อัตราการนอนหลับของเด็กที่มีสุขภาพดี – เด็กควรนอนทั้งกลางวันและกลางคืนมากแค่ไหน?
Scoole ต้องนอนเด็กที่มีสุขภาพดีในช่วงกลางวันหรือกลางคืน? เด็กทุกคนนอนหลับมาตรฐานในตาราง. ระยะเวลาของการนอนหลับของวันหรือคืน – จากสิ่งที่ขึ้นอยู่กับ – อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com
ทารกที่มีสุขภาพดีเป็นความฝันที่แข็งแกร่งและสงบนิ่งรู้ว่าแม่ทุกคน. แต่ในช่วงอายุที่แตกต่างกันบรรทัดฐานของการนอนหลับที่แตกต่างกันและแม่ที่ไม่มีประสบการณ์หนุ่มเป็นเรื่องยากมากที่จะนำทาง – ไม่ว่าจะเป็นทารกนอนพอหรือไม่และมันไม่ใช่เวลาที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการนอนหลับที่ไม่ต่อเนื่องของเด็ก?
เราให้ข้อมูลเกี่ยวกับมาตรฐานการนอนหลับของเด็กในช่วงอายุที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถนำทางได้ง่าย – ลูกน้อยของคุณควรนอนและอย่างไร.
วิธีการใส่เด็กอายุหนึ่งปีนอนหลับโดยไม่ต้องนอนหลับและเทคโนโลยี – เคล็ดลับมาม่า
ตารางมาตรฐานการนอนหลับของเด็กที่มีสุขภาพดี – ควรนอนเด็กตั้งแต่ 0 ถึง 1 ปี
|
อายุ |
นอนกี่ชั่วโมง | มีกี่ชั่วโมงที่ยอดเยี่ยม |
บันทึก |
| ทารกแรกเกิด (30 วันแรกตั้งแต่แรกเกิด) | จาก 20 ถึง 23 ชั่วโมงต่อวันในสัปดาห์แรกจาก 17 ถึง 18 ชั่วโมงภายในสิ้นเดือนแรกของชีวิต. | ตื่นขึ้นมาเพื่อให้อาหารหรือแต่งตัว. | ในขั้นตอนของการพัฒนานี้ทารกแรกเกิดจ่ายให้ความสนใจน้อยมากกับกระบวนการศึกษาโลก – เพียงไม่กี่นาที. เขานอนหลับอย่างใจเย็นถ้าเขาไม่กังวลเกี่ยวกับเขาและนอนหลับหวาน. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองเพื่อให้แน่ใจว่าโภชนาการที่เหมาะสมการดูแลปรับ Biorhythms ทารก. |
| 1-3 เดือน | จาก 17 ถึง 19 ชั่วโมง. นอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืนน้อยลง. | ในระหว่างวันมีช่วงเวลาที่เด็กไม่ได้นอน แต่ศึกษาโลกรอบ ๆ. อาจนอนไม่หลับที่ 1, 5 – หนึ่งชั่วโมง. นอนหลับเป็นเวลา 4-5 ครั้ง. แยกความแตกต่างทั้งกลางวันและกลางคืน. | งานของผู้ปกครองในเวลานี้ – เพื่อเริ่มต้นค่อยๆคุ้นเคยกับการระบอบการปกครองของวันเพราะมันเริ่มแยกความแตกต่างเวลาของวัน. |
| จาก 3 เดือนถึงหกเดือน. | 15-17 ชั่วโมง. | ระยะเวลาของการตื่นตัวได้นานถึง 2 ชั่วโมง. นอนหลับวันละ 3-4 ครั้ง. | เด็กสามารถ «เดิน» โดยไม่คำนึงถึงโหมดการให้อาหาร. ในตอนกลางคืนทารกตื่นขึ้นมาเพียง 1-2 ครั้ง. โหมดวันจะชัดเจน. |
| จากหกเดือนถึง 9 เดือน. | 15 ชั่วโมงรวมของ. | เมื่ออายุนี้มีลูกจำนวนมาก «ที่เดิน» และเล่น. ระยะเวลาของการตื่นตัวคือ 3-3.5 ชั่วโมง. นอนวันละ 2 ครั้ง. | สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่นขึ้นมา. มีการกำหนดโหมดวันและโภชนาการ. |
| จาก 9 เดือนถึงหนึ่งปี (12-13 เดือน). | 14 ชั่วโมงต่อวัน. | ระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางคืนสามารถเป็น 8-10 ชั่วโมงติดต่อกัน. นอนหนึ่งวัน – สองครั้ง 2.5-4 ชั่วโมง. | ในช่วงเวลานี้เด็กมักจะนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมาเพื่อให้อาหาร. |
ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนและสิ่งที่ต้องทำ – เหตุผลทั้งหมดสำหรับเด็กนอนหลับไม่ดี
เว็บไซต์ Lady-Magazine.ขอบคุณขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณกับบทความ! มันจะดีมากถ้าคุณแบ่งปันความคิดเห็นและเคล็ดลับของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง.
