Callanetics สำหรับการลดน้ำหนัก – ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและข้อห้ามขั้นต่ำ

callanetic คืออะไร? เลดี้ – นิตยสาร.com จะบอกเกี่ยวกับประโยชน์ของยิมนาสติก callanetics สำหรับการลดน้ำหนักผลลัพธ์. อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับ Callanetics และค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับข้อห้าม. ลดน้ำหนักด้วย Callanetic – จริงๆ!

Callanetic เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเชิงสถิติที่มีส่วนร่วมในการลดและยืดกล้ามเนื้อลึก. Callanetics เป็นครั้งแรกที่ปรากฏในอเมริกาผู้ก่อตั้งของเธอคือนักบัลเล่ต์. สีชมพู.

ดูสิ่งนี้ด้วย: Bodyflex สำหรับการลดน้ำหนัก – ประโยชน์และผลการยิมนาสติก Bodiflex.

ดังนั้นอะไรคือประโยชน์และความสำเร็จที่น่าทึ่งของ Callanetics และยิมนาสติกนี้มีข้อห้ามหรือไม่?

Callanetics คืออะไร – พื้นฐานการออกกำลังกายของ Callanetics Fitness

Callanetic เรียกว่ายิมนาสติกที่ราบรื่นเงียบสงบซึ่งรวมถึงการโหลดแบบคงที่. ชั้นเรียนถือว่ามีประสิทธิภาพสูงและมีส่วนร่วม ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วปริมาณลำตัวและการกระชับกล้ามเนื้อ. นอกจากนี้การออกกำลังกายของ Callanetics มีส่วนร่วม การเปิดใช้งานของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์.

ต้องขอบคุณโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพร่างกายมนุษย์และเหตุผลถูกสร้างขึ้น สมดุลที่กลมกลืนกัน, อนุญาตให้ป้องกันการบาดเจ็บในการสร้างความเข้มข้นและได้รับรูปแบบทางกายภาพที่งดงาม.

กุญแจสู่ความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมของ Callanetics มีดังนี้:

• สำหรับ Class Collanetic ไม่มีการเยี่ยมชมห้องโถงกีฬาด้วยอุปกรณ์พิเศษ. เสน่ห์ทั้งหมดของการฝึกอบรมสามารถเรียนรู้ที่บ้าน. ไม่จำเป็นต้องซื้อ Workwear และรองเท้าอุปกรณ์พิเศษ. สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นของชั้นเรียนคือรูปแบบกีฬาปกติและเพลงโปรด.
• ในกระบวนการของชั้นเรียน – แม้จะมีความจริงที่ว่ายิมนาสติกที่เงียบสงบและไม่เร่งรีบ – หมายถึงการทำงานที่แข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ. แบบฝึกหัดถูกสร้างขึ้นบนโยคะคลาสสิกและความเมื่อยล้า. เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะทำการยืดกล้ามเนื้อ. ใน Callanetics ไม่มีการกระโดดและการเคลื่อนไหวที่คมชัดความตึงเครียดที่ไม่เท่ากันของกลุ่มกล้ามเนื้อใกล้เคียง.
• ผลทางสรีรวิทยาของ Callanetics ประสบความสำเร็จเนื่องจากความจริงที่ว่า ด้วยภาระระยะยาวแบบคงที่บนกล้ามเนื้อระดับการเผาผลาญเพิ่มขึ้น – นั่นคือการเพิ่มขึ้น อัตราการเผาผลาญ. เมื่อเปรียบเทียบกับการโหลด Cyclic มันมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
• ขอบคุณการออกกำลังกาย แคลอรี่ส่วนใหญ่ถูกเผา, และไม่มีการขยายมวลกล้ามเนื้อ. กล้ามเนื้อจะได้รับในรูปแบบสุนทรียศาสตร์. ชั้นเรียนของชั้นเรียนกำลังเผชิญกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อของมนุษย์ทั้งหมด – กดช่องท้องกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังขาและมือสะโพกและก้นไหล่.

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้น:

• อย่าดำเนินการเรียนโดยไม่ต้องการ. คุณต้องทำแบบฝึกหัดที่อยู่ภายใต้พลังของร่างกายของคุณ. ในการฝึกอบรมครั้งแรกคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับช่วงเวลาพัก. ในกรณีที่มีอาการปวดในกล้ามเนื้อคุณไม่ควรท่วมท้นพวกเขา.
• Callanetic ดีกว่าที่ด้านหน้าของกระจก. ในกรณีนี้คุณสามารถดูการออกกำลังกายที่ถูกต้อง. ไม่สามารถควบคุมการหายใจได้. มันควรจะราบรื่นและราบรื่น. เพลงในกระบวนการเรียนสามารถแทรกแซงการบำรุงรักษาได้อย่างถูกต้อง.
• อย่ากลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อย. สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นและฝึกฝน. ประสิทธิภาพการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบแสดงให้เห็นถึงการวัดปริมาณ.

ประโยชน์ของ Callanetics สำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ – ผลลัพธ์ใดที่จะช่วยให้บรรลุ callanetics?

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงร่างที่สวยงามและไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน. นักโภชนาการของโลกทั้งโลกเป็นไปตามความเห็นว่าเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์สูงสุดอาหารพิเศษไม่มากที่จะปฏิบัติตาม – คุณต้องออกกำลังกายยังคงออกกำลังกาย.

อย่างไรก็ตามพลังงานไฟฟ้าอยู่ไกลจากทั้งหมด. Callanetics มาช่วย. เธอจะกลายเป็น การสูญเสียน้ำหนักและการลดน้ำหนักและการส่งเสริมสุขภาพ. Callanetic ได้รับการพัฒนาในลักษณะที่โหลดกล้ามเนื้อทั้งหมดในครั้งเดียว.

โดยการโทรไปรอบ ๆ Callanetic คุณสามารถบรรลุผลต่อไปนี้:

• ลดน้ำหนัก.
• ลบปริมาณร่างกาย.
• เรียนรู้ความสามารถในการจัดการร่างกายของคุณเอง.
• การเผาผลาญกลับมาทำงานต่อ.
• ปรับปรุงท่าทาง.
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อและนำพวกเขาเข้าสู่โทนที่จำเป็น.

ระบบของเครื่องหมายยืด unsiler ใน Callanetics หมายถึง วิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับรูป, และสถานที่ที่มีปัญหามากที่สุดช่วยในการหาความยืดหยุ่นและความสามัคคี.

บ่อยครั้งที่ Callanetics ถูกเรียก «ยิมนาสติกพิเศษของท่าที่อึดอัด», และนี่ค่อนข้างสมเหตุสมผล. ในกระบวนการของชั้นเรียนการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะดำเนินการและการโพสต์ดังกล่าวได้รับการยอมรับซึ่งในชีวิตประจำวันคนไม่เคยดำเนินการ. ท่าทางเหล่านี้และฝึกกล้ามเนื้อ.

ข้อห้ามสำหรับ Callanetics – สำหรับใครและเมื่อคุณไม่สามารถทำยิมนาสติกของ Callanetics ได้?

คลาส Callanetic ช่วยให้ประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่ควรจำได้ว่า แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน, และมีข้อ จำกัด บางอย่าง:

• คนรอบคอบควรดำเนินการโดยคนที่มี ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด.
• บุคคลที่มีปัญหากับอวัยวะวิสัยทัศน์, ก่อนเริ่มชั้นเรียนควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการออกกำลังกาย.
• หลังผ่าตัดคลอด ผู้หญิงคลาส Collanetic ห้ามใช้สำหรับหนึ่งปีครึ่ง.
• หลังจากการแทรกแซงการผ่าตัดใด ๆ ต้องผ่านอย่างน้อยสิบสองเดือน.
• คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกสันหลัง, มีความจำเป็นต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ. ในกรณีนี้คุณต้องลดจำนวนการเคลื่อนไหวและดำเนินการให้ราบรื่นที่สุดเท่าที่จะทำได้.
• ห้ามอย่างเคร่งครัดโดยคลาส Callanetic สำหรับ Astmatikov.
• ด้วยเส้นเลือดขอด ผู้คนเป็นสิ่งต้องห้ามแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า.
• แบบฝึกหัดที่มี squats มีข้อห้ามอย่างยิ่งโดยบุคคลที่มี โหนดริดสีดวงทวาร.
• หลังจากถ่ายโอน โรคติดเชื้อ กับชั้นเรียนยืนเพื่อเลื่อน. ต้องผ่านระยะเวลาการกู้คืนด้วยการรับวิตามินที่จำเป็น. แบบฝึกหัดการออกกำลังกายสามารถต่ออายุได้เฉพาะหลังจากคำแนะนำทางการแพทย์.

การสรุปอาจกล่าวได้ว่า Callanetics เกือบสำหรับผู้หญิงแต่ละคนโดยไม่คำนึงถึงข้อมูลและอายุของร่างกายทำหน้าที่เป็นเทคนิคที่เหมาะ. นาง ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับข้อต่อและกล้ามเนื้อมีผลประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันให้ดูสดใหม่และทั่วโลก.

เว็บไซต์ Lady-Magazine.Com Warns: ยิมนาสติก Callanetics มีข้อห้ามดังนั้นก่อนเริ่มชั้นเรียนให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ!