อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด 4 เชิงลบ (-)
สาระสำคัญของอาหารกรุ๊ปเลือด: ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและต้องห้าม. เคล็ดลับการลดน้ำหนัก. รีวิวจาก FORUMOV.
สำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดเชิงลบที่สี่ขอแนะนำให้ใช้โภชนาการที่หลากหลายกำจัดอาหารทะเลจากอาหารและหยุดการเลือกผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์เช่นเนื้อแกะ, Rabriality และตุรกี.
คุณสมบัติของคนที่มีกรุ๊ปเลือด 4 –
เพียงแปดเปอร์เซ็นต์ของประชากรทั้งหมดของโลกมีกลุ่มเลือดนี้. คนดังกล่าวมีภูมิคุ้มกันที่ไม่แข็งแรงมากเช่นเดียวกับระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอมากและเพื่อต่อต้านโรคไวรัส (ติดเชื้อ) พวกเขาไม่สามารถ – กลุ่มเลือดที่สี่เชื่อมต่อกันในตัวเองน่าเสียดายที่ข้อบกพร่องที่มีอยู่ทั้งหมดของที่สามและวินาทีที่มีอยู่ทั้งหมด กลุ่ม.
กลุ่มเลือดที่สี่เป็นคนที่อายุน้อยที่สุดในแง่ของวิวัฒนาการ. นอกเหนือจากจุดอ่อนที่กลุ่มเลือดที่สี่ที่ได้มาจากกลุ่ม A และ B ก็ยังมีงานปาร์ตี้ที่ได้รับอย่างแข็งแกร่ง: ตัวแทนของเลือดประเภทนี้มีการปรับตัวที่ดีเยี่ยมต่อการเปลี่ยนแปลงในอาหารของพวกเขาซึ่งช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ในงานที่ยากลำบากเช่นการลดน้ำหนัก.
อาหารสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือด 4 –
สำหรับกลุ่มเลือดที่ 4 (ชนิดผสม) เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างเมนูในลักษณะที่จะเพิ่มมากที่สุด ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง.
ขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญได้กำหนดรายการผลิตภัณฑ์การใช้งานที่นำไปสู่ตามธรรมชาติ ลดน้ำหนักส่วนเกิน, ขึ้นอยู่กับการบริโภครายวันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารพื้นฐาน. นอกจากนี้ยังมีรายการผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในอาหารที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากการลดกระบวนการเผาผลาญและอัตราการเผาผลาญ.
เลือดชนิดผสมเกี่ยวข้องกับการเลือกอาหารตามการควบรวมกิจการของเมนูสำหรับกลุ่ม A และ IN. แต่ปัญหาหลักอยู่ที่ความจริงที่ว่าการบริโภคเนื้อสัตว์สำหรับกลุ่มที่ 4 นั้นเต็มไปด้วยเงินฝากไขมันและเป็นเรื่องยากเนื่องจาก ลดความเป็นกรด.
ในอาหารปฐมนิเทศหลักสำหรับกลุ่มนี้ถูกนำไปที่ อาหารผักและทดแทนโปรตีนจากสัตว์ – เต้าหู้. แป้ง, พืชตระกูลถั่ว, ข้าวโพด, ข้าวสาลีและเหรียญควรถูกป้อนในเมนูที่มีการดูแลที่ดี – เป็นที่ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือเพิ่มการบริโภคของพวกเขา.
มูลนิธิ 
คำแนะนำสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือด 4 –
-
ใช้ในอาหารของเครื่องดื่มกรดหมักรวมถึงชีสไขมันต่ำหลากหลายชนิด
- ใช้ในอาหารของนมถั่วเหลือง, น้ำมันมะกอก, ถั่ว, โจ๊กและตับประทุ;
- การบริโภคพืชตระกูลถั่วปานกลาง
- ข้อยกเว้นจากอาหารข้าวโพด (ซีเรียลข้าวโพด) และบัควีทแฮมเบคอนและเนื้อแดง
- การใช้ผักและผลไม้ที่เป็นกรดทุกวันยกเว้นพริกไทยมะกอกสีดำ. มีประโยชน์ – สับปะรดสาหร่ายและกรีน;
- น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในคนที่มีกลุ่มเลือดเชิงลบที่สี่อาจเป็นผลมาจากการลดความเป็นกรดของน้ำย่อยและการย่อยอาหารที่ไม่ดีของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์. ในสถานการณ์นี้ขอแนะนำให้ลดปริมาณเนื้อสัตว์ในอาหารและแทนที่ความแตกต่างที่เกิดขึ้นใหม่กับผักซึ่งถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี. เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสำหรับกลุ่มคนนี้ถูกห้ามเด็ดขาด – ร่างกายไม่สามารถดูดซึมเขาได้
-
เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ปลาคุณควรอยู่บนหินที่มีประโยชน์เช่นหอกกับปลาแมคเคอเรล, ปลาหมึกและเบสทะเล. ปลาแซลมอน, cambalu และปลาเฮอริ่งรมควันควรถูกกำจัดออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์
- จากผลเบอร์รี่ของผลไม้กล้วย, garnets และส้มควรถูกกำจัดและในอาหารแนะนำแครนเบอร์รี่, องุ่น, กีวีและสับปะรด. บร็อคโคลี่และดอกกะหล่ำกระเทียมมะเขือและบีทส์รวมถึงผักชีฝรั่งที่มีผักชีฝรั่งจะเป็นผักที่มีประโยชน์
- นมที่เป็นของแข็ง, ละลายและสีน้ำเงินชีสเช่นเดียวกับบรีชีสจากอาหารที่ไม่รวมจำเป็นต้องมีเนยและไอศกรีมยังไม่ได้รับการดำเนินการ. ผลิตภัณฑ์นมเช่นโยเกิร์ต, เคฟร์, ไอออน, ชีสกระท่อมไขมันต่ำและครีมเปรี้ยว.
เคล็ดลับพลังงานสำหรับผู้ที่มี 4 – กรุ๊ปเลือด
คนประเภทนี้จะต้องเก็บไว้ภายใต้การดูแลของคอเลสเตอรอล. เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากับร่างกายคุณควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์เช่นหมูเป็ดไก่และแฮม. เนื้อแกะและกระต่าย, ตับและลูกวัวได้รับอนุญาตให้ใช้หลายครั้งในช่วงสัปดาห์. แหล่งที่มาหลักของโปรตีนคือปลาที่ทำให้ร่างกายมีสารที่จำเป็นมีประโยชน์และส่งเสริมการสะสมของกล้ามเนื้อ. อาหารทะเลสำหรับกรุ๊ปเลือดนี้เป็นอันตราย. ข้อยกเว้น – หอยทากกินได้มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อการป้องกันโรคมะเร็งวิทยา.
เมื่อพิจารณาว่าถั่วส่วนใหญ่เป็นยารักษาที่เป็นอันตรายจากพืชตระกูลถั่วควรงดอาหาร. จานถั่วที่มีประโยชน์ «ปินโต» และถั่วเขียวถั่วเหลือง.
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับคนที่มี 4 – กรุ๊ปเลือด:
-
ตุรกี, แกะ, แกะ, กระต่าย;
- เบสทะเล, ปลาสเตอร์เจียน, ปลาแซลมอน, ปลาเทราท์สีรุ้ง, ปลาทู, หอก, ปลาทูน่ายาว, ปลาทอง, หอยทากที่กินได้;
- โยเกิร์ต, นมแพะ, บ้านที่ไม่มีขนาดใหญ่ชีส, เคฟ, ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ, ชีสกระท่อมกด, มอสซาเรลล่าชีส, ชีสนมแพะ;
- น้ำมันมะกอก;
- วอลนัท, เกาลัดกินได้, ถั่วลิสง, เมล็ดลินิน;
- ข้าวโอ๊ตรำข้าวฟ่าง, รำข้าว, ข้าวโอ๊ต (กล้องโทรทรรศน์), ขนมปังไรย์, ขนมปังจากแป้งถั่วเหลืองจากข้าวกล้องและข้าวสาลีงอก;
- บรอกโคลี, หัวผักกาด, บีทรูท, เบาท์ท, มะเขือมัสตาร์ด, ผักชีฝรั่ง, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ, พาร์สนิป, ถั่วสีแดง, ถั่วแดง, ถั่วแดง (ปินโต) ถั่วเขียวถั่วเขียว
- เชอร์รี่, องุ่น, สับปะรด, กีวี, แครนเบอร์รี่, มะเฟือง, มะเดื่อ, ลูกพลัม, มะนาว, ส้มโอ;
- ชาเขียว, กาแฟ, องุ่น, แครอทเชอร์รี่, แครนเบอร์รี่, น้ำกะหล่ำปลี;
- กระเทียมมะรุมแกงเผ็ด
- ดอกคาโมไมล์, โรสฮิป, โสม, Echinacea, Hawthorn, ชะเอม, Alfalfa, Ginger, สตรอเบอร์รี่.
ที่เป็นอันตราย Products:
-
Haluga, Beluga, หอย, แอนโชวี่, หอกทะเล, Flovon, กุ้ง, ปลาแซลมอนรมควัน, หอยนางรม, ทะเลเต่า, รอยแตกแม่น้ำ, perch ลาย, กบที่กินได้, เค็ม (หมอก) ปลาเฮอริ่ง;
- UTYATIN, นกกระทา, นกกระทา, หัวใจ, เนื้อกวาง, เนื้อหมู, ห่าน, ไก่, เนื้อควาย;
- เนย, นมทั้งหมด, Parmesan, Brie, Camambur, Blue ชีส;
- ดอกทานตะวัน, ผ้าฝ้าย, ข้าวโพด, น้ำมันงา;
- เมล็ดเมล็ด, ดอกป๊อปปี้, ดอกทานตะวัน, ฟักทอง, เฮเซลนัท;
- ข้าวโพดและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจากมันรวมถึงสะเก็ด, Cathma, Buckwheat;
- อาติโช๊ค, สีเหลืองและสีแดง podpper, อะโวคาโด, มะกอกสีดำ, เห็ดหอม, หัวไชเท้า, ถั่ว, ถั่วผัก, ถั่วทองคำ (หลบหนี), ถั่วดำ;
-
กล้วย, ฝรั่ง, ปืนใหญ่, ส้ม, ระเบิดมือ, มะม่วง, ลูกพลับ, มะพร้าว, รูบาร์บ, เยื้อง (ผลไม้);
- เครื่องดื่มอัดลม (โซดา), ชาดำ, น้ำส้ม, เอทิล (เตาอบ) แอลกอฮอล์;
- สีขาว (ไวน์, บัลซามิก, แอปเปิ้ล) น้ำส้มสายชู, เม็ดของพริกไทย, โป๊ยกั๊ก, เจลาตินอาหาร, เคเปอร์, สีขาว, cayenne, สีดำและกลิ่นหอม, อัลมอนด์, ซอสมะเขือเทศ, ข้าวบาร์เลย์มอลต์ดองดอง;
- Korovyan, Senna, ว่านหางจระเข้, ทุ่งหญ้าโคลเวอร์, ลินเด้ง, coltsfoot, เครื่องตัดกระเป๋าคนเลี้ยงแกะ, นกกระสาข้าวโพด, กระโดด, รูบาร์บ.
ความคิดเห็นจากฟอรั่มจากผู้ที่ประสบกับการกระทำของอาหาร
vika:
ฉันมีเพียงกรุ๊ปเลือดเชิงลบที่สี่. และฉันภูมิใจในมัน))) มันเป็นความอัปยศที่มันเป็นไปไม่ได้ที่อัลมอนด์ – ฉันรักเขา. แต่อาหารในตัวเองดี. ฉันนั่งมันเป็นเวลาหนึ่งเดือน. ผลกระทบมีขนาดเล็ก แต่มี. ฉันคุ้นเคยกับไก่งวง, groats จากหมูแทนที่ Pilaf of Lamb – ไม่อร่อยน้อย. ที่นี่และผักยาก – มากที่สุด «มีประโยชน์» ฉันไม่สามารถทนต่อผักจาก Adamo ได้. แต่เพื่อประโยชน์ของที่รักของฉันสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้.)
lena:
และฉันยังช่วยอาหารนี้. เริ่มเยี่ยมชมชุดที่ลบ Mezzanine มานานแล้ว.)) สำหรับอาหารเช้าฉันทำให้ตัวเองสลัดแสงจากแตงกวาผักชีฝรั่งและกะหล่ำดอกกับน้ำมันมะกอก. ฉันดื่มธุรกิจทั้งหมดนี้ด้วยถุงกาแฟฉันไม่ซื้อชาดำเลย. ฉันกินปลาด้วยผักและผลไม้สารพันจากสับปะรดแบล็กเบอร์รี่กีวีและองุ่นและอาหารเย็นกับชาเขียวกับกุหลาบชีสและตุรกีต้ม. ลูกเนื้อสัตว์นั้นไม่ค่อยมี. ฉันทำปลาหรืออบส่วนใหญ่เป็นปลา. ในระยะสั้นฉันกินข้าว «เลือด» อาหาร. ผล – สามีหยุดออก))))). ดังนั้นความทุกข์ไม่ได้ไร้สาระ.
Inna:
แม่ของฉันนั่งอยู่บนอาหารดังกล่าว. ในหลักการน้ำหนักช่วยให้ปกติและดูดีขึ้น. ฉันยังไม่ได้ตัดสินใจ. ฉันยังสามารถยอมแพ้บัควีท แต่จากเนื้อหมู – มันเหนือกองกำลังของฉัน. เริ่มต้นด้วยความจริงที่ทำให้สามีของเธอกุ้งกับหอยแมลงภู่.)))
ริต้า:
สาวความหมายในอาหารนั้นแน่นอน! ฉันลดลงแปดกิโลกรัมเป็นเวลาหนึ่งเดือน! นั่งเหมือนคนโง่บนอาหารบัควีทเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน – และทุกอย่างไม่มี. และในอาหารในกลุ่มเลือด – ทันทีผลคือ. มันยากสำหรับสัปดาห์แรกที่ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบ แต่ไม่มีอะไรถูกใช้ไปแล้ว. จากมะเขือเทศเมื่อปฏิเสธ – แม้แต่กระเพาะอาหารก็หยุดทำร้าย. และฉันคิดว่าทุกอย่างคิดว่าทำไมต้องเผชิญกับน้ำมะเขือเทศและสลัดมะเขือเทศครีม … ในระยะสั้นอาหาร – ชั้นเรียน. ฉันแนะนำ.
หากคุณชอบบทความของเราและคุณมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แบ่งปันกับเรา! มันสำคัญมากที่เราจะรู้ความคิดเห็นของคุณ!
