ข้อเท้าแพลงในกีฬา – อาการ, การรักษา, ผลที่ตามมา
วิธีการรับรู้และวิธีการรักษาข้อเท้าแรงดึง? อาการและอาการปวดข้อเท้าแรงดึง – ระดับของการบาดเจ็บ. การรักษาพันธะแรงดึงของข้อเท้าผลที่ตามมา – บนนิตยสาร Lady-Magazine.com
หนึ่งในข้อต่อมนุษย์หลักคือข้อเท้าข้อต่อเนื่องจากจำนวนมากของร่างกายพึ่งพามัน. นี่คือการเชื่อมต่อบ่อยครั้งที่เกิดการบาดเจ็บในบริเวณข้อเท้า. การยืดเอ็นในบรรดาการบาดเจ็บทั้งหมดของข้อเท้าของการมีการ จำกัด การใช้งานที่เป็นผู้นำ.
ดูสิ่งนี้ด้วย: สัญญาณและสาเหตุของโรคประสาทระหว่างซี่โครง.
เหตุผลหลักสำหรับการยืดข้อเท้าในกีฬา – วิธีการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บดังกล่าว?
การบาดเจ็บที่ข้อเท้าส่วนใหญ่ไม่ใช่กีฬา แต่ได้รับบาดเจ็บในประเทศ.
ในบรรดาเหตุผลหลักสำหรับการยืดกล้ามเนื้อเอ็นจะถูกบันทึกไว้ดังนี้:
- ฤดูใบไม้ร่วง, โดยเฉพาะในฤดูหนาวในน้ำแข็งเมื่อขาถูกดัดแปลง. ในสภาพอากาศดังกล่าวเพื่อป้องกันการบาดเจ็บขอแนะนำให้เลือกรองเท้าที่สะดวกสบายด้วย แต่เพียงผู้เดียวที่ลื่นและระมัดระวังในกระบวนการเคลื่อนไหวในถนนลื่น
- เมื่อเดินในรองเท้าส้นสูง และเมื่อสวมรองเท้ากีฬาที่ผิดปกติเช่นรองเท้าผ้าใบที่ไม่สามารถแก้ไขข้อต่อข้อเท้ากับกิจกรรมกีฬาเท้าสามารถแปลงได้. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกรองเท้าสำหรับกิจกรรมกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสนใจ;
- พลังกล้ามเนื้อ Sibalance. สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงตัวเองด้วยการพัฒนาที่ต่ำของกล้ามเนื้อเท้าและกล้ามเนื้อหม่อนเนื่องจากการฝึกกล้ามเนื้ออื่น ๆ. ตัวอย่างเช่นด้วยคลาสที่พบบ่อยในการจำลองหรือด้วยม้านั่งที่พบบ่อย.
- «ความหย่อน» หรือเอ็นที่อ่อนแอ. มันเกิดจากการขาดการออกแรงทางกายภาพอย่างเป็นระบบ. ในกรณีเช่นนี้เอ็นอ่อนนุ่มและสูญเสียความสามารถในการรักษากระดูกด้วยกัน.
- ขนาดกระดูกที่ไม่สมส่วน และการเจริญเติบโต;
- สำคัญ เอ็นแรงดึงและกล้ามเนื้อ, ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและความอ่อนแอของข้อต่อกับโหลด.
- การจูงใจที่จะทำลายเอ็นข้อเท้าที่พบในผู้คน ด้วยการหยุดหรือหยุดสูง.
อาการและอาการแสดงของพันธะแรงดึงของข้อต่อข้อเท้า – ระดับของการบาดเจ็บ
เป็นไปได้ที่จะกำหนดความผูกพันของข้อเท้าโดยอาการที่อธิบายไว้ด้านล่าง:
- อาการบวมร่วม;
- เหนือรอยฟกช้ำต่อไปในรูปแบบของการตกเลือดในผิวหนัง;
- ในพื้นที่ของข้อเท้ามีความเจ็บปวดที่แข็งแกร่งที่ไม่อนุญาตให้เต็มเพื่อย้ายหยุด.
การยืดของเอ็นข้อเท้าแบ่งออกเป็นสามกลุ่มโดยความรุนแรง:
- ความรุนแรงที่ 1 – มันโดดเด่นด้วยการทำลายของเส้นใยหลายชนิด. ผู้ชายรู้สึกถึงความเจ็บปวดปานกลาง. ความคล่องตัวของข้อต่อเป็นไปได้ แต่ด้วยความรู้สึกเจ็บปวด. ปริมาณของกิจกรรมของมอเตอร์มี จำกัด เล็กน้อย. บางทีการปรากฏตัวของอาการบวมเด่นชัดอย่างอ่อนโยน.
- ความรุนแรงที่ 2 มาพร้อมกับการปรากฏตัวของอาการปวดที่รุนแรงเพียงพอแสดงอาการบวมน้ำและปริมาณการเคลื่อนไหวของข้อต่อเนื่องที่ จำกัด. สัญญาณทั้งหมดไม่ยืดเยื้อประมาณสามวันจะถูกเก็บรักษาไว้. ในกรณีที่หายากลักษณะของการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยาของข้อต่อ.
- สำหรับ ความรุนแรงที่สาม มันโดดเด่นด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงพร้อมด้วยการตรึงข้อต่อในทางปฏิบัติ. หากไม่มีการรักษาเกิดขึ้นในภายหลังเกิดขึ้น «เครื่องอ่าน Gutta» ข้อต่อนั่นคือการแตกหักของเอ็น. บนเวที III เอ็นถูกทำลายอย่างสมบูรณ์. สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าตัวเองในรูปแบบของห้อภายในที่มีการย่อยสภูปปเตอร์เลือดอย่างกว้างขวาง. การเคลื่อนไหวของบุคคลกลายเป็นไปไม่ได้. มีการขาดความต้านทานต่อการทดสอบโหลดความไม่แน่นอนของข้อต่อของข้อเท้าและอาการบวมเด่นชัด.
ผลที่เป็นไปได้ของการยืดข้อเท้าข้อต่อ – ในกรณีที่คุณต้องไปพบแพทย์อย่างเร่งด่วน?
เมื่อเอ็นข้อเท้าแรงดึงกรณีที่ต้องยื่นอุทธรณ์ต่อแพทย์ทันที.
นี่คือ:
- ในกรณีที่รู้สึกถึงอาการปวดข้อที่แข็งแกร่งที่สุด, หรือในการปรากฏตัวของกระดูกซึ่งประกอบไปด้วยข้อเท้าข้อเท้าอาการบวมน้ำที่เด่นชัด. เยี่ยมชมแพทย์ที่ไม่ควรหลีกเลี่ยงและด้วยการสังเกตเห็นได้ «ประมาณ» การเสียรูปอย่างยั่งยืน.
- ในกรณีที่ไม่มีอาการบวมน้ำเป็นเวลาสิบสี่วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ, และอย่าผ่านความรู้สึกเจ็บปวด ผู้ชายสองสัปดาห์ต่อมาไม่สามารถก้าวไปที่ขา.
จะทำอย่างไรเมื่อแรงดึงเข้าร่วมทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ – รักษาข้อเท้ายืด
กุญแจสำคัญในการรักษาที่เจริญรุ่งเรืองและการฟื้นฟูเอ็นที่หักที่สุดตั้งอยู่ตรงเวลาและการแสดงผลอย่างเหมาะสม.
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการเดินบนส้นเท้าโดยไม่มีความเจ็บปวดและอ่อนเพลีย – กฎของการเดินที่สวยงามและมีสุขภาพดี.
หลังจากได้รับบาดเจ็บก่อนที่จะหันไปหาหมอมันเป็นสิ่งจำเป็น:
- การเปิดตัวแขนขาที่เสียหายจากรองเท้าและถุงเท้า
- สร้างความมั่นใจว่าขาที่ได้รับความเสียหายของการพักผ่อนสูงสุด
- ความชันของข้อต่อวางผ้าที่เผาไหม้หลายครั้ง
- เพื่อปรับปรุงการไหลออกของเลือดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยกขาเหนือระดับหัวใจ;
- ผ้าขี้ริ้วเย็นน้ำเย็นหรือน้ำแข็งนำไปใช้กับพื้นที่ของข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ. มันเป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำแข็งวางบนผ้าแห้ง. จำเป็นต้องใช้มันเป็นเวลายี่สิบนาทีและหยุดพักยี่สิบนาที. การกู้คืนบ่อยขึ้นจะขึ้นอยู่กับขั้นตอนดังกล่าว.
- ด้วยความช่วยเหลือของผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือเนื้อเยื่ออย่างแน่นหนาผ้าพันแผลข้อต่อที่เสียหาย;
- เพื่อลดความรุนแรงของความเจ็บปวดดื่มแท็บเล็ตยาสลบ.
ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด:
- ถูสถานที่ที่เสียหาย
- นวด;
- อาบน้ำร้อน.
การกระทำเหล่านี้จะนำไปสู่การเร่งความเร็วของการพัฒนาอาการบวมและการอักเสบ.
การบาดเจ็บของ Paramount สามารถรักษาได้ที่บ้านโดยไม่ต้องไปที่ผู้เชี่ยวชาญ แต่ การรักษาอาการบาดเจ็บที่ II และ III ความรุนแรงควรจัดการกับศัลยกรรมกระดูก หรือหมอคนอื่น ๆ. ด้วยการบาดเจ็บสาหัสเหยื่อต้องการเอ็กซเรย์ของสถานที่ที่เสียหาย. จำเป็นต้องพิจารณาการปรากฏตัวของความเสียหายของกระดูก.
ในกรณีการวินิจฉัย การแตกของ Sustava บางส่วน หมอแต่งตั้งอายุสิบวัน Langete และกายภาพบำบัด. สามารถรักษายิมนาสติก, อ่างอาบน้ำ, การนวด, การใช้งานพาราฟินและสนามแม่เหล็กตัวแปร. การกู้คืนที่สมบูรณ์สามารถทำได้หลังจากระยะเวลาสามสัปดาห์.
สำหรับกรณีเมื่อการรวมกลุ่มถูกฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ไปจนถึง Ligaments Crosslink ฉีกขาด ต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด. ระยะเวลาการกู้คืนหลังจากการบาดเจ็บดังกล่าวจะใช้เวลาประมาณหกเดือน.
เว็บไซต์ Lady-Magazine.com ให้ข้อมูลอ้างอิง. การวินิจฉัยที่เพียงพอและการรักษาโรคเป็นไปได้เฉพาะภายใต้การดูแลของแพทย์ที่มีสติ. หากมีอาการที่น่าตกใจเกิดขึ้นให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ!
