หลีกเลี่ยงคนบ้างาน – บัญญัติคนบ้างานที่สำคัญ

มันหมายความว่าอะไร – workaholic? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com บนสัญญาณของการเริ่มต้นการทำงานเชิงมดลูก. วิธีที่จะไม่เป็นคนบ้างานเป็นพระบัญญัติที่สำคัญของคนบ้างานที่ต้องดำเนินการ

กี่คน – workaholics – ในหมู่พวกเรา? ทุกปีมากขึ้นเรื่อย ๆ. ลืมสิ่งที่เหลือพวกเขาเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในจิตสำนึกเท่านั้น – ในการทำงานทำงานทำงาน. แม้ในวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์. และศรัทธาอย่างจริงใจ – ดังนั้นพวกเขาจึงพูดและควรจะเป็น. และมันเป็นความยากลำบาก – ตำแหน่งที่เหมาะสม.

ดูสิ่งนี้ด้วย: จะทำอย่างไรถ้าพ่อครัวทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์?

ดังนั้นสิ่งที่คุกคามการเวชฌฆ์? และวิธีการป้องกันตัวเอง?

ใครเป็นคนบ้างานและสิ่งที่บูมทำงานสามารถนำไปสู่?

การพึ่งพาจิตวิทยาของบุคคลจากงานของเขา คล้ายกับโรคพิษสุราเรื้อรัง. ด้วยความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่แอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับเอฟเฟกต์และคนงาน – จากกระบวนการเอง. ในส่วนที่เหลือ «โรค» ที่คล้ายกัน – ผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพและ «แตกหัก» สิ่งมีชีวิตในกรณีที่ไม่มีเรื่องของการพึ่งพา.

อ่าน: โรคสำนักงานที่พบมากที่สุด – การป้องกัน.

Workaholics กำลังกลายเป็นเหตุผลที่แตกต่างกัน: Azart I «การขุด» เพื่องานของเขา, เงินกระหายความทุ่มเทตั้งแต่วัยเด็กแตกหักทางอารมณ์และหลบหนีจากปัญหา, การบรรจุงาน โมฆะในชีวิตส่วนตัวขาดความเข้าใจในครอบครัว และประชาสัมพันธ์. น่าเสียดายที่ผลที่ตามมาของการทำงานเป็นคนคิดเฉพาะเมื่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงปรากฏขึ้นและมีความสัมพันธ์.

สิ่งที่คุกคามอัตราการทำงาน?

• ม้วน (หรือแม้แต่คนเดียว) «เรือครอบครัว». การทำงานของการทำงานเกี่ยวข้องกับการขาดงานเกือบของบุคคลที่บ้าน – «ทำงาน – ชีวิตของฉันครอบครัว – งานอดิเรกน้อย». และผลประโยชน์ของการทำงานจะสูงกว่าความสนใจของครอบครัวเสมอ. แม้ว่าเด็กจะร้องเพลงในฉากโรงเรียนเป็นครั้งแรกและครึ่งหลังเป็นสิ่งจำเป็นให้การสนับสนุนทางศีลธรรม. ชีวิตครอบครัวกับคนบ้างานตามกฎแล้วถึงวาระที่จะหย่าร้าง – คู่สมรส (คู่สมรส) ไม่ช้าก็เร็วได้รับความเหนื่อยล้าจากการแข่งขันดังกล่าว.
• อารมณ์เหนื่อยหน่าย. การทำงานแบบถาวรกับการหยุดพักสำหรับมื้อกลางวันและนอนหลับอย่างน่าหดหู่สะท้อนให้เห็นถึงสถานะทางจิตวิทยาของบุคคล. งานกลายเป็นยา – เธอเท่านั้นที่พอใจและให้ความแข็งแรง. การขาดงานกลายเป็นสยองขวัญและตื่นตระหนก – ไม่มีที่ไหนที่จะทำไม่มีอะไรที่จะชื่นชมความรู้สึกหมองคล้ำ. คนบ้างานกลายเป็นเหมือนหุ่นยนต์ที่มีโปรแกรมเดียวภายใน.
• ไม่สามารถพักผ่อนและผ่อนคลาย. นี่เป็นหนึ่งในปัญหาหลักของการทำงานแต่ละคน. กล้ามเนื้อมักจะเครียดความคิด – เฉพาะเกี่ยวกับการทำงาน, นอนไม่หลับ – คู่หูคงที่. จากวันหยุดใด ๆ ที่บ้าคลั่งวิ่งหนีไปอย่างรวดเร็วไม่ทราบในหมู่บ้านธรรมชาติเพื่อเข้าร่วมตัวเองในการเดินทาง – ฝันที่จะกลับไปทำงาน.
• การลดภูมิคุ้มกันและการพัฒนาของโรคจำนวนมาก – ITR และ NCD, ความผิดปกติทางเพศ, กระโดดแรงดัน, โรคจิต และทั้งหมด «ชุด» โรคสำนักงาน.
• เด็ก ๆ ของคนบ้างานจะค่อยๆเคลื่อนไปจากเขา, ทำความคุ้นเคยกับการแก้ปัญหาของคุณเองและสนุกกับชีวิตที่ไม่มีพ่อแม่ด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด.

เมื่อพิจารณาจากความเป็นมเวิร์คนี้ในความเป็นจริงการเสพติดทางจิตวิทยาก็สามารถทำได้ เปิดเผยในตอนแรก ตามอาการบางอย่าง.

ดังนั้นคุณเป็นคนบ้างานถ้า ..

• ความคิดทั้งหมดของคุณใช้งานได้, แม้แต่คนงานภายนอก.
• คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย.
• นอกงานคุณกำลังประสบกับความรู้สึกไม่สบายและระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง.
• คุณไม่ได้นำความสุขไปใช้ในวงกลมครอบครัว, และสันทนาการทุกชนิด.
• คุณไม่มีงานอดิเรก / งานอดิเรก.
• เมื่อคุณไม่ทำงานคุณจะแทะรู้สึกผิด.
• ปัญหาในวงกลมครอบครัวทำให้เกิดความโกรธเท่านั้น, และการทำงานล้มเหลวนั้นถูกมองว่าเป็นหายนะ.

หากอาการนี้คุ้นเคยกับคุณ – ถึงเวลาเปลี่ยนชีวิตของคุณแล้ว.

บัญญัติของ Workarchik – กฎที่ต้องดำเนินการ

ถ้าเป็นคน สามารถตระหนักถึงตัวเองว่าเขาเป็นคนบ้างาน, มันจะรับมือกับการติดยาเสพติดจะง่ายขึ้น.

ก่อนอื่นเลย, มีความจำเป็นต้องขุดรากขึ้นอยู่กับ, เข้าใจว่าทำไมคนวิ่งเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้และตอบคำถาม – «คุณมีชีวิตอยู่เพื่อทำงานหรือทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่?».

ขั้นตอนที่สอง – เพื่ออิสรภาพของเขาจากเวชชัน. ด้วยความช่วยเหลือของกฎที่ไม่ใช่เรื่องยากและคำแนะนำ:

• หยุดแสดงให้เห็นถึงครอบครัว – «ฉันทำงานให้คุณ!». นี่เป็นข้อแก้ตัว. คนที่คุณรักจะไม่ตายหิวถ้าคุณหยุดอย่างน้อยหนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์จะอุทิศให้กับพวกเขา. แต่พวกเขาจะมีความสุขน้อย.
• ทันทีที่คุณออกจากกำแพงการทำงาน – โยนความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับงานออกมาจากหัวของฉัน. ที่บ้านสำหรับอาหารค่ำในวันหยุดสุดสัปดาห์ในช่วงพักกลางวัน – ไม่อนุญาตให้สนทนาและความคิดเกี่ยวกับงาน.
• ค้นหาความหลงใหลในจิตวิญญาณของคุณ. อาชีพที่จะช่วยให้คุณลืมเกี่ยวกับงานและพักผ่อนอย่างเต็มที่. สระว่ายน้ำเย็บปักถักร้อยด้วยไม้กางเขนเล่นกีตาร์กระโดดด้วยร่มชูชีพ – อะไรก็ได้ถ้าเพียงวิญญาณที่หลุดพ้นจากความสุขและความรู้สึกผิดสำหรับคนงาน «เรียบง่าย» ไม่ได้ทรมานสมอง.
• ทำงานเพื่อคว้าเกี่ยวกับชีวิต. ห้ามใช้ชีวิต. การเวชฌฆ์ – ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะให้ใกล้เคียงกับทุกสิ่งที่จำเป็น. นี่เป็นความหลงใหลที่คุณต้องกำจัดจนกว่าชีวิตของคุณจะแตกบนตะเข็บ. ไม่มีใครจะกลับมาคุณเสียเวลาทำงานและช่วงเวลาที่สำคัญที่คุณพลาดนั่งที่โต๊ะทำงาน.
• จำไว้ว่า: ร่างกายไม่ได้เหล็ก, ไม่ใช่สองที่อยู่อาศัยไม่ดำเนินการ. ไม่มีใครจะให้ใหม่แก่คุณ. ทำงานกับโครงการ «วันจันทร์ทุกวัน» นำไปสู่การละเมิดที่ร้ายแรงและมักจะกลับคืนกลับไม่ได้ในร่างกาย. กำหนดตัวเองอย่างเคร่งครัดว่าวันหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดเป็นเวลาวันหยุด. และสำหรับการพักผ่อนเท่านั้น.
• «ส่วนที่เหลืออยู่ในไร้สาระใช้เวลาและเสียเงินที่ใช้ไป» – โยนความคิดนี้ออกมาจากหัว! การพักผ่อนเป็นเวลาที่คุณคืนค่าความแข็งแกร่งของคุณ. และเวลาที่คุณมอบให้กับคนที่คุณรัก. และเวลาที่คุณต้องการระบบประสาทของคุณในการรีบูต. นั่นคือมันเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติมีสุขภาพดีมีความสุข.
• อย่าลืมเกี่ยวกับครอบครัวของคุณ. คุณต้องการพวกเขามากกว่าเงินเหล่านั้นที่คุณยังไม่ทำงาน. คุณต้องการครึ่งหลังของคุณซึ่งเริ่มลืมว่าเสียงเสียงของคุณเป็นอย่างไรและลูก ๆ ของคุณที่เด็ก ๆ ผ่านพ้นไป.
• แทนที่จะอภิปรายช่วงเวลาการทำงานกับเพื่อนร่วมงานในช่วงพักเที่ยง ทิ้งไว้บนถนน. เดินเล่นให้หยุดถ้วยชา (ไม่ใช่กาแฟ!) ในร้านกาแฟฟังเพลงโทรที่รัก.
• ใช้เวลาในการขจัดความเครียดทางกายภาพ – ลงทะเบียนเข้ากับสระว่ายน้ำหรือสปอร์ตคลับให้ไปที่เทนนิส ฯลฯ. ขนถ่ายสิ่งมีชีวิตที่เหนื่อยล้าอย่างสม่ำเสมอ.
• อย่าทำลายโหมดสลีป! บรรทัดฐาน – 8 ชั่วโมง. ความไม่มั่นคงสะท้อนให้เห็นถึงความเป็นอยู่ที่ดีอารมณ์และประสิทธิภาพของการทำงาน.
• ดูแลเวลาของคุณ – เรียนรู้การวางแผนอย่างถูกต้อง. หากคุณเรียนรู้ที่จะปิดจอภาพตรงเวลาและอย่าใช้เวลานาที / ชั่วโมงที่มีค่าในเครือข่ายสังคมออนไลน์คุณจะไม่ต้องทำงานจนกว่าจะถึงคืน.
• คุ้นเคยกับการกลับบ้าน «สำหรับเที่ยงคืน»? ค่อยๆศึกษาตัวเองจากนิสัยที่ไม่ดีนี้. เริ่มต้นด้วย 15 นาที. และทุกวันหรือสองเพิ่มอีก 15. จนกว่าคุณจะเริ่มกลับบ้านเหมือนคนปกติทุกคน.
• ไม่ทราบว่าต้องทำอะไรหลังเลิกงาน? ot ระคายเคือง «luestania»? เตรียมตัวสำหรับโปรแกรมสำหรับตอนเย็น, วันหยุดสุดสัปดาห์ ฯลฯ. แคมเปญภาพยนตร์, เยี่ยมชม, ช็อปปิ้ง, ปิกนิก – วันหยุดใด ๆ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดเกี่ยวกับงาน.

จดจำ! คุณต้องจัดการชีวิตของคุณ, และไม่มีอะไรในทางตรงกันข้าม. ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ. ติดตั้งสำหรับการ จำกัด ตัวคุณเองในเวลาทำงานเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตอย่าลืม – เธอสั้นเกินไปที่จะอุทิศให้กับทั้งหมด.