วิธีหลีกเลี่ยงรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์?

วิธีหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ – อ่านบนนิตยสารเลดี้.com. เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงรอยแตกลายทาโภชนาการที่เหมาะสมครีมออกกำลังกาย ฯลฯ.NS.

และถ้าฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้หลังจากการคลอดบุตร? และถ้าความงามไม่กลับมา? และถ้าเต้านมจะสูญเสียแบบฟอร์ม? และวิธีการหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย? – ปัญหาเหล่านี้และอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความงามเป็นห่วงแม่ในอนาคตทุกคน.

เครื่องหมายยืด – หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่คุณแม่ไม่ประสบความสำเร็จหลังคลอด. เป็นไปได้ไหมที่จะป้องกันลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา?

โภชนาการที่เหมาะสมของหญิงตั้งครรภ์ในการป้องกันรอยแตกลาย

เครื่องหมายยืดมาจากไหน? สาเหตุ – การเชื่อมต่อเนื้อเยื่อ เนื่องจากการขาดคอลลาเจน / อีลาสตินหลังจากที่ผิวหนังยืดกล้ามเนื้ออย่างจริงจังการรับยาฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของน้ำหนัก ฯลฯ.

การขาดโปรตีนที่นำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อกำหนดงานหลักของการป้องกันคือ – การตั้งครรภ์อาหารที่เหมาะสม ผู้หญิง. นี่เป็นรายการแรกในการป้องกันรอยแตกลาย.

• เราให้ความพึงพอใจกับถั่วและไข่ธัญพืชและถั่วที่เป็นของแข็งอย่าลืมเกี่ยวกับชีสไก่และเนื้อวัว.
• รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอีและโปรตีนในระดับสูง.
• เราหลีกเลี่ยงความหวาน / แป้งให้ความสำคัญกับโจ๊กและผลไม้.
• เราควบคุมน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการลดผิวหนัง.
• กินปลาไขมัน (ปลาเทราท์แซลมอน) – จำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นของผิวโอเมก้ากรด.
• แทนที่จะเป็นเพื่อนกับมันฝรั่งบนจานด้านข้างเราเครื่องบินสลัดผักพร้อมกรีนและน้ำมันมะกอก.
• เราดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติและกินผลไม้เพื่อเร่งการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายโดยใช้วิตามินซี.
• จำกัด ในอาหารของน้ำตาล.
• เราใช้ผลิตภัณฑ์ ferocular อย่างแน่นอน.

วิธีการหลีกเลี่ยงรอยแตกลายบนผิวด้วยการออกกำลังกาย?

ขั้นตอนที่สองของการป้องกันเครื่องหมายยืด – การออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่. แบบฝึกหัดไม่ควรซับซ้อนเกินไปและหนัก – เบาง่ายและสม่ำเสมอ.

ของความสำคัญเฉพาะ แบบฝึกหัดสำหรับสะโพก / ฟุต – พวกเขาจะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้เกิดในอนาคต. และกล้ามเนื้อยืดตัวดีลดความเสี่ยงของรอยแตกลายบนก้น.

ดังนั้นเราจึงเลือกการฝึกอบรมขนาดเล็กเหล่านั้นซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและจะเป็นที่พอใจต่อแม่:

• โปรแกรมออกกำลังกายพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์.
• แบบฝึกหัดในผนังบ้าน.
• สระน้ำ.
• เดินเท้ายาวเดิน.

โหลดใด ๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ – โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น!

ล้างเครื่องหมายยืดด้วยฝักบัวที่ตัดกัน!

Contrast Shower – เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับ ยืดหยุ่น / ยืดหยุ่นผิว. แต่สิ่งแรกที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมันคือข้อห้าม.

แม้ในกรณีที่ไม่มีปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ วิญญาณที่ตัดกันได้รับการยอมรับโดยเฉพาะกับการอนุญาตของแพทย์!

ที่ การคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด, เสียงมดลูก และปัญหาอื่น ๆ เป็นสิ่งต้องห้าม.

หากทุกอย่างอยู่ในลำดับไม่มีเหตุผลที่ทำให้ตื่นเต้นคุณสามารถใช้ไอเท็มนี้เพื่อป้องกันรอยแตกลาย แต่อย่างระมัดระวังและค่อยๆ:

• เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิของน้ำที่สะดวกสบายเท่านั้น. ไม่มีความแตกต่างของอุณหภูมิที่คมชัด.
• วินาทีต่อไปในวันที่ 30-40 สามารถทำให้น้ำโกรธ.
• จากนั้นเจ๋งอีกครั้งและวินาทีเป็นเวลา 30-40.
• ห้องอาบน้ำฝักบัวมีการเคลื่อนไหวแบบวงกลมโดยเน้นที่บริเวณหน้าอกก้นและหน้าท้อง.

อย่าลืมฟังร่างกายและปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า.

นอกจากวิญญาณแล้วมันจะมีประสิทธิภาพมาก นวดผิว. คุณสามารถทำได้ในจิตวิญญาณและหลังจากนั้น. ตัวอย่างเช่นแปรงนวดพิเศษ – ในฟิลด์ของสะโพกและก้น. บริเวณหน้าอกและช่องท้องไม่ควรนวด.

องค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพของครีมและน้ำมันเพื่อป้องกันการป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์

ครีมพิเศษและสครับผิวให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว – เครื่องมือเสริมในโปรแกรมป้องกันรอยแตกลาย.

สิ่งที่คุณต้องจำ:

• หลีกเลี่ยงเคมี, เพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก – ใช้ครีมธรรมชาติสครับและน้ำมัน. การรวมตัวของอาการแพ้ใด ๆ – สัญญาณที่ไม่สามารถใช้เครื่องมือได้!
• ยิ่งคุณเริ่มดูแลผิวเร็วเท่าใด (วิธีธรรมชาติ) ความเสี่ยงที่ลดลงของการยืดกล้ามเนื้อ.
• น้ำมันธรรมชาติ – ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ. ตัวอย่างเช่นน้ำมันมะกอกธรรมดา, โกโก้, โจโจ้บา, น้ำมันต้นชา, เมล็ดองุ่นหรือจมูกข้าวสาลี, อัลมอนด์. ปรึกษานรีแพทย์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่เจ็บ (เพื่อกำจัดความเสี่ยงของปฏิกิริยาการแพ้).
• ความสมดุลที่เหมาะสมของผิวจะช่วยสนับสนุน น้ำมันทารกหรือครีมบำรุงผิว.
• จาก จริงที่เตรียมผลิตภัณฑ์ ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือครีมจากน้ำว่านหางจระเข้ (1/2 ถ้วย), น้ำมันมะกอก (สัดส่วนเดียวกัน) และวิตามินอี (10 หยด).
• การเลือกครีม (เจล) ที่ป้องกันการปรากฏตัวของรอยแตกลายในร้าน, อ่านองค์ประกอบ. มันจะต้องมีกรดอะมิโนและคอลลาเจน, สารสกัดจากพืชและวิตามินอี, แร่ธาตุและน้ำมัน, ความชื้น (ตัวอย่างเช่นว่านหางจระเข้).
• ผลที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นของวิธีการจะเป็นถ้ามันถูกนำไปใช้กับผู้อื่น เปียกหลังอาบน้ำ.
• Scrubs ด้วยการปรุงอาหารที่บ้าน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยเกลือทะเลน้ำตาลหรือกาแฟบนพื้นดิน. ขั้นพื้นฐาน «มีฤทธิ์กัดกร่อน» ผสมกับน้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยวหลังจากนั้นด้วยความช่วยเหลือของปัญหาการนวดที่ปอกเปลือกนี้ประมาณ 2-3 นาที. Scrub แนะนำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์น้ำเสียงของมดลูกภัยคุกคามจากการแท้งบุตร.

ดูสิ่งนี้ด้วย: ถุงน่องสำหรับหญิงตั้งครรภ์ – วิธีการเลือก?

แน่นอนเครื่องสำอางไม่ได้ป้องกันรอยแตกลาย 100% มากขึ้นจะขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายและการตั้งครรภ์เอง. แต่เมื่อใช้ครีมและน้ำมัน เครื่องหมายยืดออกมาจะไม่เป็นรูปธรรมมาก.

ผ้าลินินพิเศษและผ้าพันแผลกับรอยแตกลาย

เสื้อผ้าที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่บางส่วน ตรวจสอบโหลด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสสุดท้าย) และป้องกันความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ แต่ยัง แก้ผิวจากการยืดพิเศษ.

กฎพื้นฐานของการเลือกผ้าลินินและ ผ้าพันแผลสำหรับตั้งครรภ์ เป็นการป้องกันรอยแตกลาย

• ผ้าลินินธรรมชาติเท่านั้น และเสื้อผ้า (ฝ้าย / ผ้าลินิน). ไม่หยาบคาย!
• ตะเข็บขั้นต่ำบนเสื้อผ้า.
• การเลือกเสื้อผ้าและผ้าลินิน «ขนาด» – อย่าเลื่อนและอย่าลากผิวหนัง.
• สวมผ้าพันแผล (จากกลางไตรมาสที่ 2) เพื่อขนถ่ายกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องลดความเสี่ยงของรอยแตกลายรักษาความรีบเร่ง.
• การสวมใส่ชุดชั้นใน Antenatal. มันทอดยาวขึ้นการเจริญเติบโตของหน้าอกและสนับสนุนหน้าอกเพิ่มเติมขอบคุณสายรัดกว้างและรายละเอียดอื่น ๆ.
• สวมเข็มขัดพิเศษ สำหรับการป้องกันการประหยัดผิวหน้าท้อง.

เว็บไซต์ Lady-Magazine.COM WARNS: ข้อมูลทั้งหมดที่ให้ไว้จะให้เฉพาะเพื่อทำความคุ้นเคยกับตัวเองและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์. ก่อนที่จะใช้เคล็ดลับเหล่านี้ให้แน่ใจว่าได้สนับสนุนแพทย์!