โรคในสำนักงานที่พบบ่อยที่สุด: การป้องกันโรคจากการทำงานของพนักงานออฟฟิศ
การป้องกันโรคอาชีวอนามัยของพนักงานออฟฟิศ – วิธีการหลีกเลี่ยงโรคสำนักงาน? ค้นหา On Lady-Magazine.com เกี่ยวกับมาตรการเพื่อป้องกันโรคมืออาชีพ – โรคของพนักงานออฟฟิศ
อาชีพใด ๆ ที่สะท้อนต่อสุขภาพ. และแม้ว่าคุณจะไม่ทำงานที่เป็นอันตรายในภาคเหนือในเหมืองในโลหะผสมและอาชีพที่ยากอื่น ๆ และพื้นที่ของแรงงานเกือบทุกคนของเรา แต่น่าเสียดายที่คุ้นเคยกับโรคที่คลาสสิกของพนักงานออฟฟิศ. ชนิดไหน «สำนักงาน» โรคถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดและวิธีการหลีกเลี่ยง? อ่าน: ยิมนาสติกในที่ทำงาน สำหรับการป้องกันโรคสำนักงาน.
- ปัญหาการมองเห็น.
งานระยะยาวที่จอภาพการกระพริบหายากการขาดดุลความชื้นในสำนักงานและแม้กระทั่งการกระชับคอที่แน่นหนานำไปสู่ความดันตาที่ยกระดับ, การตัดในดวงตา, น้ำอักเสบ, กลุ่มอาการของโรค «ตาแห้ง» และการละเมิดวิสัยทัศน์.
การป้องกันโรคตามีดังนี้:
- ยิมนาสติกทั่วไป: ก่อนอื่นให้ดูที่ระยะทางแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว ณ จุดหนึ่งจากนั้นดูที่มันอยู่ใกล้ตัวเอง (เราทำแบบฝึกหัดซ้ำ 6-10 ครั้งทุกๆ 60 นาที).
- ในกระบวนการทำงานเป็นระยะ ๆ คุณควรทำเปื้อนบ่อย ๆ เช่นเดียวกับการปิดตาของคุณนับเป็น 10-20.
- จากความแห้งกร้านของดวงตาคุณสามารถใช้ยาร้านขายยา – น้ำตาธรรมชาติ (ต่อวัน 1-2 หยด) และให้แน่ใจว่าได้หยุดพัก 10-15 นาที.
- เป็นการป้องกันการผสมพรศนิ่ง (ความเหนื่อยล้าด้วยภาพ), ประจักษ์การฉีกขาด, ปวดหัว, รู้สึกไม่สบายในดวงตาและแม้กระทั่งภาพแยกแสดงให้เห็นถึงการนวดตา (การเคลื่อนไหวแบบวงกลม – ครั้งแรกกับและหลังเข็มนาฬิกา) ยิมนาสติกและการหยุดพัก 10 นาที.
ในระบบร่างกายนี้งานสำนักงานตอบสนองกับ osteochondrosis และโรคข้อเข่าเสื่อมอาการระบบประสาท, radiculitis, เงินฝากเกลือ, รอยแตกของแผ่นดิสก์ intervertebral ฯลฯ. สาเหตุ: สถานที่ทำงานที่สร้างแบบไม่มีการคาดคิด, ขี่รถร่วมกับการขาดแคลนการเดินป่า, อยู่ประจำ «ผัก» ไลฟ์สไตล์ใกล้กับจอภาพ.
กฎการป้องกัน:
ในสาขาสุขภาพนี้ผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดของงานสำนักงาน – โรคปอดและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง. สาเหตุ: การขาดแคลนอากาศบริสุทธิ์ที่ถ่ายโอนไปยังขาเย็น, ไม้ในร่ม, การสูบบุหรี่ / พาสซีฟ, เครื่องปรับอากาศ, การเปลี่ยนแปลงของตัวกรองที่มีตัวกรองมักจะถูกบันทึก (และอากาศจากพวกเขาที่มีไอออนบวก, «มีชีวิตอยู่» ไม่และผลประโยชน์ไม่ได้นำ).
วิธีการป้องกัน?
สำหรับระบบทางเดินอาหาร, งานสำนักงาน – ความเครียดคงที่, ประจักษ์จากการพัฒนาของโรคกระเพาะ, โรค ulcerative, โรคอ้วน, หลอดเลือด, ปัญหาเกี่ยวกับเรือและปัญหาอื่น ๆ. สาเหตุ: นิสัยที่ไม่ดีขาดการนอนหลับความเครียดทางจิตใจการกินบนมือรถพยาบาล (อาหารจานด่วน, ร้านอาหาร, แซนวิชในการวิ่ง), งานเลี้ยงขององค์กรบ่อย, ฯลฯ.
กฎการป้องกัน:
ผลที่ตามมาบ่อยที่สุดของระบบประสาทเกินพิกัดสำหรับนักสู้ของสำนักงานด้านหน้า – ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ / การพร่อง, อ่อนเพลียเรื้อรัง, หงุดหงิด. ความฝันถูกรบกวนความเฉยเมยทุกอย่างปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเราแค่ลืมวิธีการพักผ่อนและผ่อนคลาย. สาเหตุ: จังหวะการทำงานอย่างหนักจำเป็นต้องตัดสินใจในการวิ่งขาดการนอนหลับความเครียดที่ไม่แข็งแรง «ภูมิอากาศ» ในทีมไม่มีความเป็นไปได้สำหรับการพักผ่อนตลอดเวลาทำงานล่วงเวลาด้วยเหตุผลหลายประการ.
วิธีการป้องกันระบบประสาท?
วลีนี้เรียกว่ามีอาการที่ซับซ้อนซึ่งทำงานในระยะยาวกับเมาส์คอมพิวเตอร์ที่มีการดัดมือที่ไม่เหมาะสม – ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, มึนงง, การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง, การขาดออกซิเจนและเส้นประสาทบวมในคลองการดูแล.
การป้องกันโรคอุโมงค์คือ:
ด้วยปัญหานี้ (คำถามของเวลาเท่านั้น) กำลังเผชิญกับ 70 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานออฟฟิศ – ที่นั่งยาวทำลายพลังและความเครียดแน่นอนไม่มีการใช้งาน (Okrumber of Harm) ไม่ได้นำมา.
วิธีการหลีกเลี่ยง:
ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ, คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคสำนักงานคลาสสิก. จากคุณเท่านั้นที่ขึ้นอยู่กับ – ความสุขของการทำงาน (ด้วยผลที่ตามมาอย่างน้อยที่สุดสำหรับร่างกาย) หรืองานของคุณจะเป็นการแลกเปลี่ยนสุขภาพเงินเดือน.
