10 เหตุผลที่ควรเริ่มออกกำลังกายในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
ฤดูใบไม้ร่วง – ถึงเวลาที่จะเริ่มเรียนออกกำลังกายและอยู่ในรูปแบบตลอดทั้งปี! จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารสำหรับฤดูร้อน. ทุกอย่างเกี่ยวกับประโยชน์ของการเรียนออกกำลังกาย.
ออกกำลังกายทุกวันมันมีชื่อเสียงมากขึ้นและเป็นที่นิยมมากขึ้นในขณะที่ในความเป็นจริงวิทยาศาสตร์ทั้งหมดในกลไกของการทำงานของมอเตอร์ของบุคคล. วัตถุประสงค์หลักของการออกกำลังกาย – การเพิ่มขึ้นของกองกำลังและความอดทนการปรับปรุงสภาพทั่วไปของความสะดวกสบายของร่างกายและจิตวิทยา.
สิ่งที่ให้คลาสออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง?
- การเคลื่อนไหวของข้อต่อ
- ซากกล้ามเนื้อเสริม
- อารมณ์ดีเยี่ยมและขาดภาวะซึมเศร้า
- เยาวชนและตึงผิว
- ใบหน้าที่ดีต่อสุขภาพ
- •การปรับปรุงปริมาณเลือด
ปัญหาทางจิตวิทยาได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วด้วยการออกกำลังกาย. เป็นผลให้นอกเหนือไปจากรูปที่รัดกุมและรูปแบบที่ต้องการผู้หญิงยังได้รับค่าใช้จ่ายอย่างถาวรของการมองโลกในแง่ดี. การผ่อนคลายในระหว่างการฝึกอบรมก่อให้เกิดการเลี้ยงดูและการยกเว้นจากการรุกรานซึ่งเป็นผลมาจากทัศนคติของมนุษย์ต่อสถานการณ์ที่มีปัญหาการเปลี่ยนแปลงและการแก้ปัญหา. ข้อได้เปรียบของการออกกำลังกายยังอยู่ในความเป็นไปได้ของการฝึกอบรมสำหรับผู้ที่ออกแรงทางกายภาพที่มีข้อห้าม.
องค์ประกอบพื้นฐานของการออกกำลังกาย
องค์ประกอบสำคัญของสมรรถภาพทางกายที่ห้า – ความอดทนของกล้ามเนื้อ, แรงกล้ามเนื้อ, ความยืดหยุ่น, อัตราส่วนน้ำหนักตัวและผ้ากาว, ความอดทนทางเดินหายใจแบบคาร์ดิโอ. ตามประเภทของการฝึกอบรมพารามิเตอร์เหล่านี้หรือพารามิเตอร์อื่น ๆ กำลังพัฒนา. ตัวอย่างเช่นความยืดหยุ่นของข้อต่อถูกซื้อในระหว่างชั้นเรียนโยคะ. แอโรบิกยังก่อให้เกิดการฝึกอบรมระบบหัวใจและหลอดเลือด.
การออกกำลังกาย – นี่ไม่ใช่หนึ่งในวิธีการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ. นี่คือชั้นเรียนทั้งหมดสำหรับการปรับปรุงจิตวิญญาณและร่างกาย. และสำหรับการพัฒนาที่ดีที่สุดที่กลมกลืนกันเพียงเลือกประเภทของการฝึกอบรมเท่านั้น.
ทำไมมันถึงคุ้มค่าการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วง?
สิ่งมีชีวิตของมนุษย์เชื่อฟัง Biorhythms ชั่วคราวบางอย่าง. และต่อต้านรอบตามธรรมชาติมีผลกระทบต่อทุกทรงกลมของชีวิตมนุษย์ – อย่างน้อยก็ไม่ฉลาด. ร่างกายมีนิสัย «แก้แค้น», บางครั้ง – ปีที่ผ่านมาสำหรับการกระทำของการกระทำของจังหวะชีวภาพและกฎหมาย.
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูเมื่อผ้าอ้วนในร่างกายมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น.
กิจกรรมมอเตอร์ของร่างกายลงมาจนถึงขั้นต่ำด้วยการมาถึงของสภาพอากาศหนาวเย็นและร่างกายเริ่มตุนด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูหนาว. ช้าลงและเผาผลาญในเวลานี้ของปี. เป็นผลให้พึ่งพาการลดน้ำหนักพระคาร์ดินัลสำหรับฤดูหนาว – การหลอกลวงตนเอง. ดังนั้นจึงอยู่ในฤดูใบไม้ร่วงที่ควรดึงเข้าสู่กระบวนการของการฝึกอบรมปกติ – เมื่อร่างกายยังคงมีกองกำลังทำงานเต็มรูปแบบ.
ฤดูใบไม้ร่วง – จุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่หลังวันหยุดและวันหยุดรวมถึงลักษณะทางจิตวิทยาที่แปลกประหลาดเอาชนะมันตามด้วยกิจกรรมปกติเพื่อรักษารูปแบบทางกายภาพและโภชนาการที่มีความสามารถ. ข้อได้เปรียบที่ไม่มีปัญหาของการเริ่มต้นการฝึกอบรมที่อยู่ในฤดูใบไม้ร่วงมีหลายปัจจัย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งทั่วไป ตันของสิ่งมีชีวิต หลังจากวันหยุดพักผ่อนตั้งอยู่ในวงฟิตเนสรวมถึงแพ็คเกจที่น่าสนใจของข้อเสนอสำหรับคุณค่าที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย.
10 เหตุผลเริ่มเรียนการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วง
- พักผ่อน. สิ่งที่ดูเหมือนแปลก ๆ ด้วยเหตุผลนี้. ความจริงที่มีชื่อเสียงคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดนั้นไม่เหมาะสำหรับหมอนโซฟา แต่ชั้นเรียนทางกายภาพที่ควรเปลี่ยนจากคนงานและการบ้าน. ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อทำงานในสำนักงานเมื่อกิจกรรมของร่างกายกลายเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับสภาพจิตวิทยาและร่างกาย.
- ความอดทนต่อความเครียด. ชั้นเรียนออกกำลังกายเป็นประจำตามสถิติลดความเสี่ยงของการหยุดชะงักทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า. สิ่งที่อธิบายนี้? ด้วยการออกกำลังกายร่างกายอิ่มตัวด้วยฮอร์โมน «ความสุข», ให้พื้นหลังอารมณ์เชิงบวกทั่วไป.
- ผลงาน. การออกแรงทางกายภาพเป็นประจำปรับให้เข้ากับร่างกายเพื่อความอดทน. การเคลื่อนไหวเกี่ยวกับการขนส่งสาธารณะ, การวาดถุงจากร้านค้า, การจราจรติดขัดหลายชั่วโมงและปัจจัยอื่น ๆ หมดร่างกาย. และแม้จะมีกฎที่ตรวจสอบ – «วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายไม่เครียด», มีสถานการณ์ที่ร่างกายถูกบังคับให้สัมผัสกับความตึงเครียดอย่างจริงจัง. ในกรณีเช่นนี้การชุบแข็งกำลังจะมาถึงรายได้ซื้อในระหว่างชั้นเรียนออกกำลังกาย.
- พลังงาน. คนที่ซบเซาไม่มีชีวิตชีวาคนที่ไม่แยแสไม่น่าสนใจสำหรับทุกคน. และอารมณ์เชิงบวกไม่ได้เกิดขึ้นเช่นนั้น – สำหรับพวกเขาที่คุณต้องการพลังงาน. คนที่มีพลังสร้างชนชั้นทางกายภาพที่ใช้งานอยู่.
- ความอดทน. เมื่อคุณมีกรณีโปรดรวมกันอย่างกลมกลืนกับการฝึกอบรมปกติความเหนื่อยล้าทางกายภาพไม่ได้ทำให้ตัวเองรู้สึก. และในกรณีส่วนใหญ่แรงงานประจำวันทางกายภาพมีส่วนช่วยในการเก็บรักษาเยาวชนและความอดทนทั่วไปจนกระทั่งอายุมากขึ้น.
- อารมณ์เชิงบวก. ความจริงแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่เมื่อฝึกซ้อมในการออกกำลังกายบุคคลที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ. การเคลื่อนไหว – ชีวิตและมันเป็นความสุขเสมอ. เพียงแค่ดูที่เด็ก ๆ เมื่อ Karapuza มีส่วนร่วมในเกมกลิ้ง.
- ความเยาว์. สิ่งที่คุณต้องต่ออายุเยาวชนของคุณ? แน่นอนความแข็งแรงของวิญญาณและรักษารูปแบบทางกายภาพที่ดีที่สุด. ร่างกายคุ้นเคยกับการมีสุขภาพดีและยังเด็กไม่ยอมรับอายุเก่า.
- ความนับถือตนเอง. การลงทุนและการพัฒนา (บุคคลจิตวิญญาณและร่างกาย) เพิ่มความนับถือตนเองและความเคารพ. ดังนั้นการรักษาโดยรอบบุคคลดังกล่าวจึงเริ่มต้นด้วยความเคารพ. ผู้หญิงในสี่สิบห้าซึ่งมองหายี่สิบ – เป็นงานประจำวันและผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม.
- สุขภาพ. สุขภาพเป็นองค์ประกอบหลักของทรงกลมของชีวิตมนุษย์: ความรักการทำงานรัฐอารมณ์. มีสุขภาพ – มีทั้งหมด. กว่าคนที่เล่นกีฬาและมีพลังมากขึ้นโรคที่น้อยกว่าที่จะเกาะน้อยลงไม่เหมาะสมในร่างกายที่แข็งแรง. ฟิตเนสก่อให้เกิดความจริงที่ว่าร่างกายเริ่มทำงานเหมือนหนึ่งชั่วโมง. กลายเป็นอาหารที่อ่อนล้าที่ไม่จำเป็นและยาเม็ดราคาแพงสำหรับการลดน้ำหนักและรักษารูปแบบที่สวยงาม. ฟิตเนสคือสุขภาพ.
- เวลา. บุคคลในตารางประจำวันซึ่งรวมถึงการฝึกฝนขอบคุณเวลาของเขารู้วิธีการนับอย่างถูกต้องและจัดการ. ความปรารถนาที่แท้จริง – ที่จะอยู่ในรูปแบบที่ยอดเยี่ยม – มีส่วนช่วยในการปรากฏตัวของเวลาว่างซึ่งสิ้นสุดลงเพื่อแปลเป็นการแตะที่ว่างเปล่าหรือ felting.
ออกกำลังกายเช่นไลฟ์สไตล์
ฤดูใบไม้ร่วง – ไม่มีเวลาที่จะไปดื่มชาด้วยเค้กหวานนี่คือฤดูกาลที่เพิ่มขึ้นในการใช้พลังงานของร่างกายควรได้รับการชดเชยด้วยการออกกำลังกายและโหมดโภชนาการที่พัฒนาขึ้นตั้งแต่ฤดูร้อน (ผักและผลไม้). ฤดูใบไม้ร่วง – เวลาที่จะได้รับอารมณ์เชิงบวกสูงสุดจากสถานะของร่างกายสุขภาพของคุณโทนสีทั่วไปของร่างกายและโดยทั่วไปจากชีวิต.
อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วง – นี่คือการเฉลิมฉลองปีใหม่ในอนาคต. ท่องชุดที่ไม่ซ่อนข้อเสียและเน้นศักดิ์ศรี – ความฝันของผู้หญิงแต่ละคน. และเกี่ยวกับรูปแบบทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะเป็นจุดเริ่มต้นของปีสุขภาพและอารมณ์ที่ดีและไม่ต้องพูด. ฤดูใบไม้ร่วง – ไม่ใช่เวลาของภาวะซึมเศร้า, ฤดูใบไม้ร่วง – เวลาออกกำลังกายและความสามัคคีของวิญญาณด้วยร่างกาย.
คุณชอบที่จะเดินบนฟิตเนสตก?
