ทำไมวิตามินอีถึงมีประโยชน์?

มีเงื่อนไขของร่างกายเมื่อวิตามินอีไม่สามารถถูกแทนที่ได้: การตั้งครรภ์ปัญหาเครื่องสำอาง ฯลฯ.

วิตามินอีเรียกว่าหนึ่งในรูปแบบคือ Tocopherol A (Alpha). นอกจากนี้ยังมี 7 สารประกอบเพิ่มเติมของ Tocopherol แต่พวกเขามีความกระตือรือร้นน้อยกว่าวิตามินอีทุกคนที่รู้จักกันดี. วิตามินที่ละลายในไขมันที่ละลายได้ดีทนต่ออุณหภูมิสูง แต่แสงสว่างเป็นอันตรายต่อมัน.

วิตามินอีเป็นที่รู้จักในนามวิตามินแห่งความอุดมสมบูรณ์และเยาวชน. เขาสามารถชะลอกระบวนการริ้วรอยและส่งผลกระทบต่อฟังก์ชั่นของอวัยวะเพศชายและหญิง.

คุณสมบัติหลายอย่างของมันเป็นที่ประจักษ์เนื่องจากกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระสูง. เขาป้องกันการพังทลายของเม็ดเลือดแดงมีส่วนร่วมในการเผาผลาญเนื้อเยื่อเตือนความเปราะบางและเพิ่มการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย.

ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ของผู้ชายเป็นปกติโดยการฟื้นฟูการทำงานของท่อน้ำเชื้อและไข่. ในระหว่างตั้งครรภ์วิตามินอีเป็นที่นิยมในรกเพื่อให้มั่นใจว่าการทำงานเต็มรูปแบบ.

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ประกาศการเชื่อมต่อนี้ในผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด: ชะลอการพัฒนาโล่ของ Atherosclerotic ในเรือป้องกันการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมใน myocardium ช่วยลดความเสี่ยงของการทำลายล้าง. เมื่อใช้งานความต้องการออกซิเจนสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจจะลดลง. ในเวลาเดียวกันโทโคฟีรอลก่อให้เกิดการปรับปรุงโภชนาการและการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ.

โทโคฟีรอลช่วยลดโอกาสของรอยแผลเป็นบนผิวหนังการหดเกร็งกล้ามเนื้อกระตุก.

เมื่อใช้วิตามินอีในปริมาณที่จำเป็นความเป็นไปได้ของการพัฒนาผิวคล้ำในวัยชราโรคอัลไซเมอร์ต้อกระจกจะลดลง. นอกจากนี้เขายังมีส่วนร่วมในการกำจัดผลที่ตามมาของภาวะแทรกซ้อนที่เกิดลิ่มเลือดอุดตัน. ร่วมกับวิตามินซีมีฤทธิ์ต้านไวรัสต่อร่างกาย.

 วิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์

วิตามินอีในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ในกรณีส่วนใหญ่เพราะมีผลกระทบต่อการพัฒนาเซลล์เพศหญิงและเพื่อแนบตัวอ่อนในโพรงมดลูก. หากผู้หญิงตั้งใจเข้าหาการวางแผนการตั้งครรภ์เธอต้องให้ตัวเองและเด็กในอนาคตโดยวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด. นอกจาก, วิตามินอีมีประโยชน์ ใช้เวลาและพ่อในอนาคตเพราะมันเพิ่มกิจกรรมของสเปิร์มช่วยลดโอกาสของต่อมทางเพศชายของเซลล์ที่ชำรุด.

เมื่อใช้โทโคฟีรออร์สตัวอสุจิจะสามารถเคลื่อนย้ายได้มากขึ้นการผลิตสเปิร์มจะเร่ง.

Tocopherol เป็นวิตามินที่จำเป็นเมื่อพัฒนาทารก. แต่แอปพลิเคชันของมันจะต้องประสานงานกับแพทย์มันจะกำหนดเส้นทางของการผ่าตัดวิตามินบำบัด.

ด้วยการรับสัญญาณระยะยาวของ Tocopherol อาจเกิดจากการใช้ยาเกินขนาดเพราะมันสะสมในเนื้อเยื่อไขมันของร่างกาย. ในเวลาเดียวกันคลื่นไส้จะปรากฏขึ้นความอ่อนแอผื่นแพ้อุจจาระ. หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้หยุดการเตรียมการสังเคราะห์.

มังกรทวีคูณพร้อมการเตรียมเหล็ก.  วิตามินอีต้องใช้เวลา 8 ชั่วโมงก่อนที่จะได้รับการเตรียมเหล็ก.  กฎเดียวกันได้รับการเคารพเมื่อโภชนาการ. ดีที่สุดถ้ามันเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงที่มีผลิตภัณฑ์. อย่างไรก็ตามโรคต่าง ๆ (ระบบทางเดินอาหาร, การเผาผลาญ) อาจส่งผลกระทบต่อการดูดซึมของวิตามิน. ดังนั้นแพทย์แนะนำให้ทานอนาล็อกสังเคราะห์ในแคปซูล. ปริมาณที่ปลอดภัยในระหว่างการตั้งครรภ์ช่วงตั้งแต่ 200 ถึง 400 มก. ต่อวัน.

หากคุณยังตัดสินใจที่จะสร้างอาหารและรับวิตามินพร้อมกับอาหารแล้วคุณต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดอุดมไปด้วยวิตามินอี:

1. น้ำมันพืชที่ไม่บริสุทธิ์
2. อาโวคาโด;
3. เมล็ดข้าวสาลีแตกหน่อ;
4. บร็อคโคลี;
5. กรีนส์ (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง);
6. ถั่วและเมล็ดเกือบทุกชนิด
7. มะม่วง;
8. ตับ;
9. ชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ;
10. ไข่.

หากหญิงตั้งครรภ์กำจัดเมนูโดยใช้คำแนะนำเหล่านี้ก็คือและทารกจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ของแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ.

วิตามินอี

นี่คือวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับเส้นผมเพราะสาเหตุของการล้มของพวกเขามักจะขาดหรือ hypovitaminosis.

ผลกระทบต่อสภาพของเส้นผมของวิตามินอีเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบต่อไปนี้:

1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการส่งมอบให้กับเส้นผมของสารอาหาร
2. ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตบนเส้นผม;
3. ลดการอักเสบของการอักเสบและอาการคันหนังศีรษะ;
4. สามารถฟื้นฟูโครงสร้างของผมที่เสียหาย
5. เมื่อทานแคปซูลผมจะกลายเป็นเนียนเรียบเงางาม
6. ก่อให้เกิดการป้องกันการสูญเสียเส้นผมและดังนั้นป้องกันศีรษะล้าน.

ขาดไม่ได้ วิตามินอีสำหรับผิวหน้า. มันสามารถแก้ไขข้อบกพร่องของผิวหนังลดรอยแผลเป็นและริ้วรอย. มันมีเอฟเฟกต์มากมายที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง. รูปร่างที่ใช้งานของโทโคฟีรอลและแทรกซึมของผิวหนังอย่างลึกซึ้งให้ผลกระทบที่มีประโยชน์มากที่สุด.

Tocopherol มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสมดุลของน้ำในผิวหนัง – มันจะดูเหมือน wicking สดจะทุ่มเท. ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้มัน – ในผลิตภัณฑ์หรือในรูปแบบของแคปซูล.

เพิ่มวิตามินอีในมาสก์เพื่อการฟื้นฟูและการต่อสู้กับสิว. เนื่องจากการกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูความลึกของริ้วรอยลดลงผิวจะมีสุขภาพดีและสดใหม่. คุณสามารถเพิ่มมันลดลงไปที่ครีมและมาสก์หน้า.

เพื่อให้ร่างกายของคุณสัมผัสกับ hypovitaminosis คุณควรจำไว้ว่าวิตามินอีมีอยู่และถ้าเป็นไปได้ตรวจจับเมนูของคุณ:

1. ความเข้มข้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในถั่ว, น้ำมันพืช, ถั่วทั้งหมด, เมล็ด, บรอกโคลีกะหล่ำปลีผักโขม;
2. จากผู้นำผักในแครอทเนื้อหา, มันฝรั่ง, หัวไชเท้า, แตงกวา, หัวหอม, กรีน;
3. สมุนไพร: Alfalfa, Dandelion, ตำแย, เมล็ดแฟลกซ์, Rosehip Berries, ใบราสเบอร์รี่;
4. ปลาไขมันพันธุ์: ปลาแดง, ปลาเฮอริ่ง, ปลา, Halibut;
5. ถั่ว: ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว;
6. เนื้อวัวและผลิตภัณฑ์ย่อย (ตับ);
7. ไข่และชีส.

เขามีประโยชน์อย่างยิ่งกับผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและโรคหอบหืดหญิงตั้งครรภ์และครอบครัววางแผน.