วิธีกินอย่างถูกต้องกับรังไข่ polycystic – อาหารสำหรับรังไข่ polycystic

อาหารที่มีรังไข่ Polycystic – กฎอะไรในโภชนาการจะต้องติด? คำแนะนำพื้นฐานสำหรับการเตรียมเมนูกับผู้ป่วยที่มีรังไข่ polycystic

ช่วงเวลาที่สำคัญมากในการรักษา Polycystosis รังไข่คือการปฏิบัติตามอาหาร. โดยปกติ, เหตุผลสำหรับ Spky เป็นผลที่ตามมาจากการละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมน. เพื่อให้ฮอร์โมนที่จำเป็นทั้งหมดผลิตถูกต้องมีความจำเป็นต้องจัดระเบียบระบบพลังงานที่ถูกต้อง. สำรวจ รายการผลิตภัณฑ์สุขภาพที่มีประโยชน์มากที่สุด.

อาหารด้วย Polycystic รังไข่

อาหารจะช่วยลดอาการภายนอกของโรคนี้รองรับร่างกายของคุณและส่งเสริมการกู้คืน.

โภชนาการที่เหมาะสมกับ Ovary Polycystic – ผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI)

ตั้งแต่ด้วยการพัฒนาที่เพิ่มขึ้นของ Androgens ภายใต้สายตาเป็นตับอ่อนบุคคลนั้นจะเพิ่มความเสี่ยงของการวาดภาพตับอ่อนอักเสบหรือโรคเบาหวาน. ดังนั้นคุณต้องพยายามดูแลตับอ่อน. และช่วยคุณในเรื่องนี้ Montinyak Diet, ซึ่งขึ้นอยู่กับการเลือกผลิตภัณฑ์ตามดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด.
ดัชนีนี้แสดงให้เราเห็นกระบวนการสร้างอินซูลินเพื่อตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น. ท้ายที่สุดมันเป็นอินซูลินที่กระตุ้นการพัฒนาของแอนโดรเจน. ดังนั้นเพื่อให้ระดับข้อมูลฮอร์โมนอยู่ภายใต้การควบคุมคุณต้องแน่ใจว่าอินซูลินผลิตช้าและสม่ำเสมอ.

ผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 50 ปีเหมาะ. เหล่านี้รวมถึง: ปลา, เนื้อสัตว์, ไข่, ข้าวไรย์, ข้าวบาร์เลย์, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วลิสง, ถั่ว, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม, แอปเปิ้ล, กีวี, ส้ม, ข้าวไรย์, ถั่วเหลือง, ลูกพลัม, ลูกแพร์, มะเขือเทศ, ผักชี, สตรอเบอร์รี่, สี กะหล่ำปลี, บวบ, เห็ด, แตงกวา, หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอม, พริกไทย, บรอกโคลี, แครอทต้ม, สลัดผักกาดหอม, วุ้นเส้น, ข้าวกล้อง. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตช้า.
เหมือนกัน คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีระดับน้ำตาลเฉลี่ย (50-70), แต่ไม่บ่อยนัก แต่จากผลิตภัณฑ์ที่มี GI สูง (มากกว่า 70) จำเป็นต้องปฏิเสธ. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึง: แยม, ขนม, น้ำตาล, การอบทุกชนิด, ขนมปังขาว, โดนัท, วาฟเฟิล, ข้าวฟ่าง, มันก้า, มันฝรั่ง, แตงโม, น้ำผึ้ง. นอกจากนี้ในการพัฒนาโรคเบาหวานสามารถขับเคลื่อนและข้าวขาวได้.

สิ่งที่คุณต้องกินด้วยรังไข่รังไข่ – NQUA

เงื่อนไขบังคับสำหรับผู้ป่วยที่มีรังไข่ polycystic เป็นอัตราส่วนเท่ากันในจำนวนของโปรตีนและเมนูคาร์โบไฮเดรตช้า. การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตเต็มรูปแบบรวมถึงการใช้งานที่มากเกินไปของพวกเขาสามารถมีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกาย. ค่อยๆสอนตัวเองให้ช้าคาร์โบไฮเดรต, และเมื่อเวลาผ่านไปกล้วยและแอปเปิ้ลจะดูน่ารักมากสำหรับคุณ. และสิ่งที่ได้รับผลกระทบและเค้กจะกลายเป็นโหยหวนและรสจืดมาก.

Fruck ห้าปริมาณอาหารด้วย Polycystic รังไข่

สำหรับรังไข่ Polycystic โหมดพลังงานที่ดีที่สุด:

• หนึ่งชั่วโมงหลังจากยกอาหารเช้าที่หนาแน่น
• ขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ เป็นอาหารกลางวัน
• อาหารเย็น;
• อาหารเย็น;
• หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ.

การสังเกตโหมดนี้คุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลได้อย่างง่ายดายภายในบรรทัดฐานรับโควต้านแคลอรี่ขั้นต่ำและไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกิน. ควรจำไว้ว่า ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก polycysticity เป็นไปไม่ได้อย่างเป็นไปได้ที่จะติดกับอาหารที่ยากลำบากและไม่ได้หลังจาก 18.00. อ่านยัง, วิธีการรักษา Polycystic Remedies.

ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีรังไข่ Polycystic

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง, สารกำจัดวัชพืชและปุ๋ยเคมีที่เรียกว่าออร์แกนิก. ดังนั้นสิ่งที่ขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุดหรือในตลาดขายส่งสำหรับโภชนาการของคุณไม่พอดี.

คอมเพล็กซ์ปศุสัตว์ขนาดใหญ่ของสัตว์เลี้ยงของพวกเขาถูกพายด้วยอาหารฮอร์โมนติดกาวโดยยาปฏิชีวนะและรักษาด้วยผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปคลอรีน. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวติดเชื้อ Xenobiotics ซึ่งมีผลกระทบในการเกิดความยืดหยุ่นและดังนั้นพากย์ที่พื้นหลังของฮอร์โมนของคุณ. เกี่ยวกับไส้กรอกไม่คุ้มค่าที่จะพูดถึงไส้กรอกเพราะพวกเขาไม่มีเนื้อสัตว์อย่างแน่นอน แต่ระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะเริ่มตั้งค่า.

ทางออกเดียวคือ การได้มาซึ่งผลิตภัณฑ์สิ่งแวดล้อม, แม้จะมีความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้แบนและเป็นที่รักตามลำดับ. คุณต้องสร้างผู้ติดต่อกับผู้ที่ปลูกสัตว์ในหมู่บ้านหรือมีฟาร์มปศุสัตว์ขนาดเล็ก

ไขมันสัตว์สำหรับรังไข่ polycystic

คอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบชนิดหนึ่งสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศรวมถึง Androgens. ในร่างกายมนุษย์สำหรับแหล่งกำเนิดของมันมีสองแหล่ง: การสังเคราะห์อิสระของตับและอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์.

เพราะในผู้หญิงผู้ป่วยที่มีรังไข่โพลีสวิสฟังก์ชั่นตับถูกละเมิดการผลิตคอเลสเตอรอลสูงและ hyperandrode เกิดขึ้นในพื้นหลังนี้.

นั่นคือในร่างกายของคุณและไม่มีผลิตภัณฑ์ไขมันคอเลสเตอรอลมาก.
และนี่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีพีซีต้องละทิ้งการใช้ศาลามาการีนผลิตภัณฑ์ไส้กรอกผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์นมไขมันเช่นเดียวกับทอดและรมควัน. และที่นี่ ปลาไขมันหลากหลาย มันจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณเพราะมันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว.

นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะแนะนำน้ำมันพืชเช่นอาหารเป็นอาหาร ผ้าลินิน, มะกอก, งา, ฟักทองและน้ำมันล้อ.

สำรวจ รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับร่างกายของผู้หญิง, ซึ่งไม่ควรใช้ในพีซี.

ในกรณีของรังไข่ polycystosis ใช้เส้นใยอาหารจำนวนมาก

ตามกฎแล้วเส้นใยอาหารไม่มีสิ่งใดที่มีประโยชน์เป็นพิเศษในตัวเอง แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาจะถูกลบออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบของสารที่เป็นอันตรายรวมถึงส่วนเกินของฮอร์โมนอวัยวะเพศดังกล่าวเช่น Androgens, ลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลลดความอยากอาหารส่งเสริมการลดน้ำหนัก. พวกเขาอยู่ในปริมาณมากในผลไม้, ผลเบอร์รี่, ผลไม้แห้ง, ผักและรำ.