7 เครื่องออกกำลังกายขนาดเล็กที่ทันสมัยสำหรับบ้าน – ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ

สิ่งที่เครื่องจำลองขนาดเล็กสำหรับบ้านจะช่วยให้ได้ความสามัคคีและสุขภาพ? 7 จำลองขนาดเล็กที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด – คำอธิบายกฎของชั้นเรียนผล. ทุกอย่างเกี่ยวกับ The Best Home Simulators Mini – บน Lady-Magazine.com

การสูญเสียสุขภาพนั้นง่ายมาก แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะส่งคืน. และในยุคของเรามันง่ายยิ่งขึ้น. หลังจากทั้งหมดนิเวศวิทยาที่ไม่ดีอาหารที่เป็นอันตรายและวิถีชีวิตที่อยู่ประจำทำให้ตัวเองรู้สึก. ผู้คนได้รับน้ำหนักเกินอย่างต่อเนื่องและเริ่มต้นด้วยปัญหาหัวใจและกระดูกสันหลัง. เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาที่น่าเศร้าดังกล่าวคุณสามารถใช้เครื่องจำลองขนาดเล็กที่จะไม่ใช้พื้นที่มาก แต่ในเวลาเดียวกันจะช่วยในการโยนปอนด์พิเศษและรักษาความเป็นอยู่ที่ดี.

เครื่องจำลองขนาดเล็กที่ทันสมัยสำหรับการลดน้ำหนัก – 7 แบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

วิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเกิดขึ้นเมื่อพัลส์เพิ่มขึ้น 60-70%. NS.อี. ที่คนปกติมากถึง 120 ครั้งต่อนาที.

สิ่งนี้ก่อให้เกิดการออกแรงทางกายภาพของความเข้มต่ำสุด แต่ระยะเวลาสูงสุดหรือชั้นเรียนซึ่งไม่เหนื่อยอย่างรวดเร็ว. ตัวอย่างเช่นจ๊อกกิ้งเต้นแอโรบิคจักรยานสเก็ตและสกี.

แต่ที่บ้านโหลดนี้ไม่ได้ให้ดังนั้นเราจึงมาช่วยชีวิต เครื่องจำลองขนาดเล็ก.

1. สเตปเปอร์ – จำลองเต็มรูปแบบที่มีรูปแบบขนาดเล็ก. มันเลียนแบบการยกขึ้นบนบันไดรวมถึงการยกน้ำหนัก.สเตปเปอร์ การฝึกอบรมส่วนใหญ่ของลูกหนูสะโพกและกล้ามเนื้อขา, ช่วยอย่างสมบูรณ์แบบด้วยน้ำหนักเกิน. แต่คลาส ได้แก่ การเดินที่น่าเบื่อซึ่งคุณสามารถเพิ่มหรือลดจังหวะได้เท่านั้น. มันเป็นคุณสมบัติที่ไม่ให้หลายคนอย่างเต็มที่และมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการจำลองนี้. แต่เพื่อความบันเทิงคุณสามารถแนะนำขนานเพื่อดูทีวีซีรีส์ที่คุณชื่นชอบฟังเพลงหรืออ่าน.เพื่อที่จะรีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษจะต้องมีส่วนร่วมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที. และชั้นเรียนแรกไม่ควรทำเกิน 10 นาที. และควรเพิ่มเวลาเท่านั้น.
   
2. จักรยานขนาดเล็ก – นี่คือการจำลอง, Flywate และ Pedal. มันสามารถ ใส่ไว้ใต้โต๊ะคอมพิวเตอร์และเหยียบคันเร่งนั่งบนอินเทอร์เน็ต. สะดวกและปฏิบัติคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะใส่เครื่องจำลองขนาดใหญ่ได้ที่ไหน.จักรยานขนาดเล็กให้ภาระการสูญเสียน้อยที่สุด. แต่จำเป็นต้องทำกับมันน้อยกว่า 30 นาทีต่อวันเพื่อผลที่ดีกว่า.
   
3. เชือก – กระสุนกีฬาที่ง่ายที่สุด, ซึ่งวันนี้เปลี่ยนเป็นเครื่องจำลองเต็มเปี่ยม. ความจริงก็คือความสนุกของเด็ก ๆ นี้ให้การโหลดแอโรบิกเต็มรูปแบบของกล้ามเนื้อร่างกายทั้งหมดส่วนใหญ่กล้ามเนื้อของขาก้นหลังกดและมือ. วันนี้ ลานสเก็ตกำลังเติมเต็มด้วยเซ็นเซอร์ชีพจร. ดังนั้นคุณสามารถติดตามการเพิ่มขึ้นของการเต้นของหัวใจในระหว่างกระบวนการออกกำลังกาย.เปลือกหอยบางตัวมีตัวจับเวลาเพิ่มเติมเคาน์เตอร์แคลอรี่ซึ่งทำให้เชือกสะดวกยิ่งขึ้น. และคุณสามารถกระโดดได้ทุกที่: ที่บ้านบนถนนที่กระท่อมในโรงยิม. สิ่งสำคัญคือการปรารถนา.
   
4. Roller Simulator – Herald Soviet Times. มินิ Simulator ดังกล่าวเป็นปู่ย่าตายายของเราทั้งหมด. ดูเหมือนล้อทั้งสองด้านที่มีด้ามจับ. ถึงชั้นเรียนที่คุณต้องการจาก กฎระเบียบ «หยุดโกหก»  ย้อนกลับไปที่ลูกกลิ้งและกลับกลับ. Simulator ดังกล่าวกำลังทำงานอย่างน่าทึ่งไม่ใช่แค่มือ แต่ยังกดและกลับ. ช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในเสียงและ เผา 300 kcal สำหรับการฝึกอบรม. สะดวกสบายกะทัดรัดมีประสิทธิภาพ.
   
5. ใส่ห่วง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้คิดค้นห่วงนวดด้านในของซึ่งปกคลุมด้วยการโล่งอกขนาดใหญ่. พวกเขาจะนวดเอวและกระเพาะอาหารช่วยกำจัดเซนติเมตรพิเศษ. สำหรับการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพต้องบิดเปลือกนี้ ไม่น้อยกว่า 30-40 นาที. แต่การฝึกครั้งแรก ไม่ควรเกิน 5 นาที. และค่อยๆค่อยๆสามารถเพิ่มเซสชันเป็นเวลา 10 นาที.
   
6. มินิบาตูโตะ – นี่ไม่ใช่ความสนุกสำหรับเด็ก แต่เป็นเครื่องจำลองที่เต็มไปด้วยความเต็มรูปแบบที่คุณสามารถโยนเซนติเมตรพิเศษได้. การกระโดดที่ตลกช่วยให้คุณเข้าถึงเส้นเดียวที่ต้องการสำหรับการเผาผลาญไขมันดังนั้นแทรมโพลีนจึงได้รับความนิยมในวันนี้. ทฤษฎีหน้าแรกแทรมโพลีนสามารถให้เจ้าของวิ่งเข้าสู่อากาศได้ มากถึง 4 เมตร, แต่ฝ้าเพดานในเมืองจะป้องกันไม่ให้คุณทำมัน.  เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณต้องทำการกระโดดแอมพลิจูดที่มีการเปลี่ยนแปลงของขาบ่อยครั้งหรืออย่างอื่น. กระโดดยกหัวเข่าของเธอข้ามขาแสดง Mahs ในการกระโดด. ในบทเรียนครึ่งชั่วโมงหนึ่งในแทรมโพลีนคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่าจักรยานออกกำลังกาย. แต่น้อยกว่า 70% ที่จะหายไปในระหว่างการยึดครองบนเชือก. แทรมโพลีนที่ชัดเจน – สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สนุกและน่าสนใจที่คนยากที่จะข้าม. และแทรมโพลีนไม่ได้มีภาวะแทรกซ้อนบนข้อต่อ.
   
7. อีกหนึ่งจำลองที่มีชื่อเสียงคือดิสก์สุขภาพ. ประกอบด้วยวงกลมสองวงที่เลื่อนซึ่งกันและกันได้อย่างอิสระ. วันนี้ปรากฏ แผ่นดิสก์ที่มีเครื่องกีดขวาง, แผ่นดิสก์ที่ไม่เพียงหมุนเท่านั้น แต่ยังพึ่งพาเครื่องบินที่แตกต่างกันเพื่อให้มีความสมดุลในระหว่างการฝึกอบรม. เครื่องจำลองนี้มีประโยชน์มาก สำหรับเอว, หน้าท้องและก้น. ช่วยให้มีส่วนร่วมในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเนื่องจากให้ภาระขั้นต่ำที่จำเป็นในร่างกาย. ในเวลาเดียวกันชีพจรเพิ่มขึ้นสู่การนัดหยุดงาน 120 ครั้งที่ต้องการซึ่งรวมถึงกระบวนการเผาผลาญไขมัน.
   

ทุกคนต้องลดน้ำหนัก, เพื่อให้การรีเซ็ตน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมีความจำเป็นไม่เพียง แต่จะมีส่วนร่วมในการจำลองสถานการณ์เท่านั้น แต่ยังรักษาอาหารและเยี่ยมชมการนวดต่อน้ำเหลือง. จากนั้นผลลัพธ์จะไม่ทำให้ตัวเองรอคอย.

ถ้าคุณชอบบทความของเราและคุณมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แบ่งปันกับเรา! มันสำคัญมากที่เราจะรู้ความคิดเห็นของคุณ!