนล้าและมีแผนล่มสลาย. และยังมีชายคนหนึ่งเหนื่อยที่จะไม่มีความแข็งแกร่งที่จะต้องการบางสิ่งบางอย่าง. ในช่วงเวลาดังกล่าวฉันต้องการที่จะกัดข้อศอกและดุตัวเองสำหรับพลังงานที่สวยงาม แต่มันดีกว่ามากที่จะเปลี่ยนทันทีและหยุดปล่อยให้แรงในสายลม.
ความเข้มข้นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ
ด้วยพลังชีวิตมันเป็นความจริง: คุณสามารถทำได้มากแค่ไหน – คุณต้องดูแลทรัพยากรของคุณ. พลังงานส่วนบุคคลของบุคคลนั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเติบโตขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่และอารมณ์ภายใน. แต่เนื่องจากเป็นการยากที่จะวัดมันผู้คนจะประมาทมากต่อความเกี่ยวข้องของเธอที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งส่วนผสมของสิงโตในประสบการณ์ความฝันที่ว่างเปล่าและชั้นเรียนที่ไร้ประโยชน์.
สถานที่ที่จะนำกองกำลังประสบความสำเร็จหากดูเหมือนว่าแทบจะไม่? คำตอบจะเป็นเพียงหนึ่งเดียว – บันทึกสิ่งที่เหลืออยู่ในตัวคุณและต่อสู้เพื่อพลังงานบวกทุกหยด. อะไรก็ตามที่คุณทำคุณมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะดำเนินการต่อหากคุณมุ่งเน้นอย่างแท้จริง. ความเข้มข้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย – กฎที่ไม่สมจริงเพียงคนเดียวของคนที่ประสบความสำเร็จ.
วิธีการมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญและนำความสามารถของคุณไปใช้สูงสุด?
ความล้มเหลวของกิจการบางอย่างจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ
ทำแบบนี้: ทำรายการทุกสิ่งที่คุณไม่ว่างในช่วงสัปดาห์และเดินเล่นในแต่ละรายการ. ดูเหมือนว่าการชุมนุมกับเพื่อนบ้านชุดและการช็อปปิ้งสามชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นที่น่าพอใจ แต่ประโยชน์ของพวกเขาคืออะไร? งานอดิเรกแบบพาสซีฟและการสื่อสารที่ไร้ประโยชน์ทำให้อ่อนแอนี่เป็นความจริง.
ต่อไปดูรายการอย่างระมัดระวังสำหรับเรื่องความรับผิดชอบที่ «กำหนดอย่างไร้เหตุผล» คุณอยู่กับการยื่นของคนอื่น. ไม่มีใครในใจที่ถูกต้องจะใช้ชีวิตของพวกเขากับสิ่งต่าง ๆ ของใครบางคนเพียงเพราะญาติและครัวเรือนกำลังขว้างปาพวกเขา. หากคุณกำลังมองหาวิธีหาพลังงานตำแหน่งของคุณควรเป็นพื้นฐานมาก.
คุณต้องกังวลเพียงอย่างเดียวเพราะคุณไม่ต้องการอารมณ์เสียใกล้กับการปฏิเสธ? ไม่มีใครโทรหาคุณที่จะเพิกเฉยต่อหน้าที่ต่อสามีเด็กและผู้ปกครองของฉัน แต่ให้พวกเขากำจัดคุณจากการมอบหมายที่สามารถเติมเต็มตัวเองได้.
ไม่เพียง แต่สมาชิกในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังมีเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาชอบนั่งบนคอของพนักงานที่ตกลงที่จะทำงานล่วงเวลาลองใช้ «ขอบใจ» และดึงตัวเอง «หาง» แผนกทั้งหมด. หลังจากเรียนรู้ที่จะชื่นชมกองกำลังอันมีค่าของคุณคุณค่อยๆขนตัวเองจากความกังวลภายนอกและค้นหาแหล่งที่จะใช้พลังงานและพลังงาน.
คำแนะนำต่อไปนี้ – สำหรับ Natur ที่หลงใหล. บางทีงานอดิเรกของคุณอาจกลายเป็นภาระ? สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเป้าหมายที่ทะเยอทะยานแตกออกสู่ชีวิตที่สงบสุขของคุณความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนหรือการกุศลที่น่าจดจำ Glimpses.
รักเย็บ? ความแตกต่างที่คุ้นเคยกับบริการสื่อลามกฟรี. ไปที่จำลอง? Cool the Fervor Coach ที่ฝันถึงการทำเชลยศึกของการแข่งขันบิกินี่. คุณเป็นคนที่สมเหตุสมผลและมั่นใจในสถานที่ที่เหมาะสมในชีวิตของคุณ. อย่าปล่อยให้งานอดิเรกบีบคุณราวกับมะนาว.
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้มหาศาล. และถ้าคุณไม่เพียงพอสำหรับทุกสิ่งก็หมายความว่าคุณต้องโยนอะไรบางอย่าง. ปรับแต่งในการลบคลาสที่โหดเหี้ยมที่ใช้เวลาและพลังงาน แต่อย่านำความสุขใด ๆ ไม่มีประโยชน์.
ใช้แรงจูงใจของขอบฟ้าเหตุการณ์ระยะยาว
โดยวิธีการเกี่ยวกับความสุขในการใช้แรงงาน: นักจิตวิทยาไม่เหนื่อยที่จะเตือนเราว่าความพึงพอใจนี้สามารถทำได้โดยการปฏิบัติในระยะยาวเท่านั้น. การทดสอบแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างหูหนวกในความรู้สึกของความสุขในผู้ที่รู้วิธีการรอให้รางวัลรอดำเนินการและผู้ที่ไม่สามารถทำได้.
สิ่งนี้เรียกว่าขอบฟ้าของเหตุการณ์ระยะยาวและทุกคนที่ต้องการมีความสุขและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่ในวันนี้ แต่ยังเสมอ แต่ก็เป็นเพียงภาระหน้าที่ในการพัฒนาคุณภาพนี้.
มันหมายความว่าอะไร? บุคคลทั่วไปมีแนวโน้มที่เป็นอันตรายต่อการดื่มด่ำกับความปรารถนาที่สามารถทำให้พอใจในเวลาที่สั้นที่สุด – วันนี้พรุ่งนี้สูงสุดในหนึ่งสัปดาห์. ความสุขเล็ก ๆ สร้างความรู้สึกที่ผิดพลาดของความสุขตอนนี้ แต่ในอีกไม่กี่ปีที่ผ่านมายังไม่ได้หายไปจากความคิดที่หนักหน่วงเท่าที่จะทำได้ในชีวิต.
ผู้แพ้เรื้อรังบ่นว่าจะนำกองกำลังไปใช้ชีวิตและรักที่จะตำหนิตัวเองเพื่อความอ่อนแอของธรรมชาติ. เราสามารถปลอบใจพวกเขาตลอดไป แต่ในบางสิ่งที่พวกเขาถูกต้อง … การรอดชีวิตจากวิกฤตในชีวิตส่วนตัวหรือที่ทำงานทุกคนต้องการที่จะอุดตันมุมและชื่นชมอย่างเงียบ ๆ ในกระเบื้องช็อคโกแลตอย่างเงียบ ๆ. และมีความจำเป็นฟันที่เศร้าโศกไต่และทำซ้ำ: «ตอนนี้มันยาก – แล้วดี».
ข่าวดีก็คือกองกำลังที่ให้ความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายระยะยาวไม่เพียง แต่กลับมา แต่ยัง «นำเพื่อนกับคุณ» ในรูปแบบของการเห็นคุณค่าในตนเองความพึงพอใจและความสงบของจิตใจ. ใช้งานได้ทันทีดี – ดี แต่แรงงานสำหรับอนาคตดีกว่าร้อยเท่า.
การออกกำลังกายที่เหมาะสม
ความเหนื่อยล้าจากความกังวลและหน้าที่วงกลมทุกวันดูดกองกำลัง. แต่การออกกำลังกายปานกลางไม่เกี่ยวข้องกับงานปกติของคุณในทางตรงกันข้ามรีเฟรช. มันจะเป็นอย่างไร?
มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับสารพิเศษที่สร้างร่างกายของเราเพื่อตอบสนองต่อกิจกรรมบางอย่าง. ว่ายน้ำวิ่งจ๊อกกิ้งเต้นรำที่ชื่นชอบและการเดินป่าเป็นค่าใช้จ่ายของความแข็งแรงโดยไม่มีความเครียดสำหรับระบบประสาท. ทำแบบฝึกหัดปกติคุณสั่งให้ร่างกายของคุณและรับความพึงพอใจในรูปแบบของเอ็นดอร์ฟิน.
ในระดับจิตวิทยาของการไต่เขาในโรงยิมหรือเกมในอากาศบริสุทธิ์เช่นในปิกนิกอย่างสมบูรณ์แบบไม่มีสติ. ผู้ใหญ่คนใดคนหนึ่งที่มีประสบการณ์ขั้นต่ำในชีวิตประจำวันรู้ว่าการจำศีลบนโซฟาอ่อนแอลงและการฝึกอบรมอิ่มตัวคือ.
ความลับที่จะใช้ความแข็งแกร่งสำหรับการออกกำลังกายปกตินั้นง่ายมาก – การดูแลให้คุณในโทนสีจะเป็นพลังของนิสัย. เมื่อพิจารณาว่าการออกแรงทางกายภาพเปิดตัวลำธารของปฏิกิริยาเคมีเดียวกันในร่างกายไม่มีอะไรคุ้มค่า «ดูด» ร่างกายของเขาสำหรับการฝึกอบรม. สิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น – ก่อนอื่นคุณทำงานเพื่อนิสัยแล้วนิสัยนิสัยสำหรับคุณ.
ความสดชื่นของอาหารควรเป็นหมายเลขลำดับความสำคัญ 1
โภชนาการไม่เพียงเรียกเก็บเงินแคลอรี่และสารที่มีประโยชน์. อาหารให้ความคิดของเราส่งผลกระทบต่ออารมณ์และแม้กระทั่งวิธีที่เราจะตอบสนองในสถานการณ์เฉพาะ – อย่างรวดเร็วและเด็ดขาดหรือไม่มีประสิทธิภาพ. มันจะไม่เป็นการพูดเกินจริงที่จะบอกว่าอาหารเป็นตัวควบคุมคุณภาพหลักของชีวิตของคุณ. อาหารที่โง่เขลาและน่าเบื่อเป็นอันตรายต่อคุณและสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คำที่ว่างเปล่า แต่เป็นจริง.
นักโภชนาการมีการพูดเมื่อหลายทศวรรษต่อทศวรรษต่ออาหารโรงงานซึ่งแม้จะมีมาตรฐานสูงด้อยกว่าวิตามินหนึ่งที่มีอยู่ซึ่งการปรากฏตัวของสารอินทรีย์ที่มีประโยชน์และแน่นอนความสดใหม่. ทิ้งความพยายามที่จะแยกจากกัน «คุณภาพอี» อาหารกระป๋อง «ขยะ» – พวกเขาทั้งหมดไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีประโยชน์.
จากสิ่งที่ต้องปฏิเสธ:
- อุ่น, ส่วนของเมื่อวาน, ซุปในกระทะ «เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์»;
- ผักและผลไม้ซบเซา
- โรงงานเนื้อน้ำค้างแข็ง;
- อาหารกระป๋อง, Marinades, เก็บรักษา;
- ไส้กรอก, ควัน, การบรรจุสำเร็จรูป.
อาหารทั้งหมดนี้เป็นการประนีประนอมที่แย่มากที่คุณนำร่างกายของคุณทุกวันถึงภาวะซึมเศร้าและกองกำลังสลายตัว.
«สารเติมแต่งลับ» คนที่ประสบความสำเร็จ
หากคุณกำลังลุกไหม้ที่ทำงานอย่างแท้จริงหากคุณหมดแรงหลังจากเย็นชานานหรือไม่มีอะไรกับมือทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ภายใต้ผ้าห่มคุณอาจต้องมีการกระตุ้นที่แท้จริง. สารที่กระตุ้นสิ่งมีชีวิตแตกต่างกัน.
แม้จะมีประสิทธิภาพร้อยละหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์บุหรี่กาแฟแอลกอฮอล์และขนมช็อกโกแลต «หัวโบราณ» คุณสำหรับบัญชีของคุณนั่นคือผลที่ตามมาจะต้องเครียดในโปรแกรมเต็มรูปแบบ. ในทางกลับกันมียาจำนวนหนึ่งที่ให้พลังงานและมีประโยชน์ในทุกช่วงอายุ.
10 การเตรียมการที่ดีที่สุดสำหรับสมองและภูมิคุ้มกัน:
วิตามินซี;- กลุ่มวิตามินที่ซับซ้อน B;
- โอเมก้า 3;
- ชาเขียว;
- สารสกัดจากโสม;
- Rhodiola Pink;
- Eleutherococcus;
- ขิง;
- อาหารจากรากของ AIRA;
- Gingko Biloba.
ชอบหลายรายการจากรายการตัวอย่างเช่นดื่มชาเขียวกัดชิ้นขิงรากและทานวิตามิน. ไม่เพียง แต่อารมณ์จะเพิ่มขึ้น แต่ยังบังคับให้มีชีวิตอยู่ซึ่งคุณต้องมีความสำเร็จใหม่.
ปลูกฝังความมั่นใจว่ากุญแจสู่ความสุขและสุขภาพ – ในมือของคุณ. ทุกวันมีชีวิตอยู่เพื่อให้กองกำลังแบ่งชั้นถูกรบกวนและทวีคูณและบริโภคทรัพยากรที่มีค่านี้อย่างชาญฉลาดและมีความสุข.
