กีฬาโพลแดนซ์: พลาสติก ฟิตเนส สุขภาพ

การเต้นรำบนเสาคืออะไร? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com เกี่ยวกับคุณสมบัติของการเต้นรำบนเสา. เรียนรู้เกี่ยวกับเสื้อผ้าสำหรับการเต้นรำกีฬาที่เสาข้อห้าม. ดูบทเรียนการเต้นรำวิดีโอบนเสา

วันนี้เราพิจารณากับคุณในหัวข้อของการเต้นรำที่แท้จริงจริงใจและน่าสนใจ – เต้นรำกับ Pilon หรือ Pole Dance ซึ่งช่วยให้คุณได้รับทั้งทักษะของผู้หญิงและเพศและรูปแบบทางกายภาพที่ดี.

การเต้นรำบนเสาคืออะไร? ต้องการเสื้อผ้าอะไร? วิธีการฝึกฝนเทคนิคการจัดการร่างกายของคุณในระดับมืออาชีพ? สิ่งนี้และอีกมากมายเราดูเพิ่มเติม.

กีฬาเต้นรำบนเสาคืออะไร?

เต้นรำกับ Pilon – การออกกำลังกายแบบนี้รวมกัน องค์ประกอบของการออกแบบท่าเต้นและการแสดงผาดโผนที่หก. เสาเรียกว่าเสาหรือกระสุนที่นักเต้นทำงาน.

ระดับสูง มีการใช้ Pylon สำหรับเทคนิคการแสดงกายกรรม, เฉลี่ย – สำหรับการหมุนและ ต่ำกว่า – สำหรับพลาสติกและเอ็น.

วิดีโอ: เต้นรำบนเสา

การเต้นรำเองประกอบด้วย ชุดขององค์ประกอบที่ยุ่งยาก ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งซึ่งต้องมีความอดทนความยืดหยุ่นสูงและพลาสติก.

ศิลปะยังเป็นบวกใหญ่. ตั้งแต่การเต้นรำเกิดขึ้นกับเพลงยินดีต้อนรับ «การสื่อสาร» กับผู้ชมซึ่งเพิ่มระดับการประเมินในการแข่งขัน. เช่นเดียวกับในกีฬาใด ๆ ในการเต้นรำบนเสามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดึงถุงเท้าและตรงหัวเข่าของคุณ.

ประโยชน์ของการเต้นรำบนเสาและข้อห้ามสำหรับการเต้นรำกีฬาบนเสา

การยืดที่ดี, ตึงหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลัง เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญเมื่อเลือกการเต้นรำนี้. การพัฒนาทักษะการเต้นทักษะการควบคุมตนเอง – มันดึงดูดผู้หญิงมากขึ้นไปที่สตูดิโอเพื่อเต้นรำบนเสา.

ข้อห้ามสำหรับการเรียนการเต้นรำบนเสาคือ:

• ปัญหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ขนถ่ายและความดัน. การบิดจำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
• โรคอ้วน 1Y องศาขึ้นไป. การรัฐประหารลงหัวสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย
• โรคของหัวใจกระดูกสันหลังและข้อต่อ เนื่องจากภาระไม่สม่ำเสมอ
• อิจฉาริมินของข้อเท้าหรือหัวเข่า.

องค์กรของการเต้นรำกีฬาที่เสา – อุปกรณ์เสื้อผ้าสำหรับเต้นรำบนเสา

สิ่งที่จะแต่งตัว? นี่เป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญที่คุณควรศึกษาการเต้นรำของโรงเรียนอย่างระมัดระวังที่เสา.

เสื้อผ้าเต้นรำบนเสาจะต้องเป็นหลัก, สะดวกสบายและสะดวกสบายอย่ายิงการเคลื่อนไหว.

สำหรับชั้นเรียนที่คุณต้องการ:

• ด้านบนหรือไมค์ (มือไหล่และกระเพาะอาหารจะต้องเปิด).
• กางเกงขาสั้นสั้น (Legins, กางเกงและกางเกงสไลด์บนเสาดังนั้นอย่าพอดี).
• รองเท้า.

คุณทำได้:

• เท้าเปล่า – ในกรณีนี้จะมีจมูกที่มองเห็นได้
• ในบัลเล่ต์ซอฟท์ท่าเต้น – ถุงเท้าเท้ายกทอดยาว. ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาไม่ต้องยิง. ยาวคุณสามารถล้างในเครื่องพิมพ์ดีด
• ในอัตราการยิมนาสติก – ดูสุนทรียศาสตร์มากปอด;
• ใน Jazzov และรองเท้าผ้าใบพิเศษสำหรับการเต้นรำ – พวกเขาสะดวกในการใช้ แต่ชั่งน้ำหนักเท้า
• ในรองเท้าลูก – พวกเขามีน้ำหนักเบาสบายถุงเท้าเป็นอย่างดีในพวกเขา.

• สำหรับรองเท้าส้นสูงหรือแพลตฟอร์ม (แถบ) – พวกเขาจะยังคงเตรียมนักเต้นต่อไป. ด้วยการเคลื่อนไหวที่ไม่ประมาทบนส้นเท้ามักจะมีความคลาดเคลื่อนและยืดขาก็ขยับจากแพลตฟอร์มที่ด้านข้างและถูกแปลง.
• ใช้ถุงเท้าธรรมดา สามเณรยังไม่แนะนำเนื่องจากขานักเต้นมือใหม่ยังรองรับ. ถุงเท้าจะสเกลและโหลดทั้งหมดจะไปที่มือ.
• ขอแนะนำให้ใช้ถุงมือพิเศษ สำหรับการเต้นรำกีฬาบน Pilon. พวกเขาจะปกป้องผิวของมือจากการถูและข้าวโพดจะป้องกันการเลื่อน.

บทเรียนการเต้นรำวิดีโอใน Pilon

เราขอเชิญชวนให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอสอนการเต้นบนเสาสำหรับผู้เริ่มต้น

บทเรียนวิดีโอ 1: เต้นรำบน Pylon – คงที่

บทเรียนวิดีโอที่ 2: เต้นรำในการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานหกครั้ง

บทเรียนวิดีโอที่ 3: การเต้นรำของ Pede คือการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุด

สามารถสรุปได้ว่าการเต้นของเสาหรือการเต้นรำบนเสาเป็นเหมือน เต้นรำกีฬาที่ใช้งานอยู่, ดังนั้นฉัน แรงจูงใจที่ดี มีร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี.

และความสามารถในการมีส่วนร่วมในการแข่งขันต่าง ๆ ในการเต้นรำบนเสาและพัฒนาทั้งในประเทศของเราและต่างประเทศทำให้มันทำให้การเล่นกีฬาใหม่และใหม่ทั้งหมด.
กีฬาและร่างกายที่สวยงามคุณ!