อาหารกรุ๊ปเลือด 3 บวก (+)

สาระสำคัญของอาหารกรุ๊ปเลือด: ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและต้องห้าม. เคล็ดลับการลดน้ำหนัก. สูตรอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี. รีวิวจาก FORUMOV.

พัฒนาโดย Dietist D’อาหาร Adamo สำหรับกลุ่มเลือดก่อนอื่นขึ้นอยู่กับทฤษฎีของการแบ่งเลือดของมนุษย์เป็นกลุ่มในกระบวนการวิวัฒนาการ. สี่สิบสองปีที่ผ่านมาตามทฤษฎีนี้มีเพียงกลุ่มเลือดเดียวเท่านั้น – ครั้งแรก. มันเป็นช่วงเวลาที่คนถูกเลี้ยงส่วนใหญ่เนื้อสัตว์และอาหารถูกขุดขึ้นมาเฉพาะในการตามล่า.

คุณสมบัติของสุขภาพของผู้คนกับกลุ่มเลือดที่ 3 +

สิบห้าพันฤดูกาลในอาหารมนุษย์ที่เรียนรู้ที่จะปลูกฝังที่ดินและอาหารผักปรากฏขึ้น – กลุ่มเลือดต่อไปที่สองปรากฏในสมัยนั้น. ลักษณะของผลิตภัณฑ์นมในทางกลับกันมีส่วนทำให้เกิดการเกิดขึ้นของกลุ่มที่สามและกลุ่มเลือดที่สี่เกิดขึ้นเนื่องจากการผสมของที่สามและสองมากกว่าหนึ่งพันปีเมื่อหนึ่งพันปี.

ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ทฤษฎีที่ถกเถียงกันมากของ’Adamo และสร้างอาหารแต่ละประเภทสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละชนิดตามผลิตภัณฑ์ที่กลายเป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการของบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกล. นักโภชนาการชาวอเมริกันนำเสนอรายการของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและมีประโยชน์สำหรับผู้คนในแต่ละกรุ๊ปเลือดขอบคุณที่วันนี้ผู้คนมีโอกาสสร้างงานของสิ่งมีชีวิตของพวกเขาและรีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษ.

บุคคลที่มีกลุ่มเลือดที่สามมีลักษณะความสามารถในการปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอย่างรวดเร็วและการเปลี่ยนแปลงพลังงานอย่างรวดเร็ว. มันมีระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารที่แข็งแกร่งมากกินอาหารที่กินได้และสามารถกินอาหารของอาหารผสม.

ประเภทของคน «คนโง่», ซึ่งเนื่องจากการอพยพชนเผ่าพันธุ์ที่ได้รับคุณสมบัติของแต่ละบุคคล (ความยืดหยุ่นของตัวละครศักยภาพสูงของผู้สร้างและความสามารถในการรักษาสมดุลในสถานการณ์ใด ๆ ) เป็นมากกว่ายี่สิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรโลก.

จุดแข็ง:

• ความยืดหยุ่นในการปรับตัวเพื่อการเปลี่ยนแปลงในสภาพอาหารและสิ่งแวดล้อม
• พลังของระบบภูมิคุ้มกัน
• ความต้านทานต่อระบบประสาท.

จุดอ่อน (ในกรณีที่ไม่สมดุลในอาหาร):

• การสัมผัสกับผลกระทบเชิงลบของไวรัสหายาก
• ความเสี่ยงของโรคแพ้ภูมิตัวเอง
• โรคเบาหวานประเภทแรก;
• หลายเส้นโลหิตตีบ;
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง.

อาหารพลังงานที่ 3 + กรุ๊ปเลือด

• 

  คนที่มีกลุ่มเลือดในเชิงบวกที่สามอาจค่อนข้างบ่อย ปรนเปรอตัวเอง หลากหลาย จานจากเนื้อสัตว์และไข่กระต่ายลูกแกะเช่นเดียวกับปลาทะเล. ไก่, ข้าวโพด, ถั่วและน้ำมันดอกทานตะวันจากการปันส่วนควรกำจัดเป็นอาหารทะเล.

• ใน croups มันจะดีกว่าที่จะหยุดการเลือกของคุณบนข้าวโอ๊ตและข้าว. ถั่วเหลืองถั่วและพืชตระกูลถั่ว – จำเป็นสำหรับการใช้งานและนมหมักผลิตภัณฑ์ไขมันน้อยที่สุดควรป้อนในเมนูทุกวัน.
• จากเครื่องดื่มควรถูก จำกัด ในโซดาชามะนาวทับทิมและน้ำมะเขือเทศ. และให้ความพึงพอใจกับ Gyuts จากชะเอม, ราสเบอร์รี่, โสมและกาแฟในปริมาณปานกลาง.
• 

  คนงงงวยกับปัญหาที่มีน้ำหนักเกินควร แยกออกจากอาหารของพวกเขา ข้าวโพด, บัควีท, ข้าวสาลีและถั่วลิสงที่มีส่วนร่วมในชุดของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลดการผลิตอินซูลินอย่างรวดเร็วและชะลอการชะลอตัวของเหลวส่วนเกินในร่างกายชะลอกระบวนการแลกเปลี่ยนซึ่งได้รับผลกระทบอย่างมากจากการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหาร.

• มะเขือเทศและระเบิดก็ควร ตรวจสอบจากเมนู, เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถ
  

  โทรหา Gastric Gastrites. เนื้อต่ำ – นี่คือพื้นฐานของอาหารสำหรับบุคคลที่มีกลุ่มเลือดบวก 3. ตับจะได้รับประโยชน์เช่นกัน. เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารจำเป็นต้องใช้ความเขียวขจีจำนวนมากยกเว้นผักโขมซึ่งนำไปสู่การก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้น. Tonus และ Energy Organism จะเพิ่มอัลมอนด์วอลนัทและไข่.

• วิตามินคอมเพล็กซ์ สำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดในเชิงบวกที่สามที่ต้องการ. ให้ความสนใจกับทิงเจอร์ของ Echinacea, Lacrockets และ Ginkgo Biloba. สำหรับการเสริมความแข็งแรงของร่างกาย, แมกนีเซียม, เลซิตินและการย่อยอาหารของเอนไซม์ bromelain.

การออกแรงทางกายภาพสำหรับผู้ที่มี 3 + กรุ๊ปเลือด

ความสามัคคีทางจิตวิทยาและการออกกำลังกายที่เหมาะสม – กุญแจสู่ความสำเร็จสำหรับผู้คนงานลดน้ำหนักอย่างเด็ดขาด.  โดยทั่วไปสำหรับเลือดชนิดนี้กีฬาที่รวมเทคนิคการผ่อนคลายและโหลดอย่างเข้มข้นเหมาะ:

• 

  ที่เดิน;

• โยคะ;
• การว่ายน้ำ;
• จำลองวงรี
• จักรยานออกกำลังกาย;
• เทนนิส;
• ลู่วิ่ง.

เคล็ดลับเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดที่ 3 +

เนื่องจากความจริงที่ว่าเร่ร่อนถูกดูดซึมได้ง่ายโดยผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่พวกเขาสามารถใช้อาหารที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงผสมและสมดุล. ในช่วงข้อยกเว้นเล็กน้อยผู้คนประเภทเลือดนี้สามารถกินเกือบทุกผลิตภัณฑ์.

Glutein ข้าวสาลีทำให้เกิดการเผาผลาญในกลุ่มคนนี้ลดลง. ดังนั้นอาหารจะไม่ถูกนำไปรีไซเคิลอย่างเต็มที่ในร่างกายไม่ได้ใช้อย่างเต็มที่ในฐานะเชื้อเพลิงพลังงาน แต่ถูกเลื่อนออกไปจากหน่วยเซนติเมตรที่ฟุ่มเฟือยบนร่างกาย. ส่วนใหญ่ทั้งหมดเป็นการผสมผสานที่ยอมรับไม่ได้ของข้าวสาลีกับบัควีท, ถั่วลิสง, ถั่วและข้าวโพด.

ด้วยการย่อยความสามารถที่ยอดเยี่ยมของทั้งสองผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสำหรับคนที่มีกลุ่มเลือดนี้การใช้ผักและผลไม้ในปริมาณมากเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ที่เป็นประโยชน์น้ำมันธัญพืชและปลา (อย่าลืม ข้อยกเว้น).

สิ่งที่คุณสามารถกิน:

• 

  ไข่;

• ตับ;
• กรีน;
• เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว, เนื้อแกะ, ตุรกี, กระต่าย;
• โจ๊ก – ข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตข้าว
• kefir, yogurts;
• น้ำมันมะกอก;
• แซลมอน;
• Rosehip Berries;
• กล้วยมะละกอองุ่น
• แครอท.

สวมเครื่องดื่ม:

• ชาเขียว;
• ใบราสเบอร์รี่;
• โสม;
• น้ำผลไม้ – แครนเบอร์รี่, สับปะรด, กะหล่ำปลี, องุ่น.

สิ่งที่เป็นไปไม่ได้:

• 

  มะเขือเทศน้ำมะเขือเทศ

• อาหารทะเล (กุ้ง, แอนโชวี่);
• ไก่หมู;
• Grech, Lentil, ข้าวโพด;
• ถั่วลิสง;
• จานรมควันเกลือทอดและไขมัน
• น้ำตาล (เฉพาะในปริมาณ จำกัด );
• ระเบิด, ลูกพลับ, อะโวคาโด;
• อบเชย;
• โซดาเครื่องดื่ม
• มายองเนสซอสมะเขือเทศ;
• ไอศครีม;
• topinambur;
• ข้าวสาลีขนมปังข้าวสาลี.

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถ จำกัด :

• 

  น้ำมันครีมและลินสีดชีส

• ปลาเฮอริ่ง;
• ขนมปังแป้งทั้งหมด
• เชอร์รี่, Lingonberry, แตงโม, บลูเบอร์รี่;
• วอลนัท;
• แอปเปิ้ล;
• ถั่วสโตรก;
• กาแฟเบียร์น้ำส้ม
• สตรอเบอร์รี่.

ความคิดเห็นจากฟอรั่มจากผู้ที่ประสบกับการกระทำของอาหาร

zhanna:

ฉันลดน้ำหนักในกลุ่มเลือดจัดการ 16 กิโลกรัมเพื่อรีเซ็ตเป็นเวลาหกเดือน. ไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำได้อย่างถูกต้องเสมอไป แต่ผลกระทบคือ (และที่นั่น) และนี่คือหลัก. ?? เห็น kefirs อย่างต่อเนื่องแม้แต่ Okrochka ใน Kefir ก็ทำ. Cutlets – เนื้อวัวเท่านั้นเนื้อลูกวัว. เกี่ยวกับเนื้อหมูเลยฉันต้องลืมแม้ว่าฉันจะไม่สามารถทำได้หากไม่มีเลย. ไม่มีอะไรเลยคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้. และมีชีวิตอยู่ได้ดี. ??

vika:

สิ่งสำคัญในการควบคุมอาหารกลุ่มเลือดคือการทำให้ไลฟ์สไตล์ของเธอ. เพราะแทบจะไม่เพียง แต่ด้วยการลดน้ำหนักเท่านั้น – ทั้งหมด! ทุกอย่างกลับไปที่วงกลมของตัวเองและในสองขนาด. J สามปีถือน้ำหนักปกติด้วยอาหารชีส – ชีสเท่านั้น Kefirchik ในตอนเช้าและกลางคืนน้ำซุป – บนเนื้อวัวเท่านั้น. จากเฉียบพลันและเค็มและปฏิเสธอื่น ๆ. และทุกอย่างดีมาก. จากนั้นความเครียด … และทั้งหมด. ฉันเริ่มกินของหวานหมูไปและความสุขอื่น ๆ … และน้ำหนักที่กลับมา. ตอนนี้นั่งในเลือดกลุ่มเลือดอีกครั้ง. ไม่มีตัวเลือกอื่น ๆ. ??

คิระ:

และมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันด้วยอาหารนี้. สามีของฉันมีเลือดหนึ่งชนิดฉันมีอีกอันเป็นผลมาเป็นผลให้ผลิตภัณฑ์ของเขาเป็นอันตรายต่อฉันและเขาเป็นของฉัน. แม้ว่าผู้ริเริ่มอาหารนี้จะมีความทุกข์ทรมานจากฉันอย่างแม่นยำ. ??

อเล็กซานดรา:

ฉันปฏิเสธขนมปังข้าวสาลีเนื้อหมูมะเขือเทศ (ซึ่งน่ากลัวกับกุ้งและชีสไขมันกับมายองเนสในสลัด). และจากอื่น ๆ ห้าม. สองเดือนแล้วนั่งบนอาหารนี้แล้ว. มันยาก แต่ฉันรู้สึกรู้สึกดีมากเสียใจ. ฉันจะดำเนินการต่อในหลอดเลือดดำเดียวกัน. ??

katia:

ฉันไม่รู้ … ฉันกินดังนั้นหากไม่มีอาหาร. 3 บวกกับฉัน. ไก่ไม่กินเนื้อหมูไม่กินความเค็มรมควันมะเขือเทศและเนยไม่ชอบเลย. ผักผลไม้ – นี่คือกิโลกรัมของพวกเขา. เห็นร่างกายเองรู้ว่าเขาต้องการอะไร. ดังนั้นนี่คือ! ??

หากคุณชอบบทความของเราและคุณมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แบ่งปันกับเรา! มันสำคัญมากที่เราจะรู้ความคิดเห็นของคุณ!