ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน

ผลิตภัณฑ์ใดที่เพิ่มขึ้นฮีโมโกลบิน? วิธีจัดการกับการเยียวยาชาวฮีโมโกลบินต่ำ

ฮีโมโกลบินเป็นโปรตีนที่มีธาตุเหล็กของร่างกายมนุษย์และสัตว์ฟังก์ชั่นหลักซึ่งเป็นการขนส่งออกซิเจนเป็นอวัยวะและผ้า. เมื่อมันลดลงเซลล์จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจนนั่นคือพวกเขาไม่ล้มเหลวอย่างเต็มที่.

อัตราเฮโมโกลบิน:

• ผู้หญิง – จาก 120 ถึง 140 g / l;
• ผู้ชาย – จาก 130 ถึง 160 กรัม / ลิตร;
• เด็ก ๆ (ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงอายุ);
• หญิงตั้งครรภ์ – จาก 110 ถึง 140 g / l.

สัญญาณหลักของการลดของฮีโมโกลบินคือ – หายใจถี่, ความง่วง, ความเหนื่อยล้าคงที่, Pallor, ปวดหัว, อัตราการเต้นของหัวใจ, Bundle และ Fish Plate Breakdown.

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบินเลือด

เนื่องจากเหล็กเป็นองค์ประกอบหลักของฮีโมโกลบินผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบการติดตามนี้และจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบินเลือด.

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์:

• ธาตุเหล็ก – เนื้อสัตว์, เนื้อสัตว์, (ไต, ตับ, ภาษา, หัวใจ), กระต่าย, หอย, กะหล่ำปลีทะเล, ถั่ว, Tatok, ไข่แดง, รำข้าวสาลี; ผักสีเขียว – หัวหอม, สีเขียว, เกียร์ของหัวไชเท้า, มัสตาร์ด, แครอท, หัวผักกาด, ดอกแดนดิไล, Sorrel, ถั่วเขียว, ตำแย; เห็ดสีขาว, ถั่ว, บัควีท, หัวไชเท้า, กะหล่ำปลี, ถั่ว, มะเขือเทศดิบ, กระเทียม, พืชชนิดหนึ่ง; สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, พลัม, แอปริคอต, ลูกพีช, ลูกเกด, ผลไม้แห้ง;
• มีอยู่ในระดับปานกลาง – มันฝรั่ง, ปลาซาร์ดีน, กระป๋อง, แตงโม, กลืน, เนื้อหมู, เนื้อแกะ, ไส้กรอก, ไส้กรอก, ข้าว, ไข่, ด๊อกวู้ด, ผักโขม, เคตวะคาเวียร์, น้ำผึ้ง, ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช;
• เตารีดที่ไม่ดี – นม, ครีม, เนย, คอทเทจชีส, ไข่, มะเขือเทศ, สลัด, ข้าวโพด, กล้วย, สับปะรด, มะนาว, องุ่น, ส้มเขียวหวาน, ส้ม, มะเขือ, บวบ, แตงกวา.

ของผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้ซึ่งดีกว่าที่จะกินแยกต่างหากชะลอการดูดซึมของเหล็กเช่นนี้.

ผลิตภัณฑ์บางอย่างในทางตรงกันข้ามมีส่วนร่วมในการจัดตำแหน่งฮีโมโกลบินพวกเขาเป็นเหมือนตัวเร่งปฏิกิริยาเพิ่มอุปกรณ์เหล็กให้กับเลือด. หนึ่งในนั้น – วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิค). ดังนั้นในอาหารจะต้องเหนือกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้ทั้งในน้ำผลไม้และในอาหารเอง.

แต่แคลเซียมไม่รวมกับอาหารที่อุดมไปด้วยเหล็กต่อต้านการดูดซึมของอาหารดังกล่าว. ธัญพืชและธัญพืชยังมีผลลบมีผลผูกพันกับอาหารที่มีธาตุเหล็ก.

การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วย:

• ใช้บีท (บีบสดใหม่), แครอทและน้ำมะเขือเทศ. พีทครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารบนกระจก.  ดื่มที่ว่างเปล่าอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ทำอาหารสลัดผลไม้. เราจะต้องใช้แอปเปิ้ลเปรี้ยว Barberry Berries และมะนาว. เราเลือกสัดส่วนเพื่อลิ้มรสเพิ่มครีมว่านมข้น
• เราอบแอปเปิ้ลในเตาอบกินหนึ่งในขณะท้องว่างในตอนเช้า
• เราถูแครอทและแอปเปิ้ลสีเขียวในสัดส่วนที่เท่ากันเติมครีมเปรี้ยว
• เราดื่มน้ำผลไม้จากระเบิดมือหรือกินผลไม้
• เอฟเฟกต์ที่น่าทึ่งมีส่วนผสมของผลเบอร์รี่ลูกเกด, โรวันโรสชิพ;
• เนื้อสาดน้ำมะนาว – มีประโยชน์และอร่อย
• ดื่มน้ำจากพืชสามครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
• เทใบของต้นเบิร์ชและตำแยโดย kororom ยืนยันใช้กับช้อน.

เหตุผลอะไรรบกวนการเพิ่มขึ้นของฮีโมโกลบิน:

1. ไลฟ์สไตล์ที่ไม่แข็งแรง
2. ความเครียด;
3. ขาดการพักผ่อนเต็มเปี่ยม
4. นิสัยที่ไม่ดี;
5. การละเลยของโรค;
6. การใช้ชาและกาแฟในทางที่ผิด (ซักรีดเหล็ก).

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบินตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะต้องอิ่มตัวด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในปริมาณดังกล่าวเพื่อให้ทั้งแม่ทั้งสองและเด็กในอนาคตถูกคว้า.

ระดับปกติของฮีโมโกลบินในผู้หญิงจาก 120 ถึง 140 กรัม / ลิตรของเลือด แต่ปริมาณในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้. สาเหตุของเรื่องนี้คือความเครียดการปรับโครงสร้างของพื้นหลังของฮอร์โมนการบรรทุกอวัยวะภายในที่ทำงานเป็นสองเท่าและควรได้รับปริมาณของเตารีดมากขึ้น.

เพื่อรักษาระดับปกติของฮีโมโกลบินในเลือดของคนปกติเพียงพอต่อวันจากเหล็ก 5 ถึง 15 มก. ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์อยู่ที่ 15 ถึง 18 มก. ต่อวัน. ในทางกลับกันการขาดธาตุเหล็กจะลดระดับฮีโมโกลบินและนี่เป็นปัญหาที่ร้ายแรงมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะฮีโมโกลบินเป็นตัวนำหลักและการขนส่งออกซิเจน.

เป็นผลให้ความอดอยากออกซิเจนของแม่และเด็กเกิดขึ้นระบบภูมิคุ้มกันทนทุกข์ทรมานและที่เลวร้ายที่สุด – ความเสี่ยงของการเคลื่อนไหวช้าทารกในครรภ์เกิดขึ้น. นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะทำให้เฮโมโกลบินตั้งครรภ์ตามปกติและปฏิบัติตามนี้อย่างต่อเนื่อง.

และจะช่วยในอาหารพิเศษนี้ซึ่งค่อนข้างแตกต่างจากพลังของบุคคลทั่วไป. อาหารประเภทใดที่ผลิตภัณฑ์เพิ่มขึ้นฮีโมโกลบิน?

เพื่อผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์รวมถึง:

• เนื้อสัตว์ – หัวใจ, ไต, ลิ้น, ตับ;
• ธัญพืช – บัควีท, ไรย์, พืชตระกูลถั่วทั้งหมด;
• ผัก – มะเขือเทศ, ผักสีเขียว, กลืน, มันฝรั่งหนุ่ม, ฟักทอง, สีเขียว;
• ผลไม้ – ระเบิด, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, ลูกพลัม, แอปริคอต, ลูกพลับ, ลูกพีช, มะตูม;
• ผลเบอร์รี่ – บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่;
• น้ำผลไม้ – แครอท, ทับทิม, บีทรูท, แอปเปิ้ล (ผลไม้สีแดง).

นอกจากนี้ – คาเวียร์, ช็อคโกแลตสีดำ, วอลนัท, ผลไม้แห้ง.

สำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้:

1. แทนที่จะเป็นชาดำซึ่งไม่ได้นำไปสู่การดูดซึมของเหล็กขับรถสีเขียว
2. หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถใช้โดยตับที่มีวิตามิน A และ D, T.ถึง. มีความเสี่ยงมากเกินขนาดของยาเกินขนาด;
3. สามารถ เพิ่มฮีโมโกลบิน น้ำทับทิม แต่ควรระวังกับเขาเพราะมันกระตุ้นอาการท้องผูก;
4. เหล็กเรียนรู้ได้ดีขึ้นถ้าอาหารที่มีธาตุเหล็กใช้กับผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมันอาจเป็นโจ๊กที่มีความสดใหม่หีบด้วยน้ำมะเขือเทศผสมผลไม้และผักผลไม้
5. ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและเหล็ก.

สูตรไฟฟ้าที่เพิ่มฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์:

• ดื่ม Ragner จากใบไม้สตรอเบอร์รี่
• ก่อนมื้ออาหารน้ำผึ้งที่มีประโยชน์พร้อมกระเทียม
• ผสม ? Glakana Rauchera ตำแยและไวน์แดงให้ความอบอุ่นบนช้อน;
• ธัญพืชบัควีทแบบล้างครึ่งถ้วยเทแก้วของ kefir และออกจากคืนโจ๊กก็พร้อม;
• เราใช้เวลาครึ่งหนึ่งของน้ำแอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่มอร์สเพิ่มน้ำบีทรูทช้อนโต๊ะผสมและดื่ม
• บดวอลนัทหนึ่งแก้วด้วยธัญพืชดิบบัควีทเพิ่มน้ำผึ้งที่นั่นผสมใช้เวลาในแต่ละวันในช้อนโต๊ะ
• เราใช้สัดส่วนที่เท่ากันของ Kuragu, ถั่ว, ลูกเกด, น้ำผึ้งและมะนาวสองอันกำลังบดและผสมกินสามช้อนสำหรับวันนี้. ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งมาก;
• ผสมน้ำแอปเปิ้ลครึ่งถ้วยด้วย ? น้ำบีทรูทและแครอทดื่มวันละสองครั้ง
• ใช้น้ำบีทรูท 100 มล. และน้ำแครอทผสมและดื่ม.

เคล็ดลับขั้นสูงทั้งหมดรวมถึงการพักผ่อนเต็มรูปแบบการออกกำลังกายระดับปานกลางเดินในอากาศบริสุทธิ์ไม่มีนิสัยที่ไม่ดีและกีฬาจะช่วยให้คุณได้รับสุขภาพและความสุขของชีวิต!