อันตรายของอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต
วิธีลดน้ำหนักในอาหารกองเรือและไม่สูญเสียสุขภาพ? นักโภชนาการ – เกี่ยวกับอันตรายของอาหารที่ไม่มีความสุขและข้อห้ามของมัน. สาระสำคัญที่เป็นอันตรายทั้งหมดของการดูอาหารที่กล้าหาญที่ Lady-Magazine.com
อาหารที่ไร้กรอบกำลังกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่สาว ๆ เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว. แต่อนิจจาไม่เพียง แต่ความสุขนำมาด้วยอาหารนี้.
สิ่งที่อันตรายที่สามารถนำไปใช้ได้และ เกิดอะไรขึ้นกับข้อ จำกัด ที่คมชัดของปริมาณคาร์โบไฮเดรต?
สาระสำคัญที่เป็นอันตรายของอาหารคาร์บอน – ไม่เป็นอันตรายต่อตัวเอง!
อาหารนี้อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายหากคุณไม่ทราบวิธีการนั่งและวิธีการออกจากมัน.
สิ่งที่เป็นอันตรายมาก?
- ปรับปรุงสภาพร่างกาย. หากคุณกำลังเล่นกีฬาเตรียมผลลัพธ์ของการออกกำลังกายจะหยุดความพึงพอใจของคุณ. ด้วยอาหารนี้การแยกกล้ามเนื้อไม่อ้วนถ้าคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา.
- ทำให้อ่อนแอและง่วงนอน.
- ก่อให้เกิดการปรากฏตัวของอาการปวดศีรษะคลื่นไส้ท้องผูกหรือท้องเสีย.
- ก่อให้เกิดข้อสรุปจากร่างกายของวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด. เราสามารถเชื่อได้อย่างปลอดภัยว่าน้ำหนักที่คุณลดลงในครั้งแรกของอาหารเป็นของเหลวในร่างกายส่วนเกิน.
- เพิ่มความดันโลหิต.
- ส่งเสริมการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวนมาก (ด้วยการใช้แอปพลิเคชันระยะยาว).
- นำไปสู่ความเครียดและความง่วง, เนื่องจากสมองยังคงไม่มีกลูโคสซึ่งเขาต้องการสำหรับการดำเนินงานที่มั่นคง.
วิธีลดน้ำหนักในอาหารกองเรือและไม่สูญเสียสุขภาพ – ทำซ้ำกฎ
แม้จะมีความจริงที่ว่าอาหารนี้มี minuses ข้อห้ามและผลกระทบที่เป็นอันตรายมากมาย แต่ก็สามารถสังเกตได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหากคุณรู้มาตรการ.
ควรจำไว้ว่าอาหารกองเรือไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลที่มีสุขภาพดีในกรณีที่ สังเกตมันในช่วงเวลาสั้น ๆ.
กฎสำหรับการปฏิบัติอาหารเพื่อลดความเสี่ยงของผลที่ตามมา:
-
ขึ้นอยู่กับอาหาร – อาหารโปรตีนเท่านั้น.
- อนุญาตให้ดูดซับไขมันในปริมาณใด ๆ. นั่นคือคุณจะไม่ต้อง จำกัด ตัวเองในเนื้อทอดมายองเนสและเนย แต่มันจะดีกว่าที่จะยับยั้งตัวเองเพื่อยับยั้งเพื่อไม่ให้ลดความพยายามทั้งหมดของคุณ. มันจะได้ประโยชน์หากคุณพยายาม จำกัด อาหาร.
- ข้อยกเว้นที่สมบูรณ์จากอาหารขนมปังพาสต้ามันฝรั่งโจ๊กและลูกกวาด. ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะเป็นการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจากผักดิบหรือต้มเท่านั้น.
- จำกัด จำนวนผลไม้ที่บริโภค. สิ่งนี้จะช่วยลดการมาถึงของน้ำตาลที่เรียบง่ายในร่างกาย.
- คุณสามารถติดตั้งโหมดพลังงาน. ตรวจสอบตัวคุณเอง – กี่ครั้งต่อวันที่สะดวกในการกิน (มันจะไม่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการลดน้ำหนัก)).
- ดื่มน้ำมาก ๆ. เงื่อนไขนี้จะช่วยให้คุณถ่ายโอนเวลาในการควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น.
- อย่านั่งในอาหารมากกว่า 2 สัปดาห์. แบ่งระหว่างอาหารคือ 1 เดือน.
ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารที่ไร้กรอบ
หากคุณไม่พอใจกับเงื่อนไขของอาหารคุณสามารถหาทางเลือกได้เสมอ.
ตัวอย่างเช่น:
พื้นฐานของอาหารเป็นข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรตในอาหาร แต่แตกต่างจากที่อธิบายไว้ข้างต้นในอาหารเครมลิน มีการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่สูงสุด 40 กรัม / วัน.
มันขึ้นอยู่กับทฤษฎีของหมอ Atkins ในการลดจำนวนสินค้าขั้นต่ำที่มีปริมาณการบริโภคที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์.
อาหารเป็นไปตาม ในการลดระดับอินซูลินในร่างกาย, ซึ่งส่งผลกระทบต่อการดูดกลืนอาหารและชุดน้ำหนัก.
- อาหารที่ไม่มีอาหาร
อีกทางเลือกหนึ่งที่น่าทึ่งสำหรับอาหารที่คลั่งไคล้จะเปลี่ยนไป โภชนาการที่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตต่ำ.
ในการทำเช่นนี้ควรปฏิเสธโจ๊กพาสต้าและมันฝรั่งเช่นเดียวกับแป้งและหวาน. การปรับโครงสร้างของร่างกายดังกล่าวจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณไม่ต้องการที่จะนั่งบนอาหาร.
เว็บไซต์ Lady-Magazine.COM WARNS: ข้อมูลทั้งหมดที่ให้ไว้จะให้เฉพาะเพื่อทำความคุ้นเคยกับตัวเองและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์. ก่อนที่จะใช้อาหารใด ๆ ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ!
